Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO

CÁC CHỈ SÔ ĐÁNH GIÁ THỂ LỰC... 1 Thử nghiệm LianPhương pháp - Đo tần số mạch trước vận động.- Chạy nâng cao đùi đều tại chỗ theo nhịp 120 bước trong 1’.

1 NHÂN TRẮC

Vòng ngực hít vào hết sức Vnmax = 100

Vòng ngực thở ra hết sức Vnmin = 94

Dung tích sống thực tế VCtt = 3500

2 CÁC CHỈ SÔ ĐÁNH GIÁ THỂ LỰC

1 Chỉ số ngực

Công

Bảng

phân

loại

Thực

nghiệm Chỉ số ngực = ×100 = 72

Xếp

loại,

đánh

giá

Ngực dày

Công

Bảng

phân

loại

Thực

nghiệm Chỉ số thân = × 100 = 57,5 %

Xếp

loại,

đánh

giá

Thân dài

Công

Bảng

phân

loại

Thực

nghiệm Chỉ số chi trên = × 100 = 43,6

Xếp

loại,

đánh

giá

Trung bình

Công

Bảng

phân

loại

< 85 85 – 89,9

Thực Manuvrie = 100 × = 97,8

31

5 , 22

165 95

165 72

95 93

Xếp

loại,

đánh

giá

Chân dài

Công

Bảng

phân

loại

Thực

Đánh

Công

Bảng

phân

loại

47,9-49,4 46,2 –47,8 43 – 46,1 < 43

Thực

nghiệm Chỉ số Brugsch = × 100 = 58,7

Đánh

Công

đ (cm) – [P tt (kg) + V ntb (cm)]

Bảng

phân

loại

Thực

Đánh

Công

thức Pimo = [Hđ (cm) – 100 + Vb (cm)] – [Ptt (kg) + VC (dl) + 20]

Bảng

phân

loại

Pimo <1 1 – 8,9 9 – 18,9 19 – 29 29,1 - 39 39,1

-Error: Refere nce

165 80000

165 97

Đánh giá Cực Khỏe Rất Khỏe Khỏe Trungbìn

h

Yếu Rất yếu

Thực

nghiệm Pimo = [165 - 100 + 97] - [80 + 3,5 + 20] = 58,6

Đánh

giá

Chỉ số Pimo rất yếu

Công

Trung

Thực

Đánh

Công

thức

QVC = H đ (cm) – [V nmax (cm) + V đp (cm) + V ctpc (cm)]

Bảng

phân

loại

QVC < - 4 -4 – 1,9 2 – 7,9 8 – 14 14,1 –

20

20,1 – 26

> 26

Đánh giá Cực khỏe Rất khoẻ Khoẻ Trung

bình

Yếu Rất yếu Cực

yếu

Thực

nghiệm

QVC = 165 - [100 + 60 +37]= -32

Đánh

Công

Trung

bình

Thực

nghiệm A = 97 - × 165 = 14,5

Đánh

Chỉ số

2 1

Thực

b = 97

Đánh

Công

Bảng

phân

loại

Thực

nghiệm

Demely = = 43,75

Đánh

Công

Lực

bóp

tay

trung

bình

Bảng

phân

loại

Thực

nghiệm SMT = × 100 = 77,5 %

Đánh

giá

Trung bình

Công

Bảng

phân

loại 1

thường

Béo phì độ I

Béo phì

độ II

Béo phì

độ III BMI < 18 18 – 24,9 25 – 29,9 30 – 34,9

80 3500

80 62

loại 2

Thực

nghiệm

BMI = = 29,3

Đánh

Cân

nặng lí

tưởng

theo

BMI

Pmax = BMI x Hđ2 = 29,9 × = 81,4

Pmin = 25 × = 68

Giới hạn cân nặng lí tưởng là:

Công

thức

R = Hđ/Vct

Bảng

phân

loại

Thực

Đánh

giá

Chỉ số vóc người Lớn

18 Cân nặng lí tưởng theo chỉ số vóc người và chỉ số BMI

Công

thức

và

phân

loại

Vóc người Cân nặng lí tưởng (Với ∆P = (P max – P min ) : 3)

Thực

nghiệm

∆P = (P max – P min) : 3 = 3,9

P min2 = 75,8

P max2 = 79,7

19 Cân nặng lí tưởng theo chiều cao và mức độ tổ chức cơ bắp

Mức

độ tổ

chức

Mật độ cơ bắp Số đo vòng bắp cẳng chân (cm)

2

165 80

2

65 , 1

2

65 , 1

33 165

cơ bắp - Thấp

- Trung bình

- Cao

≤ 32

32 – 34

≥ 34

≤ 37

37 – 39

≥ 39

nghiệm

Công

thức Plt = Hđ – 100 (kg) khi Hđ ∈ [155 – 165] cm

Plt = Hđ – 105 (kg) khi Hđ ∈ [166 – 175] cm

Plt = Hđ – 110 (kg) khi Hđ > 175 cm

Thực

Công

thức WHR = V

e /V m

WHR bề mặt = R e /R m

Bảng

phân

loại

lt

P

0,9 – 0,95 0,7 – 0,8 Ít

Thực

nghiệm

WHR = = 0,9 WHR bề mặt = = 0,9

Đánh

Công

thức

Lorenz = V n – V b (cm)

