Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2 Bách khoa y học gia đình phần 2
DƯƠNG ĐỨC ÁI - SƯU TẦM BẮC KẠN - 2009 MỤC LỤC BÁCH KHOA Y HỌC GIA ĐÌNH - PHẦN Làm để trí nhớ không già theo năm tháng Theo thời gian óc người làm việc chậm Từ đợt thí nghiệm, nhà khoa học khẳng định dây thần kinh não làm việc hiệu quả, hipokamp – phận não có nhiệm vụ lựa chọn thông tin cần ghi nhớ - hoạt động chậm lại Nhưng điều hoàn toàn xấu người Có nhiều tập giúp ta xóa bỏ „lỗ hổng” trí nhớ, tập cần tính kiên trì dẻo dai Trong giới chúng ta, muốn có giải pháp chớp nhoáng Đáng tiếc, để giữ cho não cuả minh mẫn phải cần nhiều thời gian tập luyện Giống việc tập thể hình cho thể, chẳng bạn tập lần năm Chúng ta làm để nâng cao hiệu làm việc não? Hãy lựa chọn Hãy để ý đến bạn muốn ghi nhớ Sau tìm cho chúng ý nghĩa, liên tưởng định Quản lý tốt Bằng cách bạn nhớ hết tất lặt vặt, buồn tẻ Thay cho việc đoán mò phải mua gì, chia thứ cần mua thành mục riêng: đồ uống, hoa quả, rau, loại thịt ; chọn chỗ định dành cho đồ lặt vặt phòng; liệt kê cần phải giải quyết; để hóa đơn cần toán cạnh cửa vào, điện thoại Bộ não ngày „khỏe mạnh” bạn dùng thường xuyên Tập dẻo dai cho não qua việc giải câu đố, chơi trò chơi chiến lược, đọc sách, tranh luận, tập nhớ câu thơ, hát hay vv vv Cách tốt qua bạn vận động trí óc 4.Tập thể dục Qua tập thể dục thường xuyên máu dễ lưu thông lên não hơn, tiếp thêm nhiên liệu thiếu ôxy chất glukoza Qua đợt thí nghiệm gần cho thấy, người cao tuổi tập luyện thường xuyên trí nhớ minh mẫn nhiều so với người tuổi mà vận động thể Thuốc bổ Nếu bạn có nhu cầu, dùng loại thuốc tăng trí nhớ tiếng giới Nhật Bản nghiên cứu sản xuất Thức ăn Nên ăn nhiều loại hạt như: hạt rẻ, lạc, đỗ Ăn nhiều hoa quả, loại rau xanh - thứ loại „xăng” tốt cho não Nghỉ ngơi Một giấc ngủ sâu vừa tốt cho sức khỏe, giúp giảm bớt căng thẳng liều thuốc tiên cho não Hãy cẩn thận với stress, kẻ thù số óc trí nhớ Các bác sĩ cảnh cáo rằng, óc co dần lại phải gánh chịu stress thời gian dài Hãy cố gắng giảm tốc độ làm việc, lúc bạn phải ngạc nhiên bạn nghĩ làm thứ có tính chất sáng tạo Nếu bạn cho trí nhớ thời gian để ghi nhớ, bạn không mắc bệnh đáng trí Lòng đam mê mục đích hỗ trợ trí nhớ Hãy để ý đến thứ chung quanh bạn cách tỉ mỉ, cho sống hội in sâu tâm trí, bạn không quên cần phải nhớ TV Đỗ Hạnh Chi (Sinh viên năm thứ khoa Sinh Học ĐH TH Warszawa – Ba Lan) © by TAMNHIN 10 điều để sống lâu Nhật mệnh danh vương quốc tuổi thọ Ngoài phát triển khoa học kỹ thuật ngành y, tuổi thọ người Nhật liên quan nhiều đến việc kiên trì áp dụng „10 học sức khỏe” Theo chuyên gia, 10 học khoa học mà mang tính triết lý Trong 10 học thông dụng phải nói đến học quý báu „bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua” Bởi vì, học có tác dụng lớn người Nhật năm gần việc làm thuyên giảm chứng bệnh: cao huyết áp, tim mạch, ung thư dàym viêm gan Bên cạnh đó, người Nhật có thói quen chịu khó tắm rửa hàng ngày với nước nóng 45 độ C 10 học là: Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua Bớt ăn chất đường, ăn nhiều hoa Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều Bớt xe, Bớt phiền muộn, ngủ nhiều Bớt nóng giận, cười nhiều Bớt nói, làm nhiều 10 Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều Tuấn Long (st) Để tuổi già không đến sớm Tuổi trẻ không bên bạn, già lão không đến Chỉ có điều, biết thật rõ vấn đề, bạn giữ tuổi trẻ khiến cho già lão đến muộn Có lẽ mối quan tâm thật lớn, vào buổi sáng nào, bạn lại thấy cọ thêm nếp nhăn Thực tế tất già theo thời gian Đó điều xét mặt di chuyền tránh khỏi thay đổi Nhưng có nguyên nhân thứ hai, loại có tác động mạnh tới việc tốc độ lão hoá tăng lên: Tia cực tím, ô nhiễm, thuốc lá, rượu Stress Tất nhiên hạn chế nguyên nhân phương pháp trực tiếp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, không hút thuốc, không uống rượu, tập thể dục thường xuyên tránh Stress Hiện nhà nghiên cứu tập trung vào yếu tố quan trọng mà trước bị xem nhẹ dinh dưỡng Dường ngày xu hướng coi ăn kiêng vũ khí chủ yếu chiến chống lão hoá ngày đánh giá cao Các chất dinh dưỡng xếp vào loại hàng đầu "trận chiến" chất ôxi hoá gồm: Vitamin A.C, E số chất khoáng Bạn thử tưởng tượng bãi chiến trường mà hàng ngày tia cực tím, nicotin, ô nhiễm môi trường công liên tục vào tế bào Chất chống ôxi hoá đội quân tiên phong chống lão hoá cách khoá lại gốc tự Và chuyên gia thống chế độ dinh dưỡng ngăn lại lão hoá da tóc móng tay cách đáng kể Da: Vitamin C: Sự thiếu Vitamin C nguyên nhân gây phá huỷ Collagen bên cạnh tác độc mặt trời Lượng collagen thấp làm cho da mỏng khiến cho nếp nhăn xuất sớm Nguồn Vitamin C: Cà chua, cam, Quít Vitamin E: Là chất chóng ôxi hoá hữu hiệu có tác dụng ngăn chặn phản ứng chuỗi gốc tự - Một nguyên nhân lão hoá da Nếu thiếu Vitamin E, da khô, tróc vảy nhăn sớm Nguồn Vitamin E: Trứng, Ngũ cốc, Bột chưa rây Axít béo Omega-3: Giúp da tươi trẻ phần thực đơn ăn kiêng chống lão hoá Nguồn Omega 3: Cá có dầu (cá hồi, cá ngừ) đậu tương Tóc móng tay: Kẽm: Tránh tình trạng móng tay dễ gẫy mọc nốt trắng móng tay Nguồn kẽm: Trứng, thịt nạc, tôm, vừng Vitamin B12: Nếu thiếu Vitamin B12 tóc bạc sớm Nguồn Vitamin B12; Trứng, cá, gà, vịt, sữa chua 10 cách chống nguy già sớm Ăn đi: Ăn nhiều nguyên nhân gây già trước tuổi thể không tiêu hoá phần thức ăn thừa chúng trở thành độc tố tăng trình lão hoá Ăn tỏi: Tỏi loại thức ăn tuyệt vời chống lão hoá Nó làm tăng khả miễn dịch bảo đảm cho sức khoẻ thể Uống trà: Đây thức uống giàu chất chống ôxi hoá làm chậm trình lão hoá cách đáng kể Lượng chất chống ôxi hoá máu tăng lên 50% vòng 30 phút sau uống trà Ăn dầu Ô-lưu: Dầu Ô-liu giàu vitamin E, "công cụ" tiêu diệt gốc tự Ăn khoai tây: Khoai tây giàu dinh dưỡng nấu lên chất có khoai tây giúp bạn chống lại tuổi già Giảm lượng mỡ hấp thụ: Mỡ gây tình trạng nghẽn mạch tắc mạch ăn mỡ làm chậm lại lão hoá Ăn nhiều rau quả: Vì nguồn Vitamin tuyệt vời Uống loại Vitamin: Nếu chế độ ăn không đảm bảo cần uống thêm vitamin Tập thể dục: aerobic giúp bạn trẻ Tránh xa rượu, thuốc lá, ánh nắng gắt: Nếu bạn không ăn kiêng cách tốt để tuổi già không đến sớm Những vấn đề cần lưu ý ăn uống: Không nên ăn bữa ăn tối no Khoảng thời gian ăn ngủ nên cách xa