GAQP 10

Bài 3 - đội ngũ từng ngời không có súng ( 4 Tiết) Phần 1: ý ĐịNH HUấN LUYệN I. mục tiêu: 1. Về kiến thức. Hiểu đợc các động tác đội ngũ từng ngời không có súng trong Điều lệnh Đội ngũ của Quân đội nhân dân Việt Nam. 2. Về kỷ năng. - Thực hiện đợc các động tác đội ngũ từng ngời không có súng. 3. Về thái độ. - Tự giác tập luyện để thành thạo các động tác đội ngũ từng ngời không có súng. - Có ý thức tổ thức kỷ luật, sẵn sàng nhận và hoàn thành nhiệm vụ đợc giao. II. cấu trúc nội dung và phân bố thời gian. 1. Cấu trúc nội dung. Nội dung của bài gồm 10 động tác. 1. Động tác nghiêm. 2. Động tác nghỉ. 3. Động tác quay tại chổ. 4. Động tác chào. 5. Động tác đi đều, đớng lại, đổi chân khi đang đi đều. 6. Động tác giậm chân, đứng lại, đổi chân khi đang giậm chân. 7. Động tác giậm chân chuyển thành đi đều và ngợc lại 8. Động tác tiến, lùi, qua phải, qua trái. 9. Động tác ngồi xuống, đứng dậy. 10.Động tác chạy đều đứng lại. 2. Nội dung trọng tâm. Động tác quay tại chổ; động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều. 3. Thời gian. Tổng số: 4 tiết. Phân bố thời gian: Tiết 1: + Động tác nghiêm, nghỉ, quay tại chổ và chào. + Luyện rập. Tiết 2: + Động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều; động tác giậm chân, đứng lại, đổi chân khi đang giậm chân. + Động tác giậm chân chuyển thành đi đều và ngợc lại. + Luyện tập. Tiết 3: +Động tác tiến, lùi, qua trái, qua phải, ngồi xuống, đứng dậy, động tác chạy đều, đứng lại + Luyện tập. Tiết 4: Luyện tập. 1 III. Chuẩn bị. 1. Giáo viên. - Kiểm tra bải tập đảm bảo cho lên lớp và tập luyện. - Thục luyện, giảng thử, rút kinh nghiệm về nội dung, phơng pháp giảng dạy và tập luyện. 2. Học sinh. - Đọc kỷ nội dung bài 3 trong SGK. - Chuẩn bị tốt tâm lý, trang phục, vật chất theo quy định của GV. IV. tổ chức và phơng pháp. 1. Tổ chức. - Lên lớp tập trung theo đội hình lớp học, luyện tập theo đội hình tiểu đội, nằm trong đội hình lớp học. 2. phơng pháp. - Nêu trờng hợp vận dụng. - Giới thiệu động tác theo 3 bớc: Làm nhanh, làm chậm có phân tích, làm tổng hợp. V. địa điểm: - Sân vận động nhà trờng. Phần 2: nội dung HUấN LUYệN I/ động tác nghiêm: Động tác nghiêm để rèn luyện cho mọi ngời có tác phong nghiêm túc, t thế hùng mạnh, khẩn trơng, đức tính bình tĩnh, nhẩn nại, đồng thời rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, thống nhất và tập trung, sẵn sàng chấp hành mệnh lệnh. - Khẩu lệnh hô: Nghiêm . Không có dự lệnh. - Khi nghe dứt động lệnh. Nghiêm . Hai gót chân đặt sát vào nhau, nằm trên một đờng thẳng ngang hai bàn chân mở rộng một góc 45 độ (tính từ mép trong hai bàn chân), hai đầu gối thẳng, sức nặng toàn thên dồn đều vào 2 bàn chân, ngực nở bụng hơi thót lại, hai vai thăng bằng , hai tay buông thẳng, năm ngón tay khép lại, cong tự nhiên, đầu ngón tay cái đặt vào giữa đốt thứ nhất vàđốt thứ hai của ngón trỏ, ngón tay giữa đặt theo đờng chỉ quần, đầu ngay, miệng ngậm, cằm thu, mắt nhìn thẳng. - Chú ý: Toàn thân không động đậy. Mắt nhìn thẳng, nghiêm túc, không