Cách "bơi tự cứu" giúp bạn sống sót dù không biết bơi tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập l...
Cách để tự tin trong cuộc sống! Trong công việc cũng như cuộc sống riêng tư, Hoài Niệm muốn được mọi người nhìn nhận là một người năng động, thông minh và đáng tin cậy? Để đạt tới những điều ấy, trước hết, Hoài Niệm cần có kỹ năng truyền thông tốt và cách nói chuyện “chuyên nghiệp”. Sau đây là những kỹ năng sẽ giúp Hoài Niệm tạo ấn tượng tốt trong giao tiếp, Hoài Niệm hãy thử xem! Vấn đề như thế nào phụ thuộc cách mà bạn nói về chúng. Khi bạn nói tốt, bạn sẽ tạo nên một hình ảnh “professional” (chuyên nghiệp) về mình. Khi những suy nghĩ của bạn được diễn đạt mạch lạc, bạn trở nên tự tin, có sự kiểm soát trong mắt mọi người. Những ý kiến của bạn sẽ gây chú ý hơn. Vấn đề là không chỉ bạn nói gì, mà còn phụ thuộc vào cách bạn nói. Xây dựng một kế hoạch trong đầu Biết đối tượng nghe của bạn là ai. Khi chuẩn bị bài nói chuyện, dù đó là trong một buổi tiệc hay là một buổi họp, bạn phải biết mình nói chuyện trước đối tượng nào. Phong cách của bạn cần phù hợp với mỗi loại đối tượng. Biết rõ chủ đề của bạn. Xử lý trước những câu hỏi mà bạn nghĩ có thể được mọi người đặt ra. Hãy chuẩn bị sẵn những câu trả lời. Luyện tập bài nói chuyện của bạn vài lần (nếu có thể, nên ghi âm và nghe lại nhiều lần, để bạn đánh giá được cách nói chuyện của mình). Trong những cuộc hội thảo hay hội thoại riêng tư, tránh những “cà kê” những câu chuyện ngồi lê đôi mách. Bạn phải biết rõ chủ đề bạn định nói. Và luôn luôn cẩn thận khi bạn sắp trình bày những quan điểm cá nhân. Nói rõ ràng Phát âm rõ. Nói chậm rãi và phát âm tốt. Không có gì tệ hại hơn một người nói chuyện lầm bầm, hoặc luyến từ, hoặc nói quá nhanh đến nỗi người khác không hiểu bạn muốn nói gì. Sử dụng một giọng nói chuyên nghiệp. Điều chỉnh lại giọng nói và thay đổi tốc độ giọng nói của bạn. Hãy ngừng một chút trước khi bạn đưa ra một quan điểm. Nắm rõ ngữ pháp và cú pháp. Cấu trúc câu rất quan trọng. Thỉnh thoảng, nói một câu dài, nhiều thông tin là cần thiết. Nhưng tốt nhất, bạn nên ngắt ra thành nhiều mệnh đề ngắn. Bạn có thể thêm thắt những thành ngữ phổ biến. Đừng lưỡng lự. Tránh những tiếng “ừm”, “à”. Đồng nhất và loại bỏ thói quen lặp đi lặp lại một từ nào đó. Người nghe cũng sẽ khó chịu khi bạn nhắc đi nhắc lại những câu: “bạn biết đấy” (có phải bạn muốn hét to “Không, tôi không biết vấn đề này”…) hoặc “điều này chính xác có ý nghĩa gì?”