bi kip mac che dang cua song hye kyo trong hau due mat troi

bi kip mac che dang cua song hye kyo trong hau due mat troi tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài...

Về trang phục của nhân vật trong "Mây và Mặt trời" của Targore Ths. Lê Thanh Huyền Khoa Ngữ văn, ĐHSP Thái Nguyên Nói đến văn học Ấn Độ hiện đại, người ta nhắc nhiều nhất đến Tagore. Được giải Nobel văn học năm 1913 với tập Thơ dâng (Gitanjiali), tên tuổi của Rabindranath Tagore đã vượt ra ngoài Ấn Độ và được thế giới biết đến như một nghệ sỹ đa tài. Văn xuôi Tagore đang là mảnh đất giầu tiềm năng với các nhà nghiên cứu. Trong số các tác phẩm văn xuôi của Tagore, Mây và mặt trời (1) là tập truyện ngắn được giới thiệu sớm nhất ở nước ta. Đây là tác phẩm thể hiện khá tập trung bút lực dồi dào mà tinh tế của Tagore. Nghệ thuật miêu tả ngoại hình nhân vật là một trong những thành tựu nghệ thuật đặc sắc của tập truyện ngắn này. Khi miêu tả ngoại hình nhân vật, ngoài các yếu tố về khuôn mặt, vóc dáng…, Tagore còn rất dụng công trong cách miêu tả trang phục. Qua trang phục của nhân vật, chúng ta có thể thấy được quan niệm nhân sinh, quan niệm nghệ thuật về con người, tình cảm của Tagore với nhân dân, đất nước Ấn Độ cũng như tài năng nghệ thuật của ông ở một lĩnh vực khác, ngoài thơ. Thông thường trong một tác phẩm văn học, trang phục thường là phương tiện để phản ánh địa vị, đẳng cấp, khẳng định tính cách chính diện hay phản diện của nhân vật hoặc tôn vinh cho vẻ đẹp của họ. Truyện ngắn của Tagore cũng vậy. Tuy nhiên cách miêu tả trang phục nhân vật của Tagore, còn cho ta thấy ông có dụng ý riêng. Người đọc có thể cảm nhận được thái độ của ông với những giá trị truyền thống của văn hoá Ấn Độ trong một thời kỳ mà nó chịu sự ảnh hưởng nhiều mặt, theo nhiều chiều hướng khác nhau của nền văn minh kỹ trị phương Tây. Tagore rất yêu thích hình ảnh người phụ nữ truyền thống vì thế trong tổng số 56 lần miêu tả trang phục của người phụ nữ thì có tới 53 lần người phụ nữ đều hiện lên theo lối phục sức truyền thống. Xuất hiện nhiều nhất là hình ảnh những chiếc xari - “y phục duyên dáng của phụ nữ Ấn Độ gồm một mảnh vải dài khoảng 5m, có thể quấn quanh người theo nhiều kiểu. Màu sắc và cách vận thay đổi theo từng địa ph- ương”. Những chiếc xari với nhiều màu sắc khác nhau đã giúp cho người phụ nữ trở nên duyên dáng hơn trong con mắt nam giới: Giribala với chiếc “xari kẻ sọc”, Arunlêkha “diện chiếc xari hồng và đeo nữ trang lấp lánh”, cô gái trong Bộ xương lại mặc “xari màu hoàng yến”, Mahamaya với “tấm xari bằng lụa đỏ”, Xurêtơra thì đặc biệt thích những chiếc “xari trắng viền đen”… Người phụ nữ với vẻ đẹp tự nhiên mà tạo hoá ban tặng, khi biết tô điểm cho mình bằng cách ăn mặc tinh tế thì họ sẽ càng đẹp hơn. Hơn thế nữa, sự chăm chút trong cách ăn mặc cũng là cách họ dâng tặng tình yêu cho người bạn đời: “Xunêtơra biết rằng một tấm xari trắng nhẹ gợi ra nhiều màu sắc khác nhau tuỳ theo từng lúc và mặc nó, nàng sẽ gây một ấn tượng thay đổi mà vẫn không có vẻ ăn mặc cầu kỳ. Nàng biết chân trời tiềm thức của tôi sẽ bừng sáng khi thấy nàng ăn mặc duyên dáng như vậy .”