giáo án bóng rổ nâng cao (1) (1)

Sau khi kết thúc 18 tiết bóng rổ cơ bản, sinh viên năm thứ nhất sẽ tiếp tục được học 30 tiết bóng rổ nâng cao.Mục đích của Bộ Môn giáo dục thể chất không chỉ trang bị cho sinh viên kiến thức sơ đẳng nhất của môn bóng rổ. Ngày nay với nhiều thời gian tìm hiểu và nghiên cứu.Bộ Môn GDTC đã mạnh dạn tiến hành phương pháp và đưa vào giảng dạy theo tiến chỉ. Cụ thể trước đây bóng rổ nâng cao (học phần 2), sau khi kết thúc 30 tiết trên lớp mục đích sinh viên chú trọng đến kết quả kiểm tra của mình trượt hay đạt (động tác kỹ thuật nhảy ném rổ 25).Một buổi lên lớp trước đây 2 giảng viên khi lên lớp nhưng có đến 190 – 200 sinh viên trên lớp, cộng thêm cơ sở vật chất không thể phát huy tối đa sức đam mê tập luyện bóng rổ trên lớp học. Do vậy Bộ Môn GDTC đã đưa chương trình học tập mới cho sinh viên nhằm nâng cao chất lượng không chỉ là mục tiêu đạt hay không đạt mà còn tìm và đào tạo sinh viên tốt cho đội tuyển bóng rổ Nam và Nữ trường Đại Học Y Hà Nội.

TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y HÀ NỘI

BỘ MÔN : GIÁO DỤC THỂ CHẤT

GIÁO ÁN GIẢNG DẠY

BÓNG RỔ NÂNG CAO

Đối tượng : Sinh viên Y 1

Thời gian : 30 tiết

Giảng viên : Ths Nguyễn Xuân Ngọc

MỤC ĐÍCH

Sau khi kết thúc 18 tiết bóng rổ cơ bản, sinh viên năm thứ nhất sẽ tiếp tục được học 30 tiết bóng rổ nâng cao Mục đích của Bộ Môn giáo dục thể chất không chỉ trang bị cho sinh viên kiến thức sơ đẳng nhất của môn bóng rổ Ngày nay với nhiều thời gian tìm hiểu và nghiên cứu.Bộ Môn GDTC đã mạnh dạn tiến hành phương pháp và đưa vào giảng dạy theo tiến chỉ Cụ thể trước đây bóng rổ nâng cao (học phần 2), sau khi kết thúc 30 tiết trên lớp mục đích sinh viên chú trọng đến kết quả kiểm tra của mình trượt hay đạt (động tác kỹ thuật nhảy ném rổ 2/5) Một buổi lên lớp trước đây 2 giảng viên khi lên lớp nhưng có đến 190 – 200 sinh viên trên lớp, cộng thêm cơ sở vật chất không thể phát huy tối đa sức đam mê tập luyện bóng rổ trên lớp học Do vậy Bộ Môn GDTC đã đưa chương trình học tập mới cho sinh viên nhằm nâng cao chất lượng không chỉ là mục tiêu đạt hay không đạt mà còn tìm và đào tạo sinh viên tốt cho đội tuyển bóng rổ Nam và Nữ trường Đại Học Y Hà Nội.

MỤC TIÊU GIẢNG DẠY

- Sinh viên sẽ phát huy được tối đa khả năng yêu thích bóng rổ

- Chương trình học bóng rổ 30 tiết sẽ phong phú về nội dung và chất lượng

- Qua đây tuyển chọn được các em sinh viên có tố chất bóng rổ để phục vụ cho đội tuyển bóng rổ của nhà trường

- Khích lệ tinh thần yêu nghề ( chuyên môn bóng rổ ) của các giáo viên được giao nhận chương trình học

CHƯƠNG TRÌNH HỌC BÓNG RỔ NÂNG CAO

- Số tiết thực hành : 30 tiết

- Số giáo án : 15 ( thời gian 90 phút/ 2 tiết )

- Đối tượng : sinh viên Y 1 trường đại học Y Hà Nội

GIÁO ÁN 1 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

 3 Khởi động chuyên môn :

- Động tác 2 tay vờn bóng trên cao,qua lưng, qua chân hình số

8

- Dẫn bóng bằng 2 tay tại chỗ, di chuyển dẫn bóng

- Chuyền bóng 2 tay trước ngực 2 người tại chỗ.