… Chọn từ ngữ cẩn thận. Đừng sử dụng những từ ngữ thô tục (dù là bạn có… quen miệng). Bạn muốn được trông thông minh và nói chuyện tốt hơn, vậy thì thật quan trọng để tạo dựng một cái nhìn về mình. Tránh những từ tiếng lóng và cả việc phủ định hai lần theo cách “Tôi không muốn không…” Không gì là mãi mãi với thời gian. Bạn phải biết thay thế những từ cổ bằng những từ thông dụng đang dùng, nhưng hãy chắc chắn là bạn sử dụng đúng. Giới hạn lời lẽ. Đừng nói quá nhiều và nói không mạch lạc. Sử dụng sự hài hước có mức độ. Đừng cố gắng tỏ ra khôi hài đối với người lần đầu tiên bạn gặp. Có thể có người không thích sự hài hước của bạn. Trừ phi bạn có năng khiếu khôi hài, còn lại thì hãy cất những trò đùa trong những câu chuỵên của bạn. Đôi lúc bạn sẽ làm ai đó bực mình và bạn sẽ tự làm biến mất vẻ ngoài hoàn hảo của mình nếu người đối diện của bạn không cười trước những câu chuyện tiếu lâm bạn vừa kể! Hãy tự nhiên Tạo dựng một vẻ ngoài. Thư giãn. Thái độ nghiêm túc rất quan trọng, nhưng cũng cần cho nó một chút sinh động. Bạn có thể thay đổi linh hoạt cung cách của mình, đừng chỉ “cứng đơ” như một khúc gỗ! Tuy nhiên, bạn cũng sẽ làm mọi người bực mình nếu cứ huơ chân múa tay liên tục. Hãy giữ im đôi tay Kỹ thuật thoát chết đuối dù bơi Hè ti tỉ kế hoạch vui chơi dính tới nước: biển, hồ, thác hay đơn giản đến hồ bơi vùng vẫy giải nhiệt Bạn đừng quên quy tắc tối thượng: chơi vui phải an toàn Do đó, chưa biết bơi "học mà biết lặn" nhanh nhanh bỏ túi kĩ bơi tự cứu để dù hoàn cảnh không may nhất, bạn cầm cự, tự cứu chờ người cứu hộ tới giúp đỡ Người ta nghĩ chết đuối bơi Nếu không muốn chết đuối, phải xuống nước học kiểu bơi đó, ví dụ bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa Thực tế, nhiều người, kể biết bơi, chí bơi giỏi, chủ quan chuột rút, hay mắc sẵn bệnh bị đuối nước lại có trẻ em chết đuối nơi nước nông không bơi ngã úp mặt vào xô, chậu, chum vại chứa nước nhà Vì vậy, việc giáo dục, tuyên truyền nâng cao nhận thức phòng chống chết đuối với phương châm “phòng bệnh chữa bệnh”, cần cách khác để phòng chống đuối nước - cách giúp người sống sót chẳng may bị rơi VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí xuống nước, dù họ chưa biết bơi Đó kỹ thuật “Bơi tự cứu” hay “Bơi sống sót” VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Với phương pháp này, người bơi, rơi xuống nước sống sót nhờ thực bước sau đây: - Bình tĩnh nhắm mắt, ngậm miệng, nín thở (có thể lấy tay bịt mũi) để phổi không bị sặc nước, trở thành phao cứu sinh đẩy người dần lên - Tiếp tục thả lỏng người để nước đẩy lên sát mặt nước trở tư bập bênh bán an toàn, đầu sát mặt nước, chân phía nước sâu - Dùng tay chân làm mái chèo, quạt nước đẩy đầu nhô khỏi mặt nước quạt nước xiên, đẩy người bơi dễ dàng nước người trở nên nhẹ so với cạn - Khi chuyển động lên xuống, tới trước nhớ mặt nước, há miệng to thở vào nhanh sâu, mặt nước ngậm miệng, thở từ từ mũi, mồm Với cách này, người ta tồn nước lâu, chờ người đến cứu lợi dụng dòng chảy để chuyển vào chỗ nông Và tất bước luyện tập cạn giáo dục cho trẻ từ trường mầm non VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 8 cách tự nhiên giúp bạn dễ ngủ hơn Theo nghiên cứu khoa học thì mỗi ngày trung bình một người phảo ngủ từ 6 – 8 tiếng. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại ngày nay, áp lực công việc quá nhiều, tiêu tốn thời gian cho các hoạt động khác khiến cho thời gian dành cho giấc ngủ bị “chiếm dụng” khá nhiều. Nếu bạn khó ngủ, thay vì cầu viện đến sự giúp đỡ của thuốc ngủ, hãy thử khắc phục bằng những cách thức tự nhiên. Với những cách thức không quá phức tạp, bạn có thể tìm đến giấc ngủ dễ dàng hơn. Ảnh: Getty images. Sử dụng thuốc ngủ nhiều hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bạn, những cách thức giúp bạn hóa giải chứng khó ngủ của mình bằng thảo dược thiên nhiên vừa an toàn , ít tác dụng phụ lại vừa giúp bạn ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, những phương pháp tự nhiên này cũng giúp thúc đẩy sự thư giãn của cơ bắp, điều này hỗ trợ việc cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn khi ngủ. Magiê và canxi Hai chất này được coi là chiếc “tên lửa” để đưa bạn đến với giấc ngủ. Điều quan trọng hơn là khi magiê và canxi kết hợp với nhau thì hiệu quả của chúng trong việc ru ngủ bạn còn cao hơn. Bạn có thể nghe nói về những tác động không tốt khi “nạp” canxi vào cơ thể có thể gây ra những ảnh hưởng đến tim, nếu bạn dùng kết hợp canxi và magiê thì những mối lo ngại này được xóa bỏ. Dùng 200 mg magiê (nếu gặp tiêu chảy thì cần giảm liều) kết hợp cùng 600 mg canxi mỗi tối để giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn. Rau diếp dại Nếu bạn hay mệt mỏi, nhức đầu, đau cơ hay đau khớp thì rau diếp dại là một phương thuốc tốt dành cho bạn. Nó có tác dụng xoa dịu cảm giác bồn chồn, giảm đi sự lo lắng và theo nhiều nghiên cứu thì còn có khả năng dập tắt chứng bồn chồn chân. Dùng rau diếp dại để giúp bạn dễ ngủ cũng là một trong những giải pháp an toàn. Dùng 30 – 120 mg rau diếp dại trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ nhanh đến với bạn hơn. Cây hoa bia Loại hoa này được kết luận là có tác dụng xoa dịu khi con người đang cảm thấy căng thẳng. Hoa cái của cây là một trong những thành phần để sản xuất bia. Đối với giấc ngủ, chiết xuất từ hoa bia có tác dụng gần giống một loại thuốc an thần nhẹ để cải thiện trạng thái hay lo lắng và mất ngủ. Liều dùng được khuyến cáo là uống 30 – 120mg chất chiết xuất từ hoa bia trước khi đi ngủ. Liệu pháp tinh dầu Hương hoa Lavender giúp bạn được thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tinh dầu được nói đến ở đây chính là Lavender, loại hoa này được kết luận là có khả năng hỗ trợ giấc ngủ vì mùi hương của nó giúp bạn thư giãn và đẩy lùi stress. Sử dụng hương thơm của hoa Lavender đưa