ĐỂ CĂNG THẲNG rời XA bạn

ĐỂ CĂNG THẲNG RỜI XA BẠN Hãy yêu thích việc làm, bạn cảm thấy thú vị làm việc hiệu Xét lại yếu tố gây căng thẳng Cố loại bỏ yếu tố gây trói buộc gây bực vô ích Đừng tìm cách làm vừa lòng tất người Bạn cần hiểu rằng: ta làm điều Hãy sống với người Tránh phí phạm lực cách vôp ích Hãy biết làm vui lòng lo nghĩ đến Thỉnh thoảng nơi vắng nhìn lại nội tâm Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói điều nghĩ, điều cảm nhận Muốn tránh dằn vặt suy tư, đối diện với vấn đề Đừng hoãn lại hôm sau làm hôm Đừng để thay đổi quan trọng sống xảy liên tục thời gian gần Những căng thẳng chồng chất làm bạn không đủ thời gian để giải 10 Dành để làm việc ưa thích, ngồi mà mơ mộng vẩn vơ 11 Mỗi ngày thực hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút) 12 Hãy tập thể dục, làm tiêu hao bớt lượng Hans Selye nói "Như ta đói ăn ngon miệng hơn, ta cần phải mệt nghỉ ngơi thoải mái trọn vẹn" 13 Thỉnh thoảng để xe nhà mà 14 Đừng hy sinh nhàn rỗi 15 Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ, bữa ngủ đủ giấc 16 Hãy bắt đầu với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ 17 Hãy mỉm cười! Tương quan bạn với người xung quanh tốt 18 Hãy hít sâu vào bực bội Khi ý đến thở nỗi bực tức vơi nửa 19 Hãy học cách yêu đương (bằng cử âu yếm) Tình yêu liều thuốc an thần tốt 20 Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình ăn Hãy tìm cho giây phút thinh lặng yên tĩnh