Cách chữa bong gân hiệu quả, giảm đau nhanh chóng

Cách chữa bong gân hiệu quả, giảm đau nhanh chóng Bong gân chấn thương phổ biến Bong gân xảy dây chằng (hệ thống gân kết nối hai xương) bị kéo căng rách, gây sưng đau đớn, bầm tím Cùng tìm hiểu cách chữa bong gân trường hợp Bong gân gọi với tên khác như: Sái gân ,Trật gân, Sprain, Trật sơ mi Bong gây dây chằng dải mô dai nối hai xương khớp Chấn thương dây chằng kéo giãn dây chằng gây rách dây chằng, bong gân Bong gân gây sưng đau đớn, hạn chế chuyển động Một số trường hợp bong gân thường gặp: Bong gân cổ tay (Sái cổ tay): Bong gân cổ tay chấn thương phổ biến, xảy dây chằng (hệ thống gân kết nối hai xương) cổ tay bị kéo căng rách Bong gân thường phân loại theo mức độ nghiêm trọng phạm vi từ cấp I (nhẹ) đến lớp III (nặng) Hầu hết bong gân nhẹ tự lành cần nghỉ ngơi, chấn thương nặng cần tập vận động phẫu thuật sửa chữa Bong gân bàn chân: Bong gân tượng gân đầu khớp xương bị bong va đập, đụng chạm, co kéo mạnh gây sưng đau, cử động khớp khó khăn Gân bị dãn chút nhẹ, bị rách phần nặng, dây chằng bị đứt nặng Bàn chân chia thành khu vực: khu vực ngón chân (ngón chân), khu vực bàn chân (trung ương), khu vực phía sau (mắt cá chân vùng gót chân) Thương tích xảy ba khu vực bàn chân, khu vực phổ biến cho chấn thương xảy khu vực bàn chân Bong gân vai: Bong gân vai xảy dây chằng vai bị kéo căng rách, nguyên nhân cánh tay xoắn mạnh, ngã chống tay đánh trực tiếp Bong gân mắt cá chân (Sprain leg): Bong gân mắt cá chân tổn thương bao khớp, phổ biến dây chằng, thường xảy sau động tác mạnh không gây trật khớp gãy xương Dấu hiệu, triệu chứng nhận biết bị bong gân Khi bị bong gân, bệnh nhân cảm thấy đau nhói điện giật vùng khớp bị trẹo, sau đó, khớp tê dại đau Ảm giác đau nhức trở lại khoảng sau Nếu nhẹ nhàng lật khớp lại giống lúc bị chấn thương, người bệnh thấy đau nhói điện giật Chẩn đoán bong gân bác sĩ Hỏi bệnh sử khám thực thể Chụp X-quang để loại trừ nguy gãy xương Chụp cộng hưởng từ (MRI) để xác định dây chằng bị thương đánh giá mức độ tổn thương Bong gân thường chia độ: – Độ 1: Dây chằng bị giãn dài ít, coi nhẹ – Độ 2: Dây chằng bị rách phần, dấu hiệu nặng – Độ 3: Dây chằng bị đứt hoàn toàn, dấu hiệu nặng Hầu hết bong gân nhẹ tự lành với nghỉ ngơi Các trường hợp nặng cần điều trị theo hướng dẫn bác sĩ Cách chữa bong gân nhanh chóng nhà Ngừng di chuyển bị bong gân Chườm đá lạnh: Làm dịu nhanh đau, ngừng chảy máu hạn chế phù nề Không chườm nóng gây giãn mạch, khớp sưng to Băng ép khớp cổ chân: Dùng băng thun băng ép khớp bị bong gân 48 Chú ý nên căng nhẹ băng thun không ép không lỏng Nếu bị bong gân chân nên ý: Nếu nằm nên kê chân gối cao khoảng 10cm, ngồi nên kê chân cao ngang hông giúp máu lưu thông vết máu bầm nhanh tan Hạn chế di chuyển nhiều để tránh máu dồn xuống chân làm sưng to Dùng thuốc kháng viêm không Steroid/NSAIDs (Ibuprofen/Motrin Advil, Naproxen/Naprosyn) thuốc giảm đau Acetaminophen (Tylenol) Tuyệt đối không dùng mật gấu, dầu nóng hay thuốc để xoa bóp khớp bong gân Vật lý trị liệu siêu âm trị liệu hữu ích Đối với bong gân nặng không đáp ứng với phương pháp điều trị trên, cần kéo dài thời gian cố định và/hoặc phẫu thuật Tùy theo tình trạng mức độ bong gân nặng hay nhẹ mà thời gian hồi phục kéo dài từ 7-30 ngày Cần ý đến chế độ dinh dưỡng thời gian bị bong gân, nên cung cấp chất giúp xương khớp, dây chằng phục hồi nhanh Bổ sung nhiều chất kẽm, đồng, canxi, silicium từ thực phẩm gan, mực, hàu, rong biển, xương bò lơn, ngũ cốc… Sau hồi phục bệnh nhân nên vận động khớp nhẹn nhàng sinh hoạt bình thường