bạn vào giấc ngủ là cách thức an toàn, không có độc tố. Tinh dầu hoặc nước xịt phòng được chiết xuất từ hương hoa Lavender tự nhiên bạn có thể tìm thấy trên thị trường không quá khó khăn. Nhỏ một giọt lên gối hoặc xịt trong phòng ngủ hương loại hoa này sẽ cho bạn một giấc ngủ êm, sâu và chắc chắn cơ thể bạn sẽ có được những giờ phút thư giãn thực sự. Melatonin – hóc môn của giấc ngủ Melatonin là một loại hóc môn được sản sinh từ tuyến tùng trong não bộ con người. Loại hóc môn này chính là “người vận hành” đồng hồ sinh học của con người trong việc thức và ngủ. Một lượng nhỏ Melatonin có thể tìm thấy trong thực phẩm như thịt, ２００７年２月号 1 お願い ● 第二次受入れ機関経由で研修生等に必ず届けて下さいますようお願い申し上げます。 ● 「研修生の友」は JITCO ホームページ(http://www.jitco.or.jp/contents/bokoku_kentomo.htm )でもご覧いただけます。 TIN TRONG NƯỚC Tin trong nước được trích dẫn hoặc tóm tắt từ Internet, Thời báo Kinh tế Sài Gòn và các báo tiếng Việt khác Việt Nam đăng cai ABU Robocon 2007 Lần đầu tiên cuộc thi sáng tạo Robot Châu Á- Thái Bình Dương sẽ được tổ chức tại Hà Nội, Việt Nam, từ ngày 24 đến ngày 29 tháng 8 năm 2007. Để giành quyền tham gia, đã có 353 đội Robocon của Việt Nam đăng ký thi vòng loại trong nước. Cuộc thi Robotcon lần này có chủ đề “Khám phá Hạ Long”. Ý tưởng này bắt nguồn từ truyền thuyết rồng nhả ngọc, tạo ra vịnh Hạ Long của Việt Nam, di sản thiên nhiên thế giới. Hai đội Việt Nam tham gia ABU Robocon sẽ được chọn ra từ cuộc thi Sáng tạo Robocon Việt Nam (Robocon Việt Nam), sẽ diễn ra từ ngày 15/4 đến ngày 3/6 tại Hà Nội. Cuộc thi này do đài truyền hình Việt Nam tổ chức, Toyota Việt Nam tài trợ và Công ty FPT bảo trợ công nghệ. （VN Express 10/12/2006） ADB hỗ trợ việc xây dựng 2 tuyến đường xe điện ngầm tại TP. HCM Ngân hàng phát triển châu Á (ADB) vừa dành một khoản hỗ trợ kỹ thuật không hoàn lại trị giá 1,7 triệu USD cho dự án xây dựng đường xe điện ngầm tại TP.HCM. Theo kế hoạch, hệ thống đường xe điện này sẽ được xây dựng từ nay cho tới năm 2020, với tổng kinh phí lên tới 5 tỷ USD. Hai tuyến đường dự kiến sẽ có chiều dài là 20,6Km với 22 nhà ga đi qua các khu trung tâm thương mại chính của thành phố. Khoản tiền nói trên cũng sẽ sử dụng cho việc chuẩn bị chiến lược sử dụng đất và kế hoạch tổng thể mạng lưới đường xe điện ngầm vững chắc. （Báo Đầu Tư 1/12/2006） Hội thi hát Karaokê của sinh viên Tối ngày 7 tháng 12, tại trường Đại học Thuỷ lợi, Trung ương Hội Sinh viên Việt Nam, kết hợp vớiTrung tâm Văn hoá Nghệ thuật Sinh viên đã tổ chức Hội thi Karaokê học sinh, 祖国のニュース 下記のニュースは、サイゴン経済タイムズなどのベト ナムの新聞、インターネット等から引用、要約してお知 らせするものです。 ABU ロボコン 2007、ベトナムで開催 アジア・太平洋放送連盟（ABU）ロボット・コンテスト －ABU ロボコン 2007 は、ベトナムのハノイ市で、2007 年 8 月 24 日から 29 日まで開催されることになった。同 コンテストがベトナムで開催されるのは、今回が初めて である。同コンテストに参加するため、353 チームが国 内一次リーグ・コンテストへの登録を済ませた。