Trầm cảm người cao tuổi yhoccongdong.com/thongtin/tram-cam-o-nguoi-cao-tuoi/ 27/10/2015 Tài liệu cung cấp Hội chuyên gia Tâm thần Hoàng gia Anh, quan chuyên môn phụ trách cho việc giáo dục, đào tạo, thiết lập nâng cao tiêu chuẩn tâm thần học Họ cung cấp thông tin dễ hiểu, dễ sử dụng dựa chứng xác thực nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần Tài liệu viết cho người 65 tuổi mắc bệnh trầm cảm Chúng hy vọng hữu ích cho người thân, bạn bè người chăm sóc Tài liệu bao gồm: • Các triệu chứng bệnh trầm cảm • Làm để giúp đỡ người bị trầm cảm • Một vài gợi ý để tìm hiểu sâu Giới thiệu Ai có lúc cảm thấy buồn bã Nhưng sống gây cho bạn nhiều thứ thất vọng Bạn phải phải đối mặt với: • Mất việc làm • Thu nhập thấp • Viêm khớp vấn đề sức khỏe khác • Mất người bạn đời bạn bè Mặc dù có khó khăn trên, người cao tuổi lúc cảm thấy phiền muộn – người cao tuổi cảm thấy buồn phiền đến mức họ người xung quanh nhận Dưới 30 người cao tuổi bị bệnh trầm cảm Nhưng bạn bị trầm cảm, hỗ trợ có sẵn giúp ích cho bạn hiệu với người trẻ Mắc bệnh trầm cảm nào? Cảm thấy buồn hay thất vọng dấu hiệu bệnh trầm cảm Bạn có thể: • Mất hứng thú sống – bạn không thích thú với điều bạn thích • Cảm thấy mệt mỏi mà lý Bạn cảm thấy không muốn làm điều Ngay thứ đơn giản cần nỗ lực lớn • Mất cảm giác ngon miệng sụt cân • Cảm giác bồn chồn thấy khó thư giãn • Lo lắng nhiều bình thường • Muốn xa lánh người • Cảm thấy bực tức hay cấu gắt với người • Khó ngủ Bạn thức giấc sớm thường lệ đến hai ngủ lại • Mất niềm tin vào thân • Cảm thấy vô dụng gánh nặng cho người khác • Nhận thấy tập trung • Cảm thấy sợ hãi • Mất cảm giác tình dục • Cảm thấy tồi tệ hay có tội Bạn nhắc lại điều khứ làm trở nên nghiêm trọng • Có ý định tự tử – vào lúc hầu hết người bị trầm cảm nặng cảm thấy muốn kết thúc tất Các vấn đề đặt biệt người cao tuổi Triệu chứng thực thể bệnh trầm cảm Một số bệnh lý biểu triệu chứng tương tự bệnh trầm cảm Ví dụ, chán ăn ngủ vấn đề tuyến giáp, bệnh tim hay viêm khớp Bệnh mãn tính Nếu bạn bị trầm cảm, bạn bắt đầu lo lắng nhiều sức khỏe mình, không xấu Điều trị trầm cảm giải vấn đề sức khỏe, giúp cho chúng dễ chịu Lú lẫn vấn đề trí nhớ Trầm cảm, lo lắng lo âu ảnh hưởng đến trí nhớ bạn làm cho bạn cảm thấy lẫn lộn Bạn lo lắng bị sa sút trí tuệ (một dạng trí nhớ vĩnh viễn) thực trầm cảm Xuất cảm giác cô đơn Sống không tự động khiến bạn bị trầm cảm Nhưng cảm thấy cô độc mà lý rõ ràng dấu hiệu trầm cảm Nhờ giúp đỡ Nếu bạn cảm thấy chán nản cực, xem việc quan trọng Đây dấu hiệu yếu đuối, bạn cần giúp đỡ Làm để bạn biết cần giúp đỡ? Nếu cảm xúc bạn: • Tồi tệ bạn nghĩ • Kéo dài nhiều tuần • Ảnh hưởng đến sống thường ngày • Làm bạn chịu tiếp xúc với người khác • Làm cho bạn cảm thấy sống không đáng sống • Lo lắng bạn mối bận tâm cho bạn bè gia đình • Có suy nghĩ việc gây hại cho thân hay tự Bạn nên làm gì? Nói chuyện với bác sĩ bạn Họ quen thuộc với việc giúp đỡ người bị trầm cảm biết phải làm Bạn không làm lãng phí thời gian bác sĩ yêu cầu giúp đỡ Nếu bạn khỏi nhà, yêu cầu bác sĩ đến khám cho bạn gia Bạn thấy hữu ích người bạn người thân đến gặp bác sĩ Tôi không muốn làm phiền bác sĩ – trầm cảm bệnh thực Người cao