3 Thực Phẩm Nên Ăn Trong Mùa Đông Không chỉ giúp đẹp da, chống khô nẻ các loại thực phẩm này còn có khả năng tăng sức đề kháng và chịu lạnh cho cơ thể. 1. Chanh: Chanh có lượng axit hữu cơ nhiều hơn cam, quýt tới 10 lần. Các axit hữu cơ này có tác dụng bảo vệ cho da không bị khô nẻ đồng thời giúp da căng mịn không bị nếp nhăn.Chính vì vậy chanh được đánh giá là một trong những thần dược của da trong mùa đông. 2. Ô mai mơ: Ô mai mơ là loại quả thích hợp cho những người bận rộn, có khả năng giúp nuôi dưỡng gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ô mai mơ có thể ăn trực tiếp hoặc nấu canh, hầm thịt mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. 3. Cải thảo: Cải thảo, bắp cải là món ăn được ưa chuộng tại Hàn Quốc và món ăn quen thuộc được làm từ nó là kim chi, canh cải thảo nấu chua… Kim chi muối vẫn giữ lại được hầu hết các chất dinh dưỡng của rau tươi đồng thời do trải qua quá trình lên men nên kim chi còn chứa một lượng phong phú axit lactic và một số axit khác. Các axit này giúp người ăn thấy ngon miệng hơn, tăng tính hòa tan của canxi và phốt pho trong ruột, giúp cơ thể chống chọi lại cái lạnh tốt hơn. Ngoài ra theo một cong trình nghiên cứu thực hiện tại Trung Quốc thì kim chi còn có khả năng ngăn ngừa bệnh loãng xương, buồn chân tay mỗi khi thời tiết thay đổi. Các đồ mỹ phẩm cần phải có mùa hanh khô Thời tiết vào ngày lạnh hanh khô mùa đông, chuẩn bị sẵn sản phẩm để chăm chút cho da kịp thời lúc Thời tiết bước vào ngày tháng hanh khô mùa đông Đây thời điểm da nhan sắc phái đẹp trở nên nhạy cảm vô trước tác động môi trường Phái đẹp cần chuẩn bị chăm chút cẩn thận cho da lúc nơi sản phẩm cứu cánh kịp lúc hoàn hảo cho da bạn mùa hanh khô Hãy tham khảo chuẩn bị sẵn túi xách nhé! Lọ xịt khoáng mini Xịt khoáng sản phẩm thiếu cho công đoạn chăm sóc da phái đẹp Nhất vào mùa lạnh thời tiết hanh khô ảnh hưởng trực tiếp khiến da dễ bị khô nứt nẻ bạn cần xịt khoáng cho da Hãy mang theo chai xịt mini nhỏ nhắn túi để cung cấp độ ẩm dưỡng chất cho da VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Kem dưỡng da tay Đừng mải chăm sóc da cho khuôn mặt mà quên đôi tay với da nhạy cảm dễ bị thô ráp không Mùa lạnh này, da bị khô đôi tay dễ bị bong tróc da bạn làm việc cảm thấy khó chịu Vậy nên đừng quên chuẩn bị sẵn sản phẩm kem dưỡng da tay túi xách Kem chống nắng chứa thành phần dưỡng ẩm Mùa đông, nắng không chói chang gắt gỏng mùa hè lại vô hanh khô khiến da tình trạng căng lên khó chịu Bạn cần kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động trực tiếp từ tia tử ngoại Những dòng kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm lựa chọn không hợp lý trọn vẹn cho bạn lúc này, vừa chống nắng vừa cung cấp độ ẩm cần thiết cho da Son dưỡng môi Đương nhiên, son dưỡng môi sản phẩm mà quý cô cần có sẵn túi xách Đôi môi phần bị khô nứt nẻ chịu tác động từ môi trường Thoa chút son dưỡng bạn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí cảm thấy không ổn để bờ môi trạng thái mềm mịn căng mọng Một thỏi son tông màu đậm/ tươi sáng Trong thời tiết hanh khô không da mà sắc độ hay tươi tắn khuôn mặt chịu ảnh hưởng không nhỏ Trời lạnh da dẻ dễ bị tái nhợt nhạt