Phương pháp tăng chiều cao từ nước ngoài

Phương pháp tăng chiều cao cho người trưởng thành Dynamic Height Increase Program Link tải trực tiếp : http://adf.ly/1eGyMZ

Phương pháp tăng chiều cao

cho người trưởng thành

Bản dịch từ cuốn Dynamic Height Increase Program bởi Jennifer Lynae

Dịch bởi Bùi Quốc Cường-SV BKHN K59

Gmail: buicuong414@gmail.com

Lá thư cảm ơn

Tôi cảm ơn bạn đã gửi thông tin của bạn tới chúng tôi, hi sinh chút thời

thời gian của bạn để tham gia khóa huấn luyện Dynammic HI của chúng tôi

Đây là một trải nghiệm sẽ giúp cải thiện chiều cao vòng 3 tháng Khi

bạn sử dụng Dynamic, nó cũng tốt như các phương tăng chiều cao khác như

Yoga

Tôi đã dùng phương phápnày với cả niềm tin và tôi hi vọng bạn cũng

vậy Trong 3 tháng, tôi sẽ gửi bạn 1 email để hỏi nếu bạn tập luyện Làm ơn

trả lời chúng nhanh chóng và chính xác những gì bạn đã làm Tôi sẽ rất hạnh

phúc nếu bạn tập luyện và đạt kết quả, nhưng mọi người cũng có thể làm lợi

từ những hiểu biết này Nếu bạn đang ở g1iữa đợt check, bạn có thể kể cho

tôi tất cả làm thế nào bạn đã cải thiện chiều cao sau đợt check ! Nhưng nhớ

rằng, từ khi bạn đăng kí vào khóa học này, bạn bắt buộc phải có niềm tin với

những gì tôi sẽ nói với bạn

Đây là phiên bản PDF, tôi đã biên soạn từ phiên bản điện tử Bản PDF

này đã làm tôi mất một khoảng thời gian dài, tôi hi vọng bạn cảm ơn vì điều

đó

Link tải trực tiếp: http://adf.ly/1eGyMZ

NOTE : Nếu bạn chưa đăng kí và lấy bài tập từ

gửi địa chỉ email cho chúng tôi kèm theo thông tin về :

1, Chiều cao hiện tại

2,Chiều cao bạn muốn đạt được

3,Tuổi

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẬP LUYỆN VỚI DYNAMIC HI ?

1, F = khối lượng x gia tốc

Bằng việc gia tăng gia tốc, lực của bạn sẽ được gia tăng Đây là định

luật Niu-tơn mà hầu hết chung ta đã được học tại trường THPT và mỗi học

sinh đều biết Một khái niệm rất cơ bản

Bằng việc gia tăng gia tốc, chúng ta sẽ gia tăng LỰC trên xương sống

của bạn và kết quả là nó được thẳng ra dễ dàng hơn, nhiều máu được lưu

thông hơn, các đĩa đệm giữa các cột sống sẽ được tái sinh và dài hơn

Làm thế nào ta gia tăng được GIA TỐC ? Dễ thôi, sử dụng công thức :

Acceleration = VELOCITY/ TIME (a=v/t)

a Sự dụng ít thời gian khi kéo giãn

Nghĩa là tôi phải sử dùng ít thời gian á ? Nghĩa là bạn cần di chuyển với

cùng một khoảng cách nhưng với thời gian ngắn hơn!! Ví dụ, bạn đứng

rồi ngồi xuống trong vòng 0.2s thay vì 2s

b.Gia tăng TỐC ĐỘ của bạn

Đơn giản là hãy di chuyển nhanh nhất bạn có thể

2 Cường độ

Bạn có thể sẽ hỏi: Thế còn khối lượng tôi cần tập luyện thì sao? Đừng

tập thứ gì đó nhanh chóng khi bạn chưa kéo dãn đủ nhất?

