Những thực phẩm làm phổi bạn Cần phải nói phổi phận quan trọng thể bạn Mỗi ngày người trung bình hít thở khoảng 20000 lần Việc hô hấp thông qua phổi phải làm việc ngày để hít xả khí cần thiết cho sống Bệnh phổi bệnh phổ biến giới Các bệnh đường hô hấp biểu mức độ nhẹ đến mức độ nặng bệnh hen suyễn, viêm phổi, ung thư phổi, viêm phế quản, xơ nang bệnh khác đe dọa đến tính mạng Tập thể dục, không hút thuốc tránh môi trường ô nhiễm cách phổ biến để đảm bảo phổi khỏe mạnh người Tuy nhiên, chế độ ăn cách đóng vai tròlớn việc chăm sóc sức khỏe cho phổi bạn ?Đây lý việc kết hợp thực phẩm vào chế độ ăn lại quan trọng để giữ phổi làm sống bạn Dưới thực phẩm tốt để làm phổi bạn: 1.Rau họ cải Rau họ cải chứa chất oxi hóa giúp thể loại bỏ độc tố Bông cải xanh, súp lơ,và bắp cải vài lựa chọn phổ biến cho người muốn giữ phổi khỏe mạnh 2.Thực phẩm chứa carotene Carotene định chất oxi hóa giúp ngăn ngừa nguy gây ung thư phổi Carotene có chứa loại rau có màu cam đỏ Cà rốt lựa chọn tuyệt vời nhờ có chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm cố bệnh hen suyễn 3.Thực phẩm chứa axitbéo Omega-3 Loại axit béo quan trọng với sức khỏe bạn Những nghiên cứu sơ cho thấy thực phẩm giàu axit béo có tác dụng tốt bệnh hen suyễn Nếu bạn không hấp thụ đủ chúng cá, lựa chọn cho thực đơn bạn loại hạt Thực phẩm chứa folate (vitamin B9) Những thực phẩm tốt việc chống lại trình gây ung thư phổi ngăn ngừa bệnh ung thư Rau chân vịt, măng tây, củ cải đậu lăng thực phẩm giàu folate5 5.Tỏi Hàm lượng allicin cao tỏi làm giảm viêm chống nhiễm trùng Nó phá bỏ tế bào gốctự giúp cải thiện bệnh hen suyễn Tỏi làm giảm viêm chống nhiễm trùng Thực phẩm chứa vitamin C Thực phẩm chứa lượng vitamin C cao giúp phổi bạn đưa oxi đến toàn thể cách hiêu Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C lựa chọn phổ biến cho phổi là: kiwi, ớt chuông xanh đỏ, loại có tép cam, chanh, bưởi, nước ép rau củ cà chua, dâu, cải xanh, dứa, xoài dưa hấu Quả họ dâu Đây loại hoa giàu chất chống oxi hóa, có chứa polyphenol anthocyanin,beta-carotene, lutein zeaxanthin Những chất chống oxi hóa bảo vệ phổi khỏi ung thư,dịch bệnh nhiễm trùng Các loại nước từ loại giúpgiảm nguycơ mắc bệnh ung thư Táo Chúng ta lại có thêm tác dụng khác từ loại trái dinh dưỡng Các vi chất nhiều loại vitamin táo trì chức hô hấp ngăn ngừa bệnh phổi Gừng Loại gia vị dễ kết hợp vào bữa ăn bạn để thêm hương vị tăng cường sức khỏe Chức kháng viêm làm chất ô nhiễm sót lại phổi-nguyên nhân dẫn tới vấn đề sức khỏe Gừng có chức kháng viêm làm chất sót lại phổi 10 Nghệ Loại gia vị có giá trị sức khỏe cho phổi tương tự gừng Nghệ có đặc tính kháng viêm, bổ sung thêm lượng lớn curcumin giúp loại bỏ tế bào ung thư 11 Bưởi Các chuyên gia y tế cho vi chất bưởi tuyệt cho việc làm phổi bị ung thư Các vitamin khoáng chất chứa bưởi vô có lợi cho phổi hệ hô hấp Các vitamin khoáng chất bưởi có tác dụng làm phổi 12 Lựu Loại chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe bạn cho thêm vào chế độ ăn uống Các chất dinh dưỡng lựu làm chậm phát triển vấn đề khối u phổi Các chất dinh dưỡng lựu làm chậm phát triển vấn đề khối u 13 Thực phẩm chứa magie Magiê khoáng chất thường đề nghị cho người bị hen suyễn Nó tăng dung tích phổi tăng hiệu trình hô hấp Cách dễ dàng để hấp thu khoáng chất ăn loại hạt khô đậu Nếu bạn muốn làm phổi mình, đừng quên thay đổi chế độ ăn uống loại thực phẩm để trì sức khỏe phổi Một cách khác để làm phổi bạn hít thở sâu Hãy hít thở sâu thở từ từ để tối đa hóa hiệu làm Khuê Vũ (theo Healthy and Natural World)