Tác hại khủng khiếp khi thức khuya bạn cần biết

Tác hại khủng khiếp khi thức khuya bạn cần biết tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về...

Dấu nhỏ, lớn… Ctrl+K,, ≤ Ctrl+K,. ≥ Ctrl+K,~ ≈ Ctrl+K,+ ≠ Ctrl+K,= ≡ Dấu tồn tại, với mọi… Ctrl+Shift+K,E ∃ Ctrl+Shift+K,A ∀ Ctrl+Shift+K,N ¬ Ctrl+Shift+K,7 ∧ Ctrl+Shift+K,\ ∨ “Dấu tổng, tích” Ctrl+Shift+K,= ± Ctrl+Shift+K,+ m Ctrl+K,T × Ctrl+Shift+K,/ ÷ Ctrl+Shift+K,. × Ctrl+Shift+K,8 • Ctrl+Shift+K,< 〈 Ctrl+Shift+K,> 〉 “Dấu phép toán trên tập hợp” Ctrl+K,E ∈ Ctrl+K,Shift+E ∉ Ctrl+K,U ∪ (Ctrl+K,Shift+U U ) Ctrl+K,X ∩ (Ctrl+K,Shift+X I ) Ctrl+K,C ⊂ Ctrl+K,S ⊃ Ctrl+K,Shift+C ⊄ Ctrl+K,O ∅ “Dấu mũi tên, suy ra…” Ctrl+K, Left ¬ Ctrl+K,Right → Ctrl+K,Alt+Up b Ctrl+K,Up ↑ Ctrl+K,Down ↓ Ctrl+K,Alt+Shift+Right ⇔ Ctrl+K,Shift+Right ⇒ Ctrl+K,Shift+Left ⇐ Ctrl+K,Alt+Shift+Up c Ctrl+K,Shift+Up ⇑ Ctrl+K,Shift+Down ⇓ Ctrl+K,Tab a Ctrl+K,Enter ↵ “Ký tự đặc biệt” Ctrl+K,D ∂ Ctrl+D,Shift+R ¡ Ctrl+D,Shift+Z ¢ Ctrl+D,Shift+C £ Ctrl+D,Shift+Q ¤ Ctrl+D,Shift+N ¥ Ctrl+K,I ∞ Ctrl+Shift+K,L l Ctrl+Shift+K,O Ω Ctrl+Shift+K,D ° Ctrl+Shift+K,Shift+A ∠ Ctrl+Shift+K,P ⊥ Ctrl+Shift+K,| P Ký tự la tinh chữ thường Ctrl+G,A α Ctrl+G,B β Ctrl+G,C χ Ctrl+G,D δ Ctrl+G,E ε Ctrl+G,F φ Ctrl+G,G γ Ctrl+G,H η Ctrl+G,I ι Ctrl+G,J ϕ Ctrl+G,K κ Ctrl+G,L λ Ctrl+G,M µ Ctrl+G,N ν Ctrl+G,O ο Ctrl+G,P Ctrl+G,Q Ctrl+G,R Ctrl+G,S Ctrl+G,T Ctrl+G,U Ctrl+G,V Ctrl+G,W Ctrl+G,X Ctrl+G,Y Ctrl+G,Z Kyự tửù la tinh chửừ IN Ctrl+G,Shift+D Ctrl+G,Shift+F Ctrl+G,Shift+W Daỏu goực, vectụ Ctrl+Alt+' y Ctrl+" y Ctrl+6,Alt+' y Ctrl+6,Alt+- y Ctrl+6,X y Ctrl+6,/ y Ctrl+6,\ y Ctrl+Alt+. y & Ctrl+6,2 y && Ctrl+6,3 y &&& Ctrl+6,4 y &&&& Ctrl+shift+_ y Ctrl+6,_ y Ctrl+6,9 y ) Ctrl+6,6 y Ctrl+^,6 ã ABC Ctrl+^,9 ằ AB Ctrl+Alt+- y r Ctrl+^,Right AB uuur Ctrl+6,Left y r Ctrl+6,Alt+Right y v Ctrl+^,- AB Ma tran Ctrl+M,2 1 2 3 4 Ctrl+M,3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Ctrl+M,N Khai bao ma tran Dau ngoac Ctrl+9 ( ) Ctrl+[ [ ] Ctrl+T,[ [ Ctrl+{ { } Ctrl+T,} { Ctrl+T,| Phan so va can thuc Ctrl+F x y Ctrl+T,Shift+F x y Ctrl+/ x y Ctrl+T,? x y Ctrl+T,Alt+/ x y Ctrl+R a Ctrl+T,N y x Chi so tren va duoi Ctrl+H y x Ctrl+L y x Ctrl+J y z x Ctrl+T,Alt+L lim x →∞ Ctrl+T,S z y x ∑ Ctrl+T,Shift+S x ∑ Tich phan Ctrl+Shift+I,! x ∫ Ctrl+Shift+I,S z y x ∫ Ctrl+I z y x ∫ Ctrl+Shift+T,X congthuc Tác hại khủng khiếp thức khuya bạn cần biết Các chuyên gia khuyên nên ngủ đủ giấc 7-8 tiếng ngày Nhưng đủ giấc không chưa đâu, phải bạn Giấc ngủ nên bắt đầu khoảng 11 đêm để giúp thể hồi phục tốt sau ngày dài làm việc mệt nhọc Dường người – đặc biệt giới trẻ – chưa đánh giá tầm quan trọng việc ngủ có khoa học; chứng “cú đêm” thao thức đến mịt tối hay chí đến gà gáy luôn! Hãy “ngâm cứu” tác hại khủng khiếp việc thức khuya sửa tật xấu trước