Sai lầm khiến bạn chống nắng đầy đủ nhưng vẫn đen da tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớ...
10 sai lầm khiến bạn 'mất việc như chơi' Phải mất hàng tuần, thậm chí hàng tháng, bạn mới tìm được công việc “trong mơ” của mình. Nhưng chỉ vì một hoặc vài sai lầm nhỏ, bạn có thể phải quay lại quá trình săn việc mới. Để tránh khỏi “thảm hoạ” đó, hãy tránh các sai lầm sau: 1. Không tìm hiểu kĩ công việc của mình Chỉ vì bất cẩn, không tìm hiểu kĩ công việc, bạn đã gây ra một lỗi lớn. Nếu may mắn, sai lầm đó không nghiêm trọng, bạn có thể chỉ bị cảnh cáo và tiếp tục làm công việc của mình. Ngược lại, nếu sai lầm của bạn gây ra tổn thất cho công ty, bạn không những bị sa thải mà còn có thể phải bồi thường. Vì vậy, trước khi bắt tay vào việc, hãy tìm hiểu thật kĩ và tập trung hoàn thành nó. Nếu có điểm nào chưa rõ ràng, hãy thẳng thắn chia sẻ với sếp để tỏ tường mọi việc. 2. Thường xuyên nói: “Đó không phải phần việc của tôi!” Ai cũng có những giới hạn nhất định nhưng đôi khi chúng ta nên vượt qua nó. Trong công việc cũng vậy, nếu sếp hay đồng nghiệp nhờ bạn việc gì đó, đừng vội đáp lại:" Đó không phải việc thuộc phần mô tả công việc của tôi". Làm như vậy, sớm hay muộn, sếp bạn sẽ tìm người khác linh hoạt và năng động hơn để thay thế bạn. 3. "Cầm nhầm” đồ cơ quan về nhà Bạn nghĩ rằng đó chỉ là những vật vặt vãnh như chiếc bút hay tập giấy, dập ghim… nhưng hành động "cầm nhầm" đồ cơ quan cũng được coi là ăn cắp vặt. Nếu mọi người phát hiện, bạn sẽ bị sa thải ngay lập tức. 4. Lạm dụng công nghệ của công ty Bạn nghĩ rằng không ai biết mình đang chat chít với bạn bè, lướt web thay vì làm việc. Nhưng hãy cẩn thận. Hầu hết các công ty đều có chương trình giám sát email và sử dụng Internet của nhân viên. Do đó, đừng lạm dụng công nghệ của công ty vì mục đích cá nhân. 5. Phàn nàn về công việc của bạn Dù được trả lương thấp hay công việc quá vất vả, đó là sự lựa chọn của bạn. Tại sao bạn không tìm cách cải thiện tình hình thay vì thường xuyên kêu ca phàn nàn với mọi người? Nếu việc này được phản ánh với sếp, anh/chị ấy sẽ giúp đỡ bằng cách để bạn . ra đi tìm công việc mới. 6. Quên đi sức mạnh tập thể để chạy theo chủ nghĩa cá nhân Không ai muốn làm việc với người ích kỉ, kiêu ngạo. Những người theo chủ nghĩa cá nhân thường bị mọi người xa lánh và khó đạt được thành công. Do đó, bạn nên hoà đồng với tập thể và trở thành một thành viên tích cực trong nhóm. 7. Để cuộc sống cá nhân ảnh hưởng tới công việc Bạn nên phân biệt rạch ròi giữa công việc với cuộc sống riêng. Mang chuyện nhà tới công sở không những ảnh hưởng tới hiệu quả công việc của bạn mà còn làm phiềm tới đồng nghiệp khác. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa các cuộc gọi cá nhân và việc gia đình trong giờ làm việc. 8. Làm việc một cách qua loa Bạn thường xuyên đi làm muộn và về sớm, trong giờ làm việc lại không tập trung. Bạn đang chứng tỏ với sếp rằng mình ít quan tâm tới công việc cũng như sự phát triển nghề nghiệp. Và cuối cùng, sếp sẽ mất niềm tin ở bạn và để bạn ra đi. 9. Thường xuyên không hoàn thành công việc đúng hạn Khi bạn trì hoãn, những người khác cũng sẽ bị ảnh hưởng. Bạn sẽ gây cản trở cho cả nhóm. Và tất nhiên, không ai muốn có "chướng ngại vật" như vậy. 10. Hay “buôn chuyện” 1 Khi bạn nghe được một câu chuyện không chính xác, đừng truyền bá chúng. Bạn đang phá hoại hình ảnh Sai lầm khiến bạn chống nắng đầy đủ đen da Bạn thường nghe lời khuyên bôi kem chống nắng hàng ngày nhiều liệu trình, phương pháp làm đẹp từ đến chuyên sâu? Không sai Việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia gây hại từ ánh nắng mặt trời điều vô cần thiết Tuy nhiên, lại hay mắc phải sai lầm khiến lớp bảo vệ hết tác dụng: Không quan tâm đến số chống nắng Kem chống nắng có số SPF cao thời gian bảo vệ da khỏi tác hại xấu ánh nắng mặt trời dài Tuy nhiên, độ SPF lớn, thời gian kem lưu da lâu khiến lỗ chân lông bị bít gây tổn thương, từ nhanh chóng xuất dấu hiệu lão hóa Bạn nên lưu ý chọn loại kem chống nắng có số SPF từ 30 đến 60 tùy thuộc vào độ nhạy cảm da Đây mức an toàn giúp da chống nắng hiệu không nhờn bí Dùng sai liều lượng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cho dù bạn sử dụng kem chống nắng đặn lượng kem không đủ da bạn chịu thương tổn từ tia tử ngoại thường Để đạt hiệu chống nắng cao nhất, bạn nên sử dụng khoảng 14ml kem chống nắng cho da mặt thể lần Ngoài ra, bạn cần bôi lại kem chống nắng giờ/lần thường xuyên bạn hay bị đổ mồ hôi VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không bôi kem chống nắng cho vùng da nếp gấp Chúng ta thường hay bỏ quên không sử dụng kem chống nắng cho vùng da có nếp gấp Phổ biến tai, mí mắt, nách, mu bàn chân, mặt sau đầu gối Bạn không nên bỏ qua khu vực chí, vùng da dễ bị tổn thương tiếp xúc với ánh nắng mặt trời Kết hợp kem chống nắng với mỹ phẩm có sẵn thành phần chống nắng Hãy nhớ lại lượng kem chống nắng mà cần sử dụng lưu ý Bạn cần trung bình 14ml kem chống nắng cho toàn thân để đạt mức SPF sản phẩm - bạn bôi mỹ phẩm dưỡng da hay trang điểm với lượng lớn Trang điểm dưỡng da với sản phẩm chứa SPF hữu ích không đủ mạnh để bảo vệ da bạn Tốt cả, bạn nên sử dụng kết hợp chúng với loại kem chống nắng để đạt hiệu tối ưu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không đợi kem thẩm thấu Giải pháp: Bôi kem trước 20 phút, trước trang điểm 3-5 phút VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không rửa mặt sau dùng kem Lưu ý sử dụng kem chống nắng: - Hãy chọn kem chống nắng có SPF 30 trở lên với độ quang phổ rộng, PA+++ - Tổng lượng kem cần dùng cho toàn thân khoảng 14g, lượng kem chống nắng phù hợp cho mặt khoảng 1,5g tương đương lượng đồng xu hình: - Kem chống nắng phát huy tác dụng bảo vệ da tốt bạn bổ sung vitamin D Vitamin D có loại hoa cam, táo sản phẩm chế biến từ sữa, mỡ cá hồi không giúp da bạn trở nên mạnh khỏe ánh nắng mặt trời, mà chống lại bệnh ung thư da nguy hiểm đấy! