thuc pham re tien thai doc co the hieu qua

Bật mí thực phẩm rẻ tiền lọc thể tốt không ngờ Nhiều người nghĩ giải độc hay detox thể nghĩa phải nhịn ăn, hành xác Theo nhiều chuyên gia, quan niệm sai lầm Bạn cần biết thải độc nhằm giúp thể khởi động lại trình trao đổi chất công việc thú vị Dưới số thực phẩm giúp bạn thải độc thể: Nước dừa Đây thực phẩm có tác dụng thải độc thể tốt Nó cung cấp lượng, natri không chứa cholesterol hay chất béo Uống nước dừa tốt cho da, giúp dưỡng ẩm cho da từ bên đảm bảo tiêu hóa thức ăn nhanh chóng Rau xanh Hãy chất đầy tủ lạnh với loại rau rau bina, cải xanh, cải xoăn, măng tây, cải brussel, bắp cải, cần tây rau diếp… Ăn nhiều rau xanh giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt Hãy thử cốc nước ép rau salad, bạn cảm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí nhận thay đổi thể Gừng tỏi Từ lâu bạn nghe nói nhiều đến lợi ích gừng với sức khỏe Ngồi việc sử dụng gia vị ăn, bạn cho thêm gừng vào tách trà đơn giản vài lát gừng mỏng vào cốc nước nóng, uống tốt cho gan Tỏi thực phẩm thải độc thể hiệu quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch Các thực phẩm giàu chất xơ Các loại hạt, loại đậu đậu lăng giàu chất xơ thải độc thể tuyệt vời Chúng giúp làm thể từ bên Trà xanh Một chế độ ăn thải độc thể hoàn hảo thiếu trà xanh Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt gốc tự thể Loại đồ uống giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường đốt cháy mỡ chí giảm nguy mắc tiểu đường tuýp VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Chanh Bạn uống cốc nước chanh ngày, thích hợp vào buổi sáng Nó giúp thải độc tố tốt cho hệ tiêu hóa Đậu xanh Đậu xanh vị ngọt, tính mát nên coi thực phẩm có tác dụng nhiệt, giải độc, đẩy nóng Trong đậu xanh có thành phần hạ mỡ máu hữu hiệu, chứa nhiều kali, natri giúp cho thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch bệnh cao huyết áp Nó đồng thời giúp trình trao đổi chất diễn thuận lợi, nhờ dễ dàng đào thải độc tố ruột thể, bảo vệ gan giải độc Quả bơ Lượng dầu omega-3 bơ giúp làm đường ruột Dầu Omega-3 hoạt động chất bôi trơn cho thành ruột loại bỏ tất độc tố chất thải thức ăn Rong biển Rong biển giúp điều trị xơ vữa động mạch, ngăn chặn thể hấp thu kim loại VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí nặng cadmium, chì, loại trừ nguyên tố phóng xạ khỏi thể Do độ ẩm cao ruột cao nên rong biển sau vào thể tạo thành chất keo, giúp loại trừ chất độc tố đường ruột thể Mật ong Mật ong xưa loại giải độc dưỡng sắc tốt, có chứa nhiều axit amin thiết yếu vitamin Ăn mật ong thường xuyên thải chất độc Trong mật ong có chứa nhiều loại đường, lưu lại nước ruột hấp thu vào thể, giúp ích cho việc làm ruột thải độc, bạn đói bụng Khi bụng đói mà ăn mật ong ruột nhu động nhanh nhất, nên bạn nên hòa mật ong vào nước ấm để uống, nước nóng lạnh phá hỏng cấu trúc dinh dưỡng mật ong VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những loại thực phẩm giúp thanh lọc máu cơ thể Không chỉ máy móc hiện đại mới có khả năng thanh lọc máu, bảo vệ đường huyết mà ngay cả những thực phẩm thông dụng hàng ngày cũng đem lại những hiệu quả kỳ diệu. Máu đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất bao gồm vận chuyển, cân bằng, điều hòa và bảo vệ cơ thể người. 