nhat tiếng để dày kịp tiêu hoá thức an, không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ Tránh ăn thức ăn khó tiêu dùng đồ uống có chất kích thích Rượu làm gián đoạn buồn ngủ gây ác mộng ảnh hưởng tới giấc ngủ Các đồ uống nước hoa quả, chè, cà phê, côca, bia nên uống từ chiều Nếu muốn dễ ngủ, bạn nên dùng cốc sữa nóng pha thêm chút mật ong ăn chuối, táo sôcôla Những thứ có tác dụng kích thích buồn ngủ đến nhanh Không gian phòng ngủ: Nên giữ phòng ngủ nhiệt độ dễ chịu Trước ngủ nên mở cửa cho thông thoáng phóng Nếu bạn phòng có điều hoà, để chậu nước phía để tăng độ ẩm phòng Điều quan trọng bạn phải ý tới màu sắc phòng ngủ Sẽ khó ngủ phòng bạn sơn trang trí màu đỏ nhức mắt Nên tránh màu chói da cam, vàng đậm hay màu tối sẫm tím, xanh lính thuỷ đậm, xám Màu sắc lý tưởng cho phòng ngủ xanh da trời, xanh nhạt trắng Không nên để đèn ngủ Bóng tối cần thiết bạn nghỉ ngơi Tránh để đồ điện tử, điện thoại, fax phòng ngủ Cũng không nên để cảnh hút nguồn ôxy cần thiết cho bạn Phòng ngủ cần tĩnh lặng Các thói quen sinh hoạt: Không nên hút thuốc trước ngủ Chất nicôtin gây kích thích làm bạn ngủ Tắm nước nóng trước ngủ tốt Nó có tác dụng xoá mệt mỏi, căng thẳng sau ngày làm việc chuẩn bị cho tốt giấc ngủ Nên tắm trước nửa Không nên xem phim kích động bạo lực, phim kinh dị trước lúc ngủ, dễ gây ác mộng Nên ngủ Bạn nên nhớ thức dậy muộn làm bạn thêm mệt mỏi mà Khoảng thời gian kéo dài giấc ngủ buổi sáng hay làm bạn ngủ mê, giấc không sâu, gây mệt mỏi VietCaDao.com Rượu thuốc cho người cao tuổi Không nên coi rượu rắn rượu bổ Để bổ khí huyết, người cao tuổi có khí huyết hư dùng rượu bất lão thang, gồm vị sau: long nhãn, nhân sâm, bạch truật, hoàng kỳ, nhục quế, đương quy, thục địa, mạch môn, hà thủ ô, xuyên khung, phòng phong, đại táo Không nên dùng rượu cho người cao huyết áp sốt Rượu thuốc có hai thành phần: rượu thuốc Rượu có tác dụng làm dung môi hòa tan chất thuốc, giúp thuốc hấp thụ nhanh vào thể Thuốc có tác dụng nâng cao sức khỏe, bổ sung mà thể thiếu hụt, loại trừ yếu tố gây bệnh Không phải loại rượu thuốc tốt cho uống nó; có loại dùng cho người này, song không dùng cho người khác Vì vậy, mua rượu thuốc, cần tham khảo ý kiến thầy thuốc để biết trạng thái sức khoẻ mình, sau chọn rượu Sau xin giới thiệu vài loại rượu thuốc : - Rượu tắc kè: Tắc kè, vỏ quýt, đẳng sâm, huyết giác, tiểu hồi, đường trắng Công rượu tắc kè bổ phế, ích khí, tráng dương, dùng để chữa suy nhược thể, ho hen, thận yếu (hay đái rắt), người già sức khỏe Không dùng cho người âm hư, người mắc ho hen - Rượu rắn: Rắn hổ mang, rắn cạp nong, rắn ráo, cẩu tích, tiểu hồi, hà thủ ô đỏ, kê huyết đằng, vỏ quýt, ngũ gia bì, thiên niên kiện Công rượu rắn trừ phong tê thấp, dùng để chữa chứng đau nhức xương khớp (thấp khớp), bán thân bất toại, đổ mồ hôi chân tay, người già đau mỏi xương khớp thời tiết thay đổi Những người tạng nhiệt (trong người thường cảm thấy nóng) không nên dùng - Rượu bổ huyết trừ phong: Cẩu tích, ngũ gia bì, tang chi, ngưu tất, hà thủ ô đỏ, thiên niên kiện, kê huyết đằng Công rượu bổ huyết, trừ phong thấp, dùng chữa chứng đau xương khớp, đau gân Phụ nữ có thai không nên dùng gây ảnh hưởng xấu đến thai, trẻ em 15 tuổi mắc phong thấp không nên dùng - Rượu đại bổ trường sinh: Nhân sâm, đẳng sâm, ngũ gia bì, dỏ dẻ, râu ngô, rễ cỏ tranh Công rượu bổ khí, tráng dương, dùng để bồi bổ thể, tăng sức, chữa chán ăn, huyết áp thấp Không nên dùng cho người có âm huyết hư GS Hoàng Bảo Châu Sức Khoẻ & Đời Sống Những ăn đánh thức nơron thần kinh làm tăng trí nhớ Không tập trung? Hay quên? Hãy tìm đến phương thuốc từ cây, bạn khám phá chúng đồng minh tuyệt vời não đấy! Hiện tượng suy yếu mạch máu não chủ yếu biểu qua cảm giác chóng mặt rối loạn trí nhớ Ngay thấy xuất triệu chứng đầu tiên, cần phải điều trị kịp thời Các thuốc định truyền thống thày lang TỎI Tinh dầu chủ yếu chiết xuất từ tỏi có tác dụng làm giãn mạch chống huyết áp Hơn có khả giảm cholesterol tốt Do xem loại thuốc chống bệnh tim mạch hoàn hảo Nhờ bảo vệ động mạch mà tỏi liều thuốc phụ trợ bổ ích cho liệu pháp điều trị não GỪNG Lá gừng có chứa chất bilobalide gingkolide có tác dụng cải thiện hiệu trình toần hoàn máu động mạch vào mao mạch DỪA CẠN Hoạt tính tích cực dừa cạn tác động tới tuần hoàn động mạch: giãn nở mạch máu góp phần cải thiện trình bổ sung thêm ôxy mô cách giảm áp lực động mạch Ngoài có tác dụng giảm đau Tuy nhiên trường hợp dùng thường xuyên cần tham khảo ý kiến bác sĩ Vân Thanh (TRI THỨC TRẺ) Ðể bạn có trí nhớ tốt học Hôm bạn học kỹ, học học lại nhiều lần ngày mai lên lớp điểm cô giáo phê vào "em chưa thuộc bài" Ðã nhiều lần cố gắng chịu khó học mà bạn tiến Những lúc bạn không nên tỏ lo lắng mà phải giúp bạn có trí nhớ tốt Trước tiên bạn cần phải có góc học tập yên tĩnh, tốt phòng riêng Khi bạn tập trung suy nghĩ vào học không bị phân tán tư tưởng yếu tố khách quan bên bạn nên: HƯỚNG VÀO MỤC ĐÍCH RÕ RÀNG Trong trí óc trẻ luôn tồn ngăn trí nhớ riêng biệt: ngăn trí nhớ tức thời, nơi mà tất thông tin thu thập giữ lại vòng phút sau bị quên Ngăn lại ngăn trí nhớ lâu dài, nơi mà thông tin thu thập giữ lại lâu chí theo bé suốt đời Một thông tin giữ lại khoảng thời gian dài trẻ biết cần phải sử dụng đến trẻ biết việc tích luỹ kiến thức ngày hôm có ích cho sống tương lai Ví dụ học bảng nhân chia, bạn nên thường xuyên nói với bé: Nếu thuộc hết quy tắc cộng, trừ nhân chia giúp tự tính toán tiền muốn mua Hay học tiếng Anh, bạn nói với bạn: Ðể tham gia vào trò chơi đó, điều quan trọng phải hiểu quy tắc trò chơi viết tiếng Anh Ðôi học tác dụng trực tiếp môn lịch sử, để bạn nhớ lâu không bị phương hướng, bạn nên phán đoán câu hỏi mà cô giáo đưa ngày hôm sau Khi trẻ biết cần phải trả lời cho ngày hôm sau thông tin cần thiết giữ lại trí nhớ có logic hơn, liền mạch lâu dài DẠY TRẺ HỌC BẰNG PHƯƠNG PHÁP SO SÁNH Trí nhớ hoạt động trước tiên thu thập thông tin sau gắn kết thông tin lại với Muốn giữ lại thông tin cách tốt hơn, có hiệu thời gian dài điều quan trọng trí nhớ trẻ phải biết gắn kết liền mạch, logic thông tin lại với trẻ biết so sánh cũ với Các thông tin nhận phải đặt vào mối quan hệ với thông tin cũ Các thông tin bổ sung, loại bỏ hay phủ định, khẳng định lại thông