muộn 10 tác hại gây “rùng mình” từ việc thức khuya: Giảm trí nhớ Uể oải, khó tập trung ý vào công việc Ù tai, chóng mặt, mắt mờ Nóng nảy, cáu bẳn (dù có ý để tránh nóng vô ích, nóng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí giận dường kiềm chế) Đau mỏi cơ, bị chuột rút Đối với người tập thể hình việc thức khuya giảm khả phục hồi phát triển bắp Trung khu thần kinh uể oải vị giác trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, sần sùi mụn, mắt có quầng thâm trông “mắt gấu trúc” câu chuyện muôn thuở việc thức đêm! Khô mắt, mỏi mắt, mắt phải làm việc khuya điều kiện thiếu ánh sáng dễ bị giảm thị lực Thức khuya hay ngủ dẫn tới nguy tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, gây thêm tác dụng khác nguy mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp… 10 Bên cạnh thức khuya thời gian dài dẫn đến nguy mắc bệnh ung thư cao so với người không thức khuya Thức khuya thực gây tác động xấu “rộng rãi toàn diện”, mà nhiều bạn bỏ qua cảnh báo Cùng xem nhà khoa học lí giải thời gian VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí biểu hoạt động thể chìm sâu vào giấc ngủ để nhận thức tầm quan trọng việc ngủ sớm nhé! • Từ 21 - 23h quãng thời gian hệ miễn dịch đào thải chất độc, lúc bạn nên giữ trạng thái yên tĩnh nghe nhạc thư giãn • Từ 23h – 1h sáng quãng thời gian tiết chất độc gan, cần tiến hành ngủ say • Từ 1h – 3h sáng thời gian tiết chất độc mật, cần thực giấc ngủ say • Từ - 5h sáng thời gian tiết chất độc phổi Vì thế, người mắc bệnh ho thường ho dội không kiểm soát vào thời gian Tuy nhiên, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải chất cặn bã người • Từ - 7h sáng lúc ruột già tiết chất độc Sau giấc ngủ dài, việc phải làm toilet để “xả” chất độc khỏi thể, bạn nhé! • Từ – 9h lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, nên ăn sáng để cung cấp đủ lượng cho ngày dài Những người không ăn sáng trì thói quen xấu, cần phải sửa lập tức! Các chuyên gia khuyên rằng, cho dù có đợi đến 10h ăn hoàn toàn bỏ bữa • Từ nửa đêm 4h sáng thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya Theo đồng hồ sinh học thể: • Trạng thái ngủ từ - sáng khiến thể nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, “nhan sắc” tươi tắn tỉnh dậy vào hôm sau Nên ngủ trước tầm tiếng, để vào khoảng thời gian nói chìm vào giấc ngủ sâu • Từ - 5h sáng lúc thể tiết chất tái sinh nâng cao hệ miễn dịch VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Thức khuya làm thể rút ngắn chí bỏ qua giai đoạn này, lâu dần suy sụp thấy rõ • Trong giai đoạn ngủ sâu, thể tiết nhiều hoóc-môn để cân nâng cao sức đề kháng Thức khuya khiến hoạt động xảy chậm hơn, lâu làm giảm khả kháng bệnh bạn đấy! Tóm lại, tác hại việc thức khuya, ngủ muộn nhiều - có loại lâu dài phát tác, có loại hôm sau nhận