Chiến thắng ngày làm việc buồn chán

Chiến thắng ngày làm việc buồn chán Cho dù bạn có yêu công việc đến không tránh khỏi lúc mệt mỏi, hứng mẹo sau giúp bạn cảm thấy thư thái, dễ chịu để giải xong khối lượng công việc chỗ làm Làm việc khoa học Một lúc nhiên lòng nhiệt tình với công việc bạn chạy đâu cả, cách tốt "lên dây cót" cho thân, đặt vào chế độ làm việc tự động Đầu tiên lập danh sách công việc phải làm trả lời mail, gọi điện hay soạn tài liệu mới, việc có hứng thú ưu tiên làm trước Làm xong việc chuyển sang việc khác Không nên phút lại đổi việc lần, làm bạn rối thêm, lại chẳng việc hồn hết Quy tắc "5 phút" Sau làm việc sau hoàn thành việc danh sách, đừng quên bỏ phút nghỉ ngơi Hãy rời khỏi văn phòng để thay đổi quang cảnh, không khí, làm đầu óc trước bắt tay vào việc khác Nếu bạn buộc phải gắn chặt lấy bàn làm việc, nên dùng phút để vào trang web bạn thích hay đơn giản nhắm mắt nghỉ ngơi Âm nhạc Không nên gặp gỡ người hay làm bạn khó chịu vào lúc Hãy cố gắng chuyển hẹn sang ngày khác Trong trường hợp bạn né tránh người có mặt phòng, đeo headphone vào, âm nhạc giúp bạn "hạ hỏa" Bỏ qua cà phê Một số người có thói quen uống cà phê ngày, thực tế cà phê, lợi ích giúp bạn tỉnh táo hơn, tăng nhịp tim mức stress bạn Một ngày mệt mỏi hôm không nên có cà phê Thay vào đó, bạn uống thật nhiều nước, vitamin ăn hoa tươi Vận động Vận động cách giảm tress hiệu Tại không tận dụng thời gian nghỉ để dạo hay tập số tập thư giãn nhỉ? Giờ bạn nâng vai lên cao hết mức có thể, giữ nguyên tư vài giây thả lỏng Làm động tác 10 lần, bao mệt mỏi toát khỏi vai cổ bạn chưa? Trang trí bàn làm việc Nghiên cứu khoa học cho thấy đặt tầm nhìn giúp người giảm stress làm việc hiệu Chỗ bạn cửa sổ? Nếu trang trí quanh chỗ bạn làm ảnh chụp gia đình, người thân, khoảnh khắc vui vẻ đời hay kỷ niệm chuyến du lịch lý thú Chu du ảo Nên có album ảnh địa điểm du lịch nơi bạn muốn đến Khi bắt đầu cảm thấy căng thẳng, mở album xem tưởng tượng bạn ảnh Nhắm mắt lại để cảm nhận âm thanh, hương vị nơi Nếu không hiệu bạn thử nhìn cửa sổ, theo chuyển động đám mây hay tia nắng xuyên qua kẽ xem Học cách thở Những lúc căng thẳng, nhịp thở thường gấp nông Bạn đảo ngược tình cách thở thật chậm, sâu lấy dài Làm để cung cấp thêm oxy cho máu, bạn thấy cân Cũng dự trữ lọ dầu oải hương nho nhỏ để ngửi bị stress Biết chấp nhận Tất có ngày quan mệt mỏi, bế tắc Hãy chấp nhận thật có lúc bạn hoạt động hết 100% công suất, đừng để cảm giác tồi tệ, tác phong uể oải xen vào nghiệp Nên cố gắng tập trung vào công việc hết giờ, ngủ đêm nhà thật tốt, ngày làm việc hôm sau bạn thấy đạt lại phong độ đỉnh cao Huyền Trang Theo MSN