tin cũ Ðể giúp trẻ nhớ lâu, bạn nên thường xuyên làm phép so sánh mà trẻ cần phải nhớ với mà trẻ biết DẠY TRẺ HỌC BẰNG PHƯƠNG PHÁP NHẮC LẠI Kinh nghiệm cho thấy rằng: người ta nhanh chóng quên 50% thông tin thu nhận nửa đầu, 80% thông tin lại bị quên dần từ ngày sang ngày khác Nhưng thông tin giữ lại lâu nhắc nhắc lại nhiều lần từ ngày sang ngày khác Khi bạn phải học thuộc bảng nhân chia, bạn nên yêu cầu nhắc lại sau trẻ học thuộc khoảng 10 phút sau đó, tiếp lúc trước ngủ vào buổi sáng trước bạn đến trường Bạn nhắc nhở với trẻ bạn kiểm tra lại bảng nhân chia vào ngày hôm sau sau ngày trước bạn có kiểm tra môn toán Bạn dạy bạn cách học bạn nên hỏi lại bạn kiến thức có liên quan đến học từ hôm trước Tìm từ vào trí nhớ : Ðó từ gây ấn tượng mạnh cho trẻ Chúng không ghi vào học lần sau nhắc đến chúng nhớ đến từ liên tưởng lại học (TVTD) Học để tiếp thu kiến thức nhanh hơn? Có đến 80% học sinh đến học trường không theo phương pháp việc học tập Phần lớn học lấy có, học từ chương, học vẹt Thầy cô cho học đó, có không học nữa, qua năm học kiến thức thu vào chẳng có baọ Vậy bạn nên học để tiếp thu kiến thức mau hơn? Để đơn giản hóa vấn đều, bạn theo dõi điều cần nhớ mà học sinh hay mắc phảị a Bạn có hoàn toàn hiểu rõ hết học lớp chưa Nhiều bạn năm lên lớp, thật học năm trước chưa hẳn họ làm được, hiểu Đáng lý hè họ phải học lại chưa hiểu, chẳng có làm điều Nếu họ học học hơn, cao lớp Như vô tình họ dã chồng chất điều chưa hiểu vào trí óc lần giải đáp vấn đề khả trí óc giúp ngớ ngẩn biểu lộ đôi mày nhăn, miệng xệ lắc đầu tóc, vò tai "không hiểu" Bạn nên ôn lại mà lớp bạn học, tìm hiểu cho thật rõ ràng phần chương trình lớp mà bạn chưa hiểu, thấu đáọ Nếu không bạn tiếp thu nhanh kiến thức lớp Từ lâu học sinh toán nguyên nhân lớp dướị Có nhiều học sinh học gần hết cấp tiểu học mà chưa làm toán chia luôn phải "cốp" bạn thôị Bạn muốn giỏi Toán, Lý, Hóa, Vật Lý bạn phải có từ lớp dưới, bạn nên học lại để hiểu cho thật chín muồi phần nào, đoạn nào, chương nàọ để tiếp tục học tiếp phần luôn liên hệ mật thiết với nhaụ b Bạn có liên hệ học vớp áp dụng thực tế không? Nhiều bạn học lớp giỏi liên hệ với thực tế lại trở nên mù mờ ngớ ngẩn Nhiều bạn học điện, điện tử không sửa bóng đèn nhà, có bạn học hóa giỏi mà vắt chanh vào sữa, sữa la,i biến đậu hũ? Sự liên hệ học với thực hành ích lợi việc học hổ trợ cho bạn tương laị Khi đời, chạm thực tết thấy lý thuyết trường lớp mà bạn học mà toàn áp dụng thực tế Đôi xa vời với học mà bạn đeo đuổi, bạn học bản, bạn tấp đưa vào thực tế từ học hữu ích cho bạn sau mau giúp bạn phát triển óc sáng tạo, tưởng tượng, dễ có nhiều khám phá phát minh diệu kỳ saụ c Không phải học sách vở, học thầy cô cho mà phải tìm hiểu thêm tài liệu khác: Ở thư viện, tiệm sác Nếu từ nhỏ bạn ưa thích môn Toán hay môn Hóa bạn nên tìm thêm sách loại để đọc thêm, tìm hiểu thêm Có thế, trí óc bạn phát huy, tài bạn phát triển Tuy nhiên, môn liên hệ với lãnh vực mà thôị Ngày môn học liên hệ ràng buộc lấy nhau, bạn cần phải đọc nhiều sách Nhưng bạn phải đọc sách sách nhiều khả thu thấp vào trí óc bạn chưa nhiềủ d Bạn nên đọc sách Bạn muốn đọc sách có kết quả, nghĩa tiếp thu điều hay, bổ ích từ sách trước tiên bạn phải tập cho thích đọc sách Muốn bạn phải nghĩ sách viết thường tập hợp vô số sách Như người viết "đọc giùm" "chọn lựa" phần hay cho bạn rồi, bạn có việc đọc lại mà thôị Ngoài sách người thầy tận tâm bền chí đeo đuổi bên bạn, bạn muốn hỏi có Nhờ sách mà bạn học kinh nghiệm để thành công đờị Khi đọc sách, bạn không nên đọc hấp tấp mà đọc chậm rãi để hiểu rõ ý nghĩa ghi sách Nếu sách bạn, bạn dùng bút chì để đánh dấu đoạn cần thiết Nếu cần bạn ghi vào riêng, cần đem dùng, thực hành mà bạn đọc sách giá trị gấp ngàn lần bạn đọc trăm sách mà không làm (TVTD) Sống độc thân có hại hút thuốc Sau tiến hành nghiên cứu số liệu 12.000 người trưởng thành, giai đoạn năm, nhà khoa học trường ĐH Warwick (Anh) khẳng định, hôn nhân giúp giảm 9% nguy tử vong nam giới, việc không hút thuốc giảm 5,8 nguy Nhiều nhà nghiên cứu cho thấy, đàn ông đàn bà có gia đình thường mạnh khỏe người sống độc thân Theo nhà khoa học, nguyên nhân anh chị "chăn đơn, gối chiếc" thường có lối sống lành mạnh chăm lo cho sức khỏe họ Tuy nhiên, nghiên cứu ĐH lại cho rằng, kể loại trừ ảnh hưởng lối sống không lành mạnh (hút thuốc, uống rượu), nam giới có vợ có nguy tử vong thấp nhiều so với chàng độc thân (với chế độ chênh lệch 6,1%) Sự khác biệt 2,9% phụ nữ Điều cho thấy, chị em lợi từ hôn nhân Theo nhà nghiên cứu, chưa giải thích cụ thể hôn nhân lại mang tới kết kỳ diệu này, mối liên quan cá nhân chặt chẽ góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần giúp người có gia đình vượt qua bệnh tật Theo tác giả, người vợ làm giảm stress chồng khuyến khích họ sống lành mạnh ANH NGỌC Theo BBC Thức ăn trí nhớ mùa thi Kỳ thi đại học tới gần, bạn phải chạy đua với thời gian để đạt kết cao học tập Để giúp trẻ có trí nhớ tốt , đạt kết thi mong muốn tầm quan trọng thức ăn, giá trị dinh dưỡng vô quan trọng Mặt nạ có tác dụng thúc đẩy trình sinh trưởng tế bào da, trì độ bóng láng da, xóa mờ nốt thâm đen da, làm cho da trở lên trắng sáng 10 Mặt nạ se khít lỗ chân lông - Đổ bia vào bát nhỏ, nhúng y tế vào bia vòng phút Sau lấy miếng khỏi bát bia, vắt nhẹ, đắp khắp mặt (khoảng 30 phút) Khi da mặt mềm mại bỏ Nếu nước bị thấm hết, tiếp tục nhúng vào bia đắp lên mặt Bỏ thấm ra, bạn thấy lỗ chân lông mặt thu nhỏ lại nhiều, đồng thời ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn cám - Lấy chanh tươi, thìa cà phê nước đá lạnh Vắt chanh vào ly bỏ nước đá vào, thoa massage nhẹ nhàng từ - phút lên da mặt rửa Sau rửa nước ấm Chất axít tự nhiên chanh độ lạnh nước đá có tác dụng làm trương lực, giúp se khít lỗ chân lông, làm mắt da mặt, tránh ửng đỏ - Nghiền cà chua lấy nước uống, dùng phần xác lại đắp lên mặt làm căng da khít lỗ chân lông - Nghiền nát đào trộn với lòng đỏ trứng gà Sau đắp mặt nạ lên mắt, để vòng 20 phút rửa mặt nước mát Nước đào giúp làm se lỗ chân lông , vitamin khoáng chất từ đào giúp nuôi dưỡng làm sáng da 11 Mặt nạ làm mịn da - Xay nhuyễn dâu tây, trộn chung với mật ong, thoa lên mặt, để khoảng 15 phút, sau rửa mặt - Lấy vỏ củ cải