. Khuôn mặt người phụ nữ e lệ sau những vạt xari hay thấp thoáng sau tấm mạng mỏng gợi nên một vẻ đẹp thật kín đáo, dịu dàng, đầy nữ tính. Trước khi trở thành cô dâu, Mrinmayi tinh nghịch như con trai. Cô thường xuất hiện như một cơn lốc nhỏ, đem bao rắc rối đến cho Apơcbô. Đến khi Apơcbô đi Cancơta, anh đòi cô th ưởng công một nụ hôn. Tuy nụ hôn còn dang dở bởi Mrinmayi cứ “chìa mặt ra để hôn nhưng rồi lại bật cười”, nhưng ngay sau đó hình ảnh cô gái “dấu mặt sau Bí kíp ăn mặc che dáng Song Hye Kyo 'Hậu duệ mặt trời' Mặc dù không sở hữu vóc dáng hồn hảo song cách mix đồ che vóc dáng khéo léo, Song Hye Kyo 'Hậu duệ mặt trời' khiến dân tình phát sốt Được xem nữ thần điện ảnh Hàn Quốc, tên Song Hye Kyo chưa hết hot Mặc dù khơng sở hữu thân hình đồng hồ cát hồn hảo, thiếu nữ họ Song khiến dân tình chao đảo vẻ đẹp tự nhiên thánh thiện gu thời trang giản dị, tao Với quay trở lại sau năm vắng bóng ảnh, Song Hye Kyo vào vai nữ bác sĩ 'Hậu duệ mặt trời' Bên cạnh khả nhập vai cực ngọt, gương mặt tú trang điểm tự nhiên khơng gu ăn mặc che vóc dáng khéo léo yếu tố giúp cô nàng chiếm trọn cảm tình người hâm mộ Có thể nói Song Hye Kyo mặc đồ set đồ hot, sử dụng son hơm sau cháy hàng Vậy đâu bí ăn mặc khiến người đẹp cao 1m53 này? Hãy tìm hiểu học lỏm chiêu ăn mặc che vóc dáng hiệu nhé! Ln chọn đồ sáng màu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nếu bạn nàng có vóc dáng nhỏ nhắn, khiêm tốn Song Hye Kyo chịu khó làm bạn với gam màu sáng Trang phục sáng màu giúp bạn thêm tươi tắn rạng rỡ Không cách giúp bạn che khuyết điểm thể thân hình gầy, da xỉn màu Việc lựa chọn item màu trắng, be đơn giản giúp người đẹp họ Song ăn gian tuổi nhiều so với tuổi 34 Mix áo phơng trắng với quần âu cạp cao giúp nữ bác sĩ ăn gian chiều cao trẻ trung nhiều Bạn chọn gam màu sáng be, trắng để che vóc dáng gầy gò, nhỏ nhắn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hay áo sơ mi dáng dài thắt hờ eo giúp nàng thấp bé trở nên cao Váy liền thân mini Một bí kíp ăn mặc giúp nàng mét rưỡi ăn gian chiều cao mặc váy liền gối Song Hye Kyo Người đẹp ghi điểm tuyệt đối nhờ váy mini liền thân màu trắng kẻ sọc Họa tiết kẻ sọc giúp vóc dáng trở nên mảnh chiều dài váy ngắn gối góp phần giúp nàng ăn gian chiều cao thể Chiếc váy Song Hye Kyo mặc phái đẹp săn lùng kiểu dáng đơn giản mà tơn dáng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Diện dáng váy ngắn gối giúp nữ bác sĩ cao 1m53 ăn gian chiều cao thể Màu trắng kết hợp với sọc kẻ vừa tơn dáng vừa tơn da, đặc biệt thích hợp với nàng có thân hình nhỏ nhắn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Chiếc váy liền thân vạt xéo Song Hye Kyo đồ đắt giá mang lại