tiết 23:40

Tiết: 23 - TDAerobic: + Ôn động tác 1-8 + Học động tác 9-12. - Chạy bền : + Bài tập 6(Tr 71 TD- 10) Ngày soạn: ./ . /2006 Ký duyệt Ngày giảng: ./ /2006 I. Mục tiêu: - Ôn tập cho HS bài TD Aerobic từ động tác 1-8. - Giới thiệu tiếp các động tác mới từ động tác 9 12. - Phát triển sức bền cho HS. II. Địa điểm - ph ơng tiện dạy học. - Sân TD, HS dọn vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn cho tập luyện. - GV chuẩn bị giáo án, 1 còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát. III. Hoạt động của GV và HS: Nội dung Định lợng Tổ chức Ph ơng pháp Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ bíên mục tiêu, yêu cầu tiết học. 2- Khởi động: - Tập bài TDPTC tay không. + Động tác tay. + Động tác chân. + Động tác lng bụng. + Động tác lờn. + Động tác vặn mình. - Khởi động các khớp. 3 Kiểm tra bài cũ: Câu hỏi: Em hãy tập bài TD Aerbic từ động tác 1-8 ? 6-8ph 2lx8n 03-05ph - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang GV và HS làm thủ tục nhận lớp. + ĐH: ************ ************ ************ * ************ cán sự G/v + ĐH khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/v - GV hớng dẫn HS khởi động tích cực đề phòng chấn thơng trong tập luyện. + ĐH: ************ ************ ************ * ************ cán sự *H/s -G/v - GV nhận xét, đánh giá và cho điểm HS. - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện, tổ chức cho HS ôn tập theo sự hớng dẫn của GV. Phần cơ bản 1- TD Aerobic: + Ôn từ động tác 1-8. +Học mới động tác 9 12. - Động tác 9: Nghiêng lờn - Động tác 10: Chạy ĐH vòng tròn thu nhỏ, mặt hớng tâm. - Động tác 11: Chuyển chống sấp - Động tác 12: Chống đẩy 2 - Luyện tập chạy bền: Bài tập 6: Chạy chậm kết hợp tăng tốc độ cự li 1000m. - Nam và Nữ thực hiện chạy 3 vòng sân Thể dục. Phần kết thúc - Củng cố bài học - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả tập luyện của tiết học. - Ra bài tập về nhà. 28 30ph 18 20ph 2lx8n+4n.lẻ 1lx8n 1lx8n 1lx8n 10-12ph 5-6ph + ĐH ôn tập: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/v hớng dẫn - GV quan sát sửa sai động tác cho học sinh. - GV phân tích, giảng giải kỹ thuật các động tác cho HS hiểu và thực hiện đúng. - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập. - GV làm mẫu kĩ thuật cho HS quan sát. Tổ chức cho HS tập luyện theo sự hớng dẫn của GV - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập. - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện tổ chức cho HS tập đồng loạt. - GV quan sát đôn đốc HS thực hiện đủ cự li. - GV gọi HS kiểm tra kiến thức kĩ thuật bài tập đã học - GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét, đánh giá giờ tập. + ĐH xuống lớp: *********** *********** *********** *********** G/v Tiết: 24 - TDAerobic: + Ôn động tác 1-12. + Học động tác 13-16. - Chạy bền : + Bài tập 7 (Tr 71 TD- 10) Ngày soạn: ./ . /2006 Ký duyệt Ngày giảng: ./ /2006 III. Mục tiêu: - Ôn tập cho HS bài TD Aerobic từ động tác 1-12. - Giới thiệu tiếp các động tác mới từ động tác 13 16. - Phát triển sức bền cho HS. IV. Địa điểm - ph ơng tiện dạy học. - Sân TD, HS dọn vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn cho tập luyện. - GV chuẩn bị giáo án, 1 còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát. III. Hoạt động của GV và HS: Nội dung Định lợng Tổ chức Ph ơng pháp Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ bíên mục tiêu, yêu cầu tiết học. 2- Khởi động: - Tập bài TDPTC tay không. + Động tác tay. + Động tác chân. + Động tác lng bụng. + Động tác lờn. + Động tác vặn mình. - Khởi động các khớp. 3 Kiểm tra bài cũ: Câu hỏi: Em hãy tập bài TD Aerbic từ động tác 1-12 ? Phần cơ bản 1- TD Aerobic: + Ôn từ động tác 1-12. 