Cách chữa cận thị học đường

Cách chữa cận thị, viễn thị, loạn thị phương pháp tự nhiên Dr Bates Cảm ơn mẹ RichFather bỏ nhiều công sức tư vấn cho người phương pháp Vô khâm phục chị ấy, kiên nhẫn chữa bệnh cho hết lòng giúp đỡ giải đáp thắc mắc người vấn đề Dưới tóm tắt 15 trang topic WTT mà thu thập lại để người tiện theo dõi Đây link gốccủa topic Theo phương pháp này, thị lực mắt hoàn toàn cải thiện phương pháp tập tự nhiên, không dùng kính Lý thuyết việc sử dụng mắt: - Mắt phận thể, (lấy thí dụ so sánh với chân), mắt bị sử dụng nhiều không cách bị mỏi, dẫn tới thị lực Việc mắt bị mỏi thời gian nghĩa mắt không trở lại trước Kiểu chân ý, chân bị mỏi nghĩa ta phải dùng nạng vào bệnh viện để phẫu thuật chân Chúng ta phải nhận thức việc làm mỏi, cho nghỉ ngơi, thư giãn, tập động tác vận động khác cho nó, lại trở lại bình thường - Mắt nhìn mà cố nhìn khoảng cách >2.1m, nghĩa mắt điều tiết nhìn xa, nhìn gần đọc sách mắt phải điều tiết nhiều Vậy bạn thường xuyên nhìn xa Tiếc nguyên tắc chẳng bác sĩ nói cho bạn - Vì mắt phận thể nên muốn có mắt khỏe cần lực tốt Vậy để ý đến việc vận động bạn, thường xuyên vận động nhé, đừng ngồi chỗ Dùng kính lỗ: dùng nhìn lên bảng, chữ bé thôi, chữ to bỏ kính, nhìn mắt thường Tuyệt đối không nheo mắt, mà nên chớp nhẹ mắt thường xuyên (Kiểm tra cách lấy tay đặt vào thái dương, thấy da thái dương không chuyển động chớp mắt được) Thời gian đầu tập đeo kính lỗ nhìn xa (bảng, TV), mục đích để ánh sáng chiếu qua lỗ, hội tụ vào võng mạc, làm cho mắt cố nhìn Sau thời gian dùng Dần dần bỏ kính lỗ Khi đọc bài, làm bàn không dùng kính http://www.pinhole-glasses.com/order.htm Về việc mua kính giảm độ cận thấy file "tài liệu chữa cận thị Mỹ" họ ghi này: 1- Bỏ hẳn kính nhìn xa (nói chung họ khuyên bỏ hẳn kính, với người quen đeo kính ý kiến dùng kính lỗ pinhole thay tạm thời) 2- Khi nhìn gần (để đọc sách, làm việc máy tính): đeo kính giảm độ, ví dụ bạn cận 5.5 điốp nên đeo kính 2.5 điốp Bé nhà hồi đầu điốp đeo kính 1.0 điốp đọc sách cho bỏ BÉ cận điốp đeo kính viễn điốp (kính viễn nhé, kính cận) Cứ nguyên tắc trừ điốp mà tính Về lý luận việc mời mẹ đọc tài liệu mà gửi Lúc tập với bảng thị lực nhìn chưa rõ Bạn in bảng giống nhau, bảng treo khoảng cách xa (mấy m tùy mẹ), bảng đặt khoảng cách gần, úp bảng khoảng cách gần xuống Trường hợp đến dòng chữ không nhìn thấy, mẹ lật bảng khoảng cách gần lên, cho nhìn, vẽ mũi với chữ dòng đó, lưu ý đứng ngồi tầm nhìn Sau lật úp bảng thị lực gần lại, bảo nhìn bảng thị lực xa, xem có nhìn thấy không Đừng sợ học thuộc lòng chữ cái, bạn hoàn toàn biết có nhìn thấy hay không cách lung tung chữ cái, không thiết từ trái qua phải Các tập mắt (lấy từ trang http://www.cleareyesight.info/) 1- Palming (thư giãn): nhắm mắt, úp lòng bàn tay vào mắt, 1015phút/lần, làm nhiều lần ngày tốt, làm - lần/ngày 2- Sưởi ánh nắng mặt trời cho mắt, đưng 10-15 phút ánh