cho người đẹp vóc dáng mảnh, cao Chiếc váy với thiết kế cổ chữ V đặc biệt hợp với cô nàng ngực nhỏ muốn mặc đẹp Kết thân với chân váy ngắn Bên cạnh váy liền thân mini chân váy ngắn item giúp nàng chân ngắn tơn vóc dáng Chân váy có chiều dài gối không giúp bạn thêm trẻ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí trung, kết hợp với giày cao gót có cơng dụng kéo dài đơi chân cách triệt để, mang lại cảm giác cao cho người mặc Diện kiểu chân váy chẳng phát bạn nàng có chiều cao "ba mét bổ đôi" Cách mix đồ với chân váy để tạo cảm giác thon gọn cho thể khơng khó, mix với áo sơ mi dáng suông áo phông oversized nha! Mix chân váy chữ A với áo sơ mi mang lại vẻ ngồi lịch cho nàng chân ngắn Song Hye Kyo Ở set đồ khác, nữ bác sĩ mặc áo phơng oversized kết hợp với chân váy bò chữ A Đây cách mix đồ quen thuộc cho teen nhà đấy! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mặc quần cạp cao Mẹo kéo dài đôi chân cực hiệu mà nàng thấp bé nhẹ cân nên bỏ túi kết thân với quần cạp cao Quần âu công sở cạp cao ống suông không mang lại vẻ ngồi lịch cho gái, giúp bạn ăn gian chiều dài đơi chân Đây cách mix đồ mà nàng chân ngắn nên ứng dụng hàng ngày Kết hợp thêm với giày cao gót set đồ hồn hảo giúp nàng che chiều cao khiêm tốn Kiều nữ họ Song khéo léo kết hợp sơ mi kẻ ngang trẻ trung với quần âu công sở cạp cao VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hay quần đó, nàng lại diện với sơ mi họa tiết đơn giản Nhìn chẳng phát Song Hye Kyo cao 1m53 "Thấp bé nhẹ cân" tội, bạn biết biến yếu điểm thành điểm mạnh bạn hồn tồn tỏa sáng nơi đâu Bằng trí thông minh, khéo léo cách phối đồ nên Song Hye Kyo ghi điểm với người đối diện Đây lý dù cao 1m50 "nữ thần" họ Song chưa ngưng rạng rỡ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bí kíp “đọc suy nghĩ” của người khác được FBI và CIA sử dụng Với những phương pháp khoa học này cùng sự trợ giúp của não bộ, khó ai có thể lừa nổi bạn… Biết trước mọi người sẽ làm gì, đọc suy nghĩ, tâm trí người khác luôn là ước mơ mà mọi cá nhân muốn đạt tới. Thử tưởng tượng, nếu não bộ giúp bạn có thể làm chủ khả năng siêu phàm ấy, hẳn bạn sẽ dễ dàng thành công trong cuộc sống, trở thành “ông vua” trong“vương quốc” của bản thân. Với sự phát triển của khoa học cùng nhiều công trình nghiên cứu chuyên sâu, cuối cùng, chúng ta đã có thể tới rất gần với ngưỡng sở hữu khả năng ấy… Từ phát hiện tình cờ về “nơron gương” Năm 1996, trong khi khảo sát não bộ khỉ Macaque, ba nhà khoa học đã tình cờ phát hiện ra một cụm tế bào thần kinh ở vỏ não con vật, chịu trách nhiệm cho phản ứng với các kế hoạch hành vi. Ngạc nhiên hơn, bộ phận này không chỉ hoạt động khi con khỉ Macaque làm việc gì đó mà còn hoạt động ngay cả khi nó nhìn thấy một cử chỉ, dù là nhỏ nhất của con khỉ khác. Chính bởi khả năng phản ứng đặc biệt khi bị kích thích bởi hành động của cá thể khác, các chuyên gia đã đặt tên cho cụm tế