Đang tải... (xem toàn văn)
Hành vi tâm lý chia làm 3 loại: hành vi có lợi, hành vi có hại và hành vi trung gian Bài slide này trình bày những hành vi có hại một cách rõ ràng nhất giúp dễ hiểu hơn, dễ nhớ hơn Chuẩn bị silde để trình chiều trên lớp, rút ngắn thời gian làm
Rửa t ay cách t hời điểm SOÁI CA ĂN NHIỀU RAU QUẢ Thói quen cần lưu ý nguyên tắc ăn uống ăn tất loại rau xanh bữa ăn Rau cung cấp chất xơ, vitamin chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau, giúp thể bạn luôn khỏe mạnh Rau xanh nhóm dinh dưỡng cần thiết cho bữa ăn hàng ngày Ăn lượng rau xanh vừa đủ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt Rau tươi nước ta phong phú, chia thành nhiều nhóm: Nhóm rau xanh rau cải, rau muống, rau xà lách, rau cần Nhóm rễ củ cà rốt, củ cải, su hào, củ đậu Nhóm cho cà chua, cà bát, cà pháo, dưa chuột Nhóm hành gồm loại hành, tỏi Ăn nhiều rau có tác dụng: Giúp thể tránh bệnh tim mạch, đột quỵ… Ổn định huyết áp ngăn ngừa số bệnh ung thư Hạn chế hiệu bệnh liên quan đến đường ruột, đặc biệt viêm ruột thừa Bảo vệ mắt khỏi bị loại bệnh thoái hóa phổ biến, đục nhãn mắt có chấm đen mắt… Nhiều tác dụng khác: Giảm cân Làm đẹp da Giảm nguy bị tiểu đường Tuy nhiên, ăn nhiều chưa đủ, mà phải đa dạng hóa thực đơn Mỗi ngày thể cần 150-250g rau Với thể cần 2000kcal phải cung cấp 200-300g rau, Nói tóm l ại, b ữa ăn hàng ngày c không th ể thi ếu rau Đi ều quan tr ọng ph ải đ ảm b ảo rau s ạch, vi khu ẩn gây b ệnh hóa ch ất đ ộc nguy hi ểm ĐI NGỦ ĐÚNG GIỜ NĂNG LƯỢNG ĐỂ HOẠT ĐỘNG MỘT NGÀY MỚI GIÚP BẠN THẤY CUỘC SỐNG VÔ CÙNG TƯƠI ĐẸP VÀ HẠNH PHÚC P/S: NHỚ NGỦ ĐÚNG GIỜ CÁC BẠN NHÉ !!!!! Học tập làm việc môi trường đầy đủ ánh sáng KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ ( tháng lần năm lần, trước khám không ăn hay uống đồ uống có gas, chất kích thích ) ĐẬP TAN NGUY CƠ UNG THƯ Ngoài giúp ta phát điều trị số bệnh kịp thời…… đỡ chi phí điều trị, đảm bảo sức khỏe, gia đình vui vẻ Đưa trẻ tiêm chủng đầy đủ phòng bệnh truyền nhiễm nguy hiểm trẻ em - Lao - Sởi Bạch hầu,ho gà,uốn ván Quai bị Viêm gan B … Uống đủ nước ngày • Một người trưởng thành trung bình nên uống 1,5-2 lít nước ngày Thường xuyên tập luyện thể dục giúp: Giúp ngủ ngon Tập thể dục đặn có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ Làm chậm trình lão hóa giảm nguy chết sớm Giúp cho cơ, xương khớp khỏe Củng cố tăng cường sức đề kháng Cải thiện sống tình dục Làm giảm nguy nhiều bệnh Ôm hôn cười Made by khanhsinh Cười lên nào! NHƯNG Không nên CƯỜI MỘT MÌNH nhiều Click icon to a Hãy tư duy?? Thói quen có lợi gì?? dd picture Ôm hôn có lợi cho sức khỏe •Giảm căng thẳng: epinephrin tiết •Giãn mạch => giảm HA •Giúp giảm cân: nụ hôn đốt cháy – 16 kcal •Hôn tập thể dục tốt cho mặt ………………………