vua giam can vua tang tuoi tho voi bai tap nam mot cho

Tăng tuổi thọ cho pin laptop Cũng như con người, pin laptop cũng cần được nghỉ ngơi và được chăm sóc đúng cách. Nếu tuân thủ các hướng dẫn sử dụng, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của pin laptop thêm vài năm thay vì 1,2 năm. Ngoài chuyện tiết kiệm tiền bạc (không phải thay pin), bạn có thể cải thiện hiệu suất công việc với một chiếc laptop bền bỉ, luôn đầy ắp năng lượng… Với những tiến bộ công nghệ như hiện nay, tuổi thọ và thời lượng sử dụng pin luôn được cải thiện. Tuy nhiên, bạn cũng đừng mong là sẽ có sự đột phá lớn trong thời gian ngắn, chẳng hạn như thời lượng sử dụng pin năm sau cao gấp đôi năm trước. Thay vì trong chờ vào điều đó, bạn nên biết cách sử dụng và bảo dưỡng pin laptop một cách hợp lý. Nếu làm được điều đó, chắc hẳn pin của bạn sẽ kéo dài cho tới khi nào bạn muốn thay thế chiếc laptop cũ kỹ của mình thì thôi. Đừng để pin cạn sạch Đa phần pin laptop hiện nay là loại Lithium Ion. Với loại pin này, nếu bạn sử dụng hết sạch năng lượng của chúng thì rắc rối sẽ phát sinh ngay lập tức. Có thể một hoặc hai lần thì không sao, nhưng nếu nhiều lần thì tuổi thọ của pin sẽ giảm một cách đáng kể. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào hệ điềuhành mà bạn sử dụng trên laptop. Các hệ điều hành cũ, chẳng hạn như Windows XP, không có cơ chế ngăn cản laptop tiêu hao toàn bộ năng lượng của pin. Trong khi đó, các hệ điều hành mới, chẳng hạn như Vista hoặc Windows 7, lại có cơ chế này. Chúng được thiết kế cho laptop tự tắt trước khi pin cạn sạch. Vấn đề ở chỗ bạn cần phải thiết lập cơ chế đó cho chúng. Để làm được điều đó, trong Vista và Windows 7, bạn tìm tới phần Power Options (từ Start, gõ lệnh power). Tiếp theo, bạn có thể nhấn vào bất cứ đường link nào trong phần Change plan settings, rồi chọn Change advanced power settings. Trong hộp thoại kết quả, bạn kéo xuống và mở rộng phần lựa chọn Battery. Rồi sau đó mở rộng mức pin trong phần Critical. Bạn có thể đặt mức 5% để laptop tự tắt trước khi pin cạn sạch. Tuy Windows XP không có thuộc tính này, nhưng đa phần các hãng phân phối đều cài đặt sẵn các ứng dụng cho phép người dùng thiết lập cơ chế sử dụng pin. Đừng để pin nóng quá Hơi nóng hoặc nhiệt độ có thể làm cho pin hao tổn nhanh hơn, và kết quả cuối cùng là giảm tuổi thọ của chúng. Về vấn đề này, khi sử dụng, bạn cần lưu ý bộ phận tản nhiệt của laptop không bị vật nào đó chặn lại (có thể là do vô tình). Ngoài ra, bạn hoàn toàn không nên đặt latop lên gối hoặc đệm. Tại sao? Bởi đây là những vật liệu khó thoát nhiệt, chúng chỉ tổ làm cho laptop của bạn nóng lên mà thôi. Bạn nên thường xuyên vệ sinh khe tản nhiệt của laptop. Đừng để quá nhiều bụi bặm bám vào đó. Ngoài ra, nếu cảm thấy laptop nóng hơn mức bình thường, bạn nên kiểm tra lại bởi có thể do quạt có vấn đề, hoặc hệ thống tản nhiệt của laptop không đủ hiệu quả. Bạn có thể mua thiết bị thổi hơi để vệ sinh cho khe tản nhiệt laptop, và chỉ nên thực hiện thao tác này khi tắt máy hoàn toàn. Để cho laptop nghỉ ngơi Nếu có ý định cắm bộ nguồn AC vào laptop khi làm việc trong một thời