Tám bước làm sống tốt đẹp Bạn làm để sống trở nên hạnh phúc vui vẻ hơn? Dưới gợi ý hữu ích nhà tâm lý học Sonja Ljubomirsky thuộc Trường đại học California (Hoa Kỳ), bạn tìm thấy hài lòng sau thực lời đề nghị Đếm điều hạnh phúc may mắn quanh Cách tốt để thực điều bạn lập sổ tay dạng “Nhật ký biết ơn”, bạn ghi từ - điều mà bạn biết ơn cảm kích nhiều Thực điều tuần lần đọc vào đêm chủ nhật Cố gắng ghi vào “Nhật ký biết ơn” nhiều điều làm bạn hạnh phúc tốt Tập thể lòng tốt Trở nên tử tế với người khác, bạn bè hay người lạ Điều giúp bạn cảm thấy khoan dung, độ lượng có quan hệ tình cảm tốt với người khác Nó giúp bạn nở nụ cười, nhận trả ơn từ người chung quanh Thưởng thức niềm vui điều kỳ diệu thoáng qua sống Biết thưởng thức hương vị ngào dâu chín ấm áp mặt trời bạn bước từ bóng tối Một vài nhà tâm lý khuyên bạn nên chụp ảnh ghi lại khoảnh khắc thích thú sống để bạn xem lại rơi vào thời điểm thiếu niềm vui Cảm ơn người giúp đỡ Nếu nợ giúp vượt qua thời điểm khó khăn sống, bạn đừng dự mà bày tỏ lòng biết ơn Nếu có thể, bạn nên gặp trực tiếp người để nói lời cảm ơn Học cách tha thứ Vứt bỏ giận oán giận cách viết thư bày tỏ tha thứ cho xúc phạm làm điều xấu bạn Không biết tha thứ gắn liền với suy tư dai dẳng nung nấu phục thù, biết tha thứ giúp bạn có cảm giác tốt đẹp khứ đầu óc yên tĩnh, thoải mái Dành thời gian sức lực vào bạn bè gia đình Nơi bạn sống, thu nhập, địa vị xã hội chí sức khỏe có tác động nhỏ đến sống bạn Nhân tố lớn nhất, có tác động mạnh mẽ nhất, mối quan hệ cá nhân Hãy vun đắp cho điều Chăm sóc thể Ngủ, luyện tập thể thao cười thật nhiều - tất giúp bạn có tâm trạng thoải mái khoảng thời gian ngắn Luyện tập điều thường xuyên giúp sống ngày bạn thoải mái Vạch kế hoạch đối phó với stress Bạn tin vào câu thành ngữ “Điều qua đi” “Điều không giết chết tôi, trái lại giúp trở nên mạnh mẽ hơn”