loi ich tu viec nam nghieng ve ben trai khi ngu tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về...
Lợi ích 'khó tin' từ . ngáp Nhiều khi, ngáp nhiều gây nhiều phiền toái cho bạn. Nhưng ngáp cũng có những lợi ích mà bạn không ngờ tới. Vậy nên đừng cố gắng "nhịn" khi muốn ngáp ngủ bạn nhé! Cân bằng não bộ Theo nghiên cứu của các chuyên gia, ngáp có thể giúp làm dịu các hoạt động của não bộ khi nó rơi vào tình trạng “quá sức” trong việc hiệu chỉnh nhiệt độ và sự trao đổi chất. Trên thực tế, ngáp chính là một cách ngăn chặn cơn buồn ngủ. Vì thế, hoạt động này sẽ càng gia tăng khi chúng ta phải thực hiện những công việc đòi hỏi sự tập trung cao về tinh thần. Ngáp sẽ giúp các bắp thịt trên khuôn mặt co giãn, tăng cường lượng máu lưu thông đến não bộ. Đây chính là một yếu tố giúp chúng mình tăng cường sự tỉnh táo và khả năng duy trì tập trung. Kích thích tinh thần Khi phải làm những công việc đòi hỏi sự tập trung cao, chúng ta phải tiêu hao rất nhiều năng lượng. Vì thế mà tinh thần dễ bị mệt mỏi, chao đảo, làm việc kém hiệu quả… Đây cũng là lí do các bạn thường có xu hướng ngáp ngủ rất nhiều khi căng thẳng, mệt mỏi. Nguyên nhân của điều này là do khi cơ thể và tinh thần mệt mỏi, trí óc của chúng ta cần được nghỉ ngơi và kích hoạt lại. Ngáp ngủ chính là một cách để cải thiện điều này. Nó giúp kích thích khu vực thần kinh chi phối khả năng làm việc, tăng lượng oxy cung cấp cho não, đồng thời giúp tinh thần được thư giãn… Không những thế, nó còn giúp chúng mình duy trì trí nhớ hiệu quả hơn nữa đấy! F5 đồng hồ sinh học Những người thường có xu hướng ngáp ngủ nhiều hơn là những người thường xuyên thức khuya, dậy muộn, người vừa ốm dậy… Nguyên nhân của điều này là do đồng hồ sinh học của họ đã bị lệch nhịp. Và ngáp chính là một cách để thiết lập lại các hoạt động theo đồng hồ sinh học “chuẩn” của cơ thể. Trên phương diện sinh học, ngáp ngủ sẽ giúp chúng ta khuấy động hệ thống thần kinh cơ và tạo sự tiến triển trong thân não. Nó giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể hay chính là chu kỳ hoạt động 24 giờ - là trạng thái hoạt động sinh học bình thường của mỗi người, đồng thời làm giảm bớt những tác động của sự rối loạn sinh học trong cơ thể. Đó cũng là nguyên nhân khiến chúng ta ngáp ngủ thường xuyên khi đến những vùng có múi giờ thay đổi. Tăng cường sự vui vẻ Khi chúng ta ngáp ngủ, lượng dopamin sẽ tăng lên, giúp cơ thể sản xuất ra nhiều oxytoxin hơn. Đây là một loại hormone giúp tăng cường sự vui vẻ, phấn chấn, hài lòng, thậm chí còn có khả năng giúp giảm đau. Những chất này được kích hoạt càng nhiều, các bạn càng có xu hướng ngáp nhiều hơn. Đặc biệt, ngáp ngủ còn có khả năng “lây lan”. Khi thấy người khác ngáp ngủ, các bạn thường có cảm giác muốn… ngáp theo. Phản ứng dây chuyền này xảy ra tương tự như khi chúng ta cười vì nó tạo sự phản chiếu, thúc đẩy bạn phản ứng lại trạng thái hành vi hoặc cảm xúc từ người khác và nó cũng mang lại tác dụng không kém gì khi chúng ta cười đâu đấy! Lợi ích từ việc