thấy mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút Thức khuya ảnh hưởng đến hệ thần kinh Nên nhớ ban đêm hệ thần kinh giao cảm người nghỉ ngơi, ban ngày hoạt động mạnh để giúp người làm việc sinh hoạt Nhưng người thức khuya thần kinh giao cảm hoạt động mạnh, dẫn đến “hệ quả” suốt ngày hôm sau họ cảm thấy uể oải, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu,… Lâu ngày dẫn đến suy nhược thần kinh Thế đấy, thức khuya vừa tác động tiêu cực lên sức khỏe, lại vừa làm dung nhan vô sắc Thức khuya lợi lộc đâu bạn ạ, VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí trái lại gây tác hại tứ bề Cùng điều chỉnh đồng hồ sinh học nhắc nhở bạn bè bỏ bệnh “cú đêm” nhé! Hãy “nâng niu” đối xử tốt với thể để Trẻ - Khỏe – Đẹp! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí I. Mở đầu Cùng với sự phát triển của internet thì thương mại điện tử cũng phát triển không ngừng. Vậy thương mại điện tử là gì? Nói một cách dễ hiểu thì cụm từ thương mại điện tử thường được sử dụng để nói đến “sự phân phối, tiếp thị, bán hoặc giao hàng hoá và dịch vụ bằng các phương tiện điện tử”. Thương mại điện tử đã tồn tại dưới nhiều hình thức trước khi Mạng Intemet được đưa vào sử dụng, và những hình thức này vẫn tồn tại trong đó có phương thức trao đổi dữ liệu điện tử - EDI (electronic data -interchange) áp dụng phổ biến trong cả mạng máy tính không theo giao thức TCP/IP. EDI được một số người coi là có tầm quan trọng trong hình thức kinh doanh giữa doanh nghiệp với doanh nghiệp (B to B) hơn cả mạng Intemet (Đây có thể là điểm tranh luận, đặc biệt là nếu các ngành công nghiệp khác làm theo cách công ty lớn như General Motors Corporation, Ford Motor Company và Daimler Chrysler mới đây đã xây dựng một hệ thống cung cấp thích hợp B to B cho ngành công nghiệp ôtô thông qua một portal Intemet toàn cầu). Mối quan tâm ngày càng tăng đối với thương mại điện tử có thể được xuất phát từ tác động của Intemet lên phương thức kinh doanh giữa doanh nghiệp với khách hàng (B to C), chuyển đổi phương thức này thành thương mại điện tử. Đã có những cơ sở không thể phủ nhận để quan tâm đến thương mại điện tử B to C trong đó có sự tăng trưởng nhanh chóng số lượng người sử dụng kết nối vào mạng Intemet vì sự phát triển tương ứng của các ứng dụng thương mại trên mạng.Điều rõ ràng là mạng Internet có thể sử dụng cho các giao dịch thương mại, cả B to B và B to C. Một giao dịch thương mại có thể chia làm 3 giai đoạn chính: quảng cáo, tìm kiếm khách hàng; đặt hàng và thanh toán, giao hàng. Mỗi một hoặc toàn bộ cả ba giai đoạn này đều có thể thực hiện trên mạng Internet và vì vậy có thể được bao trùm trong khái niệm thương mại điện tử. Các phương tiện điện tử ngày càng được sử dụng trong các công ty và tổ chức thương mại để quảng cáo, tiếp thị hàng