6-8ph 2lx8n 03-05ph 28 30ph 18 20ph - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang GV và HS làm thủ tục nhận lớp. + ĐH: ************ ************ ************ * ************ cán sự G/v + ĐH khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/v - GV hớng dẫn HS khởi động tích cực đề phòng chấn thơng trong tập luyện. + ĐH: ************ ************ ************ * ************ cán sự *H/s -G/v - GV nhận xét, đánh giá và cho điểm HS. - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện, tổ chức cho HS ôn tập theo sự hớng dẫn của GV. + ĐH ôn tập: * * * * * * * +Học mới động tác 13 16. - Động tác 13: Chuyển tiếp. - Động tác 14: Gập bụng bắt chân dẻo xoạc dọc. - Động tác 15: Chuyển tiếp. - Động tác 16: Nhảy, chạy di chuyển đội hình 2-2-2-2. 2 - Luyện tập chạy bền: Bài tập 7: Chạy có thay đổi tốc độ. - Nam và Nữ thực hiện chạy 2 vòng sân Thể dục. Phần kết thúc - Củng cố bài học - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả tập luyện của tiết học. - Ra bài tập về nhà. 1lx8n 2lx8n 1lx8n 2lx8n 10-12ph 5-6ph * * * * * * * * * * * * * * G/v hớng dẫn - GV quan sát sửa sai động tác cho học sinh. - GV phân tích, giảng giải kỹ thuật các động tác cho HS hiểu và thực hiện đúng. - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập. - GV làm mẫu kĩ thuật cho HS quan sát. Tổ chức cho HS tập luyện theo sự hớng dẫn của GV - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập. - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện tổ chức cho HS tập đồng loạt. - GV quan sát đôn đốc HS thực hiện đủ cự li. - GV gọi HS kiểm tra kiến thức kĩ thuật bài tập đã học - GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét, đánh giá giờ tập. + ĐH xuống lớp: *********** *********** *********** *********** G/v Tiết: 25 - TDAerobic: + Ôn động tác 1-16. + Học động tác 17-20. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Ngày soạn: ./ . /2006 Ký duyệt Ngày giảng: ./ /2006 V. Mục tiêu: - Ôn tập cho HS bài TD Aerobic từ động tác 1-16. - Giới thiệu tiếp các động tác mới từ động tác 17 20. - Phát triển sức bền cho HS. VI. Địa điểm - ph ơng tiện dạy học. - Sân TD, HS dọn vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn cho tập luyện. - GV chuẩn bị giáo án, 1 còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát. III. Hoạt động của GV và HS: Nội dung Định lợng Tổ chức Ph ơng pháp Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ bíên mục tiêu, yêu cầu tiết học. 2- Khởi động: - Tập bài TDPTC tay không. + Động tác tay. + Động tác chân. + Động tác lng bụng. + Động tác lờn. + Động tác vặn mình. - Khởi động các khớp. 3 Kiểm tra bài cũ: Câu hỏi: Em hãy tập bài TD Aerbic từ động tác 1-16 ? Phần cơ bản 1- TD Aerobic: + Ôn từ động tác 1-16. 6-8ph 2lx8n 03-05ph 28 30ph 18 20ph - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang GV và HS làm thủ tục nhận lớp. + ĐH: ************ ************ ************ * ************ cán sự G/v + ĐH khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/v - GV hớng dẫn HS khởi động tích cực đề phòng chấn thơng trong tập luyện. + ĐH: ************ ************ ************ * ************ cán sự *H/s -G/v - GV nhận xét, đánh giá và cho điểm HS. - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện, tổ chức cho HS ôn tập theo sự hớng dẫn của GV. + ĐH ôn tập: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * +Học mới động tác 17 20. - Động tác 17: Văn mình - Động tác 18: Toàn thân - Động tác 19: Thăng bằng động - Động tác 20: Di chuyển đội hình Chữ X. 2 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam và Nữ thực hiện chạy 3 vòng sân Thể dục. Phần kết thúc - Củng cố bài học - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả tập luyện của tiết học. - Ra bài tập