gian dài (một tuần hoặc hơn) thì tốt nhất là bạn nên tháo pin của laptop ra, chỉ để chạy điện không thôi. Thứ nhất là trong trường hợp sử dụng này, bạn không cần tới pin. Thứ hai là giúp cho pin không bị nóng lên. Còn nếu không, pin của máy rất dễ nhanh chai, và tuổi thọ sẽ nhanh chóng giảm xuống. Khi tháo pin, bạn cần đặc biệt chú ý là không được tháo khi laptop đang hoạt động, hay thậm chí là ở chế độ Standby. Nếu làm vậy, hệ thống sẽ rất dễ bị hỏng, và ngay cả phần cứng của máy cũng có nguy cơ trục trặc. Kể cả khi lắp pin vào Vừa giảm cân vừa tăng tuổi thọ với tập "nằm chỗ" Chỉ với tư nằm đưa chân lên tường - tập “nằm chỗ” động tác yoga, nhẹ nhàng mà hiệu với sức khỏe việc giảm cân đấy! Khi tìm hiểu phương pháp giảm cân, động tác phổ biến mà bạn thường nghe thấy squat, plank, gập bụng, hít đất… Nhìn chung động tác đơn giản dễ thực hiện, bạn cần thực tư thon gọn vóc dáng nhanh chóng Tuy nhiên, mặt trái tập động tác, tập chỗ chúng sức Bí cho nàng lười tập thể dục là: Hãy thử chuyển sang yoga Yoga không nhấn mạnh vào việc phối hợp liên tục động tác, bạn hoàn toàn ngồi yên với động tác yoga từ từ thư giãn, nâng cao sức khỏe cải thiện vóc dáng Tuy nhìn thư thả chúng có ích cho việc tuần hồn máu giảm cân đây! Lần này, thử sức với động tác wall legs up – chống chân lên tường bạn nhé! Loạt lợi ích wall legs up Đưa máu lên não, xóa tan mệt mỏi: Với gối mông, tư gác chân lên tường người nâng cao giúp bơm máu não hiệu Thực chất, máu lên não không ảnh hưởng đến trí tuệ khả làm việc bạn, gây chứng ngáp ngủ, khó thở đau đầu Do đó, động tác cần thiết giúp bơm máu cho não đảm bảo hoạt động hệ thần kinh lẫn thể chất Thư giãn thể, phòng bệnh dài lâu: Cả ngày bạn tư đứng ngồi, tim phải làm việc căng thẳng để bơm máu khắp thể Ở tư này, bạn cho tim hệ tuần hoàn thư giãn, ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ… thường gặp người thành phố vận động ăn uống thiếu khoa học Làm nhỏ đùi săn vòng 3: Ở tư này, phần thân bạn phải nâng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí lên cao chống đỡ thể Khi đó, bắp đùi, mơng… phải hoạt động căng Cơ bắp tác động mạnh mẽ chìa khóa vàng giúp đánh tan mỡ thừa phận Những tập tiếng squat hay plank dựa nguyên lý hoạt động bắp để giảm cân đấy! Cách thực wall legs up Động tác đơn giản khó mà làm sai – bạn cần tuân thủ hai nguyên tắc Nếu tập đúng, bạn có cảm giác đầu dịu đi, trí óc thư thái hơn, bắp tay chân thư giãn s VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Các biện pháp cần thiết để tăng tuổi thọ Ðúng như nhà khoa học Pháp đã nói "Nghệ thuật tăng tuổi thọ đó là nghệ thuật tránh làm giảm tuổi thọ". Cần giảm sản sinh ra các gốc tự do FR và tăng AO trong cơ thể. Cần tránh làm tuổi thọ bằng cách: 1. Có một tâm hồn thanh thản, phấn đấu để được luồn sống trong niềm vui. - Niềm vui kích thích tăng cường sức sống của cơ thể, giúp duy trì thăng bằng của hệ thần kinh và là một vũ khí cưỡng lại mọi căng thắng, mọi stress của cuộc sống hàng ngày. Người ta chỉ đến sống trên trái đất chắc chắn có một lần, chưa biết bao giờ được trở lại lần thứ hai, cuộc sống lại quá ngắn ngủi. Vậy tại sao lại dùng