nằm nghiêng bên trái ngủ Bạn biết ngủ ngon giấc quan trọng cho sức khỏe Nhưng bạn có nghĩ tư nằm ngủ có tác động khơng nhỏ đến sức khỏe mình? Dưới lợi ích việc nằm nghiêng bên trái ngủ mà bạn nên biết Sự Có tư nằm ngủ khiến bạn thoải mái có tư gây đau người Theo chuyên gia sức khỏe, Tiến sĩ John Douillard: "Nằm nghiêng phía bên trái để nghỉ ngơi ngủ có lợi cho trí não sức khỏe, tăng tuổi thọ" Nhưng thường trở ngủ vơ tình quay sang bên phải mà Một số bác sĩ khuyên nên đặt bóng tennis phía sau lưng ngủ Và bạn trở ngủ, đè lên bóng tennis, bạn phải nằm lại tư cũ Một biện pháp khác mà bạn áp dụng đặt gối bên cạnh Những cản trở lớn khiến bạn không lăn qua lăn lại đêm Cải thiện tiêu hóa Theo Tiến sĩ John Douillard, nằm nghiêng bên trái ngủ khiến chất thải VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí thực phẩm để di chuyển dễ dàng từ ruột non vào ruột già Các enzym tiết từ tuyến tụy phân bổ có yêu cầu Điều giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt Thúc đẩy sức khỏe tim Trái tim quan quan trọng thể người Ngủ bên trái làm điều kỳ diệu thúc đẩy sức khỏe tim mạch tổng thể Theo Tiến sĩ John Douillard, ngủ nghiêng bên trái giúp việc bơm máu tim trở nên dễ dàng lực hấp dẫn Điều giảm tải áp lực đáng kể cho tim VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cải thiện sức khỏe lách Theo Tiến sĩ John Douillard, nằm nghiêng bên trái, lần nhờ tác động lực hấp dẫn mà nước lách thoát ngồi tốt hơn, từ giúp cho quan khỏe mạnh Giúp hệ thống bạch huyết lưu thông Nhiều người không quan tâm nhiều tới hạch bạch huyết - hạch vùng cổ nách - hệ thống quan trọng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí thể Theo Healthy Life Tricks, phía bên trái thể phía hạch bạch huyết thống trị, bạn nằm ngủ nghiêng bên này, thể bạn có nhiều thời gian để lọc độc tố khỏi bạch huyết để hệ thống khỏe mạnh Tốt cho hệ tuần hồn Giúp lưu thơng thể diễn tốt giảm giãn tĩnh mạch lợi ích quan trọng mà bạn nhận nghiêng trái ngủ Theo Trung tâm y tế Vein (Mỹ), lưu thông thể diễn thuận lợi giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ (tĩnh mạch lớn thể), từ tĩnh mạch giãn bạn cảm thấy đỡ mệt mỏi nhiều Điều diễn bạn nằm nghiêng bên trái Nằm nghiêng bên trái mang thai cải thiện lưu lượng máu đến thai nhi Theo WebMD, thời gian mang thai, thai phụ nên nằm nghiêng bên trái ngủ để cải thiện lưu thông đến tim, từ tăng cường lưu lượng máu đến thai nhi, tăng cường sức khỏe mẹ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí “Lợi ích” từ việc cho trẻ nghe nhạc Hẳn chúng ta đã biết việc cho trẻ nghe nhạc là rất tốt, nhưng chúng ta đã thật sự hiểu hết những lợi ích mà âm nhạc mang lại cho trẻ chưa? Trí tuệ: Đúng vậy, âm nhạc có thể làm cho trẻ càng thông minh hơn. Đó là bởi vì âm nhạc có tác dụng kích thích sự phát triển của đại não, làm cho các tiểu não càng nhạy cảm hơn, càng điều hòa hơn, không những có thể rèn luyện cho khả năng ghi nhớ và cảm thụ của chúng mà còn có tác dụng nâng cao khả năng ngôn ngữ, logic và toán