Điều mà tôi gợi ý là như ở bài 4, bạn cúi xuống rất nhanh, nhưng khi

bạn với tới đúng tư thế, bạn giữ tư thế đó và cố kéo giãn tốt nhất bạn có thể,

nhưng chúng cần một chút thời gian

3 Kiên trì

Kiên trì rất quan trọng ! Nếu bạn tập 8 tuần hoặc hơn, bạn sẽ nhìn thấy

kết quả.! Kết quả đến từ từ, nhưng nó đến vào một tuần nhất định, khi mà

cơ thể của bạn quá mệt mỏi chỉ còn có thể vào lực vào xương của bạn

Và một lời khuyên: Đừng đo chiều cao hằng ngày, nó ảnh hưởng tới nhận

thức rằng bạn sẽ không cao lên và gây ảnh hưởng tới ĐỘNG LỰC

Chú ý với sự sụt cân ? Sụt cân làm mất động lực, và vì vậy cân nặng sẽ

giảm theo hàm mũ theo thời gian Đối với chiều cao, nó tương tự nhưng có

điểm khác Bạn sẽ cao them 0 cm nếu bạn chỉ làm nửa vời, nhưng nếu bạn

kiên trì bạn sẽ đạt kết quả bất ngờ Sauk khi bạn tăng (1-2 cm) bạn có thể

tăng nhanh hơn? Bởi vì bây giờ bạn đã có động lực!! Bởi vì bạn biết

DYNAMIC HI đã đúng !!Bây giờ, tôi không giới hạn 3 tháng; nếu bạn đã tăng,

làm điều bạn muốn, cho đến bao giờ bạn đạt chiều cao bạn muốn

4 Tư thế

Điều gì sẽ xảy ra khi mà tập Yoga 20’ mỗi ngày và sau đó không chỉnh

tư thế của bạn đúng như một Yogic? Tương tự như vậy, điều gì sẽ xảy ra khi

tư thế của bạn không tốt cho xương? Nó chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới sự gia

tăng chiều cao của bạn Cuối cùng, tôi đảm bảo bạn sẽ không thể cao được

Đây là điểm mấu chốt của vấn đề Chỉ cần buông thõng vai suốt ngày Chiều

cao của bạn sẽ thấp hơn như khi bạn đứng và ngồi thẳng suốt cả ngày Điều

gì sẽ xảy ra? Xương sống và bắp cơ sẽ được điều chỉnh để bạn thấp hơn!! Và

cuối cùng, bạn sẽ lùn hơn! Vì vậy, hãy để ý tư thế của bạn vào mọi lúc, nếu

bạn muốn cao hơn một cách thực sự

Và cũng không có nghĩa là bạn cứ phải cứng nhắc mãi một tư thế, điều

này sẽ làm bạn mệt mỏi Bạn hãy cứ để tư thế một cách tự thiên Bạn có thể

đọc Alexander Technique nếu bạn muốn

5 Yoga

Yoga rất hữu ích đặc biệt là động tắc cúi và rắn hổ mang Tập một Yoga

VCD và tập nó 20’ trước khi đi ngủ Nếu bạn kết hợp nó với một bài tập kéo

giãn, tôi chắc chắn bạn sẽ cao lên, trừ khi bạn tiêu cực trong nhận thức rằng

6 Tích cực

Để thay đổi suy nghĩ tiêu cực, mỗi ngày khi tập luyện, bạn có thể tự nói

với bản thân :” Tôi thật cao lớn và thành công”

Tôi cũng khuyến nghị phương pháp Dr.Laura Hypnosis hoặc các liệu

pháp thôi miên khác, như bạn có thể làm chính bạn để thôi miên bản thân

Chú ý, khi tận sâu trong tâm trí bạn nói mình bạn không thể cao Sụn xương

của bạn sẽ không còn hoạt đông

Tôi không yêu cầu bạn phải tin tưởng một cách mù quáng Nhưng tôi yêu cầu

bạn cần có niềm tin vào chính bản thân

7 Bổ sung

Bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng Có thể tôi sẽ yêu cầu bạn theo các

bổ sung sau, nếu bạn muốn trải nghiệm 100% cơ hội để cao hơn

A Sữa : 1000mg hằng ngày vào buổi sáng

B Sữa ông chúa : 1 viên vào buổi sáng

C Vitamin bao gồm Zn, Mg, Ca ít nhất là 5mg

D Glucosamine 500mg một ngày (đắt đó)