tuổi thường nghĩ nhiều bệnh thực thể cảm xúc phiền muộn Bạn dặn không nên phiền đến bác sĩ trừ có than phiền thực thể Đôi dấu hiệu bệnh trầm cảm nỗi lo thường trực việc mắc bệnh lý đó, bác sĩ không tìm dấu hiệu bất thường Nếu bác sĩ nói với bạn bạn bị trầm cảm, bạn cảm thấy không quan tâm mức Điều không Trầm cảm điều trị bệnh khác Tại người ta bị trầm cảm? Khi bị trầm cảm, thường có xu hướng đổ lỗi cho mình; trầm cảm khiến nhìn thứ theo hướng tiêu cực Chúng ta bắt đầu đổ lỗi cho thân việc mà không chịu trách nhiệm Các biến cố đau lòng Trầm cảm đến cách bất ngờ Thường khởi phát điều đó, qua đời người bạn đời bạn thân Một số dễ bị trầm cảm phải đối mặt với tình khó khăn đau đớn – tính người Phụ nữ dễ bị trầm cảm nam giới, nam giới lại thấy khó khăn để chia sẻ Đã bị trầm cảm Bạn có nhiều khả bị trầm cảm bạn bị trước Bệnh tật làm cho bạn cảm thấy phiền muộn, chẳng hạn bệnh lý tuyến giáp Bác sĩ kiểm tra điều Bất kỳ bệnh lý gây trầm cảm Nó đột ngột, đột quỵ, lâu dài gây tàn phế, bệnh Parkinson Nó nhiều bệnh ảnh hưởng qua nhiều năm Mặc dù điều làm cho trầm cảm ‘dễ hiểu’ hơn, nghĩa điều trị Dạng trầm cảm thường đáp ứng tốt với điều trị Thuốc Trầm cảm số loại thuốc gây Bạn hỏi bác sĩ dược sĩ việc Tự giúp thân Nhờ giúp đỡ: Dù độ tuổi nào, bạn không cần phải chịu đựng bệnh trầm cảm Hãy cho bác sĩ biết bạn cảm thấy Hãy tích cực: Có thể bạn thấy khó để thường xuyên vấn đề thể chất, việc đáng làm Nếu bạn trì tập thể dục thường xuyên (thậm chí cần bộ), bạn cảm thấy Và bạn nhà mình, bạn thường lo nghĩ nhiều vấn đề làm cho bạn cảm thấy tồi tệ Giữ liên kết: Có thể giúp tâm trạng bạn vui vẻ cách: • trì thói quen sở thích • giữ liên lạc với gia đình bạn bè • đến thư viện địa phương câu lạc ăn trưa trung tâm giải trí Cố gắng ăn uống cách hợp lý: bạn cảm giác thèm miệng, dễ bị sụt cân thiếu vitamin khoáng chất quan trọng Cơ thể người cao tuổi điều hoà tốt người trẻ – điều thực ảnh hưởng đến sức khỏe bạn Hãy cẩn thận với việc dự trữ sô cô la bánh quy – thức ăn nhanh dễ ăn, vitamin khoáng chất để giúp bạn khỏe Nhắc nhở thân trầm cảm bệnh – dấu hiệu yếu đuối Bạn lười nhác làm người khác thất vọng Nói cho bạn cảm thấy tồi tệ đến mức có ý nghĩ kết thúc sống Đừng giữ kín cảm xúc Nói chuyện với người khác thật hữu ích Cẩn trọng với thức uống bạn Rượu khiến trầm cảm tệ Nó phản ứng với nhiều loại thuốc mà bạn dùng Cố gắng không hoảng sợ không ngủ Giấc ngủ cải thiện trầm cảm thuyên giảm Cố gắng không thay đổi thuốc bạn dùng mà chưa hỏi ý kiến bác sĩ Nếu loại thuốc bạn dùng gây tác dụng phụ, báo với bác sĩ điều dưỡng Đối xử tốt thân – bạn cần thay đổi thói quen ngày bạn thấy không khỏe Cố gắng đừng nghĩ trầm cảm gây sa sút trí tuệ Điều không Điều trị trầm cảm Điều trị cách nói chuyện Có thể hữu ích bạn nói chuyện với người biết lắng nghe Có thể người bạn, người thân, tình nguyện viên chuyên gia Nếu chưa có hiệu quả, chuyên gia cung cấp phương pháp trò chuyện đặc biệt, bao gồm: • Tâm lý trị liệu: giúp bạn nhận thấy bệnh trầm cảm bạn có liên quan với điều xảy khứ • Nhận thức hành vi trị liệu: giúp bạn thấy số cách suy nghĩ khiến bạn bị trầm cảm Sau giúp bạn suy nghĩ theo cách thực tế để bạn cảm thấy tốt