về nhà. 2lx8n 2lx8n 1lx8n 1lx8n 10-12ph 5-6ph G/v hớng dẫn - GV quan sát sửa sai động tác cho học sinh. - GV phân tích, giảng giải kỹ thuật các động tác cho HS hiểu và thực hiện đúng. - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập. - GV làm mẫu kĩ thuật cho HS quan sát. Tổ chức cho HS tập luyện theo sự hớng dẫn của GV - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập. - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện tổ chức cho HS tập đồng loạt. - GV quan sát đôn đốc HS thực hiện đủ cự li. - GV gọi HS kiểm tra kiến thức kĩ thuật bài tập đã học - GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét, đánh giá giờ tập. + ĐH xuống lớp: *********** *********** *********** *********** G/v Tiết: 26 - TDAerobic: + Ôn động tác 1-20. + Học động tác 21-24. - Chạy bền : + Bài tập 8 (Tr 72 TD- 10) Ngày soạn: ./ . /2006 Ký duyệt Ngày giảng: ./ /2006 VII. Mục tiêu: - Ôn tập cho HS bài TD Aerobic từ động tác 1-20. - Giới thiệu tiếp các động tác mới từ động tác 21 24. - Phát triển sức bền cho HS. VIII. Địa điểm - ph ơng tiện dạy học. - Sân TD, HS dọn vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn cho tập luyện. - GV chuẩn bị giáo án, 1 còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát. III. Hoạt động của GV và HS: Nội dung Định lợng Tổ chức Ph ơng pháp Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ bíên mục tiêu, yêu cầu tiết học. 2- Khởi động: - Tập bài TDPTC tay không. + Động tác tay. + Động tác chân. + Động tác lng bụng. + Động tác lờn. + Động tác vặn mình. - Khởi động các khớp. 3 Kiểm tra bài cũ: Câu hỏi: Em hãy tập bài TD Aerbic từ động tác 1-20 ? Phần cơ bản 1- TD Aerobic: + Ôn từ động tác 1-20. 6-8ph 2lx8n 03-05ph 28 30ph 18 20ph - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang GV và HS làm thủ tục nhận lớp. + ĐH: ************ ************ ************ * ************ cán sự G/v + ĐH khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/v - GV hớng dẫn HS khởi động tích cực đề phòng chấn thơng trong tập luyện. + ĐH: ************ ************ ************ * ************ cán sự *H/s -G/v - GV nhận xét, đánh giá và cho điểm HS. - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện, tổ chức cho HS ôn tập theo sự hớng dẫn của GV. + ĐH ôn tập: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/v hớng dẫn - GV quan sát sửa sai động tác cho +Học mới động tác 21 24. - Động tác 21: Chuyển tiếp - Động tác 22: Chống ke dạng - Động tác 23: Chuyển tiếp - Động tác 24: Lng. 2 - Luyện tập chạy bền: Bài tập 8: Hồi tĩnh. - Nam và Nữ thực hiện chạy 2 vòng sân Thể dục. Phần kết thúc - Củng cố bài học - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả tập luyện của tiết học. - Ra bài tập về nhà. 1lx8n 1lx8n+4n.lẻ 1lx8n 1lx8n 10-12ph 5-6ph học sinh. - GV phân tích, giảng giải kỹ thuật các động tác cho HS hiểu và thực hiện đúng. - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập. - GV làm mẫu kĩ thuật cho HS quan sát. Tổ chức cho HS tập luyện theo sự hớng dẫn của GV - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập. - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện tổ chức cho HS tập đồng loạt. - GV quan sát đôn đốc HS thực hiện đủ cự li. - GV gọi HS kiểm tra kiến thức kĩ thuật bài tập đã học - GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét, đánh giá giờ tập. + ĐH xuống lớp: *********** *********** *********** *********** G/v Tiết: 27 - TDAerobic: + Ôn động tác 1-24. + Học động tác 25-28. - Chạy bền : + Bài tập 1 (Tr 71 TD- 10) Ngày soạn: ./ . /2006 Ký duyệt Ngày giảng: ./ /2006 IX. Mục tiêu: - Ôn tập cho HS bài TD Aerobic từ động tác 1-24. - Giới thiệu tiếp các động tác mới từ động tác 25 28. - Phát triển sức bền cho HS. X. Địa điểm - ph ơng tiện dạy học. - Sân TD, HS dọn vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn cho tập luyện. - GV chuẩn bị giáo án, 1 còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát. III. Hoạt động của GV và HS: Nội dung Định lợng Tổ chức Ph ơng pháp Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ bíên mục tiêu, yêu cầu tiết học. 2- Khởi động: - Tập bài TDPTC tay không. + Động tác tay. + Động tác chân. + Động tác lng bụng. + Động tác lờn. + Động tác vặn mình. - Khởi động các khớp. 3 Kiểm tra bài cũ: Câu hỏi: Em hãy tập bài TD Aerbic từ động tác 1-24 ? Phần cơ bản 1- TD Aerobic: + Ôn từ động tác 1-24. 6-8ph 2lx8n 03-05ph 28 30ph 18 20ph - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang GV và HS làm thủ tục nhận lớp. + ĐH: ************ ************ ************ * ************ cán sự G/v + ĐH khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/v - GV hớng dẫn HS khởi động tích cực đề phòng chấn thơng trong tập luyện. + ĐH: ************ ************ ************ * ************ cán sự *H/s -G/v - GV nhận xét, đánh giá và cho điểm HS. - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện, tổ chức cho HS ôn tập theo sự hớng dẫn của GV. + ĐH ôn tập: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/v hớng dẫn - GV quan sát sửa sai động tác cho học sinh. - GV phân tích, giảng giải kỹ thuật các động tác cho HS hiểu và thực hiện đúng. +Học mới động tác 25 28. - Động tác 25: Quay thân chuyển đứng. - Động tác 26: Chạy di chuyển đội hình. - Động tác 27: Ngực, chân. - Động tác 28: Bật co gối xoay 180 0 . 2 - Luyện tập chạy bền: Bài tập 1: Chạy tăng tốc độ 3-4 lần các đoạn 60-100m. - Nam và Nữ thực hiện chạy 3 vòng sân Thể dục. Phần kết thúc - Củng cố bài học - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả tập luyện của tiết học. - Ra bài tập về nhà. 1lx8n 2lx8n 2lx8n 1lx8n 10-12ph 5-6ph - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập. - GV làm mẫu kĩ thuật cho HS quan sát. Tổ chức cho HS tập luyện theo sự hớng dẫn của GV - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập. - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện tổ chức cho HS tập đồng loạt. - GV quan sát đôn đốc HS thực hiện đủ cự li. - GV gọi HS kiểm tra kiến thức kĩ thuật bài tập đã học - GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét, đánh giá giờ tập. + ĐH xuống lớp: *********** *********** *********** *********** G/v Tiết: 28 - TDAerobic: + Ôn động tác 1-28. + Học động tác 29-32. - Chạy bền : + Bài tập 2 (Tr 71 TD- 10) Ngày soạn: ./ . /2006 Ký duyệt Ngày giảng: ./ /2006 XI. Mục tiêu: - Ôn tập cho HS bài TD Aerobic từ động tác 1-28. - Giới thiệu tiếp các động tác mới từ động tác 29 32. - Phát triển sức bền cho HS. XII. Địa điểm - ph ơng tiện dạy học. - Sân TD, HS dọn vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn cho tập luyện. [...]... và HS: Nội dung Định lợng Tổ chức Phơng pháp - Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang 6-8ph GV và HS làm thủ tục nhận lớp Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, + ĐH: ************ phổ bíên mục tiêu, yêu cầu tiết ************ học ************ * ************ cán sự G/v + ĐH khởi động: 2- Khởi động: * * * * * * * 2lx8n - Tập bài TDPTC tay không * * * * * * * + Động tác tay * * * * * * * + Động tác chân + Động... - Luyện tập chạy bền: Bài tập 2: Chạy lặp lại 3-6 lần cự li 80-100m - Nam và Nữ thực hiện chạy 3 vòng sân Thể dục Phần kết thúc - Củng cố bài học - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả tập luyện của tiết học - Ra bài tập về nhà 1lx8n 1lx8n 10-12ph 5-6ph quan sát Tổ chức cho HS tập luyện theo sự hớng dẫn của GV - ĐH học mới nh đội hình phần ôn tập - GV nêu bài tập, hình thức tập