E Nếu bạn muốn, nhịn ăn trong 2 giờ, trước khi sử dụng 1500mg

Arginine Pyroglutamate và L-Lysine trước khi đi ngủ mỗi ngày

8 Chỉ dẫn của Dynamic HI

Tập các bài tập mỗi ngày và cố gắng lặp lại Tập từ 10’ đến 15’ Nếu có

thể, tập nhiều hơn

Và điểm mấu chốt, tập ngay lập tức sau khi dậy và trước khi ngủ Bằng

việc này trước khi ngủ, bạn chắc chắn sẽ cao thêm vào milimeters trước khi

ngủ và cơ thể của bạn sẽ giữ lại những milimeters quý giá này

9 Ngủ

Ngủ 9 tiếng một ngày bởi vì cơ thể của bạn yêu cầu nghỉ ngơi để sản

xuất hóc-moon từ tuyến yên

Quan trọng hơn, ngủ hoặc nằm xuống và chắc chắn rằng xương bạn

được thoải mái

10.Tin vào Chúa

Cân nhắc việc trở thành một Christian, không chỉ cho chiều cao, mà cho

phần khác của cuộc đời bạn Christians không chỉ ít stress điều mà giúp tăng

chiều cao, Chúa ở mọi nơi sẽ chắc chắn lời cầu nguyện của bạn sẽ trở thành

FOR ADULTS AND YOUNGSTERS MALE AND FEMALE

Nội dung

1) Những lợi ích khi bạn có chiều cao 6

2) Một người vượt qua tuổi 25 có thể tiếp tục cao hay không ? 8

3) Bạn cũng có thể cao them vài inches 8

4) Sự chấp thuận của khoa học ………10

5) Hai lý do bạn có thể cao mặc dù đã qua tuổi 25 11

6) Các bài tập giúp bạn tăng chiều cao 15

7) Hướng dẫn 15

8) Bài tập khởi động 16

9) Bài tập buổi sáng 17

10) Bài tập buổi tối 22

11) Bài tập cuối 27

12) Sự quan trọng của giấc ngủ trong việc phát triển chiều cao 27

13) Vitamin giúp bạn cao hơn 28

14) Mẹo nhỏ giúp bạn cao hơn 30

15) Làm thể nào để trông cao hơn 31

16) Lời mời đến học viên 31

1 Những lợi ích khi bạn có được chiều cao

Đã bao lần ai đó gọi bạn:” Nhìn kìa, một anh chàng lùn đang đi trên

phố!”

Vâng, những người thấp thường bị chế diễu khi mà họ nộp đơn xin

việc, khi nói chuyện với đồng nghiệp hoặc trong cuộc sống hằng ngày

Một người đàn ông thường hấp dẫn các cô gái khi mà họ cao hơn Khi

mà hai người đàn ông ở cùng phòng với người cô gái trẻ, người cao hơn

thường sẽ được chú ý và được mến mộ hơn

Bạn cũng biết rằng những người thấp bùn cười thế nào với chiều cao

của họ Trong xã hội, khi mà tất cả mọi thứ bằng nhau, người cao hơn có uy

tín và được tôn trọng hơn

Lịch sử và thực tế cho thấy những người bị chê cười thường vì chiều

cao của họ

Ví dụ, mặc dù có quyền lực và tình yêu, Napoleon Bonaparte gặp khó

khăn trong hôn nhân do chiều cao nghiêm tốn của ông Ông chỉ cao 5’1’’

Và họ cũng chịu tự ti về chiều cao của bản thân

Cũng có nhiều tình yêu bí mật chết trong sự câm lặng bởi vì chiều cao

của hai người

Thử tưởng tượng cuộc sống sẽ thay đổi thế nào khi mà bạn có thể cao

thêm hai, ba hoặc chỉ một inch Nhiều điều tốt đẹp sẽ tới với bạn theo cả

nghĩa đen và nghĩa bóng

Nhưng chỉ mói ba tuần hoặc 1 tháng từ bây giờ, bạn sẽ ngẩng cao đầu

khi đi bộ trên phố, với sự vui vẻ, bởi vì, bạn đã cao hơn!

