BÍ MẬT ĐẰNG SAU SỨC MẠNH CỦA Ý CHÍ rubi | July 17, 2016 | Nhận Thức & Hành Vi | No Comments Tại thường đưa lựa chọn sai lầm hiệu – chí ta biết nên lựa chọn tốt hơn? Nếu bạn mang câu hỏi hầu hết người nói lựa chọn sai lầm hệ việc “thiếu ý chí.” Tuy nhiên, nghiên cứu thực trường Đại học Columbia lại bắt đầu tiết lộ sức mạnh ý chí không hẳn hoạt động theo kiểu Trên thực tế, bạn ngạc nhiên biết định nhỏ nhặt ngày có ảnh hưởng to lớn đến sức mạnh ý chí bạn đến mức đứng trước lựa chọn quan trọng đời Và quan trọng là, hóa cần vài lựa chọn đơn giản giúp bạn làm chủ sức mạnh ý chí đưa định khôn ngoan cách quán Vấn đề đây… LÝ DO MỘT SỐ TỘI PHẠM KHÔNG CÓ ĐƯỢC PHÁN QUYẾT CÔNG BẰNG Trong nghiên cứu Viện Khoa học quốc gia Hoa Kỳ công bố, nhà tâm lý học khảo sát nhân tố ảnh hưởng đến việc liệu thẩm phán có chấp thuận cam kết tuân thủ pháp luật tội phạm hay không (để hưởng ân xá) Các nhà nghiên cứu xem xét 1.112 phán thời gian 10 tháng Tất định đưa thẩm phán thuộc Hội đồng Thử thách, người định tội phạm có phép tù thời gian thử thách hay không (Trong vài trường hợp tù nhân không xin tù mà yêu cầu thay đổi điều khoản cam kết tuân thủ pháp luật.) Bây hẳn bạn cho vị quan tòa bị ảnh hưởng yếu tố loại hình phạm tội mà tù nhân mắc phải luật lệ cụ thể mà họ vi phạm Tuy nhiên, nhà nghiên cứu lại khám phá thật hoàn toàn trái ngược Những định thẩm phán tác động tất thứ không nên tạo ảnh hưởng phòng xử án Và yếu tố tác động đáng ý thời điểm ngày Các nhà nghiên cứu nhận thấy vào đầu ngày, xác suất 65% thẩm phán có xu hướng đưa phán chấp thuận Tuy nhiên, qua hết buổi sáng, vị thẩm phán trở nên mệt mỏi lúc phải đưa nhiều định nhiều khả tội phạm nhận phán chấp thuận giảm dần xuống số Tuy nhiên, sau nghỉ trưa, vị thẩm phán quay lại phòng xét xử tâm tràn đầy lượng khả định chấp thuận tăng trở lại số 65% Sau đó, thời gian trôi qua tỉ lệ định chấp thuận lại giảm xuống số trước ngày hôm kết thúc Xu hướng áp dụng cho 1.100 vụ việc Bất kể loại hình – giết người, hiếp dâm, trộm cắp hay tham ô – tội phạm có nhiều hội nhận phán chấp thuận hơn, phiên tòa xếp lịch vào buổi sáng (hoặc sau ăn trưa) so với phiên tòa xếp lịch gần cuối đợt xét xử kéo dài Con số biểu đồ bên mô tả xác suất thẩm phán đưa định chấp thuận phụ thuộc vào thời điểm ngày Những đường chấm chấm biểu thị cho nghỉ giải lao diễn suốt ngày Trạng thái mệt mỏi ảnh hưởng đến phán thẩm phán Biểu đồ mô tả việc tội phạm nhận phán chấp thuận từ thẩm phán hay không tùy thuộc vào thời điểm phiên tòa diễn ngày Hãy ý thời gian trôi qua, khả nhận phán chấp thuận giảm CHUYỆN GÌ ĐANG DIỄN RA Ở ĐÂY? Hóa sức mạnh ý chí bạn giống sức mạnh bắp Tương tự bắp thể, ý chí trở nên mệt mỏi bạn sử dụng nhiều lần Mỗi lần bạn định giống bạn đẩy tạ thêm lần phòng tập thể hình Tương tự cách mà bắp bạn trở nên mệt mỏi vào cuối buổi tập, sức mạnh ý chí giảm dần bạn nhiều định Các nhà nghiên cứu thường gọi tượng “tình trạng mệt mỏi định” Khi thẩm phán Hội đồng Thử thách trải qua tình trạng mệt mỏi định, họ từ chối nhiều yêu cầu phóng thích Điều dễ hiểu Khi sức mạnh ý chí dần bị giảm sút não bạn trở nên mệt mỏi định, bạn dễ nói không định không phóng thích tù nhân thay tranh luận xem tù nhân có đủ tin cậy để tù hay không Vào đầu ngày, vị thẩm phán phán công cho trường hợp, lượng họ bắt đầu giảm sao? Từ chối, từ chối, từ chối Đó lý điều quan trọng bạn… BẠN CÓ RƠI VÀO TÌNH TRẠNG MỆT MỎI KHI RA QUYẾT ĐỊNH KHÔNG? Tình trạng mệt mỏi định diễn ngày sống Nếu phải đưa nhiều định ngày làm việc, bạn cảm thấy đuối sức đến nhà Có thể bạn muốn đến phòng tập não bạn muốn đưa định dễ dàng hơn, ngồi thư giãn ghế sô-pha Đó tình trạng mệt mỏi định Điều tương tự xảy bạn cảm thấy khó mà nâng cao sức mạnh ý chí để tập trung vào công việc kinh doanh bán thời gian vào buổi tối hay nấu bữa ăn tối bổ dưỡng Mặc dù tất phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi định, có vài cách giúp bạn xếp lại