Erfahrungen: Seit Jahren die Bodybuiding streiben.Jeden Morgen circa Stunde streiben.am Wochenende circa Stunden Badminton spielen =>> eine schöne Figur haben Die Situation : verschiedenen Sport mit der verschiedenen Intensität machen.wie zB: Etwa 30 Minuten pro Tag im Park laufen Drei Male pro Woche schwimmen Viele alte Menschen nachmittags im Park spazieren gehen Vorteile : 1.Der Sport ist gut für unsere Gesundheit.Circa 180 Minuten pro Woche Sport unterwegs streiben=>>durschnittliche Lebensdauer mehr als 30 Prozent steigen 2.Sport in den verschiedenen Plätze streiben=>> viele neue Freunde kennen lernen Sich Im Fitnessclub oder im Park bequem unterhalten Viel Hilfe bekommen,wenn falsche Weise streiben Nachteile : 1.Zu viel Sport streiben =>> sich müde fühlen.Außerdem Krankheit haben 2.Wenn Sport mit einer unrichtigen Weise machen =>> vielleicht Unfall haben.sogar als einen Invalide bis zur Lebenende sein 3.wenn zu viel Zeit für den Sport verbringen=>> wenig Zeit für andere Dinge haben Meiner Meinung : Soll man circa 180 Minuten jede Ươche streiben deutlichen Übungsplan machen,um eine beste Gesundheit zu haben