nói chuyện, cời đùa. Ii/ động tác nghỉ Động tác nghỉ để khi đứng trong đội hình đở mỏi, đứng đợc lâu mà vẫn tập trung sự chú ý, giữ đợc t thế, hàng ngũ nghiêm chỉnh. - Khẩu lệnh hô: Nghỉ . Không có dự lệnh. 2 - Khi nghe dứt động lệnh Nghĩ , đầu gối chân trái hơi chùng, sức nặng toàn thân dồn đều vào chân phải, thân trên và 2 tay vẫn giữ nh khi đứng nghiêm. Khi mỏi trở về t thế nghiêm. Chú ý: Không chùng cả 2 chân và không chùng chân quá nhiều. Ngời không nghiêng ngã, không cời đùa nói chuyện. Động tác nghỉ 2 chân rộng bằng vai: áp dụng đối với thủy thủ khi đứng trên tàu và khi lụyên tập thể dục, thể thao. Khi nghe dứt động lệnh Nghĩ , chân trái bớc sang trái 1 b- ớc rộng bằng vai, đầu gối thẳng tự nhiên thân trên vẫn giữ thẳng nh khi đứng nghiêm, sức nặng toàn thân dồn đều vào 2 chân, đồng thời 2 tay đa về sau lng, tay trái nắm cổ tay phải, bàn tay phải nắm lại tự nhiên, lòng bàn tay hớng về sau, khi mỏi thì đổi tay. Iii/ động tác quay tại chổ. Quay tại chổ để đổi hớng nhanh chóng, chính xác mà vẩn gĩ đợc vị trí đứng. Quay tại chổ là động tác cơ bản làm cơ sở cho đổi hình đổi hớng trong phân đội đợc trật tựu thống nhất. 1/ Động tác quay bên phải: - Khẩu lệnh hô: Bên phải- Quay - Khi nghe dứt động lệnh Quay , thực hiện 2 cử động: + Cử động 1: Thân trên vẫn giữ ngay ngắn, hai đầu ngối thẳng tự nhiên, lấy gót chân phải và mũi chân trái làm trụ, phối hợp với đà xoay của thân ngời quay toàn thân sang phải một góc 90 độ, sức nặng toàn thân dồn đều vào chân phải. + Cử động 2: Đa chân trái lên, đặt 2 gót chân sát vào nhau thành t thế đứng nghiêm. 2/ Động tác quay bên trái: - Khẩu lệnh hô: Bên trái- Quay - Khi nghe dứt động lệnh Quay , thực hiện 2 cử động: + Cử động 1: Thân trên vẫn giữ ngay ngắn, hai đầu ngối thẳng tự nhiên, lấy gót chân trái và mũi phải trái làm trụ, phối hợp với đà xoay của thân ngời quay toàn thân sang trái một góc 90 độ, sức nặng toàn thân dồn đều vào chân trái. + Cử động 2: Đa chân phải lên, đặt 2 gót chân sát vào nhau thành t thế đứng nghiêm. 3/ Động tác quay nửa bên phải: - Khẩu lệnh hô: Nửa bên phải Quay - Khi nghe dứt động lệnh Quay , thực hiện hai cử động nh quay bên phải, chỉ khác là quay sang phải một góc 45 độ. 4/ Động tác quay nửa bên trái: - Khẩu lệnh hô: Nửa bên trái Quay - Khi nghe dứt động lệnh Quay , thực hiện hai cử động nh quay bên trái, chỉ khác là quay sang trái một góc 45 độ. 5/ Động tác quay đằng sau. - Khẩu lệnh hô: Đằng sau - Quay - Khi nghe dứt động lệnh Quay , thực hiện 2 cử động: 3 + Cử động 1: Thân trên vẫn giữ ngay ngắn, hai đầu ngối thẳng tự nhiên, lấy gót chân trái và mũi phải trái làm trụ, phối hợp với đà xoay của thân ngời quay toàn thân sang trái về sau một góc 180 độ, khi quay sức nặng toàn thân dồn đều vào chân trái, xoay xong đặt bàn chân trái xuống. + Cử động 2: Đa chân phải lên, đặt 2 gót chân sát vào nhau thành t thế đứng nghiêm. + Chú ý: - T thế phải vững vàng không xiêu vẹo, hai tay không vung khi quay. - Không quay bằng cả bàn chân - Khi quay đằng sau không đa một