Bạn có nghiện bận rộn? Bạn nghe biến thể trò chuyện lần? Người A: Làm rồi? Người B: Tôi bận rộn điên cuồng Người A: Yeah, Tôi lên lập kế hoạch đến năm 2015 Người B: Hơn năm chưa có kỳ nghỉ thực Người A: Cần nghĩ điều tốt bận rộn, không? Người B: Amen Theo tôi, dường đeo bận rộn huy chương danh giá Tôi bận rộn, người quan trọng có giá trị, đáng kính trọng Và không bận rộn không quan trọng Gần đây, thuê Anne Davin giúp điều hành việc kinh doanh c tôi, cô quan tâm đến lịch trình tôi nên th có r ất nhiều thời gian rảnh so với vài chục năm trước Tôi có nhiều ngày rảnh rỗi để tự làm việc Vì bề đạt nhiều thành tựu nên người nghĩ bận rộn điên cuồng Nhưng thực tế là, có nhóm hỗ trợ tuyệt vời nên sống công việc sống cá nhân tôi, có nhiều thời gian rảnh, khoảng thời gian rảnh làm thú thực c ảm thấy không thoải mái Cơn nghiện bận rộn Trong DaringGreatly, Brené Brown viết hành vi làm tê liệt mà sử dụng áo giáp để chống lại tính dễ tổn thương (vulnerability) Và để bạn không nghĩ tê liệt không áp dụng cho b ạn bạn không vướng vào cocaine rượu, bà làm sáng tỏ “Một chiến lược làm tê liệt phổ biến bận rộn-điên cuồng Chúng ta văn hóa người tin theo quan ểm n ếu đủ bận rộn thật sống không bắt kịp chúng ta.” Trong chế nhạo người nghiện ma túy rượu lại bình thường hóa, chí ca ngợi người nghiện bận rộn Nhưng sống bận rộn có giúp cho b ản thân không? Vì đột ngột có nhiều thời gian rảnh trước nên th phải đối mặt với khoảng thời gian để suy ngẫm đời Và đối mặt với đời lúc thú vị Đối mặt với that Khitôi thoát khỏi bánh xe bận rộn thành tựu, bu ộc phải nh ận điều xảy đến với tôi không bận rộn Điều lại s ự im lặng thứ không muốn nhìn vào Tôi không thoải mái với cảm xúc buồn chán Hoặc sợ làm người bình thường Hoặc có xu hướng cảm thấy vô giá trị không đáng yêu trừ đạt nhiều thành tựu Hoặc cảm thấy không thoải mái nhận ra, dù nhiều người m ạng quan tâm đến điều nói, lại không giỏi việc trau dồi trì mối quan hệ lâu dài với người đời th ật, bi ết yêu Hoặc cảm thấy bồn chồn, không ngồi yên không làm cho thân cảm thấy đáng kinh trọng cách làm việc để giúp đỡ người khác Hoặc cảm thấy cô đơn nào, cạnh đám đông Oh, lần nữa, dùng bận rộn để làm tê liệt c ảm xúc dễ tổn thương với thật lộn xộn đời Làm hòa với không hoạt động Bạn tôiMarthaBeck gần dành khoảng 4h ngày để ngồi thiền Tôi dành 20 phút để ngồi thiền mà không xem đồng hồ đếm thời gian kết thúc, bắt đầu nghĩ 4h hoàn toàn không hoạt động Tôi không bận rộn hoàn thành công việc? Tôi hài lòng với không làm nhi ều gi ờ? Và th ậm chí đáng sợ hơn, phải đối mặt với thật mà có th ể tránh đối mặt điên cuồng bận rộn? Tôi trải nghiệm khoảnh khắc chạm vào kiểu bình an mà Martha thường trải nghiệm Kiểu bình an thật lôi Nó thu hút b ạn, làm b ạn khao khát làm bạn nhận bạn không muốn bỏ lỡ sống cách lấp đầy thân với bận rộn điên cuồng Nhưng sau bạn đánh Và nỗi đau đánh thúc bạn l ấp đầy lịch trình bạn lần để bạn đối mặt với nỗi khao khát bạn chạm vào trì Giải pháp gì? Vậy cách chữa trị nghiện bận rộn gì? Brené ‘kê đơn’ quan tâm nuôi dưỡng tâm hồn Đam mê hoạt động không ph ải lúc sai, giống miếng socola lúc m ột hành vi làm tê liệt Đôi lúc hành vi xoa dịu Thường chúng cách để che giấu Làm bạn nói khác biệt? Khi xem xét điều thúc đẩy hành vi làm tê liệt c chúng ta, Brené khuyên hỏi câu sau “Những lựa ch ọn c có làm khuây khỏa nuôi dưỡng tâm hồn tôi, chúng tạm th ời trì hoãn cảm xúc dễ tổn thương, cuối lại làm suy giảm tinh thần c tôi? Những lựa chọn dẫn đến toàn tâm toàn ý tôi, chúng làm cảm thấy trống rỗng tìm kiếm? Bạn có làm tê liệt thân với bận rộn? Hãytrung thực với thân Bạn che giấu điều đằng sau danh sách “những việc cần làm” bạn? Làm bạn quan tâm nuôi dưỡng tâm hồn bạn nhiều để bạn xu hướng lấp đầy chỗ trống bận rộn? Hãy cố gắng tìm thấy bình an sống chậm