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 10 sai lầm khiến bạn "mất việc như chơi" Phải mất hàng tuần, thậm chí hàng tháng hoạt động vất vả, bạn mới tìm được công việc “trong mơ” của mình. Tuy nhiên, chỉ vì một (hoặc một số) sai lầm nhỏ, bạn có thể phải quay lại quá trình tìm việc mới. Để tránh khỏi “thảm hoạ” đó, hãy tránh các sai lầm sau: 1. Không tìm hiểu kĩ công việc của mình Chỉ vì bất cẩn, không tìm hiểu kĩ công việc, bạn đã gây ra một lỗi lớn. Nếu may mắn, sai lầm đó không nghiêm trọng, bạn có thể chỉ bị cảnh cáo và tiếp tục công việc của mình. Ngược lại, nếu sai lầm của bạn gây ra tổn thất cho công ty, bạn không những bị sa thải mà còn có thể phải bồi thường. Vì vậy, trước khi bắt tay vào việc, hãy tìm hiểu thật kĩ và tập trung hoàn thành nó. Nếu có điểm chưa rõ ràng, hãy thẳng thắn chia sẻ với sếp để rõ ràng mọi việc. 2. Thường xuyên nói: “Đó không phải việc thuộc phần mô tả công việc của tôi” Ai cũng có những giới hạn nhất định và đôi khi chúng ta nên vượt qua nó. Trong công việc cũng vậy, nếu sếp hay đồng nghiệp nhờ bạn việc gì đó, đừng vội đáp lại:" Đó không phải việc thuộc phần mô tả công việc của tôi". Làm như vậy, sớm hay muộn, sếp bạn sẽ tìm người khác linh hoạt và năng động hơn để thay thế bạn. 3. Cầm “nhầm” đồ cơ quan về nhà Bạn nghĩ rằng đó chỉ là những vật vặt vãnh như chiếc bút hay tập giấy, dập ghim… Nhưng hành động đó được coi là ăn cắp vặt. Nếu bị mọi người phát hiện, bạn sẽ bị sa thải ngay lập tức. 4. Lạm dụng công nghệ của công ty Bạn nghĩ rằng không ai biết mình đang chát chít với bạn bè, lướt web thay vì làm việc. Nhưng hãy cẩn thận. Hầu hết các công ty đều có chương trình giám sát email và sử dụngInternet của nhân viên. Do đó, đừng lạm dụng công nghệ của công ty vì mục đích cá nhân. 5. Phàn nàn về công việc của bạn Dù được trả lương thấp hay công việc quá vất vả, đó là sự lựa chọn của bạn. Tại sao bạn không tìm cách cải thiện tình hình thay vì thường xuyên kêu ca phàn nàn với mọi người? Nếu việc này được phản ánh với sếp, anh/ cô ấy sẽ giúp đỡ bằng cách để bạn ra đi tìm công việc mới. 6. Quên đi sức mạnh tập thể để chạy theo chủ nghĩa cá nhân Không ai muốn làm việc với người ích kỉ, kiêu ngạo. Những người theo chủ nghĩa cá nhân thường bị mọi người xa lánh và khó đạt được thành công. Do đó, bạn nên hoà đồng với tập thể và trở thành một thành viên tích cực trong nhóm. 7. Để cuộc sống cá nhân ảnh hưởng tới công việc Bạn nên phân biệt rạch ròi giữa công việc với cuộc sống riêng. Mang chuyện nhà tới công sở không những ảnh hưởng tới hiệu quả công việc của bạn mà còn làm phiềm tới đồng nghiệp khác. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa các cuộc gọi cá nhân và việc gia đình trong giờ làm việc. 8. Làm việc một cách qua loa Bạn thường xuyên đi làm muộn, về sớm, trong giờ làm việc lại không tập trung. Bạn đang chứng tỏ với sếp rằng mình ít quan tâm tới công việc và sự phát triển nghề nghiệp. Và cuối cùng, sếp sẽ mất niềm tin ở bạn và để bạn ra đi. 9. Thường xuyên không hoàn thành công việc đúng hạn Khi bạn trì hoãn, những người khác cũng sẽ bị ảnh hưởng. Bạn sẽ gây cản trở cho cả nhóm. Và tất nhiên, không ai muốn có chướng ngại vật như vậy. 10. Hay “buôn chuyện” Khi bạn nghe được một câu chuyện không chính xác, đừng truyền bá chúng. Bạn đang phá hoại hình ảnh chuyên nghiệp của mình. Người quản lí sẽ không thích nhân Những sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại Chỉ cần tránh 10 sai lầm giảm cân dưới đây là bạn hoàn toàn có thể duy trì cân nặng hoàn hảo đấy. Cùng biquyetlamdep.net tham khảo nhé: Quá chú ý vào điện thoại Ý nghĩ về việc đi gym không hấp dẫn với nhiều người cho lắm, đó là lý do chúng ta cần lựa chọn phương pháp tập luyện hiệu quả nhất trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể. Đồng nghĩa bạn phải loại bỏ mọi sự xao lãng. Do vậy, hãy kiềm chế không kiểm tra tin nhắn điện thoại hay vào mạng xã hội mỗi 30 giây một lần. Chuyên gia thể hình cá nhân Kacy Duke cho hay: “Nếu bạn cứ bận tâm gửi email hay đọc tin, có nghĩa là bạn vẫn chưa tập luyện đủ đến mức có thể giảm cân hiệu quả”. Tốt nhất hãy đảm bảo là bạn để úp màn hình xuống để loại trừ tối đa sự cám dỗ từ chiếc dế yêu quý trong giờ tập. Ăn khi ngồi xem TV Việc ăn uống không ý thức về việc mình đang nạp những thứ gì thực sự là “kẻ thù nguy hiểm” của quá trình giảm cân. Bạn thậm chí chẳng nhận ra hậu quả đáng sợ của việc ăn một cách vô thức cho tới khi phải ngậm ngùi đi sửa quần áo. Theo giáo sư tâm lý học David Neal, trường đại học Southern California: “Khi chúng ta liên tục ăn uống trong một môi trường, hoàn cảnh nhất định, não của chúng ta sẽ tự động liên hệ, thích nghi với ngữ cảnh, môi trường đó”. Điều này dẫn đến hiện tượng kích thích ăn uống, nghĩa là cứ bật TV lên là bạn sẽ lại buồn mồm và ăn vặt cho đến tận lúc hết chương trình TV mới. Do vậy, hãy ăn khi ngồi trên bàn ăn đàng hoàng. Có như vậy, bạn mới nhận thức rõ ràng mình đang hấp thụ bao nhiêu lượng thức ăn và hạn chế được tối đa cơn thèm thuồng vô độ. Bỏ bữa sáng Ngoài việc hạn chế được sự cộc cằn, cáu bẳn vào buổi sáng, thói quen ăn sáng điều độ, dinh dưỡng cũng giúp khởi động hệ trao đổi chất hoạt động hiệu quả. Ăn sáng giống như một tín hiệu bạn gửi đến cơ thể, mình không đói và như vậy cơ thể cũng bắt đầu công cuộc đốt cháy mỡ quan trọng, kể cả khi bạn chỉ đang thực hiện những hoạt động bình thường đi chăng nữa. Mặt khác, bạn hãy bổ sung một miếng thịt xông khói và một quả trứng ốp-lết vào bữa sáng. Một nghiên cứu của tạp chí The International Journal of Obesity, chuột sẽ tiêu hóa mỡ và cacbohydrate tốt hơn khi được cho ăn một bữa sáng giàu chất béo thay vì một bữa ăn có hàm lượng cacbohydrate cao. Lãng quên những bài tập đạp xe Trong số những loại máy tập ở phòng gym, máy đạp xe có khả năng đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất vì nó tận dụng tối đa sự hoạt động của các nhóm cơ và giữ cho nhịp tim tăng nhanh. Cả hai lợi ích này đều giúp đốt cháy mỡ đáng kể. Hơn nữa, không giống như những chiếc máy chuyển động theo hình elip, những chiếc máy đạp xe được thiết kế tự động, do vậy nó tự thích ứng với tốc độ bạn thấy phù hợp. Sử dụng các chất tạo ngọt nhân tạo Đồ ngọt thực sự không có lợi chút nào cho vòng eo mơ ước của bạn nhưng nếu quá thèm thuồng, bạn nên tìm đến những chất tạo ngọt tự nhiên thay vì nhân tạo. Các nghiên cứu cho thấy, những chất tạo ngọt giả không có calorie (ví dụ như những viên đường nhân tạo xanh, hồng bạn bỏ vào cà phê) còn khiến bạn tăng cân