bào thần kinh ấy là “nơron gương”. Nghiên cứu về não bộ khỉ Macaque đã mở ra trang mới cho sự phát triển của khoa học "đọc suy nghĩ" Sau đó, các “nơron gương” cũng đã được chứng minh là tồn tại ở con người. Các nhà khoa học thậm chí còn khẳng định được rằng, nơron dạng này sở hữu khả năng phản ứng tốt với cảm giác, hành vi, cảm xúc. Marco Iacoboni - nhà thần kinh học thuộc ĐH California cho rằng: “Nơron gương cho thấy cách chúng ta giả vờ đóng vai người khác. Nói cách khác, với nơron gương, chúng ta đơn giản là đọc được tâm trí người khác”. Các nơron gương là mấu chốt của siêu khả năng ẩn giấu … các lý thuyết ra đời… Từ sự phát hiện của “nơron gương”, các chuyên gia bắt đầu hình thành 2 hệ lý thuyết với mong muốn lĩnh hội được khả năng đọc tâm trí người khác: lý thuyết lý thuyết và lý thuyết mô phỏng. Lý thuyết lý thuyết mô tả khả năng cảm nhận tâm trí người khác của chúng ta, hình thành trong quá trình học tập và phát triển. Não sẽ thu thập dữ liệu từ những hành vi, cử chỉ và phản ứng thông thường của người khác, từ đó giúp ta dự đoán cảm xúc của người đó trong tương lai khi những việc tương tự lặp lại. Trong khi đó, lý thuyết mô phỏng khẳng định, khả năng đó là sự tiên đoán tự nhiên. Theo Vittorio Gallese - nhà thần kinh học thuộc ĐH Parma (Italia) cho rằng, bản thân khi tiếp xúc với người khác, não và nhất là “nơron gương” đã làm nhiều thứ hơn ta nghĩ. Khi giao tiếp, não đã tái tạo lại hình ảnh của người đối diện trong não, mô phỏng mọi hoạt động, cảm xúc của họ trong đầu ta. Đó là lý do mà chúng ta có sự cảm thông với những người xung quanh, đơn giản vì não bộ hình như đã biết trước họ sẽ như thế và tái tạo cảm xúc tương tự trong đầu ta. … tới phương pháp đọc tâm trí người khác… Dù vậy nhưng khoa học vẫn chỉ dừng ở mức tiếp cận với khả năng ẩn giấu này của con người. Điều quan trọng là dưới đây, chúng ta sẽ cùng tới với những phương pháp “đọc vị”người khác được tiến sĩ David J. Lieberman đề cập trong cuốn “You Can Read Anyone” - tài liệu được FBI, CIA, NSA và các nhà quản lý trong hơn 400 công ty Mỹ sử dụng. Phương pháp đầu tiên có tên “sự kiện mâu thuẫn”. Phương pháp này cho rằng, nếu nghi ngờ ai là kẻ dối trá, hãy kể với họ những gì bạn biết về hành động dối trá rồi thêm thắt một vài chi tiết mà bạn chắc chắn người đó biết là sai. Chẳng hạn muốn biết một đứa bé có ăn vụng bánh ngọt trong tủ hay không, chỉ cần hỏi nó rằng có phải nó ăn vụng kẹo trong tủ lạnh không? Bạn thừa biết trong đó không có kẹo và nếu đứa trẻ bám vào chi tiết cái kẹo và trả lời rằng “làm gì có kẹo trong tủ chứ!” thì bạn có lý do để nghi ngờ nó. Đơn giản vì thông thường, kẻ gian dối có 6 Bí kíp giữ vóc dáng thon thả của phụ nữ Nhật Bản 1. Chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày Phụ nữ Nhật có thói quen ăn những khẩu phần nhỏ và thưởng thức từng miếng. Họ cũng sử dụng chén, đĩa có kích thước nhỏ để mang đến cảm