Vâng, bạn sẽ cao hơn- với phương phápDYNAMIC HEIGHT INCREASE

2.Một người vượt qua tuổi 25 có thể tiếp tục cao hay không ?

Lần này rồi lần khác , cụm từ “ không thể” cản trở sự cố gắng của

chúng ta

Khi Thomas Edison nói rằng ông sẽ sáng chế ra bóng đèn đầu tiên, mọi

người cười và nói rằng: “ Đây là một điều không thể”

Khi người hang xóm của Herry Ford nhìn thấy ông làm việc trong chiếc

ô tô của ông, họ chế nhạo và nói rằng nó sẽ chả đi đến đâu “ Không thể” họ

nói

Khi lần đầu nghe về máy điện báo, họ giải tán ý tưởng này, nghĩ nó

đơn thuần chỉ là một trò đùa, “Không thể !”

Và khi một vài bác sĩ và các nhà khoa học tuyên bố về ai đó có thể tăng

chiều cao của họ mặc dù bạn đã qua tuổi 25 Điều này là không thể? Họ giễu

cợt điều này bởi vì họ tin rằng một người không thể cao khi đã qua tuổi 25

Qua nhiều năm, ý tưởng về tăng chiều cao bị gạt bỏ, tận đến khi nó

được chứng minh

Nhưng sự thật luôn đến sau Tại Pháp, châu Âu, Canada, Ấn Độ và Hoa

Kì , các báo cáo đã chỉ ra rằng sự thật ai đó vẫn có thể cao thêm vài inches

mặc dù họ đã qua tuổi 25

Khi điều này được tiết lộ ở Philippines, nhiều người đã không tin

Nhưng họ cố thử nó và họ đã viết về thành công của mình và bày tỏ sự biết

ơn của mình

Và những người mà đã đạt được thành quả này đã không bao giờ nghĩ

nó là không thể

3.Bạn cũng có thể cao thêm vài inches

Bài viết này có thể giúp bạn cao thêm 1 đến 5 inches … nhưng bạn phải

thực hiện Nói chung, bạn biết rằng không có gì đáng giá thuộc về bạn khi mà

không cần nỗ lực thực sự

Bạn chỉ cần vài phút mỗi ngày để tập luyện những bài tập đơn giản

trong phương phápnày

Nếu bạn tập chúng và lưu ý đến những gợi ý trong bản hướng dẫn này

thường xuyên và chuẩn xác, bạn sẽ chắc chắn cao hơn trong một đến, hai

hoặc sáu tuần Và không lâu, kết quả sẽ tới

Nhưng, bạn phải làm chúng bằng hết khả năng của mình và xác định

mục tiêu cho bản thân Đừng làm mất sự hứng thú cho đến khi đạt đc thành

quả Khi mà đôi khi bạn cảm thấy lười biếng, dậy và bắt đầu tập thể dục Và

đừng dừng lại thường xuyên bởi vì bạn muốn xem phim, hay đi chơi Nghĩ về

những gì bạn đã làm một cách say mê như đọc một tiểu thuyết hấp hay một

thương vụ giá trị

Hay dành thời gian cho tập luyện Giữ kỉ luật cho bản thân và giữ vững

chúng Giữ vững sự vui vẻ của bạn Và đừng đánh mất nó Luôn giữ khát

khao đó bùng cháy đó là lý do bạn mua cuốn sách này Đừng bao giờ nản

lòng bởi vì thời điểm đó sẽ tấn công lấy bạn

Trong suốt quá trình tập luyện, bạn có thể cảm thấy không cao thêm

inches nào Bạn sẽ nói với chính bản thân mình rằng:” Tôi chả thấy sự thay

đổi nào cả Có lẽ, tôi đang lãng phí thời gian, “ bởi vì bạn mong đợi kết quả

đến ngay lập tức

Đừng thừa nhận thất bại như vậy Tiếp tục việc tập luyện và, một vài

ngày sau khi bạn hoàn thành bài tập, bạn sẽ bất ngờ khi thật tuyệt vời khi

bạn đã cao lên

Tập luyện đủ thời gian thì kết quả sẽ xuất hiện Bạn không gieo hạt

ngày hôm nay thì sẽ không thể mong đợi gạt hái thành quả vào ngày mai Tất

cả mọi thứ trên thế giới này đều cần thời gian

Bạn cũng cần thời gian trước khi bạn gặt hái được thành công Chúng

sẽ đến sau 2 đến 6 tuần

