Bí kíp vượt qua nỗi sợ máy bay Bệnh sợ hãi, lo lắng máy bay phổ biến, khiến chuyến du lịch trở thành cực hình Phân tán tư tưởng phương tiện giải trí Một lời khuyên tối ưu cho người lên máy bay đừng tập trung vào việc cất cánh, hạ cánh mà nên tìm phương tiện giải trí khác để phân tán tư tưởng Bạn xem phim, nghe nhạc hay ch xếp hình tùy theo thời lượng chuyến bay Hầu hết chuyến bay dài có hệ thống giải trí với nhiều trò chơi, phim ảnh… nhiên để phòng tr ước, mang theo máy nghe nhạc, điện thoại có cài ứng dụng sẵn Tập thở Để giữ bình tĩnh, tập cách thở Khi bạn gặp căng thẳng, cảm thấy sức khỏe bị đe dọa lúc cất cánh hạ cánh, tập th thật sâu đều, hít vào mũi thở miệng Cách thở giúp bạn chấn tĩnh, điều hòa thể cảm thấy yên tâm môi trường không quen thuộc Khắc phục cách tìm hiểu Bạn hoàn toàn khắc phục nỗi sợ biết xác sợ Một số người sợ máy bay rơi, số khác sợ máy bay bị công, nhiều người bị say máy bay Với trường h ợp bệnh lý thông thườ ng (như say máy bay) dễ chữa cách ăn uống h ợp lý tr ước chuyến bay, sử dụng thuốc chống say có hướng dẫn… Những bệnh sợ hãi tâm lý cần điều trị cụ thể th ời gian dài h ơn Nhìn vào mặt tích cực vấn đề Thay nghĩ tới việc phải trải qua chuyến bay dài, mệt mỏi…, nghĩ tới mặt tươi sáng vấn đề như: chuyến du lịch thú vị sau đó, đoàn tụ với gia đình, ngon thưởng th ức điểm đến 5 Biết rõ cần tìm tới giúp đỡ người chuyên nghiệp Nếu bệnh lý hay nỗi lo sợ thông thường, bạn tự giải Tuy nhiên, bạn gặp phải triệu chứng đặc biệt đáng lo ngại nh tăng huyết áp, đổ mồ hôi liên tục, co giật… cần gọi tiếp viên tìm bác sĩ chuyến bay để giúp đỡ thay tự chữa trị, dễ dẫn t ới nh ững trườ ng hợp rủi ro không đáng có 6 Đọc sách Một phương pháp hữu hiệu khác để gi ữ bình tĩnh đọc sách Việc lần giở trang sách tư tĩnh lặng giúp bạn tập trung vào tình tiết sách diễn biến máy bay Tuy nhiên, không nên chọn tiểu thuyết nặng, khiến đầu bạn ong lên suy nghĩ 7 Ngủ Nếu có thể, ngủ hành trình bay, bạn thấy chuyến bay trôi qua nhanh nhiều Để ngủ ngon giấc, tự chuẩn bị cho khăn, áo ấm để đắp, gối ngủ chữ U… đừng uống rượu, trà, café lên máy bay