bàn chân về sau để quay. IV/ động tác chào. Động tác chào biểu thị tính tổ chức, tính kỷ luật, tinh thần đoàn kết, nếp sống văn minh và tôn trọng lẫn nhau. 1/ Động tác chào khi đội mũ cứng, mũ kêpi. - Khẩu lệnh hô: Chào - Khi nghe dứt động lệnh Chào , tay phải đa lên theo đờng gần nhất, đặt đầu ngón tay giữa chạm vào bên phải vành mũ, năm ngón tay khép lại và duỗi thẳng, bàn tay úp xuống và hơi chếch về trớc, bàn tay và cẳng tay thành một đờng thẳng, cánh tay cao ngang tầm vai, mắt nhìn thẳng vào đối tợng mình chào. * Thôi chào: - Khẩu lệnh hô: Thôi - Khi nghe dứt động lệnh Thôi , tay phải đa xuống theo đờng gần nhất thành t thế đứng nghiêm 2/ Động tác nhìn bên phải(bên trái) chào. - Khẩu lệnh hô: Nhìn bên phải(trái) Chào . - Khi nghe dứt động lệnh Chào , tay phải đa lên vành mũ chào, đồng thời đánh mặt sang phải(trái) một góc 45 độ và nhìn lên 5 độ. * Thôi chào: - Khẩu lệnh hô: Thôi - Khi nghe dứt động lệnh Thôi , tay phải đa xuống theo đờng gần nhất, đồng thời quay mặt về thành t thế đứng nghiêm. 3/ Động tác chào khi không đội mũ. - Quân nhân mặc quân phục khi không đội mũ, trong trờng hợp: Gặp nhau hoặc tiếp xúc với ngời nớc ngoài, khi báo cáo cấp trên, khi đợc giới thiệu trớc và sau khi phát biểu trong hội nghị, trớc khi bắt tay cấp trên, khi giới thiệu chơng trình và tham gia hoạt động văn hóa, văn nghệ vẫn thực hiện động tác chào nh khi đội mũ, chỉ khác ngón tay giữa ngang đuôi lông mày bên phải. 4/ Động tác chào khi đến gặp cấp trên. Đến trớc cấp trên từ 3 5 bớc đứng nghiêm, giơ tay chào và báo cáo. Báo cáo xong bỏ tay xuống. Nội dung báo cáo nh sau: - Đối với cấp trên trực tiếp: Báo cáo đồng chí, chức vụ hoặc cấp bậc, nội dung báo cáo, hết 4 - Đối với cấp trên không trực tiếp: Xng hô họ tên, chức vụ hoặc cấp bậc, báo cáo đồng chí, chức vụ hoặc cấp bậc, nội dung báo cáo, hết V/ động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều 1/ Động tác đi đều. Động tác đi đều vận dụng để di chuyển vị trí và đội hình có trật trự, thống nhất, hùng mạnh và nghiêm trang. - Khẩu lệnh hô: Đi đều - B ớc - Khi nghe dứt động lệnh B ớc, thực hiện 2 cử động: + Cử động 1: Chân trái bớc lên trớc một bớc cách chân phải 60cm (Tính từ gót chân nọ đến gót chân kia) đặt gót rồi đặt cả bàn chân xuống, sức nặng toàn thân dồn đều vào chân trái, đồng thời tay phải đánh ra phía trớc, khuỷu tay gập và hơi nâng lên, cánh tay hợp với thân ngời một góc 45độ, cẳng tay gần đờng thăng bằng, nắm tay úp xuống và hơi chếch về phía trớc, khuỷu tay gập và hơi nâng lên, cánh tay hợp với thân ngời một góc 45 độ, cẳng tay gần đờng thăng bằng, nắm tay úp xuống và hơi chếch về trớc, khớp xơng thứ 3 của ngón tay trỏ cách thân ngời 20cm, thẳng với hàng khuy áo; tay trái đánh về sau một cách tự nhiên lòng bàn tay quay vào trong mắt nhìn thẳng. + Cử động 2: Chân phải bớc lên cách chân trái 60cm, tay trái đánh ra phía trớc, tay phải đánh về phia sau. Cứ nh vậy chân nọ tay kia tiếp tục bớc với tốc độ 110 b- ớc/phút. Chú ý: - Khi đánh tay ra phía trớc phải nâng khuỷu