giác rằng họ đang ăn nhiều hơn. Thay vì ăn 3 bữa chính lớn như người dân các nước khác, phụ nữ Nhật ăn thành 5-6 bữa nhỏ hơn trong ngày. Đặc biệt, những bữa ăn này thường bao gồm rất nhiều rau cải, từ ngũ cốc đến bắp cải, rong biển. Ăn 3 bữa một ngày sẽ khiến bạn có cảm giác đói hơn trước giờ ăn và đó là lý do khiến bạn phải ăn nhiều hơn khi vào bữa chính. Ăn thành nhiều bữa nhỏ thì không những giúp bạn cảm thấy thoải mái, không phải kìm nén mình để chống lại cảm giác thèm ăn mà còn giúp dập tắt cơn đói ngay khi nó chưa bắt đầu. 2. Ăn nhiều cá hơn Cá là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của người Nhật nói chung và phụ nữ Nhật nói riêng. Bên cạnh đó, cách chế biến món cá của người Nhật cũng rất lành mạnh, họ ăn cá hấp và rất ít khi dùng các món cá chiên đầy dầu. Người Nhật rất thích ăn cá hồi vì chúng giàu Omega-3 và protein. Theo một số nghiên cứu, Omega-3 giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. protein giúp chúng ta nhanh no, no lâu. Cá hồi cũng ít calo nên người ăn không lo đến nguy cơ tăng cân mà còn giữ được vóc dáng thon thả. Ảnh minh họa 3. Đa dạng hóa bữa ăn Theo nhiều nghiên cứu, người dân Nhật Bản ăn hơn 100 loại thực phẩm khác nhau mỗi tuần. Người Nhật cũng có thói quen thay đổi món ăn trong ngày nhưng không bị thiếu chất dinh dưỡng từ thịt, rau hay trái cây. Chất chống oxy hóa trong các loại trái cây và rau quả không chỉ giúp phụ nữ Nhật có làn da đẹp mà còn giúp họ tránh xa bệnh béo phì, tiểu đường và ung thư. 4. Bắt đầu bữa ăn với món súp Các bữa ăn của người Nhật thường luôn có món súp đi kèm và thói quen của người Nhật là dùng súp trước khi thưởng thức các món chính. Các món súp chứa ít calo, vừa giúp xoa dịu cơn đói nhanh chóng vừa khiến chúng ta ăn ít hơn trong suốt thời gian còn lại của bữa ăn. Từ đó, lượng calo được đưa vào cơ thể cũng không nhiều và hạn chế được khả năng tăng cân. 5. Nguyên tắc Hara Hachibunme Đối với những người quen thuộc với nền văn hóa Nhật Bản, nguyên tắc Hara Hachibunme sẽ không mấy xa lạ. Theo nguyên tắc này, phụ nữ Nhật chỉ ăn cho đến khi thấy no 80%. Để đạt được điều này, họ thường ăn chậm vì khi ăn chậm, bộ não của chúng ta sẽ có đủ thời gian để bắt kịp tín hiệu no. 6. Uống trà xanh Các nhà khoa học vẫn đang thực hiện nhiều nghiên cứu nhằm làm sáng tỏ những công dụng kỳ diệu của trà xanh. Tất cả các nghiên cứu tính đến thời điểm này đều cho thấy trà xanh tốt cho sức khỏe. Có các bằng chứng khoa học cho thấy trà xanh có thể ngừa bệnh Alzheimer, bảo vệ bạn khỏi ung thư. Ở Nhật Bản, khách du lịch sẽ dễ dàng thấy người dân nước này uống 5-6 tách trà xanh mỗi ngày. Các hợp chất trong trà xanh đã được chứng minh là làm giảm cholesterol và tăng tốc độ đốt chất béo. Đây cũng chính là lý do trà xanh được xem là thức uống giữ dáng phổ biến nhất của phụ nữ Nhật. Về trang phục của nhân vật trong "Mây và Mặt trời" của Targore Ths. Lê Thanh