trắng rửa nghiền nát vắt lấy nước, pha lượng nước lượng nước củ cải, sau dùng loại nước pha chế bôi lên mặt, dùng loại nước để rửa mặt giúp da mịn màng, mát mẻ - Dùng vỏ dưa hấu cắt chì (lấy phần dính ruột đỏ), xoa liên tục vòng phút, sau rửa sạch, tuần làm lần có tác dụng làm cho da mịn màng trắng đẹp - Dùng sữa bò xoa lên da mặt da tay, làm thường xuyên làm cho da mịn màng, tươi trẻ 12 Mặt nạ tái tạo da - 1/2 trái bơ, 15ml sữa chua lỏng, lòng đỏ trứng gà, 5ml dầu ôliu Trộn tất nguyên liệu thành hỗn hợp nhão đắp lên mặt Để 15 phút rửa mặt nước ấm Loại mặt nạ giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt thích hợp cho da khô 13 Mặt nạ làm săn da - Dùng muỗng nước cam, 1/2 muỗng mật ong (làm dịu da), muỗng vỏ cam nạo (có tác dụng làm kháng khuẩn) muỗng đất sét trắng (hấp thụ chất bẩn chất nhờn) Có thể dùng lòng trắng trứng thay cho đất sét Trộn nguyên liệu thành hỗn hợp đắp lên mặt Để yên mặt nạ khô lại Rửa da mặt nước ấm 14 Mặt nạ tẩy da chết - Cắt đôi dâu tây xát lên mặt, sau để yên vài phút rửa sạch, da mặt mềm mại - Lấy dâu tươi, hũ sữa chua nước cốt chanh Xay nguyên liệu trên, lọc lấy nước bôi lên mặt tẩy chất sừng, chất dơ da - Đánh tan thìa cà phê mật ong với thìa cà phê vỏ cam nạo nhuyễn Massage hỗn hợp lên da vòng phút rửa với nước ấm Sữa chua có công dụng tẩy da hiệu Vỏ cam giúp lấy bớt chất dầu chất cặn bã bề mặt da mang đến vẻ tươi sáng tự nhiên - Dùng ngải cứu tươi nghiền để nguyên đắp mặt nạ Giữ khoảng 20 phút rửa Có tác dụng lột lớp da chết, làm mềm da, giúp huyết mạch lưu thông tốt, làm dịu chỗ viêm sưng, trừ rôm sẩy 15 Mặt nạ làm da - Lấy trái cà chua chín, muỗng nước chanh, muỗng bột yến mạch Trộn thành phần thành hỗn hợp sệt, nhuyễn Dùng cọ đầu ngón tay đắp hỗn hợp lên mặt Để yên từ 15 - 20 phút Rửa da mặt nước ấm - Lấy - trái nho lớn Bỏ hạt, thoa lên mặt cổ Rửa lại nước mát Có tác dụng trùng cho da, giúp da mặt tươi mát 16 Mặt nạ phục hồi - Xay củ cà rốt, thêm thìa to nước ép nho tươi Dùng lòng trắng trứng đánh kỹ trộn với thìa cà phê dầu thực vật, thêm thìa cốt chanh Trộn hỗn hợp dùng để đắp mặt - phút Sau rửa mặt nước ấm Bạn có da căng mọng - Lấy miếng dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, đem nghiền xay nhuyễn, thêm 1/4 cốc sữa tươi, trộn dùng để đắp mặt 12 - 15 phút Sau rửa mặt nước lạnh có pha vài giọt cốt chanh Phương pháp giúp da lấy lại cân bổ sung dưỡng chất - Trộn thìa bột gạo với hỗn hợp nước ép hoa (cà chua, chanh, cam, dưa chuột) sữa tươi dùng để thoa mặt cổ Tác dụng làm tăng trương lực cho da 17 Mặt nạ chống thâm quầng mắt -Dùng nước chè đặc để nguội tẩm vào gạc mềm đắp lên mắt để 10 phút thay đổi miếng gạc - lần sau - phút, sau thoa kem dưỡng da dành cho vùng mắt Bạn đắp trực tiếp túi nhúng trà (đã pha) lên mắt, có tác dụng làm dịu, giảm thâm quầng, vết trũng sâu vẻ mệt mỏi đôi mắt sau đêm không ngủ - Hàng ngày lấy khoai tây tươi giã nát đắp quanh mắt, trước ngủ dùng chè vò nát xát nhẹ quanh mắt Theo Đẹp Loại bỏ nỗi lo nám nhăn Phải hiên tượng nám nhăn xuất mặt ngày rõ nét? Có phương pháp giúp bạn loại bỏ tượng để tìm lại vẻ đẹp xuân cho da bạn Qua 15 năm phát triển, sản phẩm Cosmelan® từ Tây Ban Nha ưa chuộng sử dụng sản phẩm đặc trị nám nhăn cao cấp 36 quốc gia giới Vượt phương pháp trị nám xoá nhăn truyền thống thị trường Cosmelan biết đến nhờ khả loại nám xoá nhăn siêu tốc, giúp da bạn tươi trẻ đầy sức sống Loại bỏ nám thời gian ngắn Sự khác biệt công thức lấy nám sản phẩm Cosmelan vừa loại bỏ hắc sắc tố bề mặt da vừa làm dừng phản ứng oxy hóa kim loại, nguyên nhân trực tiếp gây nám da tất người, đồng thời với chân nám sâu, Cosmelan làm thay đổi màu sắc chúng Ngoài hoạt chất xóa mờ sắc tố nám, sản phẩm ngăn chặn hình thành tiền hắc sắc tố làm nám không hội trở lại công da bạn Một lý quan trọng khiến cho thời gian điều trị nám rút ngắn nhờ công nghệ hồi phục da gồm sản phẩm chuyên nghiệp nhà Bước làm có tác dụng vô quan trọng việc làm ức chế melanin, làm sản sinh tế bào da nuôi dưỡng chúng, tăng cường bảo vệ da trước tác động tác nhân tự do…Làn da bạn nhanh chóng phục hồi tràn đầy sức sống Trả lại vẻ đẹp xuân cho da Với thành phần chủ đạo Azelaic Acid, Kojic Acid, Phytic Acid, Ascorbic Acid, Arbutine, Titanium Dioxide Cosmelan kích thích tăng trưởng tế bào da, thay lớp biểu bì lão hóa tế bào da Hoạt chất sản phẩm Cosmelan mang lại cho da dưỡng chất cần thiết giúp cho tế bào da liên kết chặt chẽ hơn, làm căng da mặt không cần giải phẫu, phục hồi liên kết Collagen, Elastin bị đứt gẫy nguyên nhân gây da chùng nhão Càng lớn tuổi, lớp tế bào da trở nên khô da bị độ ẩm (mất nước) Bình thường nước chiếm 60-70% trọng lượng tế bào da Khi lượng nước giảm 60%, tế bào da bị khô Những thành phần làm ẩm da Cosmelan có tác dụng ngăn không cho nước bốc giữ nước lại tế bào da Khi da có đủ nước trở nên tươi sáng căng mọng Với sản phẩm Cosmelan, sau đến tuần tượng nếp nhăn, nám, da sần sùi, lỗ chân lông thô, dầu nhiều, da xỉn màu loại bỏ hoàn toàn Trả lại tuổi cách tự nhiên điều hoàn toàn Sản phẩm nhập trực tiếp bán Pamas Cosmedi Spa Mọi sản phẩm Cosmelan có tem chống hàng giả Bộ Công An cấp Tư vấn Trung tâm thẩm mỹ công nghệ cao PAMAS CosMedi Spa ( Số Hoà Mã – Hai Bà Trưng - Hà Nội) Hãy gọi đến số điện thoại nóng: 1900 545453 để tư vấn cụ thể Email: lamdep@pamas.com.vn Website: www.pamas.com.vn “Bảo vệ da mùa thu” sai lầm Chăm sóc da không đơn giản rửa mặt, tẩy da chết hay đắp mặt nạ, bạn cần có kiến thức định da mặt biểu tổn thương da Đôi chị em hay chăm sóc da mặt theo phong trào, mà làm có hay không Nhân dịp ngày Phụ nữ Việt Nam, gặp bà Anh Xuân (chuyên gia thẩm mỹ cao cấp VMedical spa 23B Thái Phiên) để giúp chị em có kiến thức chăm sóc da tốt cho Bà Anh Xuân cho biết, chị em phụ nữ thường mắc lỗi chăm sóc da sau: Rửa mặt chưa Bụi bẩn, dầu thừa mỹ phẩm trang điểm khiến cho da trở nên xạm màu, bẩn lỗ chân lông bị bít kín dễ gây bệnh mụn lâu dài gây lão hóa da Theo tính toán chuyên gia da liễu, trung bình người phụ nữ dành 25 giây cho việc rửa mặt đàn ông dành 15 giây cho việc Như vậy, khoảng thời gian ngắn để loại bỏ hết chất bẩn mỹ phẩm trang điểm lỗ chân lông Việc rửa mặt cần phải thực tối thiểu phút vùng chữ T, hai cánh mũi, phần mắt phần cần