SAI L Ầ M M ẸHAY M Ắ C KHI CH Ă M SÓC GI Ấ C NG ỦCHO CON 23/03/2015 | 9:40 AM 411 Sai lầm mẹ hay mắc chăm sóc giấc ngủ cho Chăm sóc giấc ngủ trẻ thử thách không khó khăn nhiều bố mẹ thường xuyên mắc lỗi khiến giấc ngủ trẻ bị giảm chất lượng Từng bước chăm sóc giấc ngủ bé Những ăn tốt cho giấc ngủ bé Những cách giúp bé chuyển từ ngủ cũi sang ngủ giường Không theo lịch ngủ cụ thể nào! Ảnh: Sưu tầm Internet Nếu đồng hồ sinh học bé bị thay đổi lộn xộn ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ bé Tính quán chìa khóa để đảm báo giấc ngủ bé đạt lượng chất Ngủ đủ giúp điều tiết hóc-môn theo chu kỳ, đảm bảo sức khoẻ em bé Nếu đồng hồ sinh học bé bị thay đổi lộn xộn điều giống việc bạn phải thay đổi múi liên tục vậy, ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ bé, đồng thời tác động trực tiếp đến bạn khiến bạn mệt mỏi tranh thủ chợp mắt lúc Cho bé ngủ muộn Nghe ý tưởng hay, bé chưa muốn ngủ, bạn thường để bé thức khuya với hi vọng hôm sau bé ngủ bù, bé không muốn ngủ đến tận trưa ngày hôm sau? Thật không may, ý tưởng bạn với trẻ từ 13 tuổi trở lên! Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ 10 đến 11 tiếng đêm, bên cạnh đồng hồ sinh học bé vận hành theo chu trình, nên dù bạn cho bé ngủ vào bé thức giấc vào sáng hôm sau Do việc cho bé thức khuya làm bé dễ cáu gắt, mệt mỏi vào ngày hôm sau mà Đặt bé ngủ tuỳ tiện lúc nơi Việc cho bé ngủ xe đẩy, ghế ô tô hay ghế salon đơn giản với bậc phụ huynh giấc ngủ lại không giúp bé ngủ sâu thoải mái, giấc ngủ lại làm bé mệt mỏi cáu gắt nhiều bình thường Trừ giấc ngủ ngắn điều kiện hạn chế, lại bạn nên tạo cho bé thói quen ngủ lành mạnh Cho bé ngủ nơi, không gian quen thuộc để giấc ngủ bé đảm bảo chất lượng Chuyển từ cũi sang giường lớn sớm Ảnh: Sưu tầm Internet Nên cho bé ngủ cũi đến bé tuổi, bé dễ dàng làm quen với không gian không bị khó ngủ Các chuyên gia nhận định sai lầm kinh điển bậc cha mẹ! Và khuyến cáo bố mẹ bé đừng nên vội vã thay đổi “địa bàn” lúc bé tự trèo khỏi cũi mình, lúc bé dễ gặp nguy hiểm cần chuyển giường lớn để đảm bảo an toàn Như vậy, bạn nên cho bé ngủ cũi đến bé tuổi, bé dễ dàng làm quen với không gian không bị khó ngủ Để giúp bé dần “thân thiết” với chỗ ngủ mới, bạn nên tháo bớt bên rào cũi, đặt cũi bên cạnh giường với độ cao tương đương, lưu ý rào quanh giường để bé không bị ngã xuống đất Bỏ qua dấu hiệu buồn ngủ bé Trẻ sơ sinh trẻ biết thường “phát ra” tín hiệu thể việc bé buồn ngủ ngáp, dụi mắt, hoạt động chậm lại, rên rỉ, nhặng xị hứng thú với việc vui chơi Tuy nhiên, bạn thường bỏ qua dấu hiệu không cho bé ngủ theo nhu cầu, khiến bé tự “sản xuất” hóc môn gây stress làm bé khó ngủ, thay melatonin – chất làm dịu giúp bé thư giãn Vì bạn cần để ý đến dấu hiệu buồn ngủ bé cho bé ngủ thấy biểu Trong trường hợp bé mải chơi đến ngủ, bạn nên bế trẻ vào phòng ngủ yên tĩnh, bật đèn ngủ cho bé hoạt động nhẹ nhàng, buồn ngủ kéo tới, bạn nhẹ nhàng đặt bé nằm cũi giường Bỏ qua thói quen cần có trước ngủ Cũng giống người lớn, em bé cần phải có khoảng thời gian thư giãn trước ngủ Bé vào giấc ngủ cách êm vừa ăn no xong vừa đùa nghịch vui vẻ bị bắt ngủ Những thói quen trước ngủ không giúp bé cảm thấy thoải mái hơn, nhận thức việc đến ngủ mà có vai trò gắn kết bạn bé Một tiếng trước bạn muốn bé ngủ, bắt đầu thói quen bế bé vào giường cũi, kéo rèm, bật đèn ngủ, đọc truyện hát ru cho bé nghe Bạn tắm lau người cho bé nước ấm, thay bỉm quần áo để bé cảm thấy dễ chịu Với cách đơn giản làm bé vào giấc ngủ nhanh chóng, dường nhiệm vụ mẹ trở nên vô dễ dàng rồi!