Huyền Khoa Ngữ văn, ĐHSP Thái Nguyên Nói đến văn học Ấn Độ hiện đại, người ta nhắc nhiều nhất đến Tagore. Được giải Nobel văn học năm 1913 với tập Thơ dâng (Gitanjiali), tên tuổi của Rabindranath Tagore đã vượt ra ngoài Ấn Độ và được thế giới biết đến như một nghệ sỹ đa tài. Văn xuôi Tagore đang là mảnh đất giầu tiềm năng với các nhà nghiên cứu. Trong số các tác phẩm văn xuôi của Tagore, Mây và mặt trời (1) là tập truyện ngắn được giới thiệu sớm nhất ở nước ta. Đây là tác phẩm thể hiện khá tập trung bút lực dồi dào mà tinh tế của Tagore. Nghệ thuật miêu tả ngoại hình nhân vật là một trong những thành tựu nghệ thuật đặc sắc của tập truyện ngắn này. Khi miêu tả ngoại hình nhân vật, ngoài các yếu tố về khuôn mặt, vóc dáng…, Tagore còn rất dụng công trong cách miêu tả trang phục. Qua trang phục của nhân vật, chúng ta có thể thấy được quan niệm nhân sinh, quan niệm nghệ thuật về con người, tình cảm của Tagore với nhân dân, đất nước Ấn Độ cũng như tài năng nghệ thuật của ông ở một lĩnh vực khác, ngoài thơ. Thông thường trong một tác phẩm văn học, trang phục thường là phương tiện để phản ánh địa vị, đẳng cấp, khẳng định tính cách chính diện hay phản diện của nhân vật hoặc tôn vinh cho vẻ đẹp của họ. Truyện ngắn của Tagore cũng vậy. Tuy nhiên cách miêu tả trang phục nhân vật của Tagore, còn cho ta thấy ông có dụng ý riêng. Người đọc có thể cảm nhận được thái độ của ông với những giá trị truyền thống của văn hoá Ấn Độ trong một thời kỳ mà nó chịu sự ảnh hưởng nhiều mặt, theo nhiều chiều hướng khác nhau của nền văn minh kỹ trị phương Tây. Tagore rất yêu thích hình ảnh người phụ nữ truyền thống vì thế trong tổng số 56 lần miêu tả trang phục của người phụ nữ thì có tới 53 lần người phụ nữ đều hiện lên theo lối phục sức truyền thống. Xuất hiện nhiều nhất là hình ảnh những chiếc xari - “y phục duyên dáng của phụ nữ Ấn Độ gồm một mảnh vải dài khoảng 5m, có thể quấn quanh người theo nhiều kiểu. Màu sắc và cách vận thay đổi theo từng địa ph- ương”. Những chiếc xari với nhiều màu sắc khác nhau đã giúp cho người phụ nữ trở nên duyên dáng hơn trong con mắt nam giới: Giribala với chiếc “xari kẻ sọc”, Arunlêkha “diện chiếc xari hồng và đeo nữ trang lấp lánh”, cô gái trong Bộ xương lại mặc “xari màu hoàng yến”, Mahamaya với “tấm xari bằng lụa đỏ”, Xurêtơra thì đặc biệt thích những chiếc “xari trắng viền đen”… Người phụ nữ với vẻ đẹp tự nhiên mà tạo hoá ban tặng, khi biết tô điểm cho mình bằng cách ăn mặc tinh tế thì họ sẽ càng đẹp hơn. Hơn thế nữa, sự chăm chút trong cách ăn mặc cũng là cách họ dâng tặng tình yêu cho người bạn đời: “Xunêtơra biết rằng một tấm xari trắng nhẹ gợi ra nhiều màu sắc khác nhau tuỳ theo từng lúc và mặc nó, nàng sẽ gây một ấn tượng thay đổi mà vẫn không có vẻ ăn mặc cầu kỳ. Nàng biết chân trời tiềm thức của tôi sẽ bừng sáng khi thấy nàng ăn mặc duyên dáng như vậy .”