Tác hại thiếu ngủ bạn chưa biết Khi bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, bạn thường có tâm trạng cáu kỉnh khó thực công việc hàng ngày vào hôm sau Ngoài thiếu ngủ có nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng Thiếu ngủ ảnh hưởng tới thứ từ trí nhớ tới vẻ ngoài, cân nặng tinh thần Nó chứng minh gây chết người xảy thường xuyên Nghiên cứu người có thói quen ngủ thất thường không ngủ đủ hàng ngày tăng nguy tử vong so với người ngủ đủ Đáng ý hơn, người ngủ dường có nguy cao bị bệnh Tổn thương nghiêm trọng thường liên quan tới mô hình giấc ngủ không lành mạnh mệt mỏi Nghiên cứu cho lái xe trạng thái thiếu ngủ gây nguy hiểm ngang với lái xe say rượu thời gian phản ứng bị ảnh hưởng hai điều Ngủ làm tăng nguy bị tai nạn nơi làm việc hay nhà Nguy tiềm ẩn mắc số bệnh mạn tính gia tăng ngủ Ngủ gây huyết áp cao thấp, biến động đường huyết bệnh tim Nó công hệ miễn dịch dẫn tới tăng cân Thiếu ngủ có liên quan với trầm cảm Theo thăm dò người bị căng thẳng trầm cảm cho biết phần lớn người ngủ trung bình tiếng đêm Giấc ngủ quan trọng để có hoạt động nhận thức thích hợp, liên quan tới học tập Thiếu ngủ khiến bạn thiếu tỉnh táo tập trung, khiến cho trình xử lý thông tin gặp khó khăn Thiếu tập trung hạn chế khả giải vấn đề cách hiệu quả, có nghĩa người bị mệt mỏi học tập cách hiệu Ngay bạn cố gắng học tập suốt ngày, bạn ghi nhớ không ngủ đủ để thể lưu lại lượng kiến thức lâu dài Khi không ngủ đủ, bạn bị hạn chế khả giải thích xác kiện, khiến bạn khó phản ứng thích hợp với tình trải qua khó đưa định thông minh hiệu BS Cẩm Tú (Theo Boldsky)