hóa và dịch vụ của mình trên phạm vi toàn thế giới.Cửa hàng trực tuyến đưa hàng vào trong để bán. Đây là một chương trình phần mềm có tính năng giỏ hàng. Người mua chọn lựa các sản phẩm và đặt chúng vào giỏ hàng. Đằng sau một cửa hàng trực tuyến như thế là một việc kinh doanh thật sự, tiến hành các đơn đặt hàng. Có nhiều chương trình phần mềm cho kênh bán hàng này. Một cửa hàng trực tuyến hiện đại không chỉ tạo khả năng cho người dùng xem món hàng hai chiều và đọc một ít thông số kỹ thuật của món hàng đó. Trong lãnh vực hàng tiêu dùng cao cấp người ta cũng đã tạo ảnh ba chiều của sản phẩm để cảm giác của khách hàng càng gần hiện thực càng tốt. Ngoài ra còn có các chương trình cấu hình mà qua đó màu sắc, trang bị và thiết kế của sản phẩm có thể thay đổi để phù hợp với tưởng tượng cá nhân của từng khách hàng. Bằng cách này người sản xuất hay người chào bán còn có thêm thông tin rất có giá trị về ý thích của khách hàng. Các hình thức được biết nhiều của thương mại điện tử là mua bán sách và nhạc cũng như mua bán đấu giá trong Internet. Thông qua việc Internet bùng nổ vào cuối thập niên 1990, cửa hàng trực tuyến ngày càng có tầm quan trọng nhiều hơn. Những người bán hàng trong Internet có lợi thế là họ không cần đến một diện tích bán hàng thật sự mà thông qua các trang Web sử dụng một không gian bán hàng ảo. Các cửa hàng trực tuyến cũng thường hay không cần đến nhà kho hay chỉ cần đến rất ít, vì thường có thể cung cấp cho khách hàng trực tiếp từ người sản xuất hay có thể đặt hàng theo nhu cầu. Lợi thế do tiết kiệm được những phí tổn cố định này có thể được TÀI LIỆU KIẾN THỨC CĂN BẢN CẦN BIẾT VỀ ĐẦU TƯ VÀNG TÀI KHOẢN. I.MỘT SỐ LỜI KHUYÊN TRƯỚC KHI THAM GIA Thị trường VÀNG 1.Về tài chính:  Bạn cần số vốn tối thiểu 22 triệu đồng . Và số vốn này nên là vốn nhàn rỗi, dùng để gia tăng lợi nhuận, không phải là vốn vay mượn hoặc số vốn ảnh hưởng đến “cơm áo, gạo tiền” hàng ngày.  Tuyệt đối không đầu tư nếu bạn chỉ có một khoảng tiền nho nhỏ mà bạn tích góp bấy lâu (<dưới 10 triệu chẳng hạn) và chịu gánh nặng tài chính hàng tháng.  Đầu tư luôn có rủi ro, bạn chắc chắn rằng trong trường hợp xấu nhất, số tiền đầu tư không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. 2.Về kiến thức.  Thị trường vàng không phải là một trò chơi may rủi. Nếu ai xem đây là trò chơi may rủi. Hậu quả nhận được tất yếu là thất bại.  Trước khi tham gia Thị Trường bạn cần trang bị cho mình kiến thức cơ bản về các mảng sau: Quản lý rủi ro, Phân tích cơ bản (FA), phân tích kỹ thuật (TA) và tâm lý giao dịch.  Bạn cần có kiến thức cơ bản về kinh tế vĩ mô, tài chính thế giới và cơ bản về thực trạng cũng như mô hình kinh tế của một số quốc gia lớn như Mỹ, Trung Quốc, EU, Nhật, Ấn Độ… 3.Về tính cách:  Thị trường vàng không có chổ cho người có một số tính cách sau: tham lam, cố chấp, nóng vội, dễ bi quan.  