thời gian quý báu của mình để đi gây căng thẳng với người khác mà không dùng nó vào bao nhiêu công việc có ích mà con người đang rất thiếuthời gian để thực hiện: lao động, học tập, sinh hoạt nghệ thuật, tình bạn, đời sống gia đình êm ấm Tuy nhiên phải công nhận cuộc sống hiện tại rất căng thẳng có thể làm suy yếu cơ thể gây ra nhiều bệnh. Cho nện phải tạo điều kiện cho thần kinh bớt căng thẳng, lấy lại được sự bình thản, thoải mái, dành thời gian thư giãn hàng ngày. Thư giãn thực hiện dựa trên cơ sở giải quyết mối quan hệ giữa hoạt động thần kinh và trương lực cơ bấp,. bằng cách tập trung ý nghĩ vào cách' giãn mềm cơ bắp nhờ đó mà làm dịu căng thắng thần kinh, kết hợp với thư giãn tập thở sâu thở tối đa, thở nhịp nhàng. 2. Ăn uống hợp lý - Tăng cường các chất AO chống oxy hóa để chóng lại các gốc tự do (FR). Các chất AO có nhiều ở rau quả bao gồm:  Vitamin E, vitamin C, beta-caroten, vitamin P, vitamin nhóm B.  Các chất màu trong thảo mộc, trong rau, quả.  Tanin của trà.  Các chất khoáng K, Mg, Zn, Cu, Se, Fe.  Một số axit hữu cơ. Uống nước chè, chè xanh, hoa hòe, ăn nhiều rau, đặc biệt là rau lá xanh (rau muống, rau ngót, rau giền, rau đay, rau mùng tơi) ăn nhiều gia vị (hành, hẹ, húng, diếp cá, lá lốt, rau thơm, rau mùi, rau răm ), ăn củ gia vị (tỏi, gừng, riềng, nghệ) và ăn nhiều quả chín sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và các chất khoáng làm cho đội ngũ bảo vệ AO trở thành hùng hậu để chống lại các phần tử gây rối là các gốc tự do (FR). 3. Năng vận động. Ngoài yếu tố ăn, còn một cách chống oxy hóa cơ thể rất có hiệu quả là vận động. Từ xưa Aristot đã nhận xét: "Không có gì làm suy yếu và phá hủy cơ thể con người bằng việc không vận động kéo dài". Vận động chân tay không phải chỉ cấn thiết cho cơ bắp, xương, khớp mà còn tác dụng đến toàn cơ thể. Cơ thể được rèn luyện đều đặn sẽ hoạt động hài hòa, cho ta cảm giác đễ chịu, vui phấn khởi, yêu đởi, trí óc sáng suất và lao động có năng suất. Cần dành thì giờ tập luyện đều đặn hàng ngàn theo một chế độ và phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe và tuổi tác của từng người, phương pháp tập luyện thích hợp nhất với người cao tuổi là đi bộ và tập thở, thở sâu. Tóm lại muốn chống lại hoạt động phá hoại của các gốc tự do gây già hóa nhanh cần thực hiện 3 biện pháp chính là:  CHỐNG LẠI SỰ PHÁT TRIỂN GỐC TỰ DO Ở trong cơ thể bằng cách uống thanh thản, bớt căng thắng, sống thân ái trong niềm vui với đồng nghiệp, bạn bè, gia đình.  CÓ CHẾ ÐỘ ĂN GIÀU CHẤT BẢO VỆ AO để chống lại, và hạn chế hoạt động của các gốc tự do (FR).  Năng vận động để cơ thể người cao tuổi được khỏe mạnh, vui vẻ và không bị trì trệ trầm cảm. Tăng tuổi thọ nhờ thực phẩm vừa rẻ vừa ngon Trong thực tế, có nhiều loại thực phẩm thông thường vừa rẻ, vừa ngon lại có lợi cho sức khỏe, đồng nghĩa với việc kéo dài tuổi thọ. Hãy thử xem đó là những loại thực phẩm nào nhé! Đậu phụ Đậu phụ là một trong những món ăn phổ biến của nhiều gia đình bởi chúng dễ tiêu, dễ ăn, dễ chế biến. Đậu phụ không những có giá thành rẻ mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein (trong 100gr đậu