thời tiết ấm áp, nên son môi vũ khí để bạn cải thiện nhan sắc Hãy chọn màu son tươi sáng đậm màu đỏ, hồng để tăng hiệu ứng hồng hào cho tổng thế, sắc son nhạt kiểu nude, hồng cánh sen lại khiến khuôn mặt thêm nhợt nhạt thiếu sức sống Nước hoa mini Nếu mùa hè bạn e ngại dùng nước hoa mùa đông thời điểm hoàn hảo Bạn diện nhiều lớp áo quần để giữ ấm nên chút hương thơm thoang thoảng phảng phất tạo nên sức hấp dẫn riêng mà riêng bạn có VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Một số thực phẩm nên dùng trong mùa thu Khí hậu khô hanh mùa thu làm cho cơ thể dễ xuất hiện hiện tượng như: miệng, môi khô nẻ, chảy máu cam Để phòng chống, Đông y nhận thấy rằng vào mùa thu trong ăn uống cần chọn lựa những thực phẩm thích hợp. Nội kinh là bộ sách kinh điển của Đông y nói rằng: “Thu đông dưỡng âm”; có nghĩa là yêu cầu mọi người chúng ta trong mùa thu đông cần phải thuận theo quy luật tự nhiên, vì mùa thu chủ về thu lại (bởi sau lập thu, thời tiết mát mẻ dần, mọi người cảm thấy tinh thần sảng khoái nên ăn uống cũng bắt đầu tốt hơn. Mặt khác mùa thu âm tinh tích vào trong, dương khí cũng thu vào, bởi vậy là dịp thuận lợi để bồi bổ cơ thể). Còn mùa đông chủ về tàng trữ nên coi trọng việc tích trữ âm tinh. Như chúng ta đều hiểu, âm tinh tức là âm dịch trong cơ thể gọi chung là: các loại dịch thể dinh dưỡng trong cơ thể người, mà trong đó bào gồm cả tinh trong sinh sản, huyết và tân dịch Y học phương Đông cho rằng: âm tinh là chất quan trọng để cấu thành cơ thể người đồng thời duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể. Bởi vậy, khi chúng ta biết chú ý tích dưỡng âm tinh vào mùa thu đông thì sẽ ít bị nhiễm bệnh cảm cúm Như vậy việc thu đông dưỡng âm là vấn đề cốt yếu cần làm đối với tất cả mọi người nhằm bảo vệ cơ thể luôn được khỏe mạnh. Song Đông y cũng dựa vào quy luật: Đó là sự tác động thay đổi của mùa đã làm ảnh hưởng đến cơ thể. Từ đó nhận thấy mùa thu dễ gây tổn thương phế khí, nên có lời khuyên mùa thu phải dưỡng phế. Nghĩa là: - Về mặt sinh hoạt: cần ngủ sớm, dậy sớm, áo quần phải mặc hợp lý với nhiệt độ thời tiết từng ngày để cơ thể dần quen với sự thay đổi của khí hậu. - Đối với ăn uống: Cũng cần ăn nhiều thức ăn ôn hòa bổ nhuận như phổi lợn, lê, đường phèn, bách hợp, ngó sen, gà non, vịt già, thịt nạc , ít ăn các thức cay nóng. - Những người biết khí công hay có điều kiện nên luyện tập một vài công pháp bổ dưỡng phế khí. - Với người thể chất yếu có thể dùng thuốc bổ dưỡng Đông y. - Về thức ăn cần chọn dùng hạt sen, mộc nhĩ trắng, vừng, rau chân vịt, ngó sen, hạt sen, khoai tây, rau hẹ, củ ấu, đậu phụ, mía, lê, chuối tiêu, mật ong, ba ba, gà xương đen, thịt vịt trắng, móng giò lợn, các loại cá, hến, sò, yến sào, sữa bò, quýt, cam và hoa quả tươi, rau tươi các loại đều là những thực phẩm có tác dụng bổ âm, nhuận táo. Cũng có thể chọn thịt cừu, thịt dê để ăn, tuy chúng thuộc loại nhiệt ăn ít ở mùa hè nhưng sang thu có thể ăn được vì hợp với thời tiết của mùa thu Tuy nhiên cũng cần ăn ít hoặc không ăn các thức ăn nóng để tránh làm tổn thương đến tân dịch, vì thế nên sử dụng các thức ăn nhuận và thanh đạm là chính. Dưới đây xin giới thiệu các món ăn thuốc sử dụng