Tin tức có hại cho bản thân

TIN TỨC CÓ HẠI CHO BẠN – TỪ BỎ THÓI QUEN ĐỌC CHÚNG KHIẾN BẠN HẠNH PHÚC HƠN rubi | December 22, 2015 | Nhận Thức & Hành Vi, Tự Lực (Self-help) | Comment Trong vài thập kỷ qua, người có sống giả xã hội phương Tây bắt đầu nhận nguy hại việc tiêu thụ thực phẩm bừa bãi: chúng gây bệnh béo phì, tiểu đường… Riêng Mỹ, 1/3 dân số mắc bệnh béo phì Nó trở thành vấn nạn nhức nhối với người dân không Mỹ mà nước phát triển nói chung Họ bắt đầu khắt khe với vấn đề thực phẩm cố gắng thay đổi chế độ ăn uống : quan tâm xem hàng ngày ăn gì, loại thức ăn chứa nhiều đường không, chứa kcal… Ở khía cạnh khác, sống thời kỳ dư thừa thông tin, hầu hết chưa hiểu hệ việc dư thừa với tâm trí Thực ảnh hưởng tin tức tư tương đồng với ảnh hưởng chất đường thể Chúng dễ “tiêu hóa” Truyền thông cho ăn mẩu “tin tức bọc đường” nho nhỏ, chẳng gây ảnh hưởng nguy hại nhãn tiền để ta nhận ra, ta dễ dàng phớt lờ tiếp tục nuốt chúng Tiêu hóa mẩu nhỏ một, ta chẳng có cảm giác chán ăn hay bội thực Điều khác xa với việc đọc sách viết dài tạp chí, nơi hàm lượng thông tin đậm đặc Chúng ta tiêu thụ số lượng vô hạn mẩu tin vắn, giống viên kẹo dành cho trí não Hôm nay, đạt đến kết tương đồng với đến cách 20 năm lĩnh vực thực phẩm Chúng ta bắt đầu nhận tiêu thụ thông tin không cách độc hại Tin tức gây lệch lạc Lấy ví dụ kiện sau (mượn từ Nassim Taleb) Một xe lái qua cầu, cầu sập Giới truyền thông tập trung vào điều gì? Xe Người xe Nơi ông ta đến Nơi ông dự định Trải nghiệm ông phải trải qua vụ tai nạn (nếu sống) Nhưng tất chúng chẳng đáng để phải bận tâm nhiều Thế đáng để bận tâm? Đó câu cầy sập, mối nguy hiểm tiềm tàng, ẩn nấp cầu khác Chiếc xe hào nhoáng, gây ấn tượng cảm xúc mạnh, nhân vật người vật vô tri khác Thế điều quan trọng việc khai thác khía cạnh để đưa tin nhàn tốn chi phí nhiều so với việc phân tích cầu Tin tức làm bị lệch lạc hoàn toàn việc đánh giá nguy hại không Chủ nghĩa khủng bố bị phóng đại thái Stress làm việc sức bị xem nhẹ Ảnh hưởng sụp đổ ngân hàng lớn bị thổi phồng Trách nhiệm nhà dự báo kinh tế bị chẳng nhắc đến Người ta xem trọng phi hành gia mức Còn y tá bị đánh giá thấp Danh sách tiếp diễn Bạn có nghĩ tin tức mà giới truyền thông VN khai thác mổ xẻ thời gian gần đây, bị thổi phồng mức mà thông tin quan trọng khác bị phớt lờ không? Cứu nạn máy bay Malaysia gặp nạn? Vụ Huyền Chíp? Hôi của? Chúng ta thường thiếu lý trí, bình tâm dễ dàng bị truyền thông dắt mũi Chứng kiến trực tiếp vụ tai nạn máy bay truyền hình thay đổi thái độ bạn rủi ro đó, thực tế chứng xác suất thực việc rơi máy bay cực nhỏ, phương tiện giao thông an toàn ô tô, tàu hỏa nhiều Nếu bạn nghĩ ý tưởng tin tức ảnh hưởng đến tư thái độ thật buồn cười, hoàn toàn đọc mà không bị tác động hay làm cho bị lệch lạc bạn lầm to Những ông chủ ngân hàng nhà kinh tế học, người mà định phải dựa lý trí chứng thực tế thay xu hướng đám đông hay nhảy nhót thời giá cho thấy người hành động dựa cảm tính nhiều dùng lý trí Aritxtốt nói để tâm trí ngắm nghía, thưởng ngoạn ý kiến, quan điểm mà chấp nhận, tin vào đòi hỏi giáo dục lớn Vậy bạn khả nhìn tổng thể, đa chiều kiện chưa hiểu thực rõ không muốn để truyền thông dắt mũi, bạn phải làm gì? Giải pháp đơn giản cắt bỏ hoàn toàn khỏi việc tiêu thụ tin tức Tin tức có giá trị Trong số 10 nghìn tin tức bạn đọc vòng 12 tháng trở lại đây, thử kể tên điều thực giúp bạn tư tốt hơn, định khiến cho sống bạn tốt hơn, nghiệp bạn