今回の テーマは「ハロン湾の探検」である。同テーマは、世界 遺産に登録されたハロン湾が龍の吐き出した玉で創られ た湾である、というベトナムの神話を基にしている。 今回の ABU ロボコンに参加するベトナムの 2 チームは、 今年の４月 15 日から 6 月 3 日にかけてハノイ市で開催さ れる予定のベトナム・ロボコン開発コンテストで選抜さ れる。同コンテストの主催者はベトナム放送局、財政支 援はベトナム・トヨタ社、技術支援は FPT 社である。 （VN Express2006/12/10） アジア開発銀行、ホーチミン市の地下鉄建設を援助 アジア開発銀行（ADB）は、このほど、ホーチミン市の 地下鉄建設プロジェクトに 170 万ドルの無償技術援助を 実施することを決定した。 同プロジェクトの計画によると、同地下鉄網の完成は 2020 年の予定で、総工費は 50 億ドルに上る。路線は 2 つで、その距離は合わせて 20.6km で、ホーチミン市内の 主要な商業地域を通る駅の数は全部で 22 となる。上記の 無償技術援助金は、土地開発政策、地下鉄ネットワーク 安定総合計画にも利用される予定である。 （ドウートゥ紙 2006/12/1） 学生のカラオケ大会 ベトナム学生協会中央委員会は、12 月 7 日夜、学生文 化芸術センターとの共催で、ハノイの水利大学にて第 2 回全ベトナム生徒・学生カラオケ大会を開催した。同大 会に参加した生徒・学生数は、全国の各省・中央直轄市 から集まった 500 人余となった。今回の大会で唄われた Bạn Của Tu Nghiệp Sinh Số 53Tháng 2 năm 2007 ( Bản tiếng Việt ) Phát hành: Phòng Điều tra Quảng bá, Vụ Xí nghiệp Tổ chức Hợp tác Tu nghiệp Quốc tế (JITCO) ĐT : 03-3233-0601 ★ Tư vấn bằng tiếng mẹ đẻ thắc mắc của tu nghiệp sinh ★ Điện thoại : 03-3233-0578 Fax: 03-3233-8940 Ngày giờ : Thứ Sáu hàng tuần Sáng : từ 11:00 –13:00 Chiều : từ 14:00 – 19:00 Địa chỉ : Mitsui Sumitomo Kaijo Surugadai bldg-annex, 1F 3–11 Kanda Surugadai, Chiyoda–ku Tokyo . 101-0062 研修生の友 第５３号 ２００７年２月 ＜ﾍﾞﾄﾅﾑ語版＞ 発行 財団法人 国際研修協力機構 (JITCO) 企業部 広報調査室 電話：03-3233-0601 ★★★研修生の疑問や悩みに母国語で相談に応じます★★★ 電 話：03-3233-0578 ＦＡＸ：03-3233-8940 相 談 日：毎週金曜日 相談時間： １１：００～１３：００ １４：００～１９：００ 住 所：〒101-0062 東京都千代田区神田駿河台３－１１ 三井住友海上駿河台別館ビル１F ２００７年２月号 2 sinh viên toàn quốc lần thứ hai. Tham dự hội thi có hơn 500 học sinh và sinh viên ở nhiều tỉnh và thành phố trên toàn quốc. Các bài hát được trình bày tại hội thi này là các ca khúc cách mạng, ca khúc truyền thống và nhạc trẻ. Đây là hoạt động góp phần Trong công việc cũng như cuộc sống riêng tư, bạn muốn được mọi người nhìn nhận là một người năng động, thông minh và đáng tin cậy? Để đạt tới những điều ấy, trước hết, bạn cần có kỹ năng truyền thông tốt và cách nói chuyện “chuyên nghiệp”. Sau đây là những kỹ năng sẽ giúp bạn tạo ấn tượng tốt trong giao tiếp, bạn hãy thử xem! Vấn đề như thế nào phụ thuộc cách mà bạn nói về chúng. Khi bạn nói tốt, bạn sẽ tạo nên một hình ảnh “professional” (chuyên nghiệp) về mình. Khi những suy nghĩ của bạn được diễn đạt mạch lạc, bạn trở nên tự tin, có sự kiểm soát trong mắt mọi người. Những ý kiến của bạn sẽ gây chú ý hơn. Vấn đề là không chỉ bạn nói gì, mà còn phụ thuộc vào cách bạn nói. Xây dựng một kế hoạch trong đầu Biết đối tượng nghe của bạn là ai. Khi chuẩn bị bài nói chuyện, dù đó là trong một buổi tiệc hay là một buổi họp, bạn phải biết mình nói chuyện trước đối tượng nào. Phong cách của bạn cần phù hợp với mỗi loại đối tượng. Biết rõ chủ đề của bạn. Xử lý trước những câu hỏi mà bạn nghĩ có thể được mọi người đặt ra. Hãy chuẩn bị sẵn những câu trả lời. Luyện tập bài nói chuyện của bạn vài lần (nếu