tay đúng độ cao. - Khi đánh tay ra phía sau không đánh sang hai bên. - Không nâng đùi, phải giữ đúng độ dài mỗi bớc với tốc độ đi. - Ngời ngay ngắn, không nghiêng, gật gù, không nói chuyện, cời đùa. 2/ Động tác đứng lại. - Là để đang đi đều dừng lại đợc nghiêm chỉnh, trật trự, thống nhất và vẫn giữ đợc đội hình. - Khẩu lệnh hô: Đứng lại - Đứng . - Khi đang đi đều ngời chỉ huy hô: Đứng lại - Đứng , khi chân phải đang bớc xuống. Thì thực hiện hai cử động: - Cử động 1: Chân trái bớc lên một bớc, bàn chân đặt chếch sang trái một góc 22độ30p. - Cử động 2: Chân phải đa lên, đặt hai gót chân sát vào nhau, đồng thời hai tay đa về thành t thế đứng nghiêm. 3/ Động tác đổi chân khi đang đi đều: - Động tác đổi chân khi đang đi đều để thống nhất nhịp đi trong phân đội, hoặc theo tiếng hô của ngời chỉ huy. - Trờng hợp khi đang đi đều nghe tiếng hô của ngời chỉ huy: một khi chân phải bớc xuống, hai khi chân trái bớc xuống, hoặc thấy mình đi sai nhịp đi của phân đội thì phải đổi chân ngay. - Động tác đổi chân thực hiện 3 cử động: - Cử động 1: Chân trái bớc lên 1 bớc vẫn đi đều. 5 - Cử động 2: Chân phải bớc lên 1 bớc ngắn(bớc đệm), đặt mũi bàn chân sau gót chân trái, dùng mũi chân phải làm trụ, chân traid bớc nhanh về trớc một bớc ngắn, hai tay giữ nguyên. - Cử động 3: Chân phải bớc lên phối hợp với đánh tay đi theo nhịp thống nhất. - Chú ý: - Khi thấy mình đi sai nhịp chung phải đổi chân ngay. - Khi đổi chân không nhảy cò đầu không nhấp nhô. VI/ động tác giậm chân, đứng lại, đổi chân khi đang giận chân. 1/ Động tác giậm chân. Động tác giậm chân để điều chỉnh đội hình trong khi đi đợc nhanh chóng và trật tự. - Khẩu lệnh hô: Giậm chân Giậm . - Khi nghe dứt động lệnh: Giậm thì thực hiện hai cử động. - Cử động 1: Chân trái nhấc lên mũi bàn chân thả lỏng tự nhiên cách mặt đất 20cm, tay phải đánh ra phía trớc tay phải đánh ra phía sau nh khi đi đều. - Cử động hai: Chân trái giậm xuống, chân phải nhấc lên, tay trái đánh lên tay phải đánh về sau. Cứ nh vậy chân nọ tay kia phối hợp nhịp nhàng giậm chân tại chổ với tốc độ 110 bớc/phút. - Chú ý: - Không nghiêng ngời, không lắc vai, không nói chuyện, cời đùa. - Chân nhấc lên đúng độ cao. 2/ động tác đứng lại: - Khẩu lệnh hô: Đứng lại - Đứng . - Khi đang giậm chân, ngời chỉ huy hô dự lệnh Đứng lại và động lệnh Đứng khi chân phải giậm xuống. Thì thực hiện hai cử động. - Cử động 1: Chân trái giậm xuống, bàn chân đặt chếch sang trái một góc 22 0 30, chân phải nhấc lên(nh cử động 2 động tác giậm chân) - Cử động 2: Chân phải đặt xuống để 2 gót chân sát nhau, đồng thời hai tay đa về thành t thế đứng nghiêm. 