Đang tải... (xem toàn văn)
Sau khi kết thúc 18 tiết bóng rổ cơ bản, sinh viên năm thứ nhất sẽ tiếp tục được học 30 tiết bóng rổ nâng cao.Mục đích của Bộ Môn giáo dục thể chất không chỉ trang bị cho sinh viên kiến thức sơ đẳng nhất của môn bóng rổ. Ngày nay với nhiều thời gian tìm hiểu và nghiên cứu.Bộ Môn GDTC đã mạnh dạn tiến hành phương pháp và đưa vào giảng dạy theo tiến chỉ. Cụ thể trước đây bóng rổ nâng cao (học phần 2), sau khi kết thúc 30 tiết trên lớp mục đích sinh viên chú trọng đến kết quả kiểm tra của mình trượt hay đạt (động tác kỹ thuật nhảy ném rổ 25).Một buổi lên lớp trước đây 2 giảng viên khi lên lớp nhưng có đến 190 – 200 sinh viên trên lớp, cộng thêm cơ sở vật chất không thể phát huy tối đa sức đam mê tập luyện bóng rổ trên lớp học. Do vậy Bộ Môn GDTC đã đưa chương trình học tập mới cho sinh viên nhằm nâng cao chất lượng không chỉ là mục tiêu đạt hay không đạt mà còn tìm và đào tạo sinh viên tốt cho đội tuyển bóng rổ Nam và Nữ trường Đại Học Y Hà Nội.
TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y HÀ NỘI BỘ MÔN : GIÁO DỤC THỂ CHẤT GIÁO ÁN GIẢNG DẠY BÓNG RỔ NÂNG CAO Đối tượng : Sinh viên Y Thời gian : 30 tiết Giảng viên : Ths Nguyễn Xuân Ngọc Hà Nội, năm 2016 MỤC ĐÍCH Sau kết thúc 18 tiết bóng rổ bản, sinh viên năm thứ tiếp tục học 30 tiết bóng rổ nâng cao Mục đích Bộ Môn giáo dục thể chất không trang bị cho sinh viên kiến thức sơ đẳng môn bóng rổ Ngày với nhiều thời gian tìm hiểu nghiên cứu.Bộ Môn GDTC mạnh dạn tiến hành phương pháp đưa vào giảng dạy theo tiến Cụ thể trước bóng rổ nâng cao (học phần 2), sau kết thúc 30 tiết lớp mục đích sinh viên trọng đến kết kiểm tra trượt hay đạt (động tác kỹ thuật nhảy ném rổ 2/5) Một buổi lên lớp trước giảng viên lên lớp có đến 190 – 200 sinh viên lớp, cộng thêm sở vật chất phát huy tối đa sức đam mê tập luyện bóng rổ lớp học Do Bộ Môn GDTC đưa chương trình học tập cho sinh viên nhằm nâng cao chất lượng không mục tiêu đạt hay không đạt mà tìm đào tạo sinh viên tốt cho đội tuyển bóng rổ Nam Nữ trường Đại Học Y Hà Nội MỤC TIÊU GIẢNG DẠY - Sinh viên phát huy tối đa khả yêu thích bóng rổ Chương trình học bóng rổ 30 tiết phong phú nội dung chất lượng Qua tuyển chọn em sinh viên có tố chất bóng rổ để phục vụ cho đội tuyển bóng rổ nhà trường Khích lệ tinh thần yêu nghề ( chuyên môn bóng rổ ) giáo viên giao nhận chương trình học CHƯƠNG TRÌNH HỌC BÓNG RỔ NÂNG CAO - Số tiết thực hành : 30 tiết Số giáo án : 15 ( thời gian 90 phút/ tiết ) Đối tượng : sinh viên Y trường đại học Y Hà Nội GIÁO ÁN : tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : Điểm danh nhận lớp : THỜI GIAN 15 phút Khởi động chung : Chạy khởi động vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… Khởi động chuyên môn : - Động tác tay vờn bóng cao,qua lưng, qua chân hình số - Dẫn bóng tay chỗ, di chuyển dẫn bóng - Chuyền bóng tay trước ngực người chỗ PHẦN CƠ BẢN : • x 10 phút II Tập di chuyển phòng thủ không bóng, chạy biến hướng thoát người di chuyển - Tập động tác lắc cổ chân tay dơ lên ( bổ trợ sức bật cổ chân ) Ôn tập : - kỹ thuật ném rổ chỗ ( ném phạt ) - xxxxxxxxx xxxxxxxxxx