nắng, nhắm mắt lại 3- Tập mắt hàng ngày với bảng thị lực (mua loậi bảng, hết khoang 200.000đ) 4- Đắp khăn nưoc ấm lạnh 10 phut 5- Dùng kính lỗ (pinhole glasses) nhìn xa (xem ti vi, nhìn bảng lóp) 6- Bỏ hoàn toàn kính cận Bài 1: Palming - Thư giãn mắt - Nhắm mắt, úp bàn tay vào mắt, lòng bàn tay trái che toàn hốc mắt trái, lòng bàn tay phải che toàn hốc mắt phải, ngón tay trái để chéo ngón tay phải – để trán, tay trái để bên trong, tay phải để bên - Nghĩ đến điều vui vẻ, thư giãn lâu tốt, ngày vài lần, lần 10-15 phút (Khi thư giãn, lúc đầu thấy vệt sáng ảo, lúc lâu thấy màu tối đen, đạt yêu cầu Lúc bé trường, làm vòng 1-2 phút tốt) Bài 2: Mát xa mắt Nhắm mắt, lấy ngón tay trỏ giữa, di chuyển 10-15 vòng quanh mắt (xoa vào xương hốc mắt, đừng đè vào ngươi) đầu lông mày, kết thúc sau xoa đủ vòng Làm tiếng/lần để mắt tăng cường lưu thông máu Cách áp dụng lúc tập mắt bảng thị lực nữa, thấy mỏi mắt nhìn vào bảng thị lực nhắm mắt, xoa quanh vài vòng Bài 3: Đắp mắt Dùng khăn, ấm lạnh để đắp mắt Khăn dầy để giữ nhiệt độ lâu Cách làm: nằm xuống, nhắm mắt, đắp khăn ấm trước khoảng phút, đến hết ấm thôi, sau thay khăn lạnh Với khăn lạnh đắp mặt, đươc lúc thấy ấm lên, lật mặt kia, hết lạnh lại đắp khăn ấm Thay liên tục khoảng 10 phút Bài 4: Tập mắt với bảng thị lực 1- Dán bảng thị lực lên tường, để giá vẽ cho lượng ánh sáng đủ lớn chiếu vào bảng thị lực Tốt tập trời với ánh sáng tốt Khi tập nhà dùng đèn bàn (loại bóng dài hình chữ nhật Rạng Đông), chiếu vào bảng thị lực, điều chỉnh vị trí đèn chiếu đến dòng chữ chữ tập 2- Đứng (hoặc ngồi) thẳng tầm nhìn với bảng tập mắt Độ cao bảng thị lực so với mặt đất (hoặc dòng chữ bảng thị lực) phải trùng với độ cao mắt người tập so với mặt đất 3- Khoảng cách tập: Khi tập đứng gần để nhìn, sau nhìn rõ chữ đưa bảng xa dần Khi nhìn thấy chữ nhỏ khoảng cách 5m đạt 10/10 4- Cách tập: Nhờ người vào chữ cho đọc, từ chữ to đến chữ nhỏ Nhìn thoải mái, không cố, chớp mắt đều, chưa thấy chữ nhìn chỗ khác (cũng tầm nhìn), nhìn lại vào bảng chữ Không nhìn chăm vào chữ lâu, nhìn không thấy chuyển sang chữ bên cạnh, để mắt gắng Tập lần ghi lại vào sổ xem nhìn đến dòng nào, sau thư giãn 10 phút Xong lại nhìn vào bảng thị lực, ghi lại dòng nhìn thấy sau thư giãn (thường sau thư giãn thấy số chữ mà trước không thấy, nhìn rõ vài giây thôi, sau lại bị mờ Đây dấu hiệu tiến Tần suất nhìn rõ ngày tăng, khoảng cách xa dần) Có thể mát xa đắp khăn để thư giãn Thời gian đầu phải tập nhiều chút người đeo kính lâu Tập nhìn mắt, tập với mắt Khi tập mắt trái khum tay che mắt phải đi, (mắt phải mở), để mắt tự nhiên Mắt yếu tập nhiều Người chữ: lung tung chữ cái, không thiết phải Bạn tập đến bạn nhìn thấy thoải mái cự ly đó, sau bắt đầu lùi xa thêm 30cm, Bên trái bảng thị lực có ghi số mét mà người bình thường nhìn thấy chữ đứng khoảng cách Lấy số làm mục tiêu để tiến Bài 5: Thư giãn mắt theo cách vẽ mũi ( nosefeather) Mắt thư giãn nhìn từ khoảng cách 2.1m trở lên, vậy, thường xuyên để mắt nhìn xa Nhìn xa cách vẽ hình xa mũi Cách làm sau: Tưởng tượng có bút màu gắn mũi Vẽ tô màu cho vật cự ly xa khác bút này, từ 2.1m trở lên Trong trình vẽ mũi vật di chuyển theo hình thù vật vẽ Vẽ xong, tô màu Vẽ tất vẽ phía xa, mắt thư giãn Lưu ý vẽ mũi, mắt (tuy mắt mở chớp bình thường), phải tầm nhìn Nếu vẽ hình bé đầu, vai, cổ dịch chuyển Nếu vẽ hình to xanh người phải dịch chuyển, đi lại lại Bài tập nosefeather tập mở mắt để vẽ cối, tháp truyền hình, trăng sao…, đồng thời tập tập nosefeather với chữ nhắm mắt tập Nghĩa vừa nhắm mắt vừa tưởng tượng vẽ chữ mũi, chữ lần Bài 6: Chớp mắt thường xuyên Trong trình làm việc mắt bạn nhớ chớp mắt thường xuyên Việc quan trọng, đừng để mắt chăm quá, mà không chớp mắt Chớp mắt nhẹ nhàng, cánh bướm đập, không làm căng xung quanh mắt Bài 7: Sưởi nắng cho mắt 1: Đứng chỗ, ánh nắng, nhắm mắt quay đầu, mắt, mặt/đầu dịch chuyển hướng, lúc - Nghiêng đầu từ trái sang phải, từ phải sang trái Cảm thấy mặt trời di chuyển mắt, di chuyển mặt - Ngửa đầu lên trên, cúi xuống - Xoay vòng đầu theo chiều kim đồng hồ, ngược chiều kim đồng hồ 2: mắt nhắm, đứng - Mặt hướng phía mặt trời, người nghiêng bên trái, bên phải - Xoay người 3: Ngồi ghế tựa, hướng phía mặt trời Mắt nhắm, nghĩ đến điều thích Thỉnh thoảng xoay đầu sang trái, sang phải Có thể dùng ghế kiểu vừa nằm vừa ngồi, thay đổi tư cho thoải mái Bài : Tập nghiêng người Đứng thẳng, nghiêng người sang trái, sang phải Khi nghiêng sang bên trọng tâm dồn vào chân bên người nghiêng sang bên Nghiêng sang trái, sang phải, không dừng lại 1giây bạn vị trí thẳng đứng, liên tục 30 lần Ánh mắt dịch chuyển sang trái, sang phải hướng với việc nghiêng người Bài 9: Tập quay người Vung tay, quay mạnh người Người quay đâu mắt nhìn theo hướng Khi quay sang bên gót chân nhấc lên, mũi chân chạm đất Bài 10: Nhấc tay chân: nguyên tắc tay nọ, chân Video: http://www.youtube.com/watch?v=lnMiWnZkD_M Tham khảo trang http://www.cleareyesight.info/id15.html cho tập 8, 9, 10 Bài 11: Nguyên tắc 10-10-10 nhìn gần Khi làm việc với cự ly gần (đọc sách, máy tính), làm việc khoảng 10 phút đưa mắt nhìn xa với khoảng cách 10 feet (khoảng 3m), vòng tối thiểu 10 giây Bài 12: Bài tập với màu sắc (Color Light Treatment) http://www.cleareyesight.info/id37.html Màu đỏ, cam, vàng tác động lên bán cầu não trái giúp tầm nhìn gần rõ Màu xanh nước biển, tím, tím nhạt tác động lên bán cầu não phải giúp tầm nhìn xa rõ Màu xanh tác động hợp hai bán cầu não trái phải giúp tầm nhìn gần xa rõ Vì vậy, tập nhìn vào vật có màu xanh cối dễ dàng tốt cho hai tầm nhìn Bài 13: Bài tập di chuyển mắt (Switching and shifting) Bài tập hướng dẫn cụ thể đường link http://www.cleareyesight.info/id8.html Bài tập kết hợp tập nhỏ shifting (di chuyển theo hình thù đồ vật) switching (nhìn tầm nhìn khác nhau: gần – trung bình – xa): - Switching có nghĩa thay đổi hướng mắt nhìn từ vật khoảng cách sang vật khác khoảng cách khác Ví dụ: thay đổi ánh mắt nhìn từ đồ vật trước mặt mình, sang đồ vật khoảng cách xa hơn, sang đồ vật khác khoảng cách xa (ví dụ: nhìn đồ vật khoảng cách 5m, sau nhìn chuyển sang đồ vật khoảng cách 10m, nhìn sang hẳn đồ vật khác khoảng cách >20m (nhìn trăng, chẳng hạn)) Mắt nhìn khoảng cách gần – chuyển sang khoảng cách trung bình – chuyển sang khoảng cách xa, làm ngược lại Lưu ý nhìn vật phải để tầm nhìn (central visual fixation) tập trước mà hướng dẫn - Shifting: có nghĩa di chuyển mắt theo hình thù vật nhìn, kiểu tô màu vật mắt ý Trong trình làm đưa mắt nhìn cách nhẹ nhàng, chớp mắt thường xuyên Bài tập giống tập vẽ mũi, lần di chuyển mắt, mắt mở, nhìn theo vật, không nhắm Bài tập 14 (bài cuối cùng): Bài tập bụng Hít vào mũi cho thở vào bụng, bụng phồng lên (lưu ý bụng phồng lên khí vào cố tình làm bụng phồng lên) Thở mũi, thở cho hết khí bụng Việc chỉnh font chữ cho to lên dùng máy tính sách Dưới lời khuyên chuyên gia nước việc tập làm quen với việc bỏ kính NHỮNG MẸO NHỎ ĐỂ GIÚP THỊ LỰC TỐT HƠN MÀ KHÔNG CẦN ĐEO KÍNH Mẹo thứ Cố gắng không đeo kiếng suốt ngày Bạn nên nghĩ mắt kính bạn công cụ mà bạn dùng đến cần thiết Dán miếng băng để nhắc nhở bạn diều trước hình vi tính Viết dòng nhắc nhở lên bookmark (dãy băng để đánh số trang) bạn Hãy tỉnh táo sử dụng cặp kính *Chắc giữ an toàn đầu bạn Đừng thực hành động gây nguy hiểm cho người khác kính Mẹo thứ hai Nếu bạn nhìn rõ hình vi tính mà kính, phóng to phong chữ internet browser Để làm điều này, giữ nút CTRL, đồng thời cuộn bánh xe nhỏ đầu chuột bạn (cuộn lên xuống) Mỗi lần cuộn phía trước làm tăng kích cỡ phong chữ lên Và để giảm kích cỡ phong chữ, tiếp tục giữ nút CTRL cuộn phía bạn Mẹo thứ ba Nếu bạn thích đọc sách, cố gắng lấy sách thư viện với cỡ in lớn Điều cho phép bạn đọc sách mà không cần kiếng Những việc nhỏ thực lâu dài bảo vệ thị lực bạn năm sau Nên nhớ rằng, bước để giúp thị lực bạn tốt mà không dựa vào cặp kính Chỉ sử dụng kính bạn cần đến chúng Phóng to phong chữ hình vi tính bỏ kính làm việc với máy tính Và bạn đọc nhiều sách, mua mượn sách từ thư viện với in lớn Những mẹo cách dễ dàng có hiệu để giúp bạn cải thiện thị lực cách tự nhiên ... khoảng cách sang vật khác khoảng cách khác Ví dụ: thay đổi ánh mắt nhìn từ đồ vật trước mặt mình, sang đồ vật khoảng cách xa hơn, sang đồ vật khác khoảng cách xa (ví dụ: nhìn đồ vật khoảng cách. .. sang đồ vật khoảng cách 10m, nhìn sang hẳn đồ vật khác khoảng cách >20m (nhìn trăng, chẳng hạn)) Mắt nhìn khoảng cách gần – chuyển sang khoảng cách trung bình – chuyển sang khoảng cách xa, làm ngược... thông máu Cách áp dụng lúc tập mắt bảng thị lực nữa, thấy mỏi mắt nhìn vào bảng thị lực nhắm mắt, xoa quanh vài vòng Bài 3: Đắp mắt Dùng khăn, ấm lạnh để đắp mắt Khăn dầy để giữ nhiệt độ lâu Cách