. Khuôn mặt người phụ nữ e lệ sau những vạt xari hay thấp thoáng sau tấm mạng mỏng gợi nên một vẻ đẹp thật kín đáo, dịu dàng, đầy nữ tính. Trước khi trở thành cô dâu, Mrinmayi tinh nghịch như con trai. Cô thường xuất hiện như một cơn lốc nhỏ, đem bao rắc rối đến cho Apơcbô. Đến khi Apơcbô đi Cancơta, anh đòi cô th ưởng công một nụ hôn. Tuy nụ hôn còn dang dở bởi Mrinmayi cứ “chìa mặt ra để hôn nhưng rồi lại bật cười”, nhưng ngay sau đó hình ảnh cô gái “dấu mặt sau Mê mệt kiểu trang điểm "có mà không" Song Hye Kyo "Hậu Duệ Mặt Trời" Ngay từ tập "Hậu Duệ Mặt Trời" trình chiếu, fan nữ không ý đến diện mạo đỗi xinh đẹp khiết Song Hye Kyo "Hậu Duệ Mặt Trời" phim khiến tín đồ mê phim Hàn ăn ngủ chủ đề "hot" trang báo mạng xã hội ngày qua Nếu nam diễn viên Song Joong Ki khiến cho fan đổ rào rào hình tượng đỗi nam tính nữ diễn viên Song Hye Kyo lại khiến dân tình phải ngất ngây với vẻ đẹp không tì vết VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Xem "Hậu Duệ Mặt Trời", fan không khỏi trầm trồ trước vẻ đẹp không tì vết kiểu trang điểm tự nhiên mà tràn đầy sức sống Song Hye Bí quyết giảm cân nhanh Bạn hoa mắt trước 1001 các phương pháp giảm cân và đôi khi hoang mang khi có thông tin rằng thực hiện chế độ giảm cân không hề tốt cho sức khoẻ có khi còn khiến bạn tăng cân hơn. Vậy đâu thực sự là lời khuyên cho bạn? Liệu chế độ giảm cân dễ dàng dưới đây sẽ gây hại hay có lợi cho sức khoẻ của bạn? Hãy cùng chúng tôi kiểm chứng nhé: 1. Ăn nhiều rau và hoa quả trong bữa ăn hàng ngày hoặc vào bữa ăn nhẹ. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng hơn và cắt giảm được rất nhiều lượng calo lấy từ thực phẩm giàu chất đạm như thịt cá vào cơ thể. Cơ thể bạn sẽ giảm khoảng 100 calo một ngày nếu đa phần lượng thịt và sữa thay bằng hoa quả như cam, táo và mất khoảng 450g mỗi tháng. Rau và hoa quả cung cấp một khối lượng lớn chất xơ rất tốt cho cơ thể, trong rau có nhiều chất xenlulo khiến cơ thể nhanh no và giúp loại bỏ lượng cholesterin thừa. Bạn có thể ăn thêm rau vào các bữa ăn nhẹ hoặc làm món salát vào bữa tối. 2. Bạn nên ăn sáng để không bị thiếu hụt năng lượng giúp làm việc minh mẫn hơn, thay vào đó bữa ăn tiếp theo sẽ ít và muộn hơn bình thường. 3. Chia làm nhiều bữa ăn nhỏ: Cứ khoảng 4 tiếng bạn nên ăn nhẹ thứ gì đó, tất nhiên đó phải là hoa quả như cam, táo chứ không phải là những chiếc bánh ngọt bạn nhé. 4. Nên nhớ rằng ăn đúng giờ giấc, khoảng cách giữa các bữa ăn phải đều đặn, sẽ giúp bạn phân chia khẩu phần ăn hợp lý và cân bằng hơn. 5. Khẩu phần ăn hợp lý là như thế nào? Ví dụ bữa ăn của bạn nên dành 3/4 lượng thức ăn gồm rau, đậu, hoa quả, ngũ cốc và chỉ 1/4 thức ăn cả bữa là thịt nạc hoặc các sản phẩm từ sữa ít béo. Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình các món làm từ đậu (đậu xanh, đậu hà lan, đậu ván). Chúng làm hạn chế việc bạn muốn ăn nhiều thức ăn hơn và nhanh “làm đầy” dạ dày. Tìm và làm những món ăn mới lạ, hoặc ăn món ăn có nhiều gia vị nhưng ít béo khiến bạn không nhàm chán những món phải ăn kiêng hàng ngày. 6. Bạn cần có một vài chiếc bánh quy trong túi và đến khi thật đói bánh quy sẽ giúp bạn có thể “bỏ quên” bất kỳ một bữa ăn nào đó trong ngày. 7. Cứ 1 - 2 tiếng, bạn nên uống một cốc nước, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no và ngăn cản dạ dày hay “đòi ăn” của bạn. 8. Điều quan trọng là bạn phải ăn từ từ, nhai thật chậm, nó giúp bạn hạn chế được sự thèm ăn đồng thời nhai kỹ tốt cho dạ dày và no lâu hơn. 9. Hạn chế uống rượu bia và chỉ nên uống một lượng nhỏ nếu vào các dịp đặc biệt mà thôi. Bởi rượu bia sẽ kích thích sự thèm ăn, khiến bạn ăn uống vô độ và làm bạn quên mất rằng mình đang thực hiện chế độ ăn kiêng đấy. 10. Nên đánh răng sau khi ăn vì nó sẽ giúp bạn không muốn ăn thêm gì nữa với hàm răng đã được chải kỹ càng và sạch sẽ rồi. Nếu có dịp đi ăn ở nhà hàng, bạn nên gọi nhưng món ít chất béo như súp, rau xanh, salát hoặc một ít thịt gà nướng cũng được. Bí mật giảm cân người biết Song Hye Kyo hậu duệ mặt trời Chắc nhiều người chưa quên thân hình tròn trịa Song Hye Kyo phim “Trái tim mùa thu hay”, “Một cho tất cả” Nhiều năm trôi qua, không phủ nhận dáng vẻ ngày yêu kiều nữ diễn viên 34 tuổi Bí mật giảm cân nàng bác sĩ Kang Mo Yeon phim Hậu duệ Mặt trời nói không với chocolate, nước có ga, trà đen, Cô ăn nhiều trái cây, rau củ trứng Một ăn yêu thích cô súp bí đỏ, vừa hỗ trợ giảm cân vừa tránh đau nhức Cô bắt đầu ngày ly nước bụng rỗng, kết thúc ngày cách uống 1,5 lít nước Song Hyo Kyo thường xuyên bổ sung vitamin giúp dưỡng ẩm da Súp bí đỏ khoái Song Hye Kyo Nào tìm hiểu xem bạn giảm cân với bí đỏ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bí đỏ có giúp giảm cân không? Bí đỏ thực phẩm giúp detox thể hỗ trợ giảm cân tốt Mặc dù không phổ biến loại thực phẩm khác phạm trù này, bí đỏ mang lại nhiều công dụng cho thể Lưu ý bạn không nên ăn bí đỏ thời gian dài Theo Livestrong, bí kho vitamin dồi (A, E, C, B) bên cạnh sắt, kali magiê Thực tế, bác sĩ hay khuyên bệnh nhân bị yếu thị lực gặp khó khăn tiêu hóa tuần hoàn máu nên bổ sung bí đỏ Giá trị bí đỏ không thay đổi dù bạn ăn sống, luộc, nấu, nướng hay làm sinh tố Chỉ người bị bệnh liên quan đến tuyến tụy nên ăn bí ... chẳng phát Song Hye Kyo cao 1m53 "Thấp bé nhẹ cân" tội, bạn bi t bi n yếu điểm thành điểm mạnh bạn hồn tồn tỏa sáng nơi đâu Bằng trí thơng minh, khéo léo cách phối đồ nên Song Hye Kyo ghi điểm... vừa tôn dáng vừa tôn da, đặc bi t thích hợp với nàng có thân hình nhỏ nhắn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, bi u mẫu miễn phí Chiếc váy liền thân vạt xéo Song Hye Kyo đồ đắt giá mang lại cho... phần giúp nàng ăn gian chiều cao thể Chiếc váy Song Hye Kyo mặc phái đẹp săn lùng kiểu dáng đơn giản mà tơn dáng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, bi u mẫu miễn phí Diện dáng váy ngắn gối giúp