tốt hơn? “Có đọc có hơn” lừa mị to lớn Nếu bạn người thực tế, để kết sống câu trả lời xác nhất, đừng tư đầy cảm tính phổ biến sau : “Đọc báo lợi mặt có lợi mặt khác, chưa phải sau này” Như nói, người không lý trí nghĩ, thực người giỏi kiểu tư đượcmất Phần lớn bạn rơi vào nhóm người bị Mọi người gặp nhiều khó khăn việc tìm thực phù hợp cho thân mình, hay lớn kiểu tư có phù hợp với xã hội ngày nay, với thời đại hay không? Các tập đoàn truyền thông đưa cho bạn giải pháp giản đơn cho câu hỏi : cập nhật thông tin nhất, hiểu biết giới tạo cho bạn lợi cạnh tranh to lớn so với người khác Thế thực điều phù hợp với người bạn giúp bạn hướng, điều khiến cho bạn lệch khỏi chất bạn tổ khiến cho bạn tốn thời gian vô ích Tin tức không phù hợp tăng thêm tính bất lợi cho bạn mà Càng tiêu thụ chúng tốt cho bạn Tin tức không cho bạn biết điều thực diễn Các mẩu tin bong bóng nhỏ nổ bề mặt không cho bạn biết điều tạo bong bóng sâu bên bạn nhìn thấy Thu thập mẩu kiện giúp bạn hiểu cách giới vận hành? Đáng buồn Những điều vận hành giới hay thay đổi giới trào lưu, vận động dạng ngầm ẩn mà nhà báo khó mà phát Hãy nghĩ phát minh làm thay đổi giới Trước chúng trở thành thật, trở thành lực khiến giới truyền thông quan tâm đến thời kỳ dài tích lũy, nghiên cứu phát triển âm thầm Bill Gates bắt đầu báo chí để mắt ông tầm tuổi 30, thực ông bắt đầu lập trình từ ông 13 tuổi Nói cách khác tài thành hình lặng lẽ hai chục năm Sẽ phải đòi hỏi lực siêu phàm nhà báo phát tài năng, trào lưu đột phá âm thầm phát triển xung quanh họ Thêm nữa, việc nhà báo trả lương phải làm Báo chí tin tức cho bạn biết thêm thông tin tiếng, thành công mà Bạn tiêu hóa nhiều mẩu tin tức vụn vặt kiểu đó, bạn có hiểu biết tranh toàn cảnh vấn đề Nếu nhiều thông tin dẫn đến thành công cao sống hẳn nhà báo, học giả hay người giao dịch chứng khoán hay người đọc tin tức nhiều nói chung người giàu có quyền lực xã hội Thực tế khác xa Tin tức độc hại thể bạn Nó liên tục kích hoạt hệ viền (limbic system) thuộc não Những câu chuyện đáng sợ thúc đẩy việc phát tán dòng glucocorticoid (cortisol) Điều làm nhiễu loạn hệ thống miễn dịch bạn ức chế phát tán hormone tăng trưởng Nói cách khác, thể gặp phải tình trạng căng thẳng mãn tính (chronic stress) Các mức độ glucocorticoid cao khiến cho tiêu hóa trục trặc, xương tóc gặp trục trặc khả phát triển tình trạng mẫn cảm với bệnh truyền nhiễm Các tác dụng phụ bao gồm sợ hãi, hăng, thiếu nhạy cảm Tin tức làm tăng nhận thức lỗi Tin tức nuôi dưỡng mầm mống loại lỗi nhận thức phổ biến : củng cố thành kiến (confirmation bias) Nói Warren Buffett: “Những người làm tốt giải thích tất thông tin cho kết luận trước họ xác.” Tin tức liên tục khiến bạn tin thêm vào bạn biết trước Điều khiến cho bạn trở nên tự tin thái quá, chấp nhận rủi ro ngu ngốc đánh giá sai lệch hội Hiện báo chí đầy rẫy suy luận, gán ghép chủ quan sai lệch Nó ngụy trang gợi ý nho nhỏ, bạn nên suy nghĩ này, nên suy luận Các bạn có quen thuộc với câu chữ suy luận dạng “Công ty phá sản X…” “Thế giới thay đổi Y…” hoàn toàn thiếu chứng thuyết phục Tôi thực chán ngấy đọc báo đưa tin kiện diễn ngắn ngủn kèm với nhận định đầy chủ quan nguy hiểm cuối Các bạn hẳn chẳng xa lạ với điều kể trên, tiếp tay cho chúng việc tiếp tục đọc tin tức kiểu đó, tờ báo kiểu đó? Tin tức ức chế suy nghĩ Suy nghĩ đòi hỏi tập trung Muốn tập trung bạn cần thời gian không bị gián đoạn Tin tức thiết kế đặc biệt để gây