Nếu muốn thành công trước hết bạn hãy học cách sống : nhẫn nại, nhìn nhận vấn đề khoa học và từ tốn, sống có mục đích, sống biết chấp nhận,chịu khó học hỏi. II.KIẾN THỨC CẦN THIẾT KHI THAM GIA THỊ TRƯỜNG VÀNG 1.KIẾN THỨC CƠ BẢN. 1.1 Thị trường vàng chịu tác động bởi những thông tin nào?  Vàng neo giá theo USD, tức AU/USD.Vì vậy giá vàng chịu tác động trực tiếp bởi biến động của đồng USD, nhưng chính xác hơn cả là vàng chịu tác động trực tiếp bởi tình hình kinh tế Mỹ. Có thể hiểu cơ bản như sau, nếu kinh tế Mỹ nói riêng và kinh tế Thế Giới nói chung phát triển tốt, thì giá vàng sẽ chịu áp lực giảm và ngược lại.  Giá vàng biến động cực kỳ nhạy với các thông tin sau: lạm phát của các quốc gia lớn như Mỹ, EU,Trung Quốc, Nhật…Hiểu cơ bản nếu lạm phát lên cao thì vàng sẽ tăng giá, lý do là giới đầu tư sẽ tìm đến vàng như phương tiện trú ẩn an toàn để tránh hậu quả của việc đồng tiền mất giá.  Giá vàng chịu tác động mạnh nếu có chiến tranh, hoặc căng thẳng chính trị tại các quốc gia có vị thế kinh tế hoặc vị thế nhiên liệu trên Thế giới. Yếu tố này là ngoài tầm kiểm soát tuy nhiên cần theo dõi sát xao để tránh việc đầu tư ngược xu hướng.  Giá vàng chịu tác động mạnh từ biến động giá dầu.Về cơ bản giá vàng và giá dầu biến động thuận chiều. Giá dầu tăng cao sẽ gây áp lực cho nền kinh tế, cụ thể là kìm hãm đà phát triển của kinh tế và đẩy chi phí đầu vào lên cao gây nên nguy cơ lạm phát trên diện rộng.  Giá vàng chịu tác động từ yếu tố cung cầu.Ví dụ khi cầu về vàng tăng cao thì giá vàng sẽ tăng.Lưu ý là cung vàng hiện tại luôn có giới hạn vì vậy bất cứ sự thay đổi nào về lượng cầu đều có thể tác động lên giá vàng. 1.2 Cần quan tâm đến các chỉ số kinh tế nào của Mỹ. Sức khỏe kinh tế Mỹ được đong đếm bằng một hệ thống các chỉ số khoa học và thống nhất.Các chỉ số này là khá đa dạng và khó lòng nắm bắt toàn bộ. Tuy nhiên cần lưu ý đến các chỉ số chính sau: Phân tích tác động của thông tin 1. Đồng tiền thể hiện sức mạnh của một quốc gia. 2. Đánh giá thông tin tốt hoặc xấu nhằm đưa ra những dự đoán về hướng đi của đồng tiền. Có 4 nguyên nhân chủ yếu: - Interest rate (lãi suất) - Kiến thức cơ bản cần biết về địa chỉ mạng Trong thời đại CNTT bùng nổ, mỗi khi muốn tìm hiểu thêm về điều gì đó trên mạng, ắt hẳn các bạn đã không ít lần phải bỏ cuộc vì bắt gặp quá nhiều các khái niệm chuyên môn. Trong các tin ngắn hay bài viết về một vấn đề chuyên biệt, các khái niệm căn bản thường bị bỏ quả hoặc được giải thích lại một cách qua loa, hoặc tệ hơn nữa là sử dụng các ví dụ có phần không chính xác để người đọc nhanh hiểu. Hiển nhiên việc tìm hiểu quá sâu, quá kĩ các khái niệm của tất cả các lĩnh vực mình quan tâm là không cần thiết, tuy nhiên đôi lúc những lầm tưởng căn bản