Làm không thích bạn Khi nói với “Tôi không quan tâm liệu ng ười có thích tôi,” họ cho thấy tường cảm xúc họ dùng để ngăn chặn tổn thương bị từ chối Tất quan tâm đến việc người khác có thích Con người động vật xã hội Theo nhà tâm lý Abraham Maslow, cảm thấy yêu thương thuộc cần thiết trước chạm đến m ức độ cao ý thức thông thái Chúng ta cần người khác để tồn tại, từ lúc sơ sinh đến học làm Nhiều nghiên cứu cho thấy mối quan hệ xã hội giúp ng ười già sống lâu hạnh phúc Hình thức trừng phạt l ớn s ự cô lập Nghĩ bạn nhận tiềm bạn mà giúp đỡ người khác ảo tưởng Trong cố gắng điểu khiển sống gia đình công việc bạn, bạn cần người để nói chuyện, để lắng nghe bạn, hy vọng có thách thức số ý nghĩ huyên thuyên bạn Dựa vào nhu cầu kết nối xã hội này, phản ứng bạn tr ước s ự t chối, lời đánh giá tiêu cực chế nhạo xếp từ tổn thương nhỏ đau khổ Khả chấp nhận việc người khác không thích bạn mà không ghét họ kỹ học Bạn cần cân nhu cầu yêu thích với hiểu biết tình Phát thấy thân phản ứng phòng vệ thu B ước để xử lý tình tiêu cực nhận phản ứng bạn Thay đánh lừa cảm xúc bạn, bạn cần dừng lại lần ngày hỏi thân “Tôi có cảm giác gì?” Bạn có cảm thấy nỗi sợ ngực bạn, phản bội nằm tim bạn, giận nằm đôi vai, ruột đầu bẽ mặt nằm dày? Cần có tập luyện để nhận cảm giác bạn, bước nhận cảm xúc bộc lộ thể bạn để bạn chọn làm Hỏi thân điều tình Khi bạn thấy thân thu phòng vệ, hỏi thân: Có phải họ muốn xúc phạm bạn, phản bội bạn, không tôn trọng bạn đùa cợt với bạn? Bộ não nỗ lực để giữ cho bạn an toàn, đánh giá tình mối đe dọa có khả hãm hại xã hội Đây trình logic Khi bạn phản ứng trước lời nói người, hỏi thân “Ý định lời nói gì? Có chúng có ý hãm hại?” Thường người khác không nhận tác động l ời nói họ Bạn cảm thấy tốt bạn khám phá họ ý làm hại bạn Nếu bạn chắn người ác ý, xác định xem đối tượng họ cá nhân bạn quan điểm bạn Khi não bạn cảm nhận mối đe dọa xảy ra, phản ứng lại thể bị công với tư cách cá nhân Hãy hít h thật sâu để giải tỏa căng thẳng hỏi “Liệu người bình luận quan điểm hay bình luận nh người?” Nếu bạn không chắn, hít th khác Điều giúp bạn có mặt không để tâm trí suy nghĩ lan man Nếu bạn có thể, nhìn vào mắt người Sau hỏi thân câu hỏi mục để biết lời bình luận họ có phải công cá nhân cần làm rõ bất đồng quan điểm mà bạn chung sống Cuối cùng, bạn tin người không thích bạn, hỏi bạn thân điều có thành vấn đề Một số người thích bạn Những người khác không thích bạn Lời đánh giá người khác tác động đến sống công việc bạn? Nếu không, bạn làm để thoát khỏi nhu cầu người khác yêu thích bạn chí tôn trọng ng ười này? Và, bạn làm để giữ trung lập không chuyển thành ghét họ? Bạn đến chấp nhận người khác người họ là, chống lại việc chỉnh sửa họ thay đổi quan điểm họ, lắng nghe với kiên nhẫn từ bi, bạn tiếp v ới mục tiêu bạn việc có thích bạn hay không Theo tiến sỹ Charlotte Kasl, tác giả If the Buddha Dated, bạn lột bỏ s ự kiểm duyệt cá nhân bạn bạn đạt tiềm cao bạn Thoát khỏi mối bất hòa cách tha thứ cho người không hiểu rõ cống hiến bạn tha thứ cho thân bạn phản ứng lại với sợ hãi tức giận Nếu bạn làm tốt bạn có thể, lo lắng liệu người có thích bạn hay không lãng phí nguồn lực quý giá bạn: lượng bạn