phụ thì hàm lượng protein đã chứa 34%) và isoflavone có tác dụng như một loại hormone nữ. Ngoài ra, đậu phụ còn chứa nhiều axit amin và canxi (Mỗi ngày ăn 2 bìa đậu phụ có thể thoả mãn nhu cầu canxi cho cả ngày). Nhờ giá trị dinh dưỡng đó, đậu phụ có tác dụng giảm nồng độ chì trong máu, bảo vệ gan và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Ăn đậu phụ còn có lợi cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thẩn. Người cao tuổi ăn đậu phụ có thể ngăn ngừa xơ cứng động mạch, phòng trị bệnh về tim mạch, chống loãng xương hiệu quả và điều trị tắc mạch tốt. Đậu phụ là thực phẩm rất tốt cho tim mạch Bắp cải Cải bắp thường là món ăn yêu thích của nhiều người. Nó chứa nhiều khoáng chất, vitamin, protein và chất xơ thô tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa, hạ lipid máu, hạ nhiệt và chống ung thư. Đặc biệt, bắp cải là một loại rau chứa hàm lượng vitamin K vô cùng phong phú, có lợi cho dạ dày nên có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh dạ dày rất tốt. Táo rất giàu vitamin và khoáng chất Táo Ăn một quả táo mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị bệnh Alzheimer. Táo chứa quercetin không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư. Hơn nữa, táo còn giàu vitamin và khoáng chất nên có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, tăng cường chức năng tim mạch. Cá Nếu lo ngại về sức khỏe tim mạch, mọi người nên ăn nhiều cá hơn. Ba bữa ăn cá/ tuần hoặc ăn 30 gram cá/ ngày, có thể giảm 50% nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu y khoa đã cho thấy rằng người Nhật Bản và người Eskimo ăn cá thường xuyên nên có tỷ lệ nguy cơ tim mạch nhỏ hơn hẳn so với người dân các quốc gia hiếm khi ăn cá. Tỏi Tỏi không chỉ có thể chống lại cảm lạnh, mà còn làm giảm ung thư dạ dày, nguy cơ ung thư đại trực tràng và tăng cường tiêu hóa. Ngoài ra, tỏi có thể ngăn ngừa tắc nghẽn trong mạch máu và phòng chống hiệu quả các bệnh liên quan đến mạch máu. Ăn dâu tây có thể phòng ngừa ung thư Dâu tây Chỉ cần ăn dâu tây là đã có thể bổ sung nguồn vitamin C cần thiết cho cơ thể. Dâu tây cũng rất giàu chất sắt, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Tinh dầu từ dâu tây là một enzyme đặc biệt có tác dụng phòng ngừa ung thư. Cà rốt Cà rốt rất giàu beta-carotene, không chỉ có thể bảo vệ cấu trúc gen, ngăn ngừa ung thư mà còn cải thiện làn da và tăng cường thị giác. Chuối Chuối là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng carbohydrate cao nhất. Nó cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng giúp ngăn chặn đường ngấm vào máu một cách nhanh chóng. Chuối còn giàu magiê, ăn một quả chuối có thể đáp ứng nhu cầu magie cần thiết của cơ thể trong vòng 24 giờ. Những thói quen cần thay đổi trước khi ăn giúp tăng tuổi thọ Mọi người thường có thói quen đánh răng, thưởng thức trái cây hay ngủ trưa sau khi ăn… Những liệu những hành động đó có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn và gia đình? Đọc xong bài viết này bạn có thể sẽ có nhiều thay đổi. Mọi người thường có thói quen đánh răng, thưởng thức trái cây hay ngủ trưa sau khi ăn… Những