có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là khi bạn có hứng thú với việc tự mày mò làm theo các hướng dẫn tự tìm được trên mạng về các lĩnh vực kỹ thuật như CNTT. Vì vậy trong loạt bài viết lần này, hãy cùng Genk điểm lại vài khái niệm căn bản trên các thiết bị home networking – một trong những mục tiêu số một hiện nay của các "vọc sĩ". Các loại mạng máy tính thông dụng theo phạm vi địa lí Mạng LAN (Local Area Network - mạng cục bộ) là một nhóm các máy tính và thiết bị mạng được kết nối với nhau trong một khu vực hạn chế, cỡ một tòa nhà, trường học, khu giải trí. Mạng WAN (Wide Area Network – mạng diện rộng) là mạng kết hợp của các mạng cục bộ nhỏ hơn (nhờ vào sự hỗ trợ của các thiết bị mạng) để mở rộng phạm vi bao phủ, có thể lên tới cấp quốc gia – lục địa hay toàn cầu, với ví dụ điển hình và hiển nhiên nhất là Internet. Cần hiểu rằng trên thực tế người ta còn sử dụng các khái niệm như MAN (Metropolitan Area Network – mạng đô thị) hay GAN (Global Area Network – mạng toàn cầu) hay CAN(Campus Area Network ) tùy theo phạm vi bao phủ để phục vụ việc quản lí và phân tích. Nhưng trên cương vị người sử dụng, chúng ta chỉ cần nắm rõ sự khác biệt của LAN và WAN là có thể phục vụ phần lớn các tác vụ hay nhu cầu vọc phá thường ngày. Để hiểu rõ hơn về các khác biệt này, tiếp đây chúng ta sẽ tìm hiểu đến các khái niệm trên các thiết bị mạng trong nhà. Địa chỉ IP – chìa khóa thông hành Trước khi nói về địa chỉ, chúng ta cần nắm được rằng IP (IP Address hay Internet Protocol Address) là một giao thức – tức là một bộ các quy tắc giao tiếp (gửi, nhận, mã hóa, sửa lỗi… dữ liệu) giữa các thiết bị tham gia mạng Internet. Trong đời sống thực chúng ta có các nhà nước quy ước cách phân chia số nhà, tên đường xá, quận huyện, thành phố…để tạo ra các địa chỉ nhà duy nhất. Còn địa chỉ IP ta thường nghe tới là địa chỉ của một thiết bị (bao gồm cả máy PC, điện thoại, laptop, tablet…) trên mạng Internet – được đặt theo bộ quy tắc IP này. Trong thế giới thực các bưu điện dựa vào địa chỉ nhà để giúp bạn chuyển thư cho người thân, còn trên thế giới mạng các thiết bị mạng dựa vào đỉ chỉ IP để giúp chuyển dữ liệu từ thiết bị gửi đến thiết bị nhận. Cũng vì thế chúng ta có các địa chỉ khác nhau khi sử dụng giao thức Ipv4 và Ipv6. Rõ ràng khi thay đổi các quy ước về cách đặt địa chỉ, nội dung của địa chỉ cũng sẽ thay đổi tương ứng. Lấy ví dụ đơn giản, nếu bây giờ quy ước về việc đặt tên đường trên toàn Việt Nam là sử dụng số thay cho tên danh nhân, còn tên tất cả các quận huyện đổi thành tên các chủ tịch nước – địa chỉ nhà bạn sẽ hoàn toàn thay đổi. Tản mạn một chút, do hạn chế trong phương pháp tạo địa chỉ của giao thức Ipv4, số lượng Tổng hợp kiến thức cơ bản cần biết khi giảm cân Việc giữ gìn vóc dáng luôn là mối bận tâm hàng đầu của