sống lên kế hoạch cho ngày nhằm làm chủ sức mạnh ý chí thân Bạn có bị rơi vào tình trạng mệt mỏi định? CÁCH GIÚP BẠN VƯỢT QUA TÌNH TRẠNG MỆT MỎI KHI RA QUYẾT ĐỊNH Lên kế hoạch cho định hàng ngày vào buổi tối hôm trước Sẽ có nhiều chuyện xảy dự tính buộc bạn phải định ngày Điều không Đó phần sống Tuy nhiên, hầu hết chúng ta, định khiến mệt mỏi định mà ta phải lặp lặp lại nhiều lần Việc lãng phí sức mạnh ý chí quý giá vào định vốn tự động hóa lên kế hoạch trước lý khiến nhiều người cảm thấy kiệt sức vào cuối ngày Lấy ví dụ, định như… Hôm mặc đồ làm? Ăn sáng đây? Nên đến tiệm giặt ủi trước hay sau làm việc? v.v Bạn đưa định vòng chưa tới phút vào buổi tối hôm trước, nghĩa bạn không lãng phí sức mạnh ý chí cho lựa chọn vào ngày hôm sau Việc dành thời gian lên kế hoạch, đơn giản hóa đời sống giải ổn thỏa định lặp lặp lại ngày giúp bạn tiết kiệm trí lực để thực lựa chọn quan trọng ngày Làm điều quan trọng trước Nếu có vụ án quan trọng giới bạn muốn vị thẩm phán xét xử vào thời gian nào? Theo nghiên cứu trên, câu trả lời vào thời điểm sớm ngày Bạn muốn vị thẩm phán có khả tập trung cao nhất, nhiều lượng dốc vào việc đưa định quan trọng Điều tương tự xảy công việc sống bạn Điều quan trọng bạn thời điểm này? Bạn luyện tập để có thân ý? Bạn tạo dựng doanh nghiệp? Bạn viết sách mà tâm huyết nhất? Hay bạn học cách loại bỏ căng thẳng tập thư giãn? Dù tập trung nguồn lượng tốt vào Nếu bạn buộc phải thức dậy sớm 30 phút làm Hãy bắt đầu ngày cách tập trung nỗ lực vào điều quan trọng đời Tôi viết tầm quan trọng thói quen buổi sáng việc quản lý thời gian, nghiên cứu tập trung vào sức mạnh ý chí lý khác thúc bạn dồn sức vào điều quan trọng Bắt đầu đưa cam kết thay đưa định Tôi cho lời khuyên kiểu như, “Bạn cần định làm điều đó” bị lạm dụng nhiều Vâng, tất nhiên bạn cần định làm điều quan trọng thân mình, nữa, bạn cần đưa điều vào thời gian biểu Tất cho có điều quan trọng thân “Tôi thật muốn mở rộng công việc kinh doanh.” “Tôi thật muốn giảm 18 kg.” “Tôi thật muốn bắt đầu vào thời điểm XYZ.” Không may phần lớn đơn giản hy vọng có sức mạnh ý chí động lực để đưa định khôn ngoan ngày Thay hy vọng đưa lựa chọn đắn ngày, trở nên hiệu cách lên kế hoạch cho điều quan trọng thân Lấy ví dụ, lịch viết lách thứ Hai thứ Năm Lịch tập tạ thứ Hai, thứ Tư thứ Sáu Vào ngày thứ Hai lên lịch, không cần phải lăn tăn suy nghĩ xem có nên viết hay không Việc lên lịch trước Tôi không hy vọng có đủ sức mạnh ý chí để đến phòng tập Đó đơn giản nơi đến vào ngày thứ Hai lúc chiều Nếu ngồi ì hy vọng có khả đưa định đắn ngày chắn bạn trở thành nạn nhân tình trạng mệt mỏi định thiếu ý chí Bộ não ta trở nên mệt mỏi định nhiều Nếu bạn phải đưa định đắn vào cuối ngày ăn chút trước định Không có trùng hợp vị thẩm phán có định sáng suốt sau dùng bữa Bây giờ, ngày bạn ních đầy bụng khoai tây chiên không nghĩ bạn đạt kết tương tự Nhưng việc nghỉ ngơi để nạp thức ăn cho não cách tuyệt vời để gia tăng sức mạnh ý chí bạn Điều đặc biệt quan trọng làm điều quan trọng ngày tuyệt vời, lúc bạn xếp ngày Khi bạn muốn não giúp đưa định đắn hơn, nạp lượng cho thể thức ăn lành mạnh Đơn giản hóa Dù nỗ lực đạt hiệu suất làm việc cao hay đơn giản muốn bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh nỗi lo lớn hầu hết người cảm giác cần phải sử dụng sức mạnh ý chí liên tục hàng Hãy tìm cách đơn giản hóa sống Nếu điều không quan trọng với bạn, loại bỏ Việc đưa định thứ không quan trọng hành động vô hại, chí bạn có thời gian làm Hành vi làm giảm nguồn lượng quý sức mạnh ý chí mà nên dành cho điều quan trọng Sức mạnh ý chí lĩnh vực sống giúp bạn cải thiện kết cách chắn cách giảm nỗ lực đầu vào Kết luận Sức mạnh ý chí thứ bạn sở hữu thiếu Nó tăng lên giảm xuống Mặc dù bạn trì sức mạnh ý chí mức cao thời điểm ngày, bạn tạo nên vài thay đổi cho ngày bạn thay đổi thói quen, nhờ bạn đưa định sáng suốt liên tục đạt tiến triển thứ quan trọng thân