Điều trị cách nói chuyện có nguy gì? Nó an toàn Nhưng tâm lý trị liệu gợi lại kỷ niệm không vui khứ Một chuyên gia trị liệu tốt biết cách đối phó với điều Nếu bạn có mối bận tâm, bạn nên thảo luận với bác sĩ chuyên gia trị liệu bạn Bác sĩ chuyên gia khác thu xếp cách điều trị này, dù bạn vào danh sách chờ Các tổ chức quỹ từ thiện địa phương cung cấp tư vấn điều trị nói chuyện miễn phí Hãy hỏi bác sĩ tổ chức có khu vực bạn Nếu trầm cảm bạn khởi phát việc người thân vấn đề mối quan hệ, việc tư vấn hậu liệu pháp hôn nhân giúp ích Thuốc chống trầm cảm Nếu bạn bị trầm cảm khó ngủ, chán ăn sụt cân (hoặc ăn nhiều tăng cân), trầm cảm thời gian dài, bác sĩ thường đề nghị loại thuốc chống trầm cảm Khoảng 50-60% người dùng thuốc thấy có hiệu Có nhiều loại thuốc chống trầm cảm có sẵn nay, bạn tìm thấy thuốc phù hợp với Thuốc chống trầm cảm có tác dụng phụ không? Bạn buồn nôn hay cảm thấy lo lắng ngày đầu, tác dụng phụ thường dần Một vài loại gây buồn ngủ khô miệng Chúng tương tác với loại thuốc khác, bác sĩ bạn cân nhắc vấn đề Ở người cao tuổi, thuốc chống trầm cảm làm giảm nồng độ muối (natri) máu – điều làm bạn cảm thấy yếu không ổn định Khoảng người có triệu chứng cai thuốc họ ngừng thuốc đột ngột Vì vậy, cách tốt nên giảm liều từ từ Để tìm hiểu sâu hơn, bạn đọc thêm tài liệu thuốc chống trầm cảm Thuốc chống trầm cảm thường tuần để bắt đầu có hiệu lực Bạn phải đến tuần để thấy khác biệt Đừng lái xe thuốc làm bạn buồn ngủ làm chậm phản ứng bạn – điều xảy ra, đề cập với bác sĩ bạn Nhiều người cao tuổi sử dụng loại thuốc khác Nếu bạn thêm thuốc chống trầm cảm, bạn thấy khó để nhớ thuốc nên uống, uống Để giải vấn để này, bác sĩ dược sĩ cung cấp cho bạn hộp vỉ thuốc đặc biệt Nó chứa tất thuốc ngăn riêng biệt theo thời gian ngày ngày tuần Thuốc thảo dược St John Đây thảo dược chống trầm cảm bạn mua hiệu thuốc mà không cần toa Nó có tác dụng phụ loại thuốc chống trầm cảm khác, hiệu trường hợp trầm cảm nặng Nó có hại sử dụng với số loại thuốc khác – vậy, bạn dùng thuốc khác, hỏi bác sĩ bạn việc Hỗ trợ thiết thực Bạn có bị trầm cảm điều kiện sống khó khăn, giữ cho nhà bạn theo ý bạn không cảm thấy hạnh phúc nơi bạn sinh Nếu vậy, nhân viên xã hội giúp bạn có lời khuyên hỗ trợ tài thực tế – chí chuyển chỗ Nhưng cẩn thận, dễ đưa đinh sai lầm bạn bị trầm cảm Tốt để lại định lớn vầy bạn cảm thấy tốt Các chuyên gia giúp bạn tìm cách chia sẻ thời gian với người khác Điều quan trọng dễ liên lạc với người xung quanh bạn bị trầm cảm Có câu lạc ăn trưa, trung tâm giải trí nhóm hỗ trợ mà bạn đến Nó thực quan trọng để nói chuyện chí cần gặp gỡ người khác Điều giúp bạn nhiều Phương pháp điều trị tốt nhất? Mọi người thử phương pháp đơn giản Điều trị cách nói chuyện thuốc chống trầm cảm có hiệu tốt Bác sĩ thường đề nghị loại thuốc chống trầm cảm tình trạng bạn nghiêm trọng, diễn thời gian dài Thuốc chống trầm cảm có hiệu nhanh chút so với điều trị cách nói chuyện Một số người thích điều trị cách nói chuyện, người khác thích dùng thuốc Bạn sử dụng hai phương pháp lúc Bác sĩ cho bạn lời khuyên phù hợp Bạn thảo luận lựa chọn với gia đình người bạn thân Nếu trầm cảm không điều trị Hầu hết hồi phục, sau vài tuần, vài