học. Tính lương thiện: Âm nhạc là thứ gần gũi với tâm hồn chúng ta nhất, âm nhạc vừa đẹp đẽ lại vừa rung động lòng người. Đặc biệt là trẻ em, tâm hồn của các bé thuần khiết như một tờ giấy trắng, âm nhạc có thể dễ dàng khắc sâu vào kí ức đẹp đẽ của các bé. Bạn thử nghĩ xem, một tâm hồn nhỏ bé được thấm nhuần những nốt nhạc đẹp đẽ thì sao có thể bị vấy bẩn được chứ? Sự nhạy cảm: Cảm xúc trong âm nhạc biểu hiện rất tinh tế, những nốt nhạc sắp xếp khác nhau sẽ cho ra những bản nhạc khác nhau. Những trẻ thích nghe nhạc không những sẽ có một thính lực nhạy bén mà còn có cảm giác nhạy bén, điều này càng thể hiện rõ hơn khi trẻ đã tập qua một nhạc cụ nào đó. Trí tưởng tượng: Có lẽ trên thế giới này không có thứ gì trừu tượng hơn âm nhạc, nó chỉ là sự tổ hợp của âm thanh, trôi qua rất nhanh chóng, nhưng âm nhạc cũng là thứ hàm chứa rất nhiều thứ trong đó, bởi vì nó đưa đến cho ta một không gian tưởng tượng vô hạn. Vì vậy, âm nhạc là thứ giúp trẻ nuôi dưỡng trí tưởng tượng rất phong phú. Khả năng sáng tạo: Âm nhạc hòa vào sự cảm thụ và kí ức của trẻ, kích thích khả năng sáng tạo của trẻ. Bạn có thấy đôi khi con bạn tự hát vu vơ những bản nhạc mà tự trẻ nghĩ ra không? Đó chính là khả năng sáng tạo tự phát của trẻ đối với âm nhạc đấy. Khi trẻ nghe những bản nhạc mà trẻ yêu thích, trẻ sẽ cảm thấy vui tươi, thậm chí là còn “khoa chân múa tay” Tình cảm phong phú: Trên thế giới này có biết bao giai điệu đẹp đẽ, những giai điệu khác nhau sẽ mang đến cho con người những cảm xúc khác nhau! Sự phong phú của thế giới âm nhạc sẽ tạo ra những tâm hồn giàu tình cảm. Tính cách thanh tao: Những nốt nhạc nhẹ nhàng cũng sẽ khiến tâm hồn của trẻ trở nên mềm mại, nhẹ nhàng, trẻ sẽ nhạy cảm hơn với những cái đẹp trong cuộc sống… Vui vẻ: Khi trẻ nghe những bản nhạc mà trẻ yêu thích, trẻ sẽ cảm thấy vui tươi, thậm chí là còn “khoa chân múa tay” cùng những giai điệu đó, đây là sự hưởng thụ niềm vui mà trẻ không cần phải học mà vẫn có được. Lợi ích từ việc cho trẻ em tiếp xúc sớm với tiếng anh Một đứa trẻ học ngôn ngữ thứ hai sau 10 tuổi sẽ không bao giờ nói được như tiếng mẹ đẻ. Báo Newsweek từng có nghiên cứu chứng minh rằng, trẻ em nếu học một ngôn ngữ thứ hai từ rất sớm sẽ nắm vững cả 2 ngôn ngữ. Lợi ích khi cho trẻ học ngoại ngữ sớm Một đứa trẻ học ngôn ngữ thứ hai sau 10 tuổi sẽ không bao giờ nói được như tiếng mẹ đẻ. Báo Newsweek từng có nghiên cứu chứng minh rằng, trẻ em nếu học một ngôn ngữ thứ hai từ rất sớm sẽ nắm vững cả 2 ngôn ngữ. Một số chuyên gia cho biết thuộc tính này do sự thay đổi sinh lý xảy ra trong bộ não, giống như sự trưởng thành ở trẻ vào độ tuổi dậy thì. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu người có bản ngữ là tiếng Anh học một ngôn ngữ thứ hai rất sớm thì nó sẽ không kém gì ngôn ngữ mẹ đẻ của họ. Trên thực tế, trẻ em học ngoại ngữ sớm thường được thống kê có điểm số cao trong các bài kiểm tra. Một số báo cáo chứng minh, điểm số môn ngoại ngữ thứ hai cao hơn môn tiếng Anh đặc biệt là phần thi nói. Có rất nhiều lợi ích nhận được từ việc học ngoại ngữ. Ngoại ngữ sẽ mở ra một thế giới văn hóa hoàn toàn mới cho trẻ. Trẻ có thể thể hiện bản thân trong các phương pháp mới và sâu sắc. Ngoại ngữ còn giúp cho trẻ những lợi thế khi tham gia vào lực lượng lao động, để đi du lịch và trao đổi thông tin với những người ở nước khác. Biết nhiều hơn một ngôn ngữ sẽ tăng thêm nhiều cơ hội trong kinh doanh, chăm sóc sức khỏe, thực thi pháp luật, công nghệ, truyền thông, dịch vụ xã hội và tiếp thị. Người sử dụng lao động nhìn thấy ở người biết ngoại ngữ thứ 2 là một cầu nối với khách hàng. Chìa khóa dành cho phụ huynh Chìa khóa để giúp con bạn học ngoại ngữ là chính bạn phải chủ động tích cực tham gia. Hãy đưa con đến các sự kiện văn hóa như âm nhạc, nhảy hoặc ẩm thực từ quốc gia có ngôn ngữ mà bé đang học. Bản thân bạn cũng hãy học ngoại ngữ. Nâng đỡ trẻ bằng cách luôn ở bên cạnh bé, cùng làm bài tập ngoại ngữ với bé. Nếu có thể, hãy để trẻ sống trong môi trường có các cuốn sách, video, chương trình tivi đều sử dụng ngoại ngữ này để bé tăng cường khả năng tiếp thu. Dạy trẻ ngoại ngữ sẽ mang lại cho bé những kỹ năng thành công trong cuộc đời, và quá trình này có thể là một dự án thú vị cho cả gia đình. Ngay cả nếu bé đã quá 10 tuổi, học ngoại ngữ vẫn luôn có giá trị, vì thế, hãy bắt đầu càng sớm càng tốt. Lợi ích từ việc massage cho bé Massage đúng cách có thể giúp bé duy trì tốt việc ăn, ngủ hàng ngày và nhất là có thể tạo cho bé có một thân hình cân đối và dẻo dai. Lợi ích từ việc massage cho bé Massage hàng ngày cho bé sẽ tạo mối thiện cảm sâu sắc hơn về tình mẹ con. Việc trò chuyện tâm sự dịu dàng của mẹ trong lúc massage sẽ giúp bé tích lũy dần vốn ngôn ngữ. Bé được massage thường xuyên sẽ có thân hình săn chắc, dẻo dai, mạnh khỏe hơn. Massage vùng bụng cho bé giúp tiêu hóa tốt hơn, ít bị các chứng rối loạn tiêu hóa hay đầy bụng thường gặp ở trẻ. Massage vùng đầu giúp bé bớt căng thẳng hoặc quấy khóc vì đau đầu Massage thường xuyên giúp tiêu hóa nhanh hơn vì làm tăng nhu động ruột, làm tăng cảm giác thèm ăn của trẻ giúp bé lên cân tốt và chóng lớn. Nhiều nghiên cứu cho thấy những đứa bé vừa mới sinh được massage 3 lần mỗi ngày thì trong vòng 10 ngày đã tăng gần 25% trọng lượng cơ thể bé lúc sinh. Massage còn giúp loại bỏ các độc tố, giúp bé khỏe mạnh hơn vì làm tăng khả năng bài tiết và quá trình trao đổi chất thông qua làn da của bé. Massage giúp tăng cường quá trình lưu thông máu và thúc đẩy hệ miễn dịch bé hoạt động tốt hơn giúp bé đề kháng tốt với bệnh tật. Kích thích giải phóng hormone - nội tiết tố trong cơ thể (endorphins), giúp xoa dịu cơn đau và làm giảm quá trình lưu thông của các nội tiết tố gây đau đớn căng thẳng trong máu của bé. Một nghiên cứu gần đây thực hiện tại BV. Chelsea & Westminster cho thấy, những em bé được massage thường xuyên ít bị chứng trầm cảm sau khi sinh. Cách massage cho bé Trước khi massage: - Bé có thực sự muốn massage với biểu hiện bé thoải mái không cau có hoặc quấy khóc, chúng ta mới