Bảng

phân

loại

Thực

Đánh

Công

thức

Chỉ số phát triển cơ = 100(V ctc – V ctd )/ V ctd

Trung

bình Chỉ số này từ 5 – 12 nghĩa là cơ phát triển bình thường

Thực

nghiệm Chỉ số phát triển cơ = 100 × = 12

Đánh

Công

thức % Lipid nam = 100(Ptt – 0,88Plt)/Ptt% Lipid nữ = 100(Ptt – 0,82Plt)/Ptt

Đánh

giá

Bảng

phân

loại

Cực gầy – quá thấp

Hơi gầy – thấp

Trung bình – vừa

Đầy đặn – hơi cao

Béo – rất cao

Quá béo – đặc biệt cao

14 – 16,9

17 – 19,9

20 – 23,9

24 – 26,9

27 – 29,9

≥ 30

7 – 9,9

10 – 12,9

13 – 16,9

17 – 19,9

20 – 24,9

≥ 25

Thực

nghiệm % Lipid nam = 100 × = 28,5

Đánh

3 THỬ NGHIỆM CHỨC NĂNG TIM MẠCH

106 97 36

5 , 32

33

33

37−

80

65 88 , 0

80− ×

1 Thử nghiệm Lian

Phương

pháp - Đo tần số mạch trước vận động.- Chạy nâng cao đùi đều tại chỗ theo nhịp 120 bước trong 1’.

- Đo mạch hồi phục ở phút 1, 2, 3, 4, 5…

Bảng

phân loại Khả năng hồi phục Loại 1 Loại 2 Loại 3 Loại 4

Kết quả

thực

Nhận xét

Phương

pháp - Đo mạch yên tĩnh F0 - Chạy nâng cao đùi taị chỗ theo nhịp 90 bước trong 30”.

- Đo mạch F1, F2, F3, F4, F5 tại các thời điểm 30”, 60”, 120”, 180”, 240”

Bảng

phân loại Thời điểmĐánh giá 30”Tốt Khá60” Trung bình120” 180”Yếu 240”Kém

Kết quả

thực

nghiệm

Nhận xét

Phương

pháp - Đo mạch yên tĩnh F0.- Đứng lên ngồi xuống đều đặn theo nhịp 30 lần trong 30” (VĐV)

- Đo mạch ngay sau vận động các phút 1, 2 (F1, F2)

Công

thức HW = (F0+F1+F2)

–1 – 20

Bảng

phân loại

HW < 1 1 – 5 5 – 10 10 – 15 15 – 20 > 20

Kết quả

thực

nghiệm

HW = (80+106+86) － 20 = －20

Phương

pháp Đối tượng(3’x 20ck/’) Mẫu giáo HS cấp 1, 2 vànữ > 35t Nam > 35t

Nữ < 35t

Nam < 35t

Công

2 + F 3 )

Bảng

phân loại

1

−

Kết quả

thực

nghiệm

MTG = × (126 + 120) = 123

Phương

pháp - Đứng lên ngồi xuống 30 lần/30”- Chạy tại chỗ tốc độ tối đa 30”

- Chạy tại chỗ tốc độ trung bình 150 bước/phút: 3’

- Nhảy dây 1’

- Đo mạch hồi phục phút thứ 2, 3, 4

Công

thức Svega = 30000/(F2 + F3 + F4)

Bảng

phân loại Svega < 87 87 – 92 93 – 98 99 – 104 > 104

Kết quả

thực

nghiệm

Svega = = 73,5

Phương

pháp - Lần 1: bục cao 20cm, tần số 25 chu kì/phút trong 3’, đo mạch F1 - Nghỉ đến khi hồi phục (5’).

- Lần 2: bục cao 40cm, tần số 30 chu kì/phút trong 3’, đo mach F2)

Công

thức N = Ptt × h × n × 1,33 N: Công suất vận động (kgm/phút)

Ptt: Trọng lượng đo thực tế cơ thể (kg) h: Chiều cao bục (m)

n: Tần số bước

Hằng số 1,33: hệ số biểu thị công của 1 lần bước xuống bằng 1/3 công của 1 lần bước lên

PWC170 = N1 + (N2 – N1) 170 – F1

F2 – F1 Kết quả

thực

nghiệm = 532 + (1276,8 - 532) × = 5373,2

Nhận xét

Phương

pháp - Lần 1: Cự li 800m (tốc độ 100m/30 – 40”).- Đo mạch sau vận động F1, thành tích V1, nghỉ đến khi hồi phục (5’).

- Lần 2: Cự li 900 – 1200m (tốc độ 100m/20 – 30”)

- Đo mạch vận động F2 thành tích V2

2 1

) 118 130 160 (

30000 + +

170

PWC

118 126

118 170

−

−

thức PWC170 (V) = V1 + (V2 – V1) 170 – F1

F2 – F1

Kết quả

thực

nghiệm PWC(V) = 2,5 + (4 －2) × = －19,75

Nhận xét

Biểu đồ

Xác định

PWC 170

F

170

150

100

50

0 200 400 600 800 1000 1200 N

170

81 73

81 170

−

−