I GHI CHÚ xx x x x x x 20 phút Giáo viên quan sát chỉnh cho sinh viên Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ tay cao Học kỹ thuật : - Kỹ thuật nhảy dừng ném rổ chỗ 20 phút x x x x x x x x x x x x x - Kỹ thuật bước nhảy dừng ném rổ tay cao 20 phút Giáo viên thị phạm phân tích kỹ thuật Hướng dẫn sinh viên tập luyện (không bóng có bóng ) x x x x x x x x x x x x x Giáo viên thị phạm phân tích kỹ thuật Hướng dẫn sinh viên tập luyện (không bóng có bóng ) KẾT THÚC III phút - Sinh viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét xuống lớp GIÁO ÁN 2: tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : Điểm danh nhận lớp : THỜI GIAN 15 phút Khởi động chung : Chạy khởi động vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… Khởi động chuyên môn : - Động tác tay vờn bóng cao,qua lưng, qua chân hình số - Dẫn bóng tay chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang hông, sau lưng, trước mặt ) - Chuyền bóng tay trước ngực người chỗ di chuyển PHẦN CƠ BẢN : • x x x 10 phút II Tập di chuyển phòng thủ không bóng, chạy biến hướng thoát người di chuyển - Tập động tác lắc cổ chân tay dơ lên ( bổ trợ sức bật cổ chân ) Ôn tập : - kỹ thuật ném rổ chỗ ( ném phạt ) - Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ tay cao - Kỹ thuật nhảy dừng chỗ - Kỹ thuật bước nhảy dừng ném rổ tay cao xxxxxxxxx xxxxxxxxxx I GHI CHÚ xx x x x x x 10 phút Giáo viên quan sát chỉnh cho sinh viên 30 phút x Học kỹ thuật : - Kỹ thuật nhảy quay người ném rổ x x x x x x x x x x x x 20 phút Giáo viên thị phạm phân tích kỹ thuật Hướng dẫn sinh viên tập luyện (không bóng có bóng ) x - Kỹ thuật bước lên rổ tay móc câu ( móc ngược móc xuôi ) x x x x x x x x x x x x Giáo viên thị phạm phân tích kỹ thuật Hướng dẫn sinh viên tập luyện (không bóng có bóng ) KẾT THÚC III phút - Sinh viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét xuống lớp GIÁO ÁN 3: tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : Điểm danh nhận lớp : THỜI GIAN 10 phút Khởi động chung : Chạy khởi động vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… Khởi động chuyên môn : - Động tác tay vờn bóng cao,qua lưng, qua chân hình số - Dẫn bóng tay chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang hông, sau lưng, trước mặt ) - Chuyền bóng tay trước ngưc người di chuyển chạy chéo PHẦN CƠ BẢN : • xxxxxxxxx xxxxxxxxxx I GHI CHÚ x x x xx x x x x x II - - Tập kỹ thuật chuyền bóng tay vai tay thấp tay đầu , tay đầu Ôn tập : Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ tay 10 phút Giáo viên quan sát chỉnh cho sinh viên 10 phút cao x 35 phút - Kỹ thuật nhảy dừng chỗ - Kỹ thuật bước nhảy dừng ném rổ tay cao - Kỹ thuật nhảy quay người ném rổ Kỹ thuật bước lên rổ tay móc câu ( móc ngược móc xuôi ) - Giáo viên hướng dẫn luật ký hiệu trọng tài : - Phân tích đưa chứng minh ví dụ ( 3s,5s,8s,24s…) - Chia đội thi đấu tập x x x x x x x x x x x x 20 phút KẾT THÚC III phút Sinh viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét xuống lớp - GIÁO ÁN : tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : Điểm danh nhận lớp : I Khởi động