luyện tổ chức cho HS... hiện đủ cự li - GV gọi HS kiểm tra kiến thức kĩ thuật bài tập đã học - GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét, đánh giá giờ tập + ĐH xuống lớp: *********** *********** *********** *********** G/v Tiết: 29 - TDAerobic: + Ôn động tác 1-32 + Học động tác 33-38 - Ôn tập hoàn thiện bài Thể dục Aerobic Ngày soạn: / /2006 Ngày giảng:./ /2006 Ký duyệt XIII Mục tiêu: - Ôn tập cho HS bài TD Aerobic từ động... luyện - GV chuẩn bị giáo án, 1 còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát III Hoạt động của GV và HS: Nội dung Định lợng Tổ chức Phơng pháp Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ bíên mục tiêu, yêu cầu tiết học 2- Khởi động: - Tập bài TDPTC tay không + Động tác tay + Động tác chân + Động tác lng bụng + Động tác lờn + Động tác vặn mình - Khởi động các khớp 3 Kiểm tra bài cũ: Câu hỏi: Em hãy tập bài TD... chuyển đội hình 2-3-2-1 - Động tác 38: Tợng hình 2 - Ôn tập hoàn thiện bài tập thể dục Aerobic.(chuẩn bị kiểm tra) Phần kết thúc - Củng cố bài học - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả tập luyện của tiết học - Ra bài tập về nhà 2lx8n 1lx8n 1lx8n 10-12ph 5-6ph tập - GV nêu bài tập, hình thức ôn tập tổ chức cho HS ôn tập đồng loạt và phân nhóm - GV quan sát đôn đốc HS ôn tập sa sai động tác cho HS ... phần trên - GV gọi HS kiểm tra kiến thức kĩ thuật bài tập đã học - GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét, đánh giá giờ tập + ĐH xuống lớp: *********** *********** *********** *********** G/v Tiết: 30 - TTTC: Kiểm tra bài Thể dục Aerobic Ngày soạn: 2006 Ngày giảng: 2006 Ký duyệt I Mục tiêu: - Nhằm đánh giá quá trình học tập và RLTT của học sinh II Địa điểm - phơng tiện dạy học - Sân TD, HS... sạch sẽ, đảm bảo an toàn cho tập luyện - GV chuẩn bị giáo án, 1 còi III Hoạt động của GV và HS: Nội dung Định lợng Tổ chức Phơng pháp Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ bíên mục tiêu, yêu cầu tiết học 2- Khởi động: - Tập bài TDPTC tay không + Động tác tay + Động tác chân + Động tác lng bụng + Động tác lờn + Động tác vặn mình - Khởi động các khớp Phần cơ bản - Kiểm tra bài TD Aerobic Phần kết... liên hoàn để giáo viên trừ điểm - Cán sự lớp hớng dẫn HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét, đánh giá giờ kiểm tra + ĐH xuống lớp: - Ra bài tập về nhà *********** *********** *********** *********** G/v Tiết: 31 - Nhảy cao:+ Giới thiệu chung về môn Nhảy cao năm nghiêng + Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Bài tập số 1và Bài tập số 2 (TD 10 Tr 83,84 - Chạy bền: Bài tập số 6 (TD 10 Tr 71)... luyện - GV chuẩn bị giáo án, 1 còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát III Hoạt động của GV và HS: Nội dung Định lợng Tổ chức Phơng pháp Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, yêu cầu tiết học 2- Khởi động: - Tập bài TDPTC tay không + Động tác tay + Động tác chân + Động tác lng bụng + Động tác lờn + Động tác vặn mình - Khởi động các khớp 3 Kiểm tra bài cũ: Câu hỏi: Em hãy cho biết... lăng, xoay mũi (gót) bàn chân 2 Chạy bền: Bài tập 6 Tr 71 TD 10: Chạy chậm kết hợp tăng tốc độ các cự li 500 1500m Phần kết thúc - Củng cố bài học - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả tập luyện của tiết học - Ra bài tập về nhà 15 lần 10-12ph 5-6ph - GV phân tích, giảng giải kỹ thuật các động tác cho HS hiểu và thực hiện đúng - ĐH học mới: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/v - GV làm mẫu . Tiết: 23 - TDAerobic: + Ôn động tác 1-8 + Học động tác 9-12. - Chạy bền : +. ơng pháp Phần mở đầu 1- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ bíên mục tiêu, yêu cầu tiết học. 2- Khởi động: - Tập bài TDPTC tay không. + Động tác tay. + Động tác