Nếu kết quả không được như mong đợi sau khoảng thời gian đó, có lẽ

bởi vì bạn đã hết niềm tin vào nó hoặc bạn không luyện tập mỗi ngày

Làm phần việc của bạn và kết quả sẽ tự đến với bạn Bạn không thể

mong đợi kết quả nếu chỉ tập một hoặc hai bài tập trong một vài phút, rồi

dừng lại và lao v ào đ ọc truyện và nghỉ ngơi

Tập luyện hằng ngày trong 6 tuần, từ 10 đến 15 phút một ngày, vâng kể

cả ngày nghỉ cũng như làm việc, rồi bạn có thể đánh giá những bài tập giá trị

đó

Thời điểm này, hãy tự hứa thật nghiêm túc với bản thân rằng bạn sẽ

kiên định vào mỗi ngày trong 6 tháng tới

Đừng bắt đầu phương phápnày cho đến khi bạn quyết định theo đuổi

phương phápnày một cách nghiêm chỉnh

4.Sự chấp thuận của khoa học

“ Nói một khoa học, về tuổi 25, khái niệm dừng lại sự tăng trưởng

đang là một sai lầm” nhà nhân loại học lừng danh của viện nghiên cứu

Smithsonian nói

Theo đó, những đo đạc về chiều cao chỉ ra rằng đàn ông và phụ nữ vào

40 vẫn có thể phát triển, một vài vẫn phát triển cho đến 50 tuổi

Nghe có vẻ không thể tin được?

Nhưng Dr Ales Hardlika đã chỉ ra cao hơn có thể tiếp tục cho đến tuổi

40 hoặc ít hơn sau đó

Một nhà khoa học nổi tiếng cũng đã làm cùng một nghiên cứu về chiều

cao như Dr.Henry, G.Bevers, M.D, Hải quân Mỹ; Dr.E.H Brandford, từ trường

y Boston và chuyên báo Surgical; Dr Rene Ledent từ khoa vóc dáng con

người tại Biologique…

Dr Henry G Bevers trong tạp chí của nghiên cứu y học viết” … bất cứ

sự gia tăng chiều cao trong vào năm trở lại đây, sau 20 có thể do nguyên

nhân là tư thế, sự cúi hay đơn thuần chỉ là sự tăng cường các bắp cơ hoặc

mở rộng các đĩa đệm của xưởng do bởi các tập luyện mang tính chất vật lý

Trải nghiệm của một người Clifford Atkins của New Yord, 54 tuổi, xác

nhận điều này Anh ấy đã chứng tỏ rằng chiều cao của anh ấy đã tăng từ 1

đến 1.5 inches sau khi tập luyện các bài tập đặc biệt được khuyến nghị

Rất nhiều người thấp hơn họ có thể là do dáng của họ k chuẩn, điều

mà ảnh hưởng hoặc làm tình trạng tồi tệ hơn đối xương Bằng việc sửa dáng

không tốt, một số người đã tăng thêm từ 2 – 3 inches

Bất kì cách tăng chiều cao nào đều cần các bài tập kéo giãn xương

Có hai phương pháp có thể hoàn toàn tác dụng làm thay đổi

Nhưng làm thế nào bạn có thể sử dụng những phương phương pháp

đó? Bạn sẽ cần các thiết bị như thế nào ? Đồ dùng? Bài tập ? Chấn thương?

Không

Tất cả điều bạn cần làm là tập luyện các bài thể dục mỗi ngày vài phút,

Những bài tập đó chứa đựng hướng dẫn đặc biệt này

5.Hai lý do bạn có thể cao mặc dù đã qua tuổi 25

Có hai bằng chứng khoa học :

1 Độ cong tự nhiên của xương cột sống

2 Sự mở rông của các đĩa đệm của xương

SỰ CONG CỦA XƯƠNG SỐNG – Khi bạn là một đứa trẻ chưa biết đi, sẽ

không có sự cong nào dành cho xương sống cả Nhưng khi bạn trưởng

thành, sự cong xương bắt đầu hình thành

Dr E H Branford giải thích và viết rằng, “ Cái gọi là độ cong tự nhiên của

xương sống, không được tìm thấy ở giai đoạn bào thai cũng như giai đoạn

trẻ chưa biết ngồi … đó là kết quả của của sự cân bằng cần thiết của thân

người, khối lượng các cơ quan trong cơ thể ở vị trí thẳng đứng, và khi chịu

trọng lượng của đầu.”

