Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Chuột rút sẽ gây nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước, ngồi gần bếp lửa, khi đang lái xe.
Chứng chuột rút – dấu hiệu nhiều bệnh Chuột rút tình trạng co thắt đột ngột, gây đau dội bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động Tuy bắp thịt bị chuột rút, bệnh hay xảy cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân bụng Chuột rút tình trạng co thắt đột ngột, gây đau dội bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động Tuy bắp thịt bị chuột rút, bệnh hay xảy cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân bụng Chuột rút gây nguy hiểm bạn bơi nước, ngồi gần bếp lửa, lái xe Những người dễ bị chuột rút Chứng chuột rút (đồng bào miền Nam gọi vọp bẻ) thường xảy vận động sức Các đối tượng dễ bị chuột rút là: vận động viên thể thao, người leo núi, leo cầu thang nhiều tầng, phụ nữ mang thai Lao động, tập luyện, trèo đèo leo dốc với cường độ cao, thể bị nước, muối dễ bị chuột rút Xử trí bị chuột rút đùi cẳng chân: uống nước, xoa bóp đùi, kéo đầu ngón bàn chân hướng đầu gối Bệnh thường xảy trường hợp: ngủ ban đêm, vận động bắp thời gian dài liên tục, mệt mỏi, đói, khát nước Lý giải chứng chuột rút thường xảy vào ban đêm ngủ, nhà chuyên môn cho rằng, người mà ban ngày lao động nặng nhọc bị mệt mỏi đứng lâu cứng, bắp không hoạt động, căng thẳng ban đêm bị chuột rút Chuột rút vận động thường gặp bắp thịt lớn cẳng chân đùi Khi bắp bị mệt mỏi, vận động lâu, mạnh, vận động thời tiết nóng lạnh, thể bị muối làm giảm nồng độ K, Mg, Na, Ca máu Thêm nữa, tình trạng vận động nhiều gây lắng đọng acid lactic bắp thịt, dẫn đến rối loạn dẫn truyền tín hiệu dây thần kinh bắp, nên dù não muốn thư giãn sau cử động tiếp tục co rút gây đau Như vậy, người ngồi làm việc lâu, không thay đổi tư thường bị chứng co cứng Thời tiết nóng mà vận động thể nhiều mồ hôi gây nước muối dễ bị chuột rút vận động mạnh kéo dài Những người sử dụng số loại thuốc chữa bệnh statin, prednison, thuốc lợi tiểu làm giảm kali manhê dễ bị chuột rút Bệnh nhân bị bệnh: tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận lọc máu, rối loạn tuần hoàn, bệnh giãn tĩnh mạch chi dễ bị chuột rút Thai phụ hay bị chuột rút từ tháng thứ trở thai kỳ thiếu calcium, phospho, magnesium, sức nặng độ lớn tử cung chèn ép vào mạch máu chi chi phải mang sức nặng thể Xoa bóp bắp chân bị chuột rút để thư giãn giảm đau Cách xử trí bị chuột rút Đang vận động bất ngờ bị chuột rút đau bắp thịt, khiến phải dừng lại không cử động Muốn khỏi đau nhanh chóng cần thực thao tác sau đây: dừng vận động, cố gắng thả chùng chi bị bệnh để thư giãn bắp thịt bị co rút Nhẹ nhàng xoa bóp bắp cơ, có dầu nóng thoa dầu lên vùng da bắp thịt bị co rút xoa bóp nhẹ nhàng Nếu chuột rút cẳng chân, bạn nên nhẹ nhàng vươn duỗi theo chiều đối ngược: kéo đầu ngón chân bàn chân lên cao hướng đầu gối Khi bị chuột rút bắp đùi, cần nhờ người khác kéo thẳng chân ra, tay nâng cao gót chân, tay đồng thời ấn đầu gối xuống Trường hợp chuột rút xương sườn, bạn phải hít thở sâu để thư giãn hoành đồng thời xoa bóp nhẹ bắp thịt xung quanh lồng ngực Uống nước trà đường nóng, cà phê pha ngọt, nước oresol, nước cam, nước chanh Sau qua đau, nhà bạn tắm nước nóng để thư giãn bắp thịt Bạn nên giày vừa chân, gót giày không cao Có thể dùng số loại thuốc thuốc điều trị chuột rút như: vitamin E, thuốc thư giãn Bình thường chuột rút không kéo dài không gây nguy hiểm Nhưng chuột rút xảy lái xe, điều khiển máy móc, bơi nước gây tai nạn, chết đuối Nếu bạn bị chuột rút không đáng ngại Nhưng bạn thường xuyên bị chuột rút, bị chuột rút gây đau đớn, cần khám bệnh, xét nghiệm để chẩn đoán điều trị bệnh gây chuột rút Phương pháp phòng bệnh Bạn hoàn toàn phòng tránh chuột rút cách: uống nước đầy đủ, tốt loại nước giàu chất khoáng như: nước oresol, nước chanh đường muối, nước dừa… trước, sau luyện tập, lao động, bộ, leo núi Khởi động thật tốt trước vận động thể, trước buổi tập Tập thư giãn bắp trước sau lần tập luyện Tập vươn duỗi chân vào buổi tối trước ngủ buổi sáng thức dậy Khi ngồi, co bàn chân phía đầu gối cao tốt, để máu dễ dàng lưu thông bắp thịt cẳng chân Thực chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất: đạm, đường, béo, vitamin khoáng chất Hạn chế dùng chất kích thích thuốc lá, rượu, bia Ðiều trị tích cực bệnh nguyên nhân gây chuột rút nói ThS Phạm Vũ Hoàng