trong bồi bổ thích hợp vào mùa thu: Trà hạnh nhân, mạch môn đông: Dùng hạnh nhân, mạch môn đông, cam thảo mỗi thứ một ít hãm nước uống thay trà hằng ngày. Dùng ngũ trấp ẩm: Gồm lê xanh 1 quả, mã thầy 10 củ, lô căn tươi một nhánh dài 33cm, mạch môn đông tươi 10g, ngó sen tươi 30g. Cả 5 thứ này ép lấy nước cốt uống thay trà trong ngày. Canh đậu phụ cá trích: Canh này tác dụng thanh nhiệt, sinh tân, bổ âm, lại nhuận phế, dứt ho, bổ hư. Cách làm: Đun nước đến sôi, thả cá trích tươi và đậu phụ vào (lượng đủ ăn 1 lần), để sôi tiếp cho ít rượu, mỡ lợn, muối, gừng, hành, gia vị. Ăn cái uống nước canh. Vịt con hầm hồng lăng: Món này giàu dinh dưỡng, tác dụng dưỡng âm, bổ hư. Vịt con làm thịt, bỏ mỏ, ruột, chặt miếng hầm. Hồng lăng phục 100g cho vào chảo dầu rán qua, xong cho vào nồi hầm cùng thịt vịt, nêm gia vị vừa miệng, ăn cả cái lẫn nước. Tuần ăn 1-2 lần. Món canh hến, bách hợp: Món này thích hợp cho những người âm hư, thấp nhiệt, hay bứt rứt khó ngủ, ho khan, chảy máu cam. Thành phần gồm: Thịt hến hay sò tươi 200g đem ướp rượu, giấm, sau cho cùng với 100g bách hợp vào nồi đã bỏ dầu sẵn, xào lửa to, rồi đổ nước, nêm gia vị, nấu thành canh ăn cái và nước. Có thể ăn thường xuyên hoặc tuần 1-2 lần. Canh bí xanh, hải sâm: Món này giúp bồi bổ âm dương, làm cho cơ thể cường tráng, thích hợp dùng cho người già suy nhược, cần ăn thường Những món đồ thời trang phải có trong hè này Với những món phụ kiện thời trang này, bạn sẽ chẳng mất nhiều công sức mà vẫn trở thành một cô nàng phong cách và nổi bật trong mắt mọi người. 1. Xăng đan bệt ánh kim Với các cô nàng công sở cả tuần đã mang giày cao gót, hãy sắm thêm một đôi xăng đan bệt với kiểu dáng quân đội và sắc màu ánh kim hoặc ánh bạc để diện ngày cuối tuần hay các buổi đi chơi. Sexy và năng động, tinh tế mà thoải mái, xăng đan bệt đã bước ra từ sàn catwalk thế giới và trở thành xu hướng phụ kiện hot nhất hè này. 2. Sexy váy không tay Những chiếc váy sexy này sẽ là trang phục chủ đạo của mùa hè, của những chuyến du lịch và những buổi dạo chơi. Đơn giản nhưng phong cách, bạn có thể kết hợp với một chiếc cardigan lửng hoặc các loại áo khoác mỏng vào buổi tối, sẽ vừa dịu dàng và vừa gợi cảm. Hoạ tiết khuyến khích cho hè này là hoa nhỏ kiểu classic theo phong cách vintage, chấm bi nhỏ đều rất đẹp và hợp mốt. 3. Short denim Những chiếc quần short denim sẽ làm mùa hè của bạn trở nên năng động và khoẻ khoắn hơn. Xu hướng hot của năm là sự kết hợp giữa short denim bùi bụi với sơ mi kẻ thụng theo kiểu sơ - vin để lộ thắt lưng màu sắc neon. Hãy thử nhé! 4. Kính mát thời trang ... tông màu đậm/ tươi sáng Trong thời tiết hanh khô không da mà sắc độ hay tươi tắn khuôn mặt chịu ảnh hưởng không nhỏ Trời lạnh da dẻ dễ bị tái nhợt nhạt thời tiết ấm áp, nên son môi vũ khí để bạn... kem dưỡng da tay túi xách Kem chống nắng chứa thành phần dưỡng ẩm Mùa đông, nắng không chói chang gắt gỏng mùa hè lại vô hanh khô khiến da tình trạng căng lên khó chịu Bạn cần kem chống nắng để... tay với da nhạy cảm dễ bị thô ráp không Mùa lạnh này, da bị khô đôi tay dễ bị bong tróc da bạn làm việc cảm thấy khó chịu Vậy nên đừng quên chuẩn bị sẵn sản phẩm kem dưỡng da tay túi xách Kem