Bài t ập ch ữ a đa u c ổ m ột cách đ ơn gi ản (Vai, Gáy, C ổ) Tháng 2014 lúc 9:38 Dành cho hay đa u VAI, GÁY, C Ổ d Bu ổi t ối tr ớc ng ủ T ập ng a c ổ sau N ằm sát thành gi ờn g Kê g ối m ỏng sau đ ầu Sau c ứ ng a cổ Gi ữ nguyên t th ế Và t ăng d ần th i lư ợn g đ ến 10 phút/ ngày C ứ trì nh th ế Khe c ột s ống m S ẽ gi ải phóng chèn ép dây th ần kinh th ế H ết đa u đ ầu , vai gáy H ết b ị tê cánh tay Các bác nh ch ăm ch ỉ T ập theo ph ơn g pháp Nh ẹ tu ần kh ỏi N ặng ch ắc lâu h n Đ â y ph ươn g pháp t ập T ự rèn luy ện t ại nhà Hi ệu qu ả đặc bi ệt Không t ốn m ột xu nha P/s: m ngày đ ầu bác l u ý ch ỉ t ập kho ảng g ần phút thơi, th đa u d ng l ại ngh,ỉ sau t ập ti ếp, v a t ập v a l ắng nghe c th ể c Bác b ị lâu r ồi r ất đa u n ếu t ập đ ộn g tác Hãy kiên trì Chúc bác mau kh ỏi