tiến hành massage. Phòng massage nên yên tĩnh, có thể cho trẻ nghe những khúc nhạc êm dịu du dương sẽ giúp bé thoải mái và não bộ của bé phát triển. - Người mẹ phải rửa tay sạch sẽ trước khi massage để đảm bảo sức khỏe cho bé, vì trẻ còn nhỏ rất dễ bị nhiễm khuẩn nếu chúng ta không cẩn thận. - Cần đảm bảo phòng ấm áp, kín gió để phòng ngừa tình trạng hạ thân nhiệt ở trẻ sơ sinh (35,5oC hoặc thấp hơn), vì bộ phận điều hòa thân nhiệt ở não bộ chưa phát triển hoàn thiện, tình trạng hạ thân nhiệt ở trẻ nhỏ rất nguy hiểm. Nếu xảy ra việc hạ thân nhiệt người mẹ nên mặc thêm quần, áo ấm mang vớ (tất) cho bé rồi nhanh chóng đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất. Trình tự massage - Bắt đầu bằng cách xoa nhẹ theo hình vòng tròn quanh đầu bé. Sau đó dùng cả hai tay vuốt trán bé từ giữa sang hai bên (tưởng tượng trán bé như hai trang của một quyển sách đang mở). “Vẽ” những hình tròn nhỏ quanh quai hàm của bé. Massage xung quanh miệng có thể làm bé dễ chịu lúc mọc răng. - Làm ấm vài giọt dầu trong tay bạn trước khi massage những phần còn lại trên cơ thể của bé. - Đặt bàn tay bé vào giữa hai lòng bàn tay của bạn và chà nhẹ cho ấm lên, lần lượt từng ngón rồi tới bàn tay. Nhẹ nhàng kéo từng ngón tay của bé rồi lặp lại ở bàn tay đối diện. - Nhẹ nhàng chà lên phần trên cùng của bàn chân bé, sau đó đến các ngón trỏ, ngón cái và tách rời các ngón chân. - Đặt bàn tay trái của bạn ở đầu chân phải của bé, nắm mắt cá chân và nhẹ nhàng xoa bóp đùi bé, lặp Bài tập học kỳ Môn Luật môi trường ĐẶT VẤN ĐỀ Bảo tồn đa dạng sinh học vấn đề quan trọng nay, Cùng với đời Công ước Đa dạng sinh học (ĐDSH) năm 1993, giới có chuyển biến tích cực trình bảo tồn nguồn gen, loài hệ sinh thái Nhận thấy tầm quan trọng đó, nước ta đa ban hành văn pháp luật nhằm quy định cách cụ thể tiếp cận nguồn gen chia sẻ lợi ích từ việc tiếp cận nguồn gen Vậy thực tế, việc ban hành thực quy định vấn đề nào, có thành tựu bất cập nào? Đó lý em chọn đề tài: “ Đánh giá quy định tiếp cận nguồn gen chia sẻ lợi ích từ việc tiếp cận nguồn gen” GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Tiếp cận nguồn gen chia sẻ lợi ích tên tiếng Anh là: “Access to genetic resources and Benefit Sharing”, viết tắt ABS Thuật ngữ xuất Công ước ĐDSH sử dụng phổ biến giới Tiếp cận nguồn gen bao gồm hoạt động tìm kiếm, thu thập, nghiên cứu, bảo tồn sử dụng nguồn gen cho mục đích khác Những lợi ích thu từ việc tiếp cận nguồn gen phải chia sẻ chủ sỡ hữu Nhà nước, người trao quyền quản lý nguồn gen người thực việc tiếp cận nguồn gen I Khái quát chung pháp luật Tiếp cận nguồn gen chia sẻ lợi ích Vấn đề bảo vệ đa dạng sinh học nói chung bảo vệ nguồn gen nói riêng VN quan tâm thể văn pháp quy sớm: Chiến lược bảo tồn quốc gia 1991, Kế hoạch quốc gia bảo vệ môi trường phát triển bền vững giai đoạn 19912000, Luật BVMT (1993, 2005), Kế hoạch hành động bảo vệ đa dạng sinh học 1995 (hiện có Kế hoạch đến năm 2010, định hướng đến 2020) Bảo tồn nguồn gen đề cập đến nhiều văn khác như: Pháp lệnh bảo vệ phát triển nguồn lợi thuỷ sản 1989, Pháp lệnh thú y 1993 kèm theo văn hướng dẫn thi hành, Bài tập học kỳ Môn Luật môi trường Pháp lệnh giống trồng Pháp lệnh giống vật nuôi năm 2004 Tuy nhiên, việc bảo vệ nguồn gen chủ yếu quy định chung, nguyên tắc, chưa cụ thể hoá mức cần thiết nhằm đảm bảo tính thống hiệu thi hành Cụ thể tiếp cận chia sẻ hợp lý lợi ích nguồn gen chưa đề cập đến văn Chương IV “Bảo tồn sử dụng hợp lý nguồn tài nguyên thiên nhiên” Luật BVMT năm 2005 điều 28, 29, 31 đặc biệt điều 30 “Bảo vệ ĐDSH” chưa quy định cụ thể tiếp cận nguồn gen đặc biệt chia sẻ lợi ích có ý từ đầu giành việc cho pháp luật đa dạng sinh học (khoản điều 30) Chúng ta chưa có pháp luật chung tiếp cận nguồn gen chia sẻ lợi ích, phương diện tổng quát, thiếu quy định pháp luật tổ chức tương xứng Việc phân công trách nhiệm ngành Trung ương với Trung ương với địa phương đương nhiên chưa thể giải thoả đáng Các phân công công việc liên quan đến việc riêng lẻ, phân tán, hiệu đặc biệt thiếu hẳn quan thẩm quyền quốc gia để giải thống nhất, tập trung việc tiếp cận nguồn gen chia sẻ lợi ích, điều mà nhiều nước làm Qui chế quản lý bảo tồn nguồn gen Bộ Khoa học công nghệ Môi trường ban hành theo định số 2117/1997/QĐ-BKHCNMT ngày 30/12/1997 khẳng định: “Nguồn gen thực vật, động vật vi sinh vật tài nguyên quốc gia” “trao đổi thông tin tư liệu nguồn gen cần tiến hành thường xuyên quan tham gia hệ thống bảo tồn, lưư giữ…Trong trường hợp cần thiết trao đổi với nước phải quan có thẩm quyền chấp thuận” Qui chế chưa nêu rõ “cơ quan có thẩm quyền” có đề cập “hệ thống quan tham gia bảo tồn, lưu giữ nguồn gen Bộ, ngành, địa phương liên kết thành mạng lưới đặt quản lý thống Bộ Khoa học, Công nghệ Môi trường” Qua tìm hiểu nội dung văn pháp luật nêu trên, rút số nhận xét sau: Bài tập học kỳ Môn Luật môi trường - Vấn đề bảo vệ đa dạng sinh học nói chung bảo vệ nguồn gien nói riêng Nhà nước Việt Nam quan tâm thể sớm văn pháp luật với nội dung ngày bao quát hơn, đầy đủ hơn, cụ thể Tuy nhiên vấn đề bảo vệ đa dạng sinh học nói chung bảo vệ nguồn gien nói riêng quy định tản mạn nhiều văn pháp luật thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau, chủ yếu tập trung văn pháp luật bảo vệ phát triển rừng, bảo vệ phát triển nguồn lợi thủy sản, bảo vệ kiểm dịch thực vật, quản lý, bảo hộ giống trồng bảo vệ môi trường Các quy định pháp luật hành bảo vệ nguồn gien lĩnh vực chủ yếu quy định có tính chất chung, tính nguyên tắc, chưa cụ thể hóa mức cần thiết để đảm bảo tính thống hiệu thi hành - Nguồn gien di truyền thuốc có giá trị lớn nhiên có vài quy định có ... để hệ thống khỏe mạnh Tốt cho hệ tu n hoàn Giúp lưu thông thể diễn tốt giảm giãn tĩnh mạch lợi ích quan trọng mà bạn nhận nghiêng trái ngủ Theo Trung tâm y tế Vein (Mỹ), lưu thông thể diễn thuận...thực phẩm để di chuyển dễ dàng từ ruột non vào ruột già Các enzym tiết từ tuyến tụy phân bổ có yêu cầu Điều giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt Thúc đẩy sức khỏe tim Trái