tập trung làm nhiều vùng lỗ chân lông thường thô nên dễ tích tụ chất bẩn Sử dụng nhiều loại kem lúc Việc sử dụng nhiều loại mỹ phẩm kem khác hãng lúc khiến cho da mặt bạn trở nên tải Bởi hãng mỹ phẩm có quy định lưu lượng tinh chất khác Bởi vậy, dùng sản phẩm dưỡng bạn nên dùng hãng Không nên tự chọn loại tốt nhiều hãng khác sử dụng lúc, việc vô tình làm da mặt bạn trở nên tải nhanh chóng lão hoá nhanh bình thường Tẩy da chết nhiều Tẩy da chết thường xuyên giúp da mịn màng Tuy nhiên tẩy da chết lần tuần làm cho da yếu nhanh chóng dễ bị tổn thương Việc massage da lần tuần làm cho khuôn mặt chóng chẩy sệ không săn quảng cáo Do spa tuần lần thói quen tốt Việc chăm sóc da lần tuần thích hợp với lịch trình điều trị xử lý da có vấn đề mà Không sử dụng kem chống nắng, trời không nắng Là thói quen dựa suy nghĩ khó bỏ phụ nữ Việt Nam Là đất nước có khí hậu cận nhiệt đới nóng ẩm, mùa hè thường kéo dài từ - tháng với ánh nắng gay gắt ảnh hưởng nghiêm trọng tới da Tuy nhiên chị em lại có thói quen sử dụng kem chống nắng, theo thống kê không thức có 8% phụ nữ Việt Nam sử dụng kem chống nắng không người số không sử dụng cách nên làm giảm tác dụng kem chống nắng Tia cực tím UVA/UVB ánh nắng gây nám da, sạm da, làm tăng sừng da đặc biệt gây ung thư da, sử dụng kem chống nắng biện pháp để chống lại tác hại Cả năm dùng loại kem Đi soi da, thấy cô tư vấn định loại kem, dùng thử thấy thích dùng từ năm qua năm khác Đây thói quen không tốt cho da Bởi khí hậu miền bắc thay đổi rõ rệt mùa năm, rõ nét vào mùa khô hanh mùa thu, khí hậu khô thiếu độ ẩm trầm trọng Do cần loại kem đặc biệt hơn, bổ sung độ ẩm tốt mùa thu đông Một gợi ý cho bạn nên dùng sản phẩm bổ sung collagen cao cấp để tái tạo độ đàn hồi, tăng độ ẩm cho da cách rõ rệt Hiện sản phẩm Beauty Collagen Cell Pure 2500 chị em lựa chọn nhiều tính hiệu cao rõ rệt, da mặt căng, mịn săn sau sử dụng lần Phương pháp chăm sóc da khuyên dùng cho mùa thu đông Bước vào mùa thu đông, da cần chế độ chăm sóc đặc biệt dùng kem dưỡng nhà Việc da thiếu độ ẩm da dẫn đến việc sản xuất da chết tăng nhanh Đây nguyên nhân da mặt hay bị bít, căng tức viêm chân lông Chính liệu trình chăm sóc da đặc biệt tháng mùa thu đông điều mà chị em lên kế hoạch từ Nếu không tự tin vào kiến thức da mình, tơí trung tâm tư vấn da để có phác đồ xác da thể Hiện nay, xu hướng trị liệu ánh sáng đón nhận nhiệt liệt, kết hợp hiệu mùa trị liệu Oxy, trị liệu ánh sáng, trị liệu vitamin C kết hợp Collagen liều thuốc bổ mát rượi cung cấp dinh dưỡng cho da khô, lão hoá mệt mỏi xạ máy tính Một khoá trị liệu trẻ hoá da tháng có giá dao động từ 3-15triệu đồng Thông tin cung cấp Trung tâm thẩm mỹ V Medical Spa, 23b Thái Phiên, Hai Bà Trưng, Hà Nội, điện thoại : 04 9743227/ 9743236, website : www.vmedicalspa.com email : tuvan@vmedicalspa.com Khỏe đẹp nhờ giấm ăn (Dân trí) - Giấm dùng ăn mà có nhiều công dụng khác mà bạn chưa biết Giấm - Gia vị thiếu sa lát, vừa tạo vị ngon lại giúp giảm cân Mềm da Cho nửa tách giấm vào nước ấm tắm giúp da mềm mại đồng thời làm bồn tắm sáng Loại bỏ gầu Cho vài thìa giấm vào lòng bàn tay massage nhẹ nhàng lên da đầu Chờ vài phút sau xả lại tóc nước bình thường Hãy làm vài lần gội đầu có hiệu rõ rệt Giảm cân Giấm có công dụng giúp giảm chất béo có thể Rượu giấm táo hữu hiệu với người muốn giảm béo Hãy uống nước vài lần ngày, cho thêm chút chanh mật ong để có thức uống ngon Thức uống có tác dụng giúp giảm thèm ăn Chữa lành da khô nứt nẻ Xoa giấm lên vùng da bị khô nứt nẻ giúp da đỡ khô nẻ Giúp da tươi trẻ Trộn rượu giấm táo nước với tỉ lệ 1:1 xịt nhẹ lên da giúp da tươi trẻ Làm tóc Sử dụng tách giấm pha với nước ấm gội đầu sau dùng dầu gội Giấm giúp mái tóc có màu nâu, lưu giữ lại axit mantle giúp bảo vệ tóc đồng thời loại bỏ hết xà phòng dầu sebum Loại bỏ vết chai Thử ngâm chân hỗn hợp giấm trắng nước ấm, vết chai chân mềm mại Loại bỏ sẹo Trộn rượu giấm táo với phần glycerin xoa hàng ngày lên vết sẹo sẹo khỏi Với sức khỏe - Làm dịu cổ họng: Hãy trộn thìa giấm ăn với cốc nước Súc miệng hỗn hợp uống, sau vài lần thấy giảm đau họng - Giảm cháy nắng ong đốt: ngâm quần áo giấm giúp da bị cháy nắng Giấm có tác dụng làm dịu nốt sưng tấy bị ong đốt - Tốt cho người bị viêm khớp: cho thìa rượu giấm táo vào cốc nước uống vài lần ngày giúp giảm đau khớp - Giảm nhức bị sứa cắn: giấm giúp giảm sưng tấy mẩn ngứa bị sứa cắn - Giảm đau viêm xoang - Tốt cho dầy: Uống thìa rượu giấm táo với tách nước bình ổn lại dầy - Giảm muỗi đốt: dùng giấm xoa lên da giảm muỗi đốt Quỳnh Liên - Theo NFO Xung quanh bệnh rối loạn cương dương Bác sĩ Đặng Thanh Huy (12/03/08) Rối loạn cương dương (Erectile dysfunction - ED) tác động lên chất lượng sống nhiều đàn ông tuổi trung niên bạn tình họ nhiều chừng mực khác Thuật ngữ “Rối loạn cương dương” rộng, bao quát nhiều dạng rối loạn bệnh lý khác thường dùng để tình trạng khả cương cứng dương vật để có ân trọn vẹn Dấu hiệu triệu chứng Mặc dù chứng rối loạn cương dương (trước gọi bất lực) thường hay gặp nam giới 65 tuổi nhóm lứa tuổi khác xảy lứa tuổi đời sống tình dục nam giới Đa số đàn ông bị rối loạn cương dương quãng đời tình dục điều bình thường Theo tuổi tác chức cương cứng nam giới lâm trận có thay đổi điều bình thường : lâu đạt tới trạng thái cương cứng, không đạt đỉnh điểm cương hay phải cần nhiều kích thích trực tiếp chỗ đạt trạng thái cương cứng v.v… Nhiều nam giới để ý thấy tình trạng cực khoái (orgasm) họ mãnh liệt hơn, số luợng tinh dịch xuất thời gian hồi phục lần cương cứng ngày dài Khi rối loạn cương dương hoàn toàn hay kéo dài tác động lớn với hình ảnh tự nhận thức thân người đàn ông lẫn sống tình dục bạn tình họ, lúc rối loạn cương dương trở thành dấu hiệu rối loạn thể chất lẫn tâm lý cần phải điều trị thể chất tâm lý Trước rối loạn cương dương vấn đề nhạy cảm, cấm kỵ ngày có nhiều đấng nam nhi đến sở y tế để khám tư vấn vấn đề bác sĩ ngày tích lũy nhiều kiến thức nguyên nhân gây rối loạn cương dương tìm nhiều phương thức hiệu để điều trị chứng bệnh Các dấu hiệu triệu chứng rối loạn cương dương Đôi đạt trạng thái cương cứng hoàn toàn Không thể trì trạng thái cương cứng suốt trình giao hợp Hoàn toàn đạt trạng thái cương cứng Dương vật cấu tạo hai khối cấu