tiet 3

Giáo viên : Vũ Mạnh Vinh    Trường : THPT Đơn Dương NỘI DUNG Thể Dục : Ôn động tác 1-2 nữ ,1-6Nam .Học Động tác 3 nữ ,động tác 7-15 nam Chạy Tiếp Sức:Bài tập 1và 2 .Một số động tác bổ trợ PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bò . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động chung 3. bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân, Tại chổ thực hiện khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, -Em hảy thực hiệnb động tác thể dục mà đã học ,cách trao nhận tín gậy ? II. Cơ Bản . 1.Thể dục A Thể dục nhòp điệu nữ . -n động tác 1,2 -Học động tác 3 B. Thể dục phát triển chung Nam : -Ôn từ động tác 1-6 -Học động tác 7-15 2. Chạy tiếp sức Giáo viên nhắc lại yếu lónh động tác và học sinh thực hiện theo yêu Động tác 1 : Phối hợp -Kỉ thuật động tác : Động tác thực hiện 4 lần 8 nhòp Yêu cầu : Tay và chân phải phối hợp các nhòp nhàng ,có tính nhòp điệu -Động tác 2 : Đẩy hông : -Yêu cầu : 8 nhòp lần 1,3 đẩy nhòp kép2 lần , 8 nhòp lần 2,4 đẩy nhòp đơn , khi thực hiện động tác tay phải thẳng ,thân người hướng trước mắt nhìn theo tay động tác 3 : Di chuyển tiến lùi Kỉ thuật như hình vẻ : Yêu Cầu : Lần 1,2 khi di chuyển hai tay chống hông.Lần 3,4 hai tay quay trước ngực ,khi tì gót ,tay cùng với chân tì gót đưa thẳnglên,tay kia dừng trước ngực ,đầu nghiêng vê phía chân tì gót -Động tác thực hiện như hình vẻ : Yêu cầu : Thực hiện động tác từ chậm đến nhanh dần ,biên độ động tác rộng tay phải duổi thẳng , chân thẳng ,thân người phải căng thân khi thực hiện động tác .có tác dụng đến các cơ ,khớp khi thực hiện động tác để phát triển chung cho cơ thể -Bài tập 1: Tại chổ tập động tác trao tín gậy : TTCB: Đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm tín gậy ở phía sau ,cầm gậy ở phía sau của tín gậy -Động Tác : đánh tay nhòp nhàng ,khi tay có tín gậy đưa về trước thì hô “bắt “ va đanh tiếp tay này về sau 1 nhòp nữa rồi mới đưa tay thẳng về trước ,làm động tác trao gậy tư ødưới lên Yêu Cầu : Khi thực hiện động tác trao đầu tín gậy hơi hướng xuống dưới và đưa từ dưới lên ,tay thẳng để khôngt đâm gậy vào tay người nhận . Bài tập 2 : tại chổ tập động tác tay không nhận tín gậy : TTCB : Đứng chân trước chân sau : Động tác : Đánh hai tay tự nhiên như đang thực hiện chạy ,khi ghe tín hyiệu tay nhận gậy đưa ra sau ,lòng bàn tay hướng ra sau ,4 ngón con hướng vào trong ,ngón cái hướng ra ngoài , Yêu Cầu : Khi thực hiện tay thẳng hướng dưới ra sau ,ngón trỏ và ngón cái tách hết cở III. Kết Thúc . 1.Hồi tónh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà -Sau khi luyện tập xong giáo viên cho lớp thả lỏng các cơ ,khớp , -Thực hiện TD ,Cách trao –nhận tín gậy - Giáo viên nhận xét buổi học và những sai lầm thường mắc của học sinh trong quá trình trao- nhận tín gậy tiếp sức -GV ra bài tập về nhà tập thuộc TD –một số bài tập bổ trợ cho chạy tiếp sức Tổ : Lý –Thể Dục –GDQP    Giáo n :11 Giáo án số : 03 Tiết PPCT : 03 Ngày soạn : 15/09/2007 . lần 1 ,3 đẩy nhòp kép2 lần , 8 nhòp lần 2,4 đẩy nhòp đơn , khi thực hiện động tác tay phải thẳng ,thân người hướng trước mắt nhìn theo tay động tác 3 : Di. chạy tiếp sức Tổ : Lý –Thể Dục –GDQP    Giáo n :11 Giáo án số : 03 Tiết PPCT : 03 Ngày soạn : 15/09/2007