15 phút xxxxxxxxx

xxxxxxxxxx x

II

PHẦN CƠ BẢN :

1 Tập di chuyển phòng thủ không bóng, chạy biến hướng thoát

người khi di chuyển

- Tập động tác lắc 2 cổ chân tay dơ lên ( bổ trợ sức bật cổ chân

- Kỹ thuật 2 bước nhảy dừng ném rổ 1 tay trên cao

III

KẾT THÚC

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 2: 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

 3 Khởi động chuyên môn :

- Động tác 2 tay vờn bóng trên cao,qua lưng, qua chân hình số

8

- Dẫn bóng bằng 2 tay tại chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang

hông, sau lưng, trước mặt )

- Chuyền bóng 2 tay trước ngực 2 người tại chỗ và di chuyển

15 phút xxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

x

x x

II

PHẦN CƠ BẢN :

1 Tập di chuyển phòng thủ không bóng, chạy biến hướng thoát

người khi di chuyển

- Tập động tác lắc 2 cổ chân tay dơ lên ( bổ trợ sức bật cổ chân

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ

- Kỹ thuật 2 bước nhảy dừng ném rổ 1 tay trên cao

3 Học kỹ thuật mới :

- Kỹ thuật nhảy quay người ném rổ

- Kỹ thuật 2 bước lên rổ một tay móc câu ( móc ngược và móc

III

KẾT THÚC

- Sinh viên chạy thả lỏng

5 phút

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

GIÁO ÁN 3: 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

 3 Khởi động chuyên môn :

- Động tác 2 tay vờn bóng trên cao,qua lưng, qua chân hình số

8

- Dẫn bóng bằng 2 tay tại chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang

hông, sau lưng, trước mặt )

- Chuyền bóng 2 tay trước ngưc 2 người di chuyển chạy chéo

10 phút xxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

x

x x

- Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ 1 tay trên cao.

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ

- Kỹ thuật 2 bước nhảy dừng ném rổ 1 tay trên cao

- Kỹ thuật nhảy quay người ném rổ

- Kỹ thuật 2 bước lên rổ một tay móc câu ( móc ngược và móc

xuôi )

3 Giáo viên hướng dẫn luật và các ký hiệu của trọng tài :

- Phân tích và đưa ra chứng minh ví dụ ( 3s,5s,8s,24s…)

- Chia đội thi đấu tập

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 4 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

 3 Khởi động chuyên môn :

- Dẫn bóng bằng 2 tay tại chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang

hông, sau lưng, trước mặt )

- Chuyền bóng 2 tay trước ngưc 2 người di chuyển chạy chéo

- Chuyền bóng 2 tay trước ngưc 3 người di chuyển thẳng ,

chạy chéo

10 phút xxxxxxxxx x

xxxxxxxxxx

x x x

PHẦN CƠ BẢN :

- Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ 1 tay trên cao.

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ

- Kỹ thuật 2 bước nhảy dừng ném rổ 1 tay trên cao

- Kỹ thuật nhảy quay người ném rổ

- Kỹ thuật 2 bước lên rổ một tay móc câu ( móc ngược và móc

xuôi )

3 Giáo viên hướng dẫn cho thi đấu cọ xát

- Chia làm nhiều đội nhỏ ( thời gian ít ra vào liên tục ).

KẾT THÚC

- Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 5 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

 3 Khởi động chuyên môn :

- Dẫn bóng bằng 2 tay tại chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang

hông, sau lưng, trước mặt )

- Chuyền bóng theo nhóm di chuyển thẳng

10 phút xxxxxxxxx x

xxxxxxxxxx

x x

- Chuyền bóng 2 tay trước ngưc 3 người di chuyển thẳng ,

- Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ 1 tay trên cao.

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ

- Kỹ thuật 2 bước nhảy dừng ném rổ 1 tay trên cao

2 Kỹ thuật mới :

- Các động tác giả đột phá , giả ném, giả chuyền ( bên trái,

phải, sau lưng )

x

3 Thi đấu theo đội

- Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 6 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

 3 Khởi động chuyên môn :

- Dẫn bóng bằng 2 tay tại chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang

hông, sau lưng, trước mặt )

- Chuyền bóng theo nhóm di chuyển thẳng

- Chuyền bóng 2 tay trước ngưc 3 người di chuyển thẳng ,

chạy chéo

10 phút xxxxxxxxx x

xxxxxxxxxx

x x

x x

PHẦN CƠ BẢN :

1 Ôn tập :

- Các kỹ thuật chuyền bóng

- Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ 1 tay trên cao.

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ

- Kỹ thuật 2 bước nhảy dừng ném rổ 1 tay trên cao.

- Các động tác giả đột phá , giả ném, giả chuyền ( bên trái,

phải, sau lưng )

2 Thi đấu theo đội

KẾT THÚC

- Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 7 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

- Động tác khớp , toàn thân…

 3 Khởi động chuyên môn :

- Dẫn bóng bằng 2 tay di chuyển dẫn bóng luồn cọc

- Chuyền bóng theo nhóm di chuyển thẳng

- Chuyền bóng 2 người di chuyển lên rổ

- Các động tác giả đột phá , giả ném, giả chuyền ( bên trái,

phải, sau lưng )

3 Thi đấu theo đội

4 Tập bật cóc và chạy hình quạt ( tăng cường thể lực )

20 phút

10 phút

x x x x x x

x x x x x x

KẾT THÚC

- Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 8 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

 3 Khởi động chuyên môn :

- Dẫn bóng bằng 2 tay di chuyển dẫn bóng luồn cọc

- Chuyền bóng theo nhóm di chuyển thẳng

- Chuyền bóng 2 người di chuyển lên rổ

10 phút xxxxxxxxx x

xxxxxxxxxx

x

x

- Các động tác giả đột phá , giả ném, giả chuyền ( bên trái,

phải, sau lưng )

3 Thi đấu theo đội

4 Tập bật cóc và chạy hình quạt ( tăng cường thể lực )

10 phút

III

KẾT THÚC

- Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 9 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

 3 Khởi động chuyên môn :

- Dẫn bóng bằng 2 tay di chuyển dẫn bóng luồn cọc

- Chuyền bóng theo nhóm di chuyển thẳng

- Chuyền bóng 3 người di chuyển lên rổ

10 phút xxxxxxxxx x

xxxxxxxxxx

x

x

x

PHẦN CƠ BẢN :

1 Chia nhóm ném rổ tại chỗ ( 20 lần )

2 Ôn tập :

- Ôn tập kỹ thuật lên rổ 1 tay móc câu ( có người chuyền)

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ ( các vị trí khu vực cự ly trung

bình )Lưu ý : có người cản ( cản tiêu cực )

- Các động tác giả đột phá , giả ném, giả chuyền ( bên trái,

phải, sau lưng )

3 Thi đấu theo nhóm : 2 với 1 2 với 2.3 với 2

4 Tập bật ném tại chỗ liên tục tựa bảng ( tăng cường thể lực )

KẾT THÚC

- Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 10 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

 3 Khởi động chuyên môn :

- Dẫn bóng bằng 2 tay di chuyển dẫn bóng luồn cọc

- Dẫn bóng quay 360 độ

- Chuyền bóng theo nhóm di chuyển thẳng

- Chuyền bóng 3 người di chuyển lên rổ

10 phút xxxxxxxxx x

xxxxxxxxxx

x

x

- Kỹ thuật nhảy ném góc 45 độ, 0 độ khi di chuyển

3 Thi đấu theo nhóm : 2 với 1 2 với 2.3 với 2

4 Tập bật ném tại chỗ liên tục tựa bảng ( tăng cường thể lực )

KẾT THÚC

- Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 11 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

x

- Chuyền bóng 3 người di chuyển lên rổ x

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ ( dẫn bóng từ vạch giữa sân và

chuyền cho bóng đi và nhận lại khu vực đầu chai ném rổ )

3 Thi đấu theo nhóm : 2 với 1 2 với 2.3 với 2

4 Tập bật ném tại chỗ liên tục tựa bảng ( tăng cường thể lực )

KẾT THÚC

- Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 12 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ ( dẫn bóng từ vạch giữa sân và

chuyền cho bóng đi và nhận lại khu vực đầu chai ném rổ )

4 Thi đấu theo đội

5 Chạy tăng tốc 4 lần sâ bóng rổ

KẾT THÚC

- Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 13 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

xx xx

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ ( dẫn bóng từ vạch giữa sân và

chuyền cho bóng đi và nhận lại khu vực đầu chai ném rổ )

4 Phối hợp theo nhóm kết hợp với lên rổ

5 Chiến thuật phòng thủ niên phòng …

KẾT THÚC

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 14 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

I - Chạy khởi động 2 vòng sân bóng rổ

- Động tác khớp , toàn thân…

 3 Khởi động chuyên môn :

- Dẫn bóng trái phải sau trước…

- Dẫn bóng và phá bóng theo đôi

x

x

xx xx

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ ( dẫn bóng từ vạch giữa sân và

chuyền cho bóng đi và nhận lại khu vực đầu chai ném rổ )

4 Phối hợp theo nhóm kết hợp với lên rổ

5 Chiến thuật phòng thủ niên phòng …

KẾT THÚC

- Sinh viên chạy thả lỏng

- Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút

GIÁO ÁN 15 : 2 tiết ( 90 phút ) STT NỘI DUNG

THỜI GIAN GHI CHÚ

MỞ ĐẦU :

1.Điểm danh nhận lớp : Nhắc lớp chuẩn bị dụng cụ để kiểm tra 10 phút xxxxxxxxx x

2 Khởi động chung :

- Chạy khởi động 2 vòng sân bóng rổ

- Động tác khớp , toàn thân…

 3 Khởi động chuyên môn :

- Dẫn bóng trái phải sau trước…

- Dẫn bóng và phá bóng theo đôi

xxxxxxxxxx

x

x

xx xx

- Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ ( dẫn bóng từ vạch giữa sân và

chuyền cho bóng đi và nhận lại khu vực đầu chai ném rổ )

4 kiểm tra kết thúc môn :

- Nhảy dừng ném rổ 5 quả ( tối thiểu 2/5).

- Dẫn bóng luồn cọc ( đơn vị tính s ).

20 phút