6 loại thực phẩm dưới đây đóng vai trò như các chất “tẩy rửa” giúp làm sạch mạch máu nuôi dưỡng sức khỏe phát triển lành mạnh. Ngô Ngô có chứa protein, canxi, magiê, lysine và các thành phần dinh dưỡng giá trị khác. Hàm lượng axit béo không bão hòa của ngô cao đến hơn 85%, acid chủ yếu là linoleic và acid oleic có thể bảo vệ đường máu, ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh tim mạch. Táo Táo giàu các chất như polysaccharides axit, flavonoid, kali, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác có thể phân hủy chất béo trong cơ thể, tránh cơ thể quá béo, nhờ đó giúp giảm gánh nặng cho tim. Ngoài ra, táo cũng cải thiện khả năng giải độc gan, giảm cholesterol máu và hàm lượng chất béo. Tảo bẹ và rong biển Tảo bẹ và rong biển giàu taurine, có thể làm giảm cholesterol trong máu và đường mật, axit alginic, đồng thời cũng ức chế sự hấp thu cholesterol và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trà xanh Các polyphenol là chất chính trong trà xanh có thể ngăn chặn sự phá vỡ thành mạch máu, đồng thời có thể làm giảm cholesterol, ngăn chặn xơ vữa động mạch. Tỏi Tỏi có thể làm giảm lipid máu và đóng vai trò tích cực trong việc ngăn ngừa tích tụ mảng bám. Ngoài ra, tỏi cũng có tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ tương tự như vitamin E và vitamin C. Tỏi là một thực phẩm tự nhiên hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch giúp ngăn ngừa bệnh tim. Hành tây Hành tây có chứa prostaglandin, làm giảm chức năng lipid máu và sự giãn nở của các mạch máu. Nó có chứa các hợp chất diallyl disulfide và một lượng nhỏ các axit amin lưu huỳnh, có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ngoài ra, hành tây có chứa flavonoid, khi ăn cùng với tỏi có hiệu ứng đặc biệt tốt với thành mạch máu. 9 loại thực phẩm thêm năng lượng cho cơ thể Tất cả chúng ta đều ghét làm việc, tại sao? Bởi, chúng ta đã quá mệt mỏi sau một ngày làm việc cật lực và chẳng còn chút năng lượng cho một buổi tối vui vẻ. Hãy lên dây cót tinh thần bằng 9 loại thực phẩm sau đây. Carbohydrates Bột mì, bánh mì và ngũ cốc hạt nâu là những loại thực phẩm rất giàu carbohydrates (carbs). Carbs có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể, chúng cung cấp năng lượng cho não, cơ bắp và hệ thần kinh. Những loại thực phẩm giàu carbs gồm bột mì, bánh mì và các loại ngũ cốc màu nâu. Tuy nhiên, cách bổ sung carbs tốt nhất là ăn bánh mì và ngũ cốc hạt nâu chưa qua xử lý và tinh chế. Chất xơ Có một vài lý do khiến bạn không thể quên bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày. Chất xơ giúp làm giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh ung thư, cải thiện bộ nhớ, cung cấp năng lượng và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Chất xơ mất nhiều thời gian để tiêu hóa, dẫn đến chúng cung cấp năng lượng cho cơ thể lâu hơn. Vì vậy, một bát bột yến mạch là cách tốt nhất để bắt đầu một ngày làm việc. Các loại thực phẩm có nhiều chất xơ khác như trái cây, ngũ cốc, đậu lăng, rau, các loại hạt và đậu. Thịt nạc Thịt gà, thịt lợn, thịt bò hay gà tây đều là những loại thực phẩm giúp tăng cường năng lượng cơ thể. Não cần 2 loại chất là dopamine, norepinephrine và cả 2 loại chất này đều được tìm thấy trong thịt nạc. Vì vậy, một chế độ ăn giàu thịt nạc sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng và tinh thần phấn trấn. Cá béo Mỡ cá khác hoàn toàn với mỡ lợn. Mỡ cá giàu omega 3, một lại chất cơ thể không thể tự sản sinh ra được và có tác dụng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Omega 3 giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể và giúp cơ thể chiến đấu với các bệnh liên