tháng chí hai năm, trầm cảm kéo dài ngắn tốt Các bước đơn giản nêu đủ để giúp bạn cảm thấy khỏe lại Nếu trầm cảm tệ đến mức bạn không ăn uống đầy đủ, bạn trở nên nguy kịch Nó khiến bạn có ý định tự tử Gặp bác sĩ chuyên khoa Mặc dù hầu hết khỏe lại với phương pháp điều trị nhà, số khác không Nếu điều xảy ra, bác sĩ bạn yêu cầu chuyên gia khám cho bạn lời khuyên chuyên môn Điều nghĩa họ nghĩ bạn bị ‘điên’ Bác sĩ bạn cần ý kiến độc lập lời dẫn điều trị tốt cho bạn Tại Anh nơi có bác sĩ tâm thần chuyên môn việc giúp đỡ người cao tuổi trầm cảm Họ thường làm việc đội ngũ chuyên gia sức khỏe tâm thần, nên bạn thường gặp y tá nhân viên xã hội trước Cuộc nói chuyện với nhân viên nhóm thường kéo dài khoảng Nếu bạn bị trầm cảm, bạn thấy khó mà nhớ lại vài chi tiết trầm cảm bắt đầu Nếu bạn nhờ người bạn, hàng xóm người thân với bạn Cũng có ích bạn viết suy nghĩ trước nói chuyện Nhập viện Nếu tình trạng bạn tệ – ăn uống, thực hành vi tự – bạn cần an toàn bệnh viện Chỉ có số người bị trầm cảm rơi vào tình trạng Duy trì sức khỏe tinh thần Không muốn bệnh trầm cảm tái phát trở lại Để trì, tốt không ngừng thuốc chống trầm cảm có định bác sĩ – bạn thấy khỏe khoảng thời gian Có nguy trầm cảm tái phát trở lại bạn ngừng thuốc sớm Nếu tổng trạng bạn tốt lần bạn bị trầm cảm, bạn cần uống thuốc từ đến 12 tháng Nếu bạn trầm cảm nhiều lần, bác sĩ khuyên bạn dùng thuốc thời gian dài Nên xem thật kỹ phần “Tự giúp thân” phía Tất điều giúp bạn trì tinh thần – cảm thấy bạn kiểm soát điều xảy Dành cho người thân bạn bè – làm để giúp đỡ người bị trầm cảm? • Bạn người nhận dấu hiệu trầm cảm Khuyến khích họ yêu cầu giúp đỡ Nói với họ trầm cảm phổ biến, điều trị họ cảm thấy tốt Họ cần trấn an họ “hóa điên” Bạn gợi ý họ đến gặp bác sĩ – tỏ ý muốn với họ • Người bị trầm cảm dễ mệt Cố gắng hỗ trợ họ việc thực tế, mua đồ dọn dẹp nhà cửa Họ cần nhắc nhở ăn uống đầy đủ • Đừng buộc họ phải nói Chỉ cần có người bên cạnh tốt • Đừng ép họ làm việc Có thể hữu ích họ tập thể dục nhẹ – ích bạn phải thúc giục họ làm việc Trong thực tế, người ta thường bướng bỉnh cảm thấy nhiều áp lực Có thể dễ chấp nhận bạn ngỏ ý họ làm thứ họ muốn làm – câu lạc ăn trưa, trung tâm giải trí, thư viện nhóm chung sở thích • Kiên nhẫn Trầm cảm khiến người cần trấn an tin có bệnh bất thường Thường họ sợ hãi không hiểu chuyện xảy với họ An ủi nhiều tốt cố gắng dành thời gian lắng nghe Bạn cần phải làm họ yên lòng họ bị “mất trí” • Đừng ngại hỏi họ có ý định tự tử Hầu hết người có ý nghĩ cảm thấy nhẹ nhõm người khác quan tâm điều Nói chuyện vấn đề có ích • Bạn trở nên đuối sức chăm sóc người mắc bệnh trầm cảm – điều quan trọng yêu cầu giúp đỡ cho thân bạn Đội ngũ chuyên gia sức khỏe tâm thần để bạn nghỉ ngơi cách xếp cho người bị trầm cảm đến trung tâm giải trí ngoại trú bệnh viện Họ sẵn sàng lắng nghe bạn muốn trò chuyện • Cuối cùng, cố gắng không đưa định nhà cửa hay chỗ người bị trầm cảm Họ tạo áp lực cho bạn nói họ thấy phiền muộn tất nơi họ Nhưng việc thường không đơn giản Người chuyển chỗ lúc bị trầm cảm hối hận điều họ bình phục Hãy nhớ dịch vụ xã hội giúp đỡ việc tự chăm sóc, bữa ăn tài • Đừng phán xét cảm thông – trầm cảm bệnh chữa