3/ Động tác đổi chân khi đang giậm chân: Động tác đổi chân khi đang giậm chân để thống mhất nhịp chung trong phân đội hoặc theo tiếng hô của ngời chỉ huy. - Trờng hợp: Khi đang giậm chân, nghe tiếng hô cả ngời chỉ huy: Một khi chân phải giậm xuống, Hai khi chân trái giậm xuống, hoặc thấy giậm sai nhịp chân của phân đội thì phải đổi chân ngay. Động tác đổi chân thực hiện 3 cử động: - Cử động 1: Chân trái giậm tiếp một bớc. - Cử động 2: Chân phải giậm liên tiếp 2 bớc, hai tay giữu nguyên. - Cử động 3: Chân trái giậm xuống, rồi tiếp tục giậm chân theo nhịp thống nhất. VIi/ động tác giậm chân chuyển thành đi đều và ngợc lại. 1/ Động tác giậm chân chuyển thành đi đều. 6 - Khẩy lệnh hô: Đi đều B ớc , ngời chỉ huy hô dự lệnh và động lệnh khi chân phải giậm xuống. - Đang giậm chân, nghe dứt động lệnh: B ớc , chân trái bớc lên chuyển thành đi đều. 1/ Động tác đang đi đều chuyển thành giậm chân. - Khâùu lệnh hô: Giậm chân Giậm , ngời chỉ huy hô dự lệnh Giậm chân và động lệnh Giậm khi chân phải bớc xuống. - Đang đi đều nghe dứt động lệnh, chân trái bớc lên một bớc rồi dừng lại, chân phải nhấc lên, mũi bàn chân cách mặt đất 20cm rồi đặt xuống. Cứ nh vậy, chân nọ tay kia phối hợp nhịp nhàng giậm chân tại chổ theo nhịp thống nhất. VIii/ động tác tiến, lùi, qua trái, qua phải. Động tác tiến, lùi, qua trái, qua phải để di chuyển vị trí ở cự ly ngắn (từ 5 bớc trở lại) và dể điều chỉnh đội hình trật tự yhống nhất. 1/ Động tác tiến, lùi. - Khẩu lệnh hô: Tiến(lùi) X b ớc B ớc - Khi tiến: Nghe dứt động lệnh B ớc , chân trái bớc lên cách chân phải 60cm, thân trên vẫn giữ t thế nghiêm; chân phải bớc tiếp cách chân trái 60cm. Cứ nh vậy hai chân bớc đủ số bớc thì chân phải(trái) bớc lên thành t thế đứng nghiêm. - Khi lùi: Nghe dứt động lệnh B ớc , chân trái lùi một bớc về sau cách chân phải 60cm, thân trên vẫn giữ t thế nghiêm. Cứ nh vậy hai chân bớc đủ số bớc thì chân phải(trái) bớc lên thành t thế đứng nghiêm. 2/ Động tác qua phải, qua trái. - Khẩu lệnh hô: Qua phải(trái) X b ớc B ớc - Nghe dứt động lệnh B ớc , chân phải(trái) bớc sang phải(trái) mỗi bớc rộng bằng vai(tính từ mép ngoài của hai chân) sau đó chân phải(trái) đa về thành t thế đứng nghiêm rồi tiếp tục bớc, bớc đủu số bớc quy định thì đứng lại thành t thế đứng nghiêm. - Chú ý; - Khi bớc ngời phải ngay ngắn - Không nhìn xuống để bớc. Ix/ động tác ngồi xuống, đứng dậy. 1/ Động tác ngồi xuống. - Khẩu lệnh hô: Ngồi xuống - Nghe dứt động lệnh Ngồi xuống thực hiện hai cử động. - Cử động 1: Chân phải bớc chéo qua chân trái, gót chân phải đặt ngang 1/2 bàn chân trái. - Cử động 2: Ngời từ từ ngồi xuống, hai chân chéo nhau hoăc để rộng bằng vai, hai tay cong tự nhiên, hai khuỷu tay đặt trên hai đầu gối, bàn tay trái nắm cổ tay phải. 2/ Động tác đứng dậy. - Khẩu lệnh hô: Đứng dậy . - Khi nghe dứt động lệnh: Đứng dậy , thch hiện hai cử động. 7 - Cử động 1: Hai chân bắt chéo nhau nh khi ngồi xuống, hai nắm lại chống xuống đất(mu bàn tay hớng vvề phía trớc), cổ tay thẳng, phối hợp hai chân đẩy ngời đứng dậy. - Cử động 2: Chân phải đa về sát gót chân trái thành t thế đứng nghiêm. - Chú ý: - Ngồi ngay ngắn, không di chuyển vị trí. - Đứng dậy không cúi ngời, không chống tay về trớc. x/ động tác chạy đều đứng lại. 1/ Động tác chạy đều. Động tác chạy đều dể di chuyển cự ly xa (trên 5 bớc) đợc nhanh chóng, trật tự và thống nhất. - Khẩu lệnh hô Chạy đều Chạy - Khi nghe dứt dự lệnh Chạy đều , hai bàn