liệu những hành động đó có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn và gia đình? Đọc xong bài viết này bạn có thể sẽ có nhiều thay đổi. Ăn trái cây 1 giờ trước bữa ăn Ăn trái cây khoảng 1 giờ trước bữa ăn (trừ một số trái cây chống chỉ định khi bụng đói) rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Đầu tiên là nhiều thành phần trong trái cây hòa tan trong nước, được dung nạp vào cơ thể trước bữa ăn sẽ tạo ra một dung môi tốt giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu một cách dễ dàng. Ăn trái cây có thể giúp rất ngắn thời gian thực phẩm cư trú trong dạ dày, giảm quá trình ô xy hóa của nó, nhờ vậy giảm thiểu khá nhiều tác dụng phụ cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số loại trái cây không thích hợp để ăn trước bữa ăn, chẳng hạn như: Cà chua: Cà chua có chứa pectin, phenol, có thể là chất làm se dung. Nếu một dạ dày trống rỗng mà đưa vào các chất này, chúng sẽ kết hợp với các acid dạ dày gây ra áp lực intragastric và cũng dễ dàng tạo thành sỏi trong dạ dày; Cam: Cam chứa rất nhiều đường và axit hữu cơ. Nếu ăn khi đói sẽ càng làm tăng lượng axit trong dạ dày và phản ứng với các dịch vị gây cảm giác khó chịu và nôn mửa. Hồng: Trong quả hồng có chứa nhiều chất nhựa và các axit no đơn. Khi ăn, 2 chất này sẽ phản ứng với axit và các men tiêu hoá có sẵn trong dạ dày tạo thành các chất hoá học kết tủa, gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Lâu ngày có thể dẫn tới bệnh viêm dạ dày và các bệnh về đường tiêu hoá khác. Các bệnh nhân sỏi mật, sỏi thận nên hạn chế ăn quả hồng để không làm các triệu chứng trầm trọng thêm. Chuối chứa nhiều vitamin C, các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là magiê. Vitamin C cũng là một dạng axit nhẹ, nếu đưa vào cơ thể khi đói sẽ gây tổn hại cho dạ dày và càng gây nên cảm giác cồn cào, khó chịu. Ngoài ra, bổ sung magiê khi đói sẽ phá vỡ cân bằng lượng magiê và sắt, gây ức chế cho quá trình sản sinh mắt trong cơ thể. Canh Uống canh trước bữa ăn là một khuyến cáo tốt từ bác sỹ. Bởi vì canh từ miệng, xuống thực quản, dạ dày, ruột tương tự như một chất bôi trơn cho phép thực phẩm được nuốt xuống dễ dàng và giảm sự kích thích của thức ăn cứng lên niêm mạc tiêu hóa. Vận động nhẹ 1 giờ trước bữa ăn Vận động nhẹ 1 giờ trước bữa ăn (như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ 30 – 45 phút) đem lại hiệu quả tốt hơn nhiều so với thể dục sau khi ăn. Một dạ dày trống rỗng và không có tế bào mỡ mới khi có thể được chuyển thành nhiệt thông qua vận động giúp cho tiêu thụ thức ăn nhanh chóng. Ngủ trưa Khi mọi người ăn trưa, các lưu lượng máu tăng cường đến hệ tiêu hóa để giúp tiêu hóa thức ăn, dẫn đến giảm lưu lượng máu đến não và chân tay. Não và chân tay không nhận đủ oxy và cung cấp dinh dưỡng, axit lactic và các chất chuyển hóa khác có thể không được thải ra. Nếu bạn có một giấc ngủ ngắn sau đó, khi thức dậy sẽ dễ bị chóng mặt, chân tay yếu, toàn bộ cơ thể khập khiễng, khó chịu. Vì vậy tốt nhất là bạn nên thực hiện một giấc ngủ ngắn trước bữa trưa, khi đó ăn trưa sẽ giúp loại bỏ mệt mỏi, nâng cao hiệu quả làm việc buổi