phái đẹp, vì thế, khi trọng lượng cơ thể bắt đầu có dấu hiệu 'dư thừa', cũng là lúc các bạn cảm thấy lo lắng và mong muốn tìm được biện pháp 'khắc phục' ngay lập tức. Việc giữ gìn vóc dáng luôn là mối bận tâm hàng đầu của phái đẹp, vì thế, khi trọng lượng cơ thể bắt đầu có dấu hiệu 'dư thừa', cũng là lúc các bạn cảm thấy lo lắng và mong muốn tìm được biện pháp 'khắc phục' ngay lập tức. Để giúp các bạn có được một lượng kiến thức cơ bản khi thực hiện một chế độ giảm cân, Tapchilamdep.com đã tổng hợp một số kiến thức mà có lẽ sẽ rất hữu ích, xin mời các bạn tham khảo. Để theo dõi đầy đủ thông tin, xin mời độc giả vui lòng nhấp chuột vào mỗi tiêu đề bài viết bên dưới! Tại sao tôi không thể giảm cân Đã bao nhiêu lần bạn cố gắng giảm cân, nhưng cuối cùng bạn chỉ tìm thấy sự thất vọng và bỏ cuộc chỉ sau vài tuần? Quá trình giảm cân có thể là một con đường sỏi đá đòi hỏi bạn phải có sự cam kết và tham vọng. Bên cạnh đó, bạn phải chú ý đến những yếu tố có thể khiến quá trình giảm cân của bạn thất bại. Sau đây, Tapchilamdep.com xin chia sẻ những lý do tại sao bạn không thể giảm cân. Thực Phẩm nào cho người muốn giảm cân Không cần ăn kiêng, chỉ cần áp dụng đúng các thành phần dinh dưỡng, làm cho bạn không thèm ăn nhiều như trước kia. Đây quả là tin vui giành cho những người béo phì. Những loại trái cây, rau quả và đồ uống giúp giảm cân Không chỉ là rau quả mà cả trái cây và một số loại thịt, hải sản cũng được xếp vào nhóm giúp giảm cân. Vậy là bạn không phải lo lắng về một chế độ ăn kiêng quá kham khổ rồi! Top 15 bí quyết ăn kiêng hiệu quả Đây là những ý tưởng thiết thực có thể khiến chúng ta có thêm động cơ giảm cân và thực hiện chế độ ăn kiêng dễ dàng. Do đó, hãy cùng chúng tôi tham khảo và học hỏi những bí quyết này để có được thân hình mơ ước. Mẹo giảm cân hiệu quả mà ít tốn sức Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể mang lại sự không hài lòng và cảm giác thiếu thốn sẽ làm giảm động lực của bạn. Do đó tự động thay đổi và bổ sung dần những thói quen mới có thể loại bỏ sự phản kháng tự nhiên của cơ thể và tạo ra kết quả tích cực cuối cùng. Giảm cân' nhờ chọn màu trang phục Ban biết đấy, bên cạnh chất liệu và họa tiết, màu sắc trang phục cũng rất quan trọng trong việc góp phần “giảm béo” cho chị em. Hãy cùng Tapchilamdep.com điểm qua từng loại màu sắc có thể giúp bạn “giảm béo” để có những chọn lựa thích hợp, nếu bạn đang bị phiền muộn vì thân hình hơi múp míp của mình nhé! Bí quyết duy trì trọng lượng cơ thể sau giảm cân Xin chúc mừng, bạn đã hoàn thành giai đoạn giảm cân!! Nhưng phải làm gì tiếp theo để duy trì trạng thái và trọng lượng cơ thể như bây giờ? Chắc chắn bạn không thể quay lại với "quá khứ" – chúng ta cần phải lên kế hoạch để duy trì thành tích vừa đạt được và bảo vệ sức khỏe của chúng ta.