tay nắm lại, đầu ngón tay cái đặt lên đốt thứ 2 của ngón tay giữa, hai tay co lên sát sờn, cổ tay ngang thắt lng, lòng bàn tay úp vào trong, toàn thân vẫn thẳng, ngời hơi ngã về trớc, mắt nhìn thẳng, sức nặng toàn thân dồn vào hai mũi bàn chân(không kiễng gót). - Nghe dứt động lệnh Chạy , thực hiện hai cử động: +Cử động 1: Dùng sức bật của chân phải, chân trái bớc lên một bớc cách chân phải 75cm (tính từ gót chân nọ đến gót chân kia), đặt mũi bàn chân xuống đất, sức nặng toàn thân dồn vào chân trái, đồng thời tay phải đánh ra phía trớc, cẳng tay hơi chếch về phía trong ngời, khuỷu tay không quá thân ngời, tay trái đánh về phía sau, nắm tay không quá thân ngời. + Cử động 2: Chân phải bớc lên một bớc cách chân trái 75cm, tay trái đánh ra phía trớc nh tay phải, tay phải đánh về sau nh tay trái. Cứ nh vậy chân nọ tay kia phối hợp nhịp nhàng chạy với tốc độ 170 bớc/phút. Chý ý: + Không chạy cả bàn chân + Tay đánh ra phía trớc đúng độ cao, không ôm bụng. 2/ Động tác đứng lại. Để dừng lại đợc thống nhất, trật tự mà vẫn giữ đợc đội hình. - Khẩu lệnh hô: Đứng lại Đứng . Khi đang chạy đều ngời chỉ huy hô dự lệnh Đứng lại , động lệnh Đứng , thch hiện 4 cử động. + Cử động 1: Chân trái bớc lên bớc thứ nhất vẫn chạy đều. + Cử động 2: Chân phải bớc lên bớc thứ 2 vẫn chạy đều nhng giảm tốc độ. + Cử động 3: Chân trái bớc lên bớc thứ 3 thì dừng lại, bàn chân đặt chếch sang trái một góc 22 0 30 , , tay vẫn đánh. + Cử động 4: Chân phải bớc lên đặt sát gót chân trái, đồng thời hai tay đa về thành t thế đứng nghiêm. Chú ý: + Mỗi bớc chaỵ ở từng cử động ngắn dần và giảm tốc độ. + Khi dừng lại (ở cử động 4) không lao về trớc. 8 III. kế hoạch luyện tập 1/ Mục đích yêu cầu: a/ Mục đích: Nhằm nghiên cứu luyện tập thuần thục động tác, biết vận dụng linh hoạt vào điều kiện địa hình cụ thể phù hợp với tình huống. b/ Yêu cầu: - Tích cực nghiên cứu luyện tập - Động tác chuẩn xác phù hợp địa hình. - Tác phong mau lệ, khắc phục khó khăn luyện tập. - Đảm bảo an toàn cho ngời và trang thiết bị 2/ Tổ chức: - Tổ chức thành từng điểm tập, mỗi điểm tập là một tiểu đội. 3/ Phơng pháp: - Bớc 1: Cá nhân tự nghiên cứu. + Thời gian: 3 phút. + Phơng pháp: Về đến vị trí tiểu đội trởng tập trung thành một hàng ngang, tại vị trí từng ngời tự nghiên cứu lại trờng hợp vận dụng và kỷ thuật động tác. - Bớc 2: Từng ngời tự tập luyện. + Thời gian: 10 phút. +Phơng pháp: Từng ngời tự tập chậm từng cử động động tác rồi tập nhanh dần, đến tạp nhanh. - Bớc3: Tiểu đội luyện tập. + Thời gian : 30 phút. + Phơng pháp: Phân chia từng tổ có một ngời chỉ huy để tập và sửa tập, tập chậm tập nhanh, tập tổng hợp động tác. - Bớc 4: Trung đội tập luyện Phơng pháp cơ bản giống nh bớc 3 9 . trúc nội dung và phân bố thời gian. 1. Cấu trúc nội dung. Nội dung của bài gồm 10 động tác. 1. Động tác nghiêm. 2. Động tác nghỉ. 3. Động tác quay tại chổ 8. Động tác tiến, lùi, qua phải, qua trái. 9. Động tác ngồi xuống, đứng dậy. 10. Động tác chạy đều đứng lại. 2. Nội dung trọng tâm. Động tác quay tại chổ;