quan đến tim. Rau lá xanh Thành phần chính của các loại rau này là folate, B-9. Vì vậy mà chúng làm tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng lượng máu trong cơ thể, cải thiện lượng khí oxy và điều này tạo ra năng lượng cho cơ thể. Nước Bạn cần uống 8 ly nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, nếu bạn bị mệt mỏi, bị mất nước sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất. Không có nước, cơ thể sẽ không có năng lượng. Coke, cà-phê hay trà đều không được coi là loại nước uống thay thế. Trái cây tươi Trái cây tươi không chỉ giúp giữ nước cho cơ thể mà còn giúp cải thiện năng lượng. Dưa hấu, dứa, cam,…là những loại trái cây rất phổ biến trên thị trường và là Các loại thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể mùa hè Mùa hè thời tiết nóng bức luôn làm cho cơ thể mệt mỏi, chán ăn, bệnh tật dễ xuất hiện. Những món ăn dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể, xua tan mệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh. Đậu xanh: Đậu xanh có vị ngọt, bổ khí, mát gan, lợi tiểu, giải độc. Đặc biệt, ăn đậu xanh vào mùa hè tránh cho cơ thể bị nóng trong người, loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể nhanh, và quan trọng là giúp chúng ta không bị say nắng và giảm bớt mệt mỏi vì nắng nóng. Đậu xanh là loại thức ăn nhiều kali, ít natri. Người thường xuyên ăn đậu xanh giúp ổn định huyết áp. Trong đậu xanh còn có thành phần làm giảm lượng đường và mỡ trong máu hữu hiệu, giúp cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch và bảo vệ gan. Bạn có thể dùng đậu xanh để chế biến được nhiều món như canh, chè, cháo, làm bánh, xay thành bột để nấu. Nước chè xanh: Nhiệt độ cao trong những ngày hè nóng bức luôn làm chúng ta khát những cốc nước mát lạnh để giải tỏa bớt cơn nóng. Tuy nhiên, khi cơ thể đang bị nóng bỗng dưng thay đổi đột ngột bởi nguồn nước mát lạnh sẽ làm cho các cơ quan tiêu hóa phản ứng không kịp, dễ dẫn đến các bệnh tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi, đồng thời một lượng lớn nước và muối cũng bị mất đáng kể. Bởi vậy, đồ uống tốt nhất và lý tưởng nhất để giải độc cơ thể trong mùa hè theo Đông y là nước chè xanh ấm nóng. Một cốc chè xanh ấm nóng sẽ giúp nhiệt độ dưới da giảm đi 1-2 độ C. Lưu ý, không nên uống nước có đường đóng chai để lạnh vì nó càng làm cho bạn khát hơn và cơ thể bị mất nước nhanh do lượng đường trong những loại đồ uống này rất cao. Rau muống: Là loại rau phổ biến và ngon hơn vào mùa hè, rất giàu dinh dưỡng. Theo y học hiện đại, ăn rau muống giúp ức chế sự hoạt động của các vi khuẩn gây bệnh, ngăn ngừa nhiễm trùng, viêm nhiễm, mát máu, giải nhiệt ở miệng và phòng ngừa bệnh tiêu chảy. Một đĩa rau muống luộc, bát nước rau được vắt thêm chanh hay dầm vài quả sấu là món ăn rất tốt cho sức khoẻ trong những ngày hè oi bức. Dưa hấu: Dưa hấu không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng mà còn có giá trị dược phẩm rất cao. Dưa hấu tính hàn, có khả năng dưỡng âm. Ăn dưa hấu giải được cơn khát, xua tan mệt mỏi và có tác dụng giải độc. Với người bị viêm nhiễm, mụn nhọt, tăng huyết áp dùng dưa hấu sẽ bổ trợ cho bệnh tật rất nhiều. Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng thanh nhiệt lợi niệu, làm khỏe thận, chống nôn và giải độc rượu . Tuy nhiên vì dưa hấu có tính hàn nên không nên ăn quá nhiều, nhất là những người đang bị đau bụng, tiêu chảy. Cách thải chất độc thể hiệu Những điều sau detox hữu ích cho có ý định áp dụng phương pháp để có thể khỏe mạnh Các bữa tiệc tùng, liên hoan khiến cho cảm thấy vô hứng khởi, chí khiến nhiều người 'nghiện' Tuy nhiên, tiệc tùng nhiều làm thể bị 'bội thực', gây khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe, dáng vóc Detox liệu pháp cần thiết cực hữu hiệu trường hợp Nó giúp bạn lọc thể, đào thải chất độc hại Vậy nên detox nào? Uống đủ nước Uống - ly nước ngày Nước chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp trì lượng nước cho thể, cung cấp nước cho da, vận chuyển chất dinh dưỡng đến tế bào thể giúp loại bỏ độc tố Bạn nên uống - ly nước ngày Ăn rau xanh Ăn loại rau cải xanh, cà rốt, rau diếp, súp lơ, cải xanh, rau bina, tỏi tây uống thêm súp chay… có tác dụng detox thể Ngủ đủ giấc VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Muốn detox hiệu quả, cần phải ngủ đủ giấc Ngủ đủ giấc liêu pháp tốt để lưu thông thể diễn trơn tru, thuận lợi cho việc đào thải độc tố thể Mát-xa thể giúp mạch máu thể lưu thông tốt bạn có giấc ngủ ngon Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ Thức ăn chiên nhiều dầu mỡ, uống nhiều rượu làm cho độc tố từ vi khuẩn đường ruột vào gan, dẫn đến tình trạng viêm tổn thương tế bào gan Theo Tiến sĩ Nupur Mahajan, việc cải thiện khả lọc quan tiết điều quan trọng Bạn ăn củ cải đường để giúp gan túi mật hoạt động tốt Thêm tỏi thái lát vào ăn giúp gan thải độc dễ dàng Ăn loại trái giàu vitamin C Một ly nước cam với chanh mật ong khởi đầu tuyệt vời cho buổi sáng Các loại trái có múi hữu hiệu việc làm đường ruột Cam cung cấp nhiều vitamin C, chất thuộc nhóm flavonoid hesperitin naringinin Các màng trái cung cấp số lượng tốt pectin, chất xơ hòa tan Một ly nước cam với chanh mật ong khởi đầu tuyệt vời cho buổi sáng Ổi nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin C, nhiều pectin chất xơ hòa tan khác Trong ổi có hàm lượng vitamin C nhiều cam, giúp thúc đẩy trình tiêu hóa làm giảm tình trạng viêm gan Hạt ổi ăn bổ sung thêm chất xơ Lưu ý định detox: Khi người trải qua thời gian điều trị thuốc, nên cẩn thận việc bắt tay vào chế độ detox Ví dụ, thuốc giảm cholesterol tăng gấp 12 lần lượng cholesterol tập trung máu uống với nước bưởi Ngoài ra, phụ nữ mang thai, bà mẹ cho bú người có bệnh tuyến giáp, gan thận nên tránh detox VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Lý tưởng bạn nên áp dụng chế độ detox tháng lần Theo Tiến sĩ Nupur, suốt trình detox thể, cần bổ sung ngày tập thể dục Đi tập luyện làm tăng nhiệt độ thể, làm cho bạn đổ mồ hôi thở mạnh, loại bỏ độc tố qua da phổi Tập thể dục giúp máu lưu thông thể dễ dàng hơn, đào thải chất độc hại Lý tưởng bạn nên áp dụng chế độ detox tháng lần, lần tuần Nếu điều kiện không cho phép, bạn thực vào ngày cuối tuần cách nghiêm ngặt Theo Hải Yến/Afamily.vn/Ttvn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... Loại đồ uống giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường đốt cháy mỡ chí giảm nguy mắc tiểu đường tuýp VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Chanh Bạn uống cốc nước chanh ngày, thích hợp... hợp vào buổi sáng Nó giúp thải độc tố tốt cho hệ tiêu hóa Đậu xanh Đậu xanh vị ngọt, tính mát nên coi thực phẩm có tác dụng nhiệt, giải độc, đẩy nóng Trong đậu xanh có thành phần hạ mỡ máu hữu hiệu,... thải thức ăn Rong biển Rong biển giúp điều trị xơ vữa động mạch, ngăn chặn thể hấp thu kim loại VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí nặng cadmium, chì, loại trừ ngun tố phóng xạ