Sụn khớp lão hóa, nằm ngủ sai tư thế, vận động không đúng cách, thừa cân béo phì... là nguyên nhân khiến 60% người già đau xương khớp. Theo Tiến sĩ, bác sĩ Bùi Hồng Thiên Khanh Khoa chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, tỷ lệ đau nhức xương khớp ở người cao tuổi chiếm đến 60%. Triệu chứng thường gặp nhất là đau nhức toàn thân, đau cột sống thắt lưng, đau các khớp hay cử động, đau nhức dây chằng và cơ bắp... Tình trạng này thường kéo dài, đôi khi kèm sưng tấy, tê mỏi, nóng rát ở các khớp ngoại biên hoặc mất cảm giác ở chân, tay.
Những lý gây đau xương khớp người già Sụn khớp lão hóa, nằm ngủ sai tư thế, vận động không cách, thừa cân béo phì nguyên nhân khiến 60% người già đau xương khớp Theo Tiến sĩ, bác sĩ Bùi Hồng Thiên Khanh - Khoa chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, tỷ lệ đau nhức xương khớp người cao tuổi chiếm đến 60% Triệu chứng thường gặp đau nhức toàn thân, đau cột sống thắt lưng, đau khớp hay cử động, đau nhức dây chằng bắp Tình trạng thường kéo dài, kèm sưng tấy, tê mỏi, nóng rát khớp ngoại biên cảm giác chân, tay 60% người cao tuổi mắc chứng đau xương khớp Bác sĩ Thiên Khanh cho biết, chức tạo sụn chất nhờn khớp suy yếu dần theo tuổi tác Khi lớp sụn đệm bị bào mòn, đầu xương ma sát va chạm trực tiếp với nhau, gây đau nhức vận động Đây nguyên nhân dẫn đến bệnh khớp mãn tính thoái hóa cột sống, viêm khớp… Bệnh gút mãn tính, paget xương, loãng xương nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng đau xương khớp Đặc biệt người cao tuổi thừa cân, khớp bị thoái hóa phần, lại phải chịu trọng lực lớn thể nên dễ nhức mỏi Nằm ngủ sai tư thế, lao động nặng, vận động sức thay đổi tư đột ngột gây đau xương khớp Vào mùa lạnh, gân thường bị co rút, dịch khớp cô đặc lại, khiến người bệnh ê ẩm cử động khó khăn Đối với người cao tuổi, đau xương khớp không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, mà gây khó khăn sinh hoạt hàng ngày, chí phải nhờ tới hỗ trợ Dần dần, họ nảy sinh tâm lý buồn phiền, ngại vận động, giảm chất lượng sống Nếu kéo dài, đau xương khớp ngày nặng hơn, gây biến chứng nguy hiểm thành biến dạng khớp, loãng xương, thoái hóa, chí ung thư xương Đồng thời, việc vận động tăng nguy mắc bệnh mỡ máu, tiểu đường, sa dày, rối loạn tiêu hóa… Các thực phẩm giúp giảm triệu chứng viêm đau khớp Bác sĩ Thiên Khanh khuyên, người cao tuổi nên thường xuyên tập luyện, vận động vừa sức để trì chức xương khớp Uống đủ nước bổ sung omega-3 giúp làm giảm triệu chứng viêm đau khớp Những thực phẩm chứa nhiều chất gồm rau củ màu xanh đậm (rau bina, cải xoăn), ngũ cốc (hạt bí ngô, hạt lanh), cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu phụ Ngoài ra, việc tăng cường ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi… cung cấp thêm men kháng viêm cho thể Giữ ấm thể mùa lạnh quan trọng Việc khám sức khỏe xương khớp định kỳ phát sớm bệnh xương khớp tìm hướng điều trị thích hợp Khi đau nhức xương khớp, người bệnh xoa bóp gel bôi hỗ trợ để xoa dịu giảm đau