Có ba điểm cong trên cơ thể Một là tại cổ, hai là ở các khuỷu và ba là

ở xương sống Khi cơ thể phát triển, độ cong bị gia tăng bởi vì trọng lượn của

đầu và thân trên và tư thế sai Bằng giảm việc giảm độ cong của mỗi chỗ

cong, chiều cao sẽ được gia tăng, tập các bài tập trong phương phápnày sẽ

giúp bạn làm được điều này

SỰ DÀY LÊN CỦA LỚP SỤN- Ta biết chiều cao của một người thường tốt

hơn vào buổi sáng so với buổi tối lúc anh ta đi ngủ

Dr.E.H Bradford, nói rằng, “ Sư thật một người cao hơn vào buổi sáng là do

sự dày lên của lớp sụn ở xương”

Và ông trích lời Brohurst:” Ảnh hưởng của áp lực trên các sụn xương

được thể hiện bằng việc chiều cao bị mất Vì vậy, dễ dàng nhận thấy người

mà cả ngày đứng thẳng sẽ mất gần như 1 inches chiều cao, và chiều cao của

anh ta được hồi phục sau khi nằmtừ 6 hoặc 8 tiếng”

Đó là những đốt xương trên hang xương sống có thể được mở rộng

hoặc kéo dãn ra được chỉ ra và chứng minh bởi phụ nữ Burmese thuộc bộ lạc

Paduang Những phụ nữ này đặt những chiếc vòng vào cổ mình để kéo dài

các đĩa xương sống tại cổ

Và ta được biết họ đã kéo dài cổ mình dài ra từ 15 đến 20 inches

Những bài tập trong phương phápnày cũng tập chung để giúp bạn kéo

dài xương sống một cách rõ ràng Nhưng đây mới chỉ là một mục đích

Nhiều tác giả đã viết về vóc dáng chiều cao Nhưng, chúng tôi thích

trích dẫn của PR.P de Puky’s work, nhà sinh lý học về chiều cao cơ thể :

“ Các sụn đĩa đệm gần như chiếm nửa độ dài của hầu hết xương cột

sống…”

“Không chỉ các tính chất đàn hồi các sụn đĩa đệm còn có tính chất cong

của xương cột sống đóng góp một phần trong sự thay đổi chiều cao cơ thể

hằng ngày

Khi mới sinh, các cột xương sống cũng gần như thẳng Sau tháng thứ

tư khi trẻ bắt đầu cố để ngồi, sự cong của lưng sẽ được hình thành dần dần

Thứ nhất, trọng lượng của ngực sẽ nghiêng về phía trước rồi khi lớn hơn

chúng ta sẽ học đi, nguy hiểm sẽ đến từ các cú ngã đập đầu, nó tạo lực làm

cong chỗ thắt lưng

“ Sụn giữa các đốt sống đóng vai trò quan trọng trong sự tạo thành các

chỗ cong đó; không có chúng các cột xương sống sẽ hầu như thẳng hàng, trừ

xương chậu

“ Một chàng trai sở hữu chiều cao sẽ lien tục có sự phồng giữa các sụn

đốt xương sống”

Trong một ngày của bạn, do áp lực của cân nặng cơ thể, các sụn giữa

các sụn xương sống bị mỏng đi và đây là lý do đây là lý tại sao một người

không cao vào buổi tối so với buổi sáng.;cùng một lý do, anh ấy sẽ thấp hơn

trong suốt một quá trình đi bộ dài hơn khi nằm xuống Sự giảm chiều cao sau

một chuyến đi bộ dài cũng không thể bằng việc bạn mang một vật nặng sau

cùng một thời gian

“… và giờ chúng ta biết rằng sụn xương đóng vai trò quan trọng trong sự giao

động của chiều dài cơ thể.”