chiều. Đánh răng trước bữa ăn Đường trong thực phẩm giống như một axit ăn Tăng tuổi thọ nhờ thực phẩm vừa rẻ vừa ngon Trong thực tế, có nhiều loại thực phẩm thông thường vừa rẻ, vừa ngon lại có lợi cho sức khỏe, đồng nghĩa với việc kéo dài tuổi thọ. Hãy thử xem đó là những loại thực phẩm nào nhé! Đậu phụ Đậu phụ là một trong những món ăn phổ biến của nhiều gia đình bởi chúng dễ tiêu, dễ ăn, dễ chế biến. Đậu phụ không những có giá thành rẻ mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein (trong 100gr đậu phụ thì hàm lượng protein đã chứa 34%) và isoflavone có tác dụng như một loại hormone nữ. Ngoài ra, đậu phụ còn chứa nhiều axit amin và canxi (Mỗi ngày ăn 2 bìa đậu phụ có thể thoả mãn nhu cầu canxi cho cả ngày). Nhờ giá trị dinh dưỡng đó, đậu phụ có tác dụng giảm nồng độ chì trong máu, bảo vệ gan và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Ăn đậu phụ còn có lợi cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thẩn. Người cao tuổi ăn đậu phụ có thể ngăn ngừa xơ cứng động mạch, phòng trị bệnh về tim mạch, chống loãng xương hiệu quả và điều trị tắc mạch tốt. Bắp cải Cải bắp thường là món ăn yêu thích của nhiều người. Nó chứa nhiều khoáng chất, vitamin, protein và chất xơ thô tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa, hạ lipid máu, hạ nhiệt và chống ung thư. Đặc biệt, bắp cải là một loại rau chứa hàm lượng vitamin K vô cùng phong phú, có lợi cho dạ dày nên có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh dạ dày rất tốt. Táo Ăn một quả táo mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị bệnh Alzheimer. Táo chứa quercetin không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư. Hơn nữa, táo còn giàu vitamin và khoáng chất nên có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, tăng cường chức năng tim mạch. Cá Nếu lo ngại về sức khỏe tim mạch, mọi người nên ăn nhiều cá hơn. Ba bữa ăn cá/ tuần hoặc ăn 30 gram cá/ ngày, có thể giảm 50% nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu y khoa đã cho thấy rằng người Nhật Bản và người Eskimo ăn cá thường xuyên nên có tỷ lệ nguy cơ tim mạch nhỏ hơn hẳn so với người dân các quốc gia hiếm khi ăn cá. Tỏi Tỏi không chỉ có thể chống lại cảm lạnh, mà còn làm giảm ung thư dạ dày, nguy cơ ung thư đại trực tràng và tăng cường tiêu hóa. Ngoài ra, tỏi có thể ngăn ngừa tắc nghẽn trong mạch máu và phòng chống hiệu quả các bệnh liên quan đến mạch máu. Dâu tây Chỉ cần ăn dâu tây là đã có thể bổ sung nguồn vitamin C cần thiết cho cơ thể. Dâu tây cũng rất giàu chất sắt, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Tinh dầu từ dâu tây là một enzyme đặc biệt có tác dụng phòng ngừa ung thư. Cà rốt Cà rốt rất giàu beta-carotene, không chỉ có thể bảo vệ cấu trúc gen, ngăn ngừa ung thư mà còn cải thiện làn da và tăng cường thị giác. Chuối Chuối là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng carbohydrate cao nhất. Nó cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng giúp ngăn chặn đường ngấm vào máu một cách nhanh chóng. Chuối còn giàu magiê, ăn một quả chuối có thể đáp ứng nhu cầu magie cần thiết của cơ thể trong vòng 24 giờ