trúc hình trụ nằm song song với gọi hai thể hang, chạy dọc theo chiều dài ống dẫn nước tiểu hay tinh dịch (niệu đạo) Khi khuấy động dục tình , xung động thần kinh làm cho lưu lượng máu dồn thể hang tăng lên gấp lần bình thường Sự gia tăng lưu lượng máu đột ngột bơm căng phồng thể hang tạo nên căng cứng dương vật Kích thích tình dục phấn khích liên tục trì lưu lượng máu đổ dồn hai thể hang nhiều trì tình trạng cương Sau phóng tinh hay hết kích thích tình dục, máu lại thoát khỏi thể hang nhanh chóng dương vật lại trở kích thước trước cương cứng Các bước quan trọng xảy để tạo trì trạng thái cương cứng bao gồm: Kích thích Bước kích thích tình dục có từ kích thích thị giác, vuốt ve mơn trớn, lời thủ thỉ ngào hay mùi hương quyến rũ cảm xúc tình dục Đáp ứng hệ thần kinh Não truyền kích thích tình dục đến thần kinh chi phối hoạt động tình dục để kích hoạt trình tăng lưu lượng máu dồn dương vật Đáp ứng mạch máu Các mạch máu cấp máu cho dương vật giãn nở ra, dồn máu vào đầy thể hang gây cương Nếu có tác động vào ba chuỗi mắt xích nói hay thiếu phối hợp đồng nhịp nhàng bước gây lối loạn cương dương Nguyên nhân Các nguyên nhân tâm lý gây chứng bất lực bao gồm: Rối loạn tâm lý Nguyên nhân tâm lý phổ biến stress, căng thẳng mệt mỏi Bất lực biến chứng rối loạn tâm lý khác trầm cảm Các cảm xúc tiêu cực Những cảm xúc tiêu cực bạn tình hay bộc lộ từ phía bạn tình oán trách, thù nghịch hay hứng thú yếu tố gây rối loạn cương Các nguyên nhân thực thể gây nhiều dạng rối loạn cương khác , bao gồm: Tổn thương thần kinh bệnh lý tiểu đường lâu ngày (bệnh lý thần kinh tiểu đường) Các bệnh lý tim mạch gây ảnh hưởng lên cấp máu vùng chậu sinh dục Do ảnh hưởng số loại thuốc Phẫu thuật ung thư tiền liệt tuyến Chấn thương cột sống làm tổn thương tủy Bệnh xơ hóa rải rác đám Các rối loạn nội tiết Nghiện rượu loại nghiện thuốc kích thích thần kinh (ma túy) Trên thực tế, rối loạn cương dương dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn đằng sau Các nguyên nhân tâm lý thực thể gây rối loạn cương dương có mối liên hệ tương tác qua lại với Ví dụ, rối loạn thể chất nhẹ làm chậm đáp ứng tình dục tạo cho người mối lo lắng căng thẳng khả đạt đến trạng thái cương sau căng thẳng lại làm cho rối loạn cương trầm trọng Có nhiều yếu tố nguy góp phần dẫn đến rối loạn cương tâm lý lẫn thể chất bao gồm: Các rối loạn bệnh lý mặt thể chất Các bệnh lý phổi, gan, thận, tim, thần kinh mạch máu mãn tính dẫn tới bất lực Tương tự, rối loạn nội tiết đặc biệt tiểu đường dẫn đến tình trạng Các mảng xơ vữa tích tụ lòng động mạch (xơ vữa động mạch) cản trở việc dồn máu vào thể hang dương vật gây nên bất lực Ở số người, rối loạn cương nồng độ hormon sinh dục nam testosterone máu thấp (thiểu sinh dục nam) Chấn thương hay phẫu thuật Tổn thương dây thần kinh chi phối hoạt động cương chấn thương vùng khung chậu hay tủy sống gây rối loạn cương Các phẫu thuật điều trị ung thư bàng quang, trực tràng hay ung thư tiền liệt tuyến gây rối loạn cương Cưỡi xe đạp thời gian lâu gây rối loạn cương tạm thời Do thuốc Có nhiều loại thuốc, từ thuốc chống trầm cảm, kháng histamine đến thuốc trị cao huyết áp, giảm đau hay trị ung thư tiền liệt … gây chứng rối loạn cương tác động cản trở xung động thần kinh hay lưu lượng máu đến dương vật Các thuốc an thần hay thuốc ngủ có ảnh hưởng tương tự Nghiện chất kích thích Nghiện rượu, cần sa hay loại chất kích thích khác gây chứng rối loạn cương giảm ham muốn tình dục Hút thuốc nhiều làm ảnh hưởng khả “lâm trận” Stress, căng thẳng lo lắng hay trầm cảm Các rối loạn tâm lý đóng vai trò nhiều trường hợp bị rối loạn cương dương Mặc dù người ta nghĩ rối loạn cương vấn đề cá nhân riêng tư hay tế nhị phải nên điều trị Với tiến y học ngày nay, nhiều trường hợp rối loạn cương điều trị thành công mỹ mãn Nếu kết trị liệu hay hiệu thuốc chưa mang lại kết ý, bệnh nhân nên đến bác sĩ điều trị để khám lại tư vấn tiếp tục, đừng nên tự ý thử phối hợp nhiều cách hay nhiều thứ hay tăng giảm liều điều trị Khi cần khám Trong đời sống tình dục người đàn ông , đôi lúc gặp trục trặc điều bình thường rối loạn cương kéo dài từ hai tháng trở lên hay tái phát nhiều lần cần phải đến sở y tế để khám sức khỏe tổng quát, sau bệnh nhân giới thiệu đến bác sĩ nam khoa chuyên điều trị rối loạn cương Bác sĩ giúp xác định nguyên nhân bệnh lý bên hay nguyên nhân gây chứng rối loạn cương sau tư vấn phương pháp điều trị thích hợp Các xét nghiệm phát chẩn đoán Bác sĩ hỏi để nắm thông tin thời điểm xuất hiện, diễn tiến rối loạn cương , thuốc bệnh nhân sử dụng tình trạng bệnh lý khác mà bệnh nhân mắc phải có Bác sĩ cần biết thay đổi mặt thể chất hay tâm lý Nếu nghi ngờ nguyên nhân thực thể có liên quan đến rối loạn cương, bác sĩ tiến hành xét nghiệm máu để xét nghiệm nồng độ hormon sinh dục nam hay để phát bệnh lý tiềm ẩn khác tiểu đường Bác sĩ cần thử ngưng hay thay thuốc bệnh nhân dùng thời gian để đánh giá liệu thuốc có gây tác động lên rối loạn cương hay không Các xét nghiệm chuyên sâu sẽ gồm có: Siêu âm Để đánh giá lưu lượng máu động mạch cung cấp cho quan sinh dục có đầy đủ hay không Các hình ảnh siêu âm thu qua đầu dò quét mạch máu cấp máu cho dương vật Đầu dò phóng bước sóng siêu âm xuyên qua mô thể phản hồi trở lại tái tạo hình ảnh cho phép bác sĩ phát lưu lượng máu động mạch bị giảm sút Xét nghiệm thường thực trước hay sau tiêm thuốc để đánh giá xem có cải thiện lưu lượng tưới máu hay tác động thuốc hay không Khám thần kinh Bác sĩ đánh giá tổn thương thần kinh có cách khám lâm sàng kiểm tra cảm giác xúc giác vùng quan sinh dục Đo áp lực máu thể hang chụp mạch máu thể hang Đo áp lực mạch máu thể hang xét nghiệm đo áp lực mạch máu dương vật Chụp mạch máu thể hang xét nghiệm tiêm chất màu vào mạch máu để bác sĩ phát bất thường xảy lưu lượng máu vào dương vật Nếu bác sĩ nghi ngờ nguyên nhân gây rối loạn cương nguyên nhân bệnh lý thực thể, bệnh nhân yêu cầu kích thích phận sinh dục tay với trợ giúp bạn tình hay lúc ngủ để xem có đạt trạng thái cương cứng hay không Đa số đàn ông có nhiều lần cương lúc ngủ say mà không hay biết chẳng nhớ thức dậy Một thủ thuật xét nghiệm đơn giản quấn dải băng đặc biệt dễ thủng quanh dương vật trước ngủ khẳng định chắn bệnh nhân có