nhãng, cản trở việc tư bạn Tin tức làm cho tư tưởng trở nên nông cạn Nhưng tin tức tồi tệ cho khả ghi nhớ bạn Có hai loại nhớ : ngắn hạn dài hạn Khả nhớ dài hạn (long-range memory) gần vô hạn, nhớ ngắn hạn (working memory) có giới hạn nhỏ Đường từ trí nhớ ngắn hạn đến trí nhớ dài hạn nút thắt cổ chai trình tư duy, điều bạn muốn hiểu ghi nhớ phải qua Bởi tin tức nhồi vào trí nhớ ngắn hạn nhiều thông tin, khiến trở nên tải, ta chẳng nhớ hiểu thông tin cách đầy đủ tường tận Tin tức trực tuyến chí tệ Trong nghiên cứu năm 2001, hai học giả Canada cho thấy khả hiểu giảm số lượng siêu liên kết (hyperlink) tài liệu tăng lên Tại vậy? Bởi liên kết xuất hiện, não bạn phải chia sẻ trí để phán đoán xem có click hay không Nói cách khác báo chí tin tức hệ thống tạo nên với mục đích làm phân mảnh rời rạc tập trung tư bạn : Đọc thứ tí, chỗ ít, chỗ tẹo Tin tức thay đổi cấu trúc não Khi theo dõi chủ đề đó, ta có xu hướng tìm đọc cập nhật diễn biến câu chuyện Hình ảnh người đăng post lên Facebook refresh liên tục để xem có like hay bình luận quen thuộc với bạn không? Cảm giác chờ đợi thứ kiểu không khác cảm giác nghiện thứ : thuốc lá, rượu, cờ bạc, ma túy… Trước nhà khoa học nghĩ cấu trúc vật lý não từ lúc trưởng thành lúc chết không thay đổi , nhiên điều khẳng định không Bộ não người, kể người trưởng thành mềm dẻo dễ thay đổi Nơron liên tục cắt đứt kết nối cũ để hình thành nên kết nối với nơron cấu trúc vật lý não thói quen tư thay đổi theo Càng nghiện thứ gì, thứ lại trở thành thói quen ưa thích, cách tư ưa thích Ngày vấn nạn dễ thấy khả tập trung khó tiêu hóa viết dài Chỉ sau 5-10 phút đọc tập trung để đọc tiếp nữa, số có người trước độc giả trung thành sách dày Cấu trúc não họ đơn giản bị thay đổi thói quen đọc báo Tin tức làm tốn thời gian vô ích Nếu bạn đọc báo 15 phút buổi sáng, bạn lại tiếp tục tìm kiếm tờ báo 15 phút buổi trưa, phút bạn lại thấy lên tờ báo để tìm kiếm thông tin Cuối bạn đống thời gian để tìm xem có tờ báo hay không Thời đại ngày nay, thông tin không thứ thiếu thốn nữa, tập trung có Thông tin vô hạn, thời gian bạn luôn hữu hạn Bạn chẳng tiêu tốn cách vô trách nhiệm với thứ quan trọng khác tiền bạc, sức khỏe hay danh tiếng Vậy lại hành xử thiếu trách nhiệm với thời gian tâm trí đến vậy? Tin tức giết chết sáng tạo Cuối cùng, điều biết hạn chế sáng tạo Đây lý khiến nhà toán học, nhà văn, nhà soạn nhạc doanh nhân thường tạo tác phẩm sáng tạo họ trẻ Bộ não họ hưởng không gian rộng rãi không bị chiếm chật ních thứ vô bổ, điều chẳng giúp ích việc kích thích họ sản xuất ý tưởng lạ Tôi tâm trí thật sáng tạo nhà văn, nhà soạn nhạc, nhà toán học, bác sĩ, nhà khoa học, nhạc sĩ, nhà thiết kế, kiến trúc sư họa sĩ mà lại người nghiện tin tức Mặt khác, biết loạt tâm trí độc ác không sáng tạo, người tiêu thụ tin tức thuốc phiện Nếu bạn muốn đưa giải pháp cũ, đọc tin tức Nếu bạn tìm kiếm giải pháp mới, đừng đọc Xã hội cần báo chí – theo cách khác Báo chí điều tra luôn cần thiết, để phơi bày thật che dấu mà chưa biết Nó đưa cho biết sách mà tổ chức, định chế quan trọng xã hội thực thi Nhưng mẩu tin ngắn chẳng có giá trị Các phân tích dài sách chi tiết đủ cho xã hội dân chủ vận hành tốt Tôi trải qua bốn năm mà tin tức, nhìn thấy, cảm nhận tường thuật tác động cách trực tiếp chân thực Tâm trí sống gián đoạn hơn, lo lắng hơn, suy nghĩ sâu sắc hơn, nhiều thời gian hơn, nhiều hiểu biết thực tế Từ bỏ việc đọc tin tức dễ dàng, đáng giá