Từ những khám phá trên, rõ rằng là chúng ta cần cân nhắc việc ngồi

hằng ngày sẽ ảnh tới sự giao động chiều cao của bạn như thế nào Nguyên

nhân của hiện tượng này là :

1 Đường cong của cột sống sẽ ngày càng cong hơn trong ngày, suốt cả đêm

chúng sẽ trở lại vị trí ban đầu, điều này nghĩa là bạn sẽ lại đc cao trở lại

2 Nó phụ thuộc vào sự thay đổi lượng nước trong sụn Càng nhiều nước

Bài viết này được viết bởi một giáo sư y học vì vậy nó cung cấp hai hướng

tiếp cận hay giải pháp đối với việc tăng chiều cao của bạn Giải pháp có

thể tóm gọn thành một từ: KÉO GIÃN Sự kéo giãn có thể gia tăng chiều

cao của một người, điều này vô tình được khám phá và chứng minh bởi

Dr.Francois Sambucy -một người Pháp Dr.Sambucy , đứng đầu bệnh viện

thực tập Paris Bệnh nhân của ông người mà đến để chữa khớp và

xương sống, ông ấy khám phá rằng sức kéo có thể gia tăng chiều cao ,

khoảng 2 inches

Khi bệnh nhân này có thể cao hơn bằng việc kéo giãn đốt sống, thông

tin đã lan rất nhanh, và nhiều người đã tìm đến ông- không phải để chữa

khớp, mà để gia tăng chiều cao

“Họ đến với mong muốn có được liệu pháp kéo giãn vs vấn đề cột

sống” – ông nói Ròng rọc, giá và các thiết bị khác đã được sử dụng để

uốn lại cột sống

Vài người trong số họ muốn kết hôn với một người đàn ông cao lớn,

người thì là cảnh sát, nhân viên bưu điện, …

“Những bài tập và kéo giãn sẽ giúp họ “ – ông nói

Với tất cả các thiết bị và dụng cụ, bệnh viện của ông bị mỉa mai gọi là

phòng tra tấn thời trung cổ

Nếu bạn sợ điều này, bạn sẽ rất vui khi nghe tin rằng bạn không cần

phải đẩy mình vào những “cuộc tra tấn” đó hay treo mình lơ lửng trên

những ròng rọc hoặc ép và cuộn mình ở nhiều tư thể quái dị Các nguyên

tắc và khám phá về chiều cao nói rằng ngày nay, bạn không cần phải chịu

đau đớn để trở nên cao hơn Bạn có thể làm điều đó chỉ bằng những bài

tập đơn giản

Bạn không cần ròng rọc, bất kì máy móc, thuốc, hoặc bất kì biện pháp

nhân tạo nào Và điều này chỉ mất vài tuần ngắn!

6 Các bài tập giúp bạn tăng chiều cao

Các bài tập này là kết quả của nghiên cứu của các trung tâm về tầm vóc

của các nước Mỹ, Pháp, Canada, Ấn Độ và châu Âu

Chúng đã giúp nhiều người cao lên 1 đến 5 inches Nếu bạn chuyên tâm

tập luyện hằng ngày, không có lý do gì mà bạn không cao lên được

Đây là các bài tập đã được chứng ming hiệu quả, vì vậy hãy bắt chúng làm

việc cho bạn

7.Hướng dẫn

I.Làm ấm – Bài tập 1 trước khi tập luyện

II.Buổi sáng- Bài tập 2 đến 10 vào sáng thức dậy

Buổi tối – Bài tập 11 đến 19 trước khi ngủ

III.Sau bài tập buổi sáng và tối , tập bài tập 20

8.Bài tập khởi động

Bạn biết rằng những võ sĩ quyền Anh luôn lắc người trước khi họ chiến

đấu

Trước khi bạn tập các bài tập của chúng tôi, lắc người trong 3’ Việc

này sẽ giúp kích thích sự lưu thông toàn bộ cơ thể bạn Bạn cũng có thể nhắc

đầu khối cao của mình cao nhất có thể tại một điểm

9.Bài tập buổi sáng