lần cương dương vào lúc ngủ hay không Nếu băng dán bị đứt vào buổi sáng thức dậy lẽ tất nhiên đương có cương dương vào lúc ngủ Các xét nghiệm dạng khẳng định chắn rối loạn cương dương đương không bất thường thực thể gây mà nguyên nhân cảm xúc, tâm lí Khi rối loạn cương nguyên nhân thể chất tâm lý hai chất rối loạn cương dương trở thành tác nhân gây trầm cảm căng thẳng thường xuyên cho nam giới bạn tình Điều trị Ngày có nhiều phương pháp lựa chọn để điều trị rối loạn cương dương, từ dùng thuốc hay dụng cụ hỗ trợ học đơn giản đến phẫu thuật tư vấn tâm lý Nguyên nhân mức độ nghiêm trọng tình trạng bệnh lý yếu tố quan trọng để xác định phương pháp điều trị tốt phải phối hợp phương pháp khác để điều trị cho bệnh nhân Bác sĩ bệnh nhân cân nhắc chi phí điều trị thích hợp sở thích cá nhân họ bạn tình họ Các thuốc sẵn có thị trường để điều trị rối loạn cương bao gồm: Sildenafil (Viagra) Tadalafil (Cialis) Vardenafil (Levitra) Cơ quan Quản lý Thực Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chấp thuận cho sử dụng Viagra vào năm 1998, thuốc uống điều trị rối loạn cương dương thị trường Sau đó, Levitra Cialis chấp thuận, cung cấp thêm nhiềi chọn lực điều trị rối loạn cương thuốc uống Viagra, Levitra Cialis tác động theo chế nhìn chung tương tự Về mặt hóa học, thuốc chất ức chế men phosphodiesterase inhibitors, làm tăng hiệu tác động oxid nitric oxide, chất dẫn truyền hóa học làm giãn trơn dương vật, đưa đến gia tăng lượng máu cho phép diễn tiến tự nhiên cho trình cương khởi động Kết dẫn đến đáp ứng cương cứng dương vật tác dụng kích thích tình dục Các thuốc không tự động tạo cương dương, thay vào đó, thuốc cho phép trình cương dương xảy sau kích thích thể tâm lý Nhiều đấng mày râu có cải thiện chức cương dương sau dùng thuốc nguyên nhân gây chứng bất lực họ Các thuốc có nhiều điểm tương đồng có nhiều điểm khác biệt Khác biệt liều lượng, thời gian tác động thuốc tác dụng phụ Những khác biệt khác chẳng han như, thuốc có tác động hiệu nhóm bệnh nhân xác định? Điều chưa sáng tỏ chưa có nghiên cứu so sánh trực tiếp nhóm thuốc Mặc dù thuốc phát huy hiệu điều trị nhiều người, tất bệnh nhân hay nên dùng thuốc để điều trị rối loạn cương Nếu bệnh nhân có đau tim, đột quỵ hay có rối loạn nhịp tim nguy hiểm có khả đe dọa tính mạng vòng tháng đừng nên dùng thuốc nói Nếu bác sĩ báo cho bệnh nhân biết hoạt động tình dục kích hoạt đau tim khả điều trị khác tư vấn cho bệnh nhân Ngoài ra, không dùng chung Viagra, Levitra hay Cialis với thuốc thuộc nhóm nitrate thuốc điều trị bệnh tim nhóm nitroglycerin (Nitro-Bid thuốc tương tự), isosorbide mononitrate (Imdur) isosorbide dinitrate (Isordil) Sự phối hợp thuốc lại với có tác dụng làm giãn mạch máu, gây choáng váng chóng mặt, hạ huyết áp rối loạn tim mạch Đừng trông đợi thuốc điều trị chứng bất lực Có thể cần phải chỉnh liều hay chỉnh lại thời điểm dùng thuốc Trước dùng thêm thuốc gì, nên hỏi kỹ lại thầy thuốc phối hợp thuốc có lợi tác dụng phụ có Prostaglandin E (alprostadil) Hai phương pháp điều trị liên quan đến cách sử dụng loại thuốc có tên alprostadil Alprostadil chất tổng hợp giống nội tiết tố prostaglandin E Nội tiết tố giúp làm giãn mô trơn dương vật, tăng lưu lượng máu cần thiết cho trình cương dương Có hai cách sử dụng alprostadil: Tiêm kim trực tiếp vào thể hang Theo phương pháp điều trị , bệnh nhân dùng kim tiêm nhỏ để tiêm alprostadil (tên biệt dược Caverject, Edex) vào gốc hay cạnh bên dương vật Trong đa số trường hợp, phương pháp tạo cương cứng sau từ tới 20 phút kéo dài khoảng Bởi thuốc tiêm trực tiếp vào thể xốp chứa đầy máu nên alprostadil phát huy hiệu đa số trường hợp Và kim tiêm nhỏ đau chỗ tiêm thường ít, không đáng kể Các tác dụng phụ khác phương pháp kể chảy máu chỗ tiêm, cương cứng kéo dài tạo thành chỗ xơ hóa chỗ tiêm chích Chi phí mũi tiêm tốn Tiêm chích hỗn hợp alprostadil thuốc khác theo định bác sĩ tốn mang lại hiệu cao Các thuốc khác kể papaverine phentolamine (Regitine) Phương pháp điều trị thuốc nhét vào niệu đạo Phương pháp trị liệu có tên thương mại MUSE (Medicated Urethral System for Erection) Phương pháp dùng que nhỏ dùng lần để nhét viên thuốc đặt bé xíu cỡ nửa hạt gạo vào đầu dương vật vào sâu bên niệu đạo cỡ chừng cm Viên thuốc đặt hấp thu vào mô thể hang dương vật, làm tăng lưu lượng máu tạo nên trình cương dương Mặc dù không dùng kim tiêm bệnh nhân sử dụng phương pháp có cảm giác đau hay khó chịu Các tác dụng phụ bao gồm đau, chảy máu niệu đạo nhẹ, choáng váng tạo mô xơ chỗ đặt Liệu pháp bổ sung hormon nam Đối với số bệnh nhân bị thiếu hụt testosterone liệu pháp bổ sung hormon lựa chọn điều trị Phòng ngừa Mặc dù đa số nam giới nếm trải giai đoạn trục trặc tình dục lúc hay lúc khác Những điều sau nên làm để hạn chế tần suất xuất trục trặc đó: Hạn chế hay tránh uống rựơu bia chất kích thích khác Bỏ thuốc Tập luyện thể dục thường xuyên Giảm stress Ngủ đủ giấc Chữa trị căng thẳng trầm cảm có Thường xuyên khám kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát sớm bất thường Kỹ thích nghi Khi rối loạn cương nguyên nhân thể chất tâm lý hai chất rối loạn cương dương trở thành tác nhân gây trầm cảm căng thẳng thường xuyên cho nam giới bạn tình Khi có vài trục trặc nho nhỏ vài lần lâm trận, đừng vội bi quan mà nghĩ đến bệnh rối loạn cương dương vĩnh viễn lần tới chẳng ! Đừng coi giai đoạn bị rối loạn cương dấu chấm hết cho sức khỏe nam tính Ngoài bị rối loạn cương tường xuyên thời gian dài, nên nhớ đến bạn tình Phụ nữ coi trạng thái bất lực người phối ngẫu dấu hiệu mà nam giới “no xôi chán chè” Cần có trấn an ngược lại từ phía nam giới để tránh tác động, phản ứng tiêu cực từ người phụ nữ làm cho tình hình xấu vòng lẩn quẩn Như cần có trao đổi cởi mở chân thành hai bên để tăng cường sợi dây quan hệ tình cảm Đôi lứa cần tư vấn tâm lý để ứng phó tốt với vấn đề phúc tạp rối loạn cương cách ứng xử để cải thiện tình hình.Duy trì tốt mối dây tình cảm hai bên chẩn đoán suốt trình điều trị biện pháp trị liệu tuyệt vời, thực tế , trị liệu thường thành công có hợp tác chặt chẽ từ hai phía BÀI THUỐC ĐÔNG Y ĐIỀU TRỊ BÊNH TIỂU ĐƯỜNG Bác sỹ Nguyễn Văn Trực, Giám đốc Bệnh Viện Viện Y Học Cổ truyền tỉnh Hải Dương Bác sỹ chuyên khoa Vũ Thị Kê trực