nhiều hơn so với đường tự nhiên. Nguyên nhân là chúng làm rối loạn hệ thống tiêu hóa, làm suy giảm đi khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể và càng làm bạn thấy thèm ăn hơn. Một Sai lầm khiến kem chống nắng không phát huy tác dụng Mùa hè là mùa nắng nóng nhất năm nên nhiều chị em lựa chọn dùng kem chống nắng. Nhưng nếu dùng không đúng cách khiến cho loại kem này chẳng được hiệu quả như mong muốn. Bỏ qua những vùng da cần được chống nắng Thông thường, khi ra phố hay đi làm chúng ta chỉ thoa kem chống nắng ở vùng mặt, cổ và bàn tay bởi theo nhiều người đây là những khu vực da tiếp xúc với ánh nắng nhiều nhất nên chúng cần được ưu tiên bảo vệ. Nhưng theo các chuyên gia, phụ nữ đã bỏ quên những vùng da quan trọng khác, đặc biệt là phần da bàn chân, ngực, khe ngực và môi. Phần khe ngực nếu không được chăm sóc chống nắng sẽ dễ bị thâm lại trong rất mất thẩm mĩ còn môi của chúng ta vốn rất mỏng manh, nếu bạn không dùng son dưỡng ẩm chống nắng khi ra phố vào ban ngày thì chắc chắn môi sẽ nhanh bị lão hoá. Chỉ dùng kem chống nắng khi thấy nắng Bạn có thể thấy điều này là lẽ tất nhiên nhưng các nhà khoa học lại khuyến cáo bạn rằng những ngày trời râm mát cũng là lúc các tia tữ ngoại, tia cực tím đang chiếu trực tiếp lên da của chúng ta, mà mắt thường không thể nhận biết được. Một ít phút đi dạo, hay đi mua sắm cũng có thể khiến da bạn bị các tia UVA, UVB xâm hại. Vì vậy, nếu bạn chỉ dùng kem chống nắng khi thấy nắng gắt thì vào những ngày có mây và râm mát, da của bạn sẽ bị tổn hại, kết quả là chúng sẽ đen sạm dần. Không biết rõ về thời gian tác dụng của kem Mặc dù ngày nay có rất nhiều hãng đã cho ra đời các loại kem chống nắng với thời gian tác dụng kéo dài cả nữa ngày. Nhưng một quy luật bất thành văn cho những phụ nữ muốn bảo vệ làn da của họ là hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 tiếng. Do đó, bạn hãy nhớ đem theo kem chống nắng bên mình mỗi khi cần hoạt động ngoài trời nhiều giờ, nếu sợ làm hỏng lớp trang điểm, bạn có thể dùng phấn có chất chống nắng cho da mặt. Không dùng đủ kem chống nắng Nhiều phụ nữ cho rằng chỉ cần vài giọt kem chống nắng là đủ để bảo vệ toàn bộ cơ thể khỏi tác hại của các loại tia trong ánh nắng mặt trời thế nhưng theo các nghiên cứu khoa học, để bảo vệ toàn cơ thể của bạn, cần phải dùng một lượng kem chống năng khoảng 1 ounce (tương đương 28g). Nếu muốn bảo vệ làn da trước tác động của ánh nắng, đừng quên thoa lớp kem không quá mỏng và bao phủ toàn bộ vùng da cần bảo vệ ...Cho dù bạn sử dụng kem chống nắng đặn lượng kem không đủ da bạn chịu thương tổn từ tia tử ngoại thường Để đạt hiệu chống nắng cao nhất, bạn nên sử dụng khoảng 14ml kem chống nắng cho da mặt thể... kem chống nắng với mỹ phẩm có sẵn thành phần chống nắng Hãy nhớ lại lượng kem chống nắng mà cần sử dụng lưu ý Bạn cần trung bình 14ml kem chống nắng cho toàn thân để đạt mức SPF sản phẩm - bạn. .. phẩm dưỡng da hay trang điểm với lượng lớn Trang điểm dưỡng da với sản phẩm chứa SPF hữu ích không đủ mạnh để bảo vệ da bạn Tốt cả, bạn nên sử dụng kết hợp chúng với loại kem chống nắng để đạt