có thể, nên ghi âm và nghe lại nhiều lần, để bạn đánh giá được cách nói chuyện của mình). Trong những cuộc hội thảo hay hội thoại riêng tư, tránh những “cà kê” những câu chuyện ngồi lê đôi mách. Bạn phải biết rõ chủ đề bạn định nói. Và luôn luôn cẩn thận khi bạn sắp trình bày những quan điểm cá nhân. Nói rõ ràng Phát âm rõ. Nói chậm rãi và phát âm tốt. Không có gì tệ hại hơn một người nói chuyện lầm bầm, hoặc luyến từ, hoặc nói quá nhanh đến nỗi người khác không hiểu bạn muốn nói gì. Sử dụng một giọng nói chuyên nghiệp. Điều chỉnh lại giọng nói và thay đổi tốc độ giọng nói của bạn. Hãy ngừng một chút trước khi bạn đưa ra một quan điểm. Nắm rõ ngữ pháp và cú pháp. Cấu trúc câu rất quan trọng. Thỉnh thoảng, nói một câu dài, nhiều thông tin là cần thiết. Nhưng tốt nhất, bạn nên ngắt ra thành nhiều mệnh đề ngắn. Bạn có thể thêm thắt những thành ngữ phổ biến. Đừng lưỡng lự. Tránh những tiếng “ừm”, “à”. Đồng nhất và loại bỏ thói quen lặp đi lặp lại một từ nào đó. Người nghe cũng sẽ khó chịu khi bạn nhắc đi nhắc lại những 1 câu: “bạn biết đấy” (có phải bạn muốn hét to “Không, tôi không biết vấn đề này”…) hoặc “điều này chính xác có ý nghĩa gì?”… Chọn từ ngữ cẩn thận. Đừng sử dụng những từ ngữ thô tục (dù là bạn có… quen miệng). Bạn muốn được trông thông minh và nói chuyện tốt hơn, vậy thì thật quan trọng để tạo dựng một cái nhìn về mình. Tránh những từ tiếng lóng và cả việc phủ định hai lần theo cách “Tôi không muốn không…” Không gì là mãi mãi với thời gian. Bạn phải biết thay thế những từ cổ bằng những từ thông dụng đang dùng, nhưng hãy chắc chắn là bạn sử dụng đúng. Giới hạn lời lẽ. Đừng nói quá nhiều và nói không mạch lạc. Sử dụng sự hài hước có mức độ. Đừng cố gắng tỏ ra khôi hài đối với người lần đầu tiên bạn gặp. Có thể có người không thích sự hài hước của bạn. Trừ phi bạn có năng khiếu khôi hài, còn lại thì hãy cất những trò đùa trong những câu chuỵên của bạn. Đôi lúc bạn sẽ làm ai đó bực mình và bạn sẽ tự làm biến mất vẻ ngoài hoàn hảo của mình nếu người đối diện của bạn không cười trước những câu chuyện tiếu lâm bạn vừa kể! Hãy tự nhiên Tạo dựng một vẻ ngoài. Thư giãn. Thái độ nghiêm túc rất quan trọng, nhưng cũng cần cho nó một chút sinh động. Bạn có thể thay đổi linh hoạt cung cách của mình, đừng chỉ “cứng đơ” như một khúc gỗ! Tuy nhiên, bạn cũng sẽ làm mọi người bực mình nếu cứ huơ chân múa tay liên tục. Hãy giữ im đôi tay của bạn nếu không cần thiết minh họa cho những ý nghĩ của bạn. Cá nhân. Luôn hướng mắt về những người nghe bạn nói, dù bạn đang nói chuyện với 300 người hay chỉ 1 người. Những phát thanh viên trên truyền hình trông như đang nói chuyện với Copyright © 2007 Tommy's Window. All Rights Reserved ♫ xin mở âm thanh! Nhấp chuột để đổi hình Nhấp chuột để đổi hình