tiếp nghiên cứu thực thuốc điều trị tiểu đường nói: Việc theo dõi bệnh nhân cho thấy sau thời gian điều trị nội trú ( trung bình từ 45 - 60 ngày, số đường huyết người bệnh trở mức cho phép Theo bệnh nhân điều trị sử dụng thuốc cảm giác mệt mỏi, sinh hoạt cá nhân bình thường Tuy nhiên, tất bệnh nhân tiểu đường điều trị Bài thuốc áp dụng cho bệnh nhân tiểu đường type2- thường mắc trường hợp béo phì, thường người 40 tuổi có số đường huyết 12 Trường hợp người bệnh có số đường huyết cao bắt buộc phải điều trị tây y để tránh tai biến Sau điều trị nội trú bệnh viện, số đường huyết ổn định, bệnh nhân phải uống thuốc trì 2-3 tháng Đặc biệt chế độ ăn phải nghiêm ngặt, tuân theo hướng dẫn bác sỹ, đường huyết múc an toàn Bài thuốc đông y nói bào chế dạng: sắc uống, cao lỏng, dạng chè hãm với nước uống Bệnh nhân xa liên lạc qua điện thoại để dược tư vấn theo số: 0320.861436 / 0320.854756 Địa chỉ: Bệnh Viện Y Học Cổ Truyền Tỉnh Hải Dương, Phường Tân Hải , TP Hải Dương Chế độ ăn uống tập luyện cho người huyết áp thấp Tổ chức Y tế Thế giới không coi huyết áp thấp biểu hiện tổn thương tim Theo quy định, số huyết áp đạt 100/60mmHg coi huyết áp thấp Sức bóp tim yếu, giảm trương lực mạch máu, đặc biệt mạch máu nhỏ biểu hiện giảm giá trị huyết áp Huyết áp thấp chia thành huyết áp thấp sinh lý huyết áp thấp bệnh lý Bạn biết bệnh huyết áp thấp? Huyết áp thấp sinh lý gặp người khỏe mạnh, với đặc điểm giá trị huyết áp trì suốt đời, không phát biến đổi bệnh lý chẩn đoán lâm sàng Huyết áp thấp sinh lý huyết áp thấp thể tạng – di truyền, huyết áp thấp rèn sức bền thường xuyên (ví dụ vận động viên chạy, bơi, đạp xe cự ly dài ) huyết áp thấp bù trừ thích nghi cư dân sống vùng núi cao Huyết áp thấp bệnh lý phân thành: tụt huyết áp cấp (với biểu hoa mắt, chóng mặt, ngất) huyết áp thấp mãn tính Huyết áp thấp mãn tính lại chia ra: huyết áp thấp nguyên phát giảm trương lực thần kinh mạch máu huyết áp thấp thứ phát – triệu chứng bệnh khác thiếu máu, bệnh nhiễm khuẩn cấp tính, mãn tính hay ngộ độc như: viêm họng mãn, viêm đường mật Huyết áp thấp bệnh lý giảm trương lực thần kinh – mạch máu (bệnh huyết áp thấp) thường gặp phụ nữ trẻ; với biểu đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, rối loạn chức tim mạch (đau ngực trái, rối loạn nhịp tim, điện tim biến đổi) Để điều chỉnh huyết áp mức bình thường, người có huyết áp thấp bệnh lý cần phải thực quy tắc sống đơn giản sau: Về ăn uống: Tuy chế độ ăn huyết áp thấp liên kết chặt chẽ, người ta thấy, huyết áp thấp thường gặp người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách bữa xa – dẫn đến giảm hàm lượng đường máu Thói quen làm giảm trương lực (sự đàn hồi, dẻo dai) mạch máu, kết tụt huyết áp Vì phải trì chế độ ăn hợp lý 3-4 bữa/ngày (ăn giảm khối lượng, tức chia nhỏ phần ăn ngày) Không dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh Chất caffein cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp, ngày uống 1-2 ly cà phê đặc, tốt cà phê không tan tự pha Không uống cốc/ngày để tránh bị nghiện, ngủ, rối loạn nhịp tim Tuy nhiên, cà phê gây kích thích tiết dịch vị dày, nên người bị viêm loét dày nên uống cà phê với bột kem cà phê Nếu không uống cà phê thay nước chè đặc Ăn thức ăn chế biến mặn gây giữ nước thể, tăng lượng máu lưu thông lòng mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp Về tập luyện: Rất nhiều người bị huyết áp thấp giảm trương lực thần kinh – mạch máu, thành mạch máu yếu (bị nhão), sức co bóp tim yếu tim yếu (biểu tim đập nhanh, yếu) Để củng cố thành mạch nâng cao khả đẩy máu tim, người bị bệnh huyết áp thấp phải tích cực tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, tập bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông tốt Tuy nhiên, cần phải nhớ nguyên tắc tập phải thường xuyên, tập tùy sức, không tập cố, không tập đói sau ăn no Riêng nhanh tập ngày Ngoài ra, tập luyện bình thường hóa hoạt động trung tâm thần kinh – điều khiển hoạt động quan (trong có hệ thống tim mạch), giảm stress, cải thiện sức khỏe tinh thần Nếu huyết áp thấp thiếu máu (hay gặp phụ nữ), chế độ ăn nên tăng cường ăn thức ăn chứa nhiều sắt như: thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, lựu, táo Ngoài ra, điều trị dứt điểm ổ nhiễm khuẩn như: sâu răng, viêm lợi, viêm họng, viêm đường mật Phòng tái phát viêm họng mạn biện pháp giữ ấm thể, súc miệng nước muối, chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để tăng cường sức khỏe sức đề kháng thể Tóm lại, huyết áp thấp sinh lý vấn đề gì, huyết áp thấp bệnh lý cần phải đặc biệt quan tâm, tìm nguyên nhân gây bệnh điều trị kịp thời, đặc biệt nên tuân thủ quy tắc sống TS Đặng Quốc Bảo Có thể bạn chưa biết Một số thức ăn, thức uống có tác dụng làm tăng huyết áp như: uống cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho Mỗi ngày 1-2 tách cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp Nguồn: im.rediff.com Món ăn - Cách phòng bệnh đơn giản! Bạn thường xuyên bị dị ứng, ngủ, cảm… Làm để phòng bệnh chữa bệnh? Bổ sung số thực phẩm vào thực đơn giúp bạn tránh bệnh tật không mong muốn - Đối với bệnh dị ứng, tốt nên ăn nhiều sữa chua Ngoài ra, ngày bạn ăn thêm chút mật ong có tác dụng tốt với bệnh dị ứng - Để ngăn ngừa bệnh đột quỵ nên uống trà Trà giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thành động mạch - Đối với người bị bệnh ngủ, uống mật ong Mật ong giúp thư giãn tốt - Ăn nhiều hành để ngăn chặn bệnh hen suyễn Hành giúp co bóp phế quản tốt - Những người hay bị đau bụng, nên ăn chuối, gừng Chuối giúp dày làm việc bình thường, gừng giúp khắc phục chứng buồn nôn - Nếu có vấn đề với xương, bạn nên ăn dứa Chất manggan dứa giúp xương hoạt động tốt - Ăn bỏng ngô giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi trước kỳ “nguyệt san” - Nếu có vấn đề trí nhớ, bạn nên ăn sò Sò cung cấp cho thể lượng kẽm cần thiết giúp trí nhớ ổn định - Tỏi liều thuốc tốt chống cảm lạnh Đồng thời, tỏi làm giảm lượng choresterol máu - Những thực phẩm màu tối xanh màu đỏ sậm có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư phổi - Những người bị bệnh viêm loét dày tá tràng nên ăn bắp cải Bắp cải có chứa chất giúp làm lành vết loét dày tá tràng Hường Anh Theo medblog 123