chung : Chạy khởi động vòng sân bóng rổ Động tác khớp THỜI GIAN 10 phút GHI CHÚ xxxxxxxxx xxxxxxxxxx x • , toàn thân… Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng tay chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang hông, sau lưng, trước mặt ) - Chuyền bóng tay trước ngưc người di chuyển chạy chéo - Chuyền bóng tay trước ngưc người di chuyển thẳng , chạy chéo PHẦN CƠ BẢN : x x x xx x x x x x II Tập kỹ thuật chuyền bóng - tay vai - tay thấp - tay đầu , tay đầu Ôn tập : - Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ tay cao 10 phút Giáo viên quan sát chỉnh cho sinh viên 10 phút II - Ôn tập : Kỹ thuật nhảy dừng chỗ ( vị trí khu vực cự ly trung bình ) 20 phút 15 phút Lưu ý : có người cản ( cản tiêu cực ) - Kỹ thuật nhảy ném góc 45 độ, độ di chuyển Giáo viên quan sát chỉnh cho sinh viên 20 phút 10 phút Thi đấu theo nhóm : với với 2.3 với Tập bật ném chỗ liên tục tựa bảng ( tăng cường thể lực ) III KẾT THÚC Chỉ mặt hạn chế thi đấu Sinh viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét xuống lớp - phút GIÁO ÁN 11 : tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I • Khởi động chung : Chạy khởi động vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… Khởi động chuyên môn : THỜI GIAN GHI CHÚ 10 phút xxxxxxxxx xxxxxxxxxx x x - Dẫn bóng tốc độ Dẫn bóng quay 360 độ Chuyền bóng người di chuyển lên rổ PHẦN CƠ BẢN : Chia nhóm ném rổ chỗ ( 20 lần ) II - x 20 phút Ôn tập : Kỹ thuật nhảy dừng chỗ ( dẫn bóng từ vạch sân chuyền cho bóng nhận lại khu vực đầu chai ném rổ ) x Thi đấu theo nhóm : với với 2.3 với 25 phút Giáo viên quan sát chỉnh cho sinh viên 20 phút 10 phút III - Tập bật ném chỗ liên tục tựa bảng ( tăng cường thể lực ) KẾT THÚC Chỉ mặt hạn chế thi đấu Sinh viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét xuống lớp phút GIÁO ÁN 12 : tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG THỜI GIAN GHI CHÚ MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I • II 10 phút Khởi động chung : Chạy khởi động vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng tốc độ - Dẫn bóng quay 360 độ - Chuyền bóng người di chuyển lên rổ PHẦN CƠ BẢN : Chia nhóm ném rổ chỗ ( 20 lần ) Tập dẫn bóng luồn cọc khoảng cách 14m ( đơn vị tính s ) xxxxxxxxx x xxxxxxxxxx x x x 20 phút 25 phút Ôn tập : Giáo viên quan sát chỉnh cho sinh viên - Kỹ thuật nhảy dừng chỗ ( dẫn bóng từ vạch sân chuyền cho bóng nhận lại khu vực đầu chai ném rổ ) 20 phút 10 phút III - Thi đấu theo đội Chạy tăng tốc lần sâ bóng rổ KẾT THÚC Chỉ mặt hạn chế thi đấu Sinh viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét xuống lớp phút GIÁO ÁN 13 : tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I • Khởi động chung : Chạy khởi động vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng tốc độ - Dẫn bóng phá bóng theo đôi THỜI GIAN GHI CHÚ 10 phút xxxxxxxxx x xxxxxxxxxx x xx x xx PHẦN CƠ BẢN : Chia nhóm ném rổ chỗ ( 20 lần ) Tập dẫn bóng luồn cọc khoảng cách 14m ( đơn vị tính s ) II 20 phút 25 phút - Ôn tập : Kỹ thuật nhảy dừng chỗ ( dẫn bóng từ vạch sân chuyền cho bóng nhận lại khu vực đầu chai ném rổ ) Phối hợp theo nhóm kết hợp với lên rổ Chiến thuật phòng thủ niên phòng … Giáo viên quan sát chỉnh cho sinh viên 30 phút III KẾT THÚC Sinh viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét xuống lớp - phút GIÁO ÁN 14 : tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I Khởi động chung : Chạy khởi động vòng sân bóng rổ Động tác khớp THỜI GIAN 10 phút GHI CHÚ xxxxxxxxx xxxxxxxxxx x • , toàn thân… Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng trái phải sau trước… - Dẫn bóng phá bóng theo đôi PHẦN CƠ BẢN : Chia nhóm ném rổ chỗ ( 20 lần ) Tập dẫn bóng luồn cọc khoảng cách 14m ( đơn vị tính s ) II x xx x xx 20 phút 25 phút - Ôn tập : Kỹ thuật nhảy dừng chỗ ( dẫn bóng từ vạch sân chuyền cho bóng nhận lại khu vực đầu chai ném rổ ) Giáo viên quan sát chỉnh cho sinh viên 30 phút III - Phối hợp theo nhóm kết hợp với lên rổ Chiến thuật phòng thủ niên phòng … KẾT THÚC Sinh viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét xuống lớp GIÁO ÁN 15 : tiết ( 90 phút ) phút STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : Nhắc lớp chuẩn bị dụng cụ để kiểm tra THỜI GIAN GHI CHÚ 10 phút xxxxxxxxx x xxxxxxxxxx I • Khởi động chung : Chạy khởi động vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng trái phải sau trước… - Dẫn bóng phá bóng theo đôi x xx x xx PHẦN CƠ BẢN : Chia nhóm ném rổ chỗ ( 20 lần ) Tập dẫn bóng luồn cọc khoảng cách 14m ( đơn vị tính s ) II - - 20 phút Ôn tập : Kỹ thuật nhảy dừng chỗ ( dẫn bóng từ vạch sân chuyền cho bóng nhận lại khu vực đầu chai ném rổ ) kiểm tra kết thúc môn : Nhảy dừng ném rổ ( tối thiểu 2/5) Dẫn bóng luồn cọc ( đơn vị tính s ) x xx Xxxx III - KẾT THÚC Giáo viên nhận xét xuống lớp [...]... lỏng Giáo viên nhận xét và xuống lớp GIÁO ÁN 10 : 2 tiết ( 90 phút ) 5 phút STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I • THỜI GIAN 10 phút 2 Khởi động chung : Chạy khởi động 2 vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… 3 Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng bằng 2 tay di chuyển dẫn bóng luồn cọc - Dẫn bóng quay 360 độ - Chuyền bóng theo nhóm di chuyển thẳng - Chuyền bóng 3 người di chuyển lên rổ PHẦN... đấu Sinh viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét và xuống lớp 5 phút GIÁO ÁN 9 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I • 2 Khởi động chung : Chạy khởi động 2 vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… 3 Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng bằng 2 tay di chuyển dẫn bóng luồn cọc - Chuyền bóng theo nhóm di chuyển thẳng - Chuyền bóng 3 người di chuyển lên rổ THỜI GIAN GHI CHÚ 10 phút... thả lỏng Giáo viên nhận xét và xuống lớp - 5 phút GIÁO ÁN 11 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I • 2 Khởi động chung : Chạy khởi động 2 vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… 3 Khởi động chuyên môn : THỜI GIAN GHI CHÚ 10 phút xxxxxxxxx xxxxxxxxxx x x - Dẫn bóng tốc độ Dẫn bóng quay 360 độ Chuyền bóng 3 người di chuyển lên rổ PHẦN CƠ BẢN : 1 Chia nhóm ném rổ tại chỗ... vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… 3 Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng tốc độ - Dẫn bóng quay 360 độ - Chuyền bóng 3 người di chuyển lên rổ PHẦN CƠ BẢN : 1 Chia nhóm ném rổ tại chỗ ( 20 lần ) 2 Tập dẫn bóng luồn cọc khoảng cách 14m ( đơn vị tính s ) xxxxxxxxx x xxxxxxxxxx x x x 20 phút 25 phút 3 Ôn tập : Giáo viên quan sát và chỉnh cho sinh viên - Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ ( dẫn bóng từ vạch... chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét và xuống lớp - 5 phút GIÁO ÁN 7 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I 2 Khởi động chung : Chạy khởi động 2 vòng THỜI GIAN 10 phút GHI CHÚ xxxxxxxxx xxxxxxxxxx x • sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… 3 Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng bằng 2 tay di chuyển dẫn bóng luồn cọc - Chuyền bóng theo nhóm di chuyển thẳng - Chuyền bóng 2 người... chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét và xuống lớp - 5 phút GIÁO ÁN 8 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I 2 Khởi động chung : Chạy khởi THỜI GIAN 10 phút GHI CHÚ xxxxxxxxx xxxxxxxxxx x • động 2 vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… 3 Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng bằng 2 tay di chuyển dẫn bóng luồn cọc - Chuyền bóng theo nhóm di chuyển thẳng - Chuyền bóng 2 người... sân và chuyền cho bóng đi và nhận lại khu vực đầu chai ném rổ ) 20 phút 10 phút III - 4 Thi đấu theo đội 5 Chạy tăng tốc 4 lần sâ bóng rổ KẾT THÚC Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu Sinh viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét và xuống lớp 5 phút GIÁO ÁN 13 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I • 2 Khởi động chung : Chạy khởi động 2 vòng sân bóng rổ Động tác khớp... Dẫn bóng tốc độ - Dẫn bóng và phá bóng theo đôi THỜI GIAN GHI CHÚ 10 phút xxxxxxxxx x xxxxxxxxxx x xx x xx PHẦN CƠ BẢN : 1 Chia nhóm ném rổ tại chỗ ( 20 lần ) 2 Tập dẫn bóng luồn cọc khoảng cách 14m ( đơn vị tính s ) II 20 phút 25 phút 3 - Ôn tập : Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ ( dẫn bóng từ vạch giữa sân và chuyền cho bóng đi và nhận lại khu vực đầu chai ném rổ ) 4 5 Phối hợp theo nhóm kết hợp với lên rổ. .. thẳng , chạy chéo PHẦN CƠ BẢN : 1 Ôn tập : - Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ 1 tay trên cao - Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ II - x Kỹ thuật 2 bước nhảy dừng ném rổ 1 tay trên cao x 10 phút 10 phút Giáo viên quan sát và chỉnh cho sinh viên 25 phút Giáo viên thị phạm và phân tích kỹ thuật Hướng dẫn sinh viên tập luyện (không bóng và có bóng ) 2 Kỹ thuật mới : - Các động tác giả đột phá , giả ném, giả chuyền... viên chạy thả lỏng Giáo viên nhận xét và xuống lớp - 5 phút GIÁO ÁN 6 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG MỞ ĐẦU : 1.Điểm danh nhận lớp : I 2 Khởi động chung : Chạy khởi THỜI GIAN 10 phút GHI CHÚ xxxxxxxxx xxxxxxxxxx x • động 2 vòng sân bóng rổ Động tác khớp , toàn thân… 3 Khởi động chuyên môn : - Dẫn bóng bằng 2 tay tại chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang hông, sau lưng, trước mặt ) - Chuyền bóng theo nhóm