MÙA HÈ ĐẾN

Những thực phẩm nên chú ý khi mùa hè đến Mùa hè thời tiết trở nên oi bức, nóng lực, ngột ngạt khó chịu, cơ thể mất nước làm giảm sức đề kháng của cơ thể tăng nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt là việc sử dụng thực phẩm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe trong mùa hè nóng nực này. 1. Đồ ăn - Thịt heo, thịt bò vẫn có thể dùng trong các bữa ăn ngày hè, nhưng cần có cách chế biến sao cho dễ ăn, dễ tiêu hơn (không nên chế biến thành các món ăn xào, nướng vì dễ gây cảm giác ngán và khó ăn). Lượng thịt có trong mỗi khẩu phần ăn của một người cũng nên giảm bớt. - Bạn nên tránh hoặc hạn chế dùng các thực phẩm như thịt dê, thịt chó, hạt tiêu, gừng… vì những thực phẩm này sẽ làm cho bạn cảm thấy nóng, bức, tăng nhiệt độ cơ thể. - Cá hồi và nhiều loại cá khác đều có hàm lượng EPA & DHA cao nên có tác dụng giảm viêm, đặc biệt là viêm da. Viêm da được coi là nguyên nhân quan trọng góp phần làm tăng các vấn đề về da, nhất là trong điều kiện thời tiết mùa hè, da dễ bị nhiễm trùng và lâu khỏi. - Đậu phụ là món ăn mát và nhiều chất dinh dưỡng có thể chế biến được thành nhiều món. - Rau dền vị ngọt, tính mát, có công dụng giải nhiệt, chứa nhiều chất như Sắt, Canxi. - Rau ngót rất tốt cho sức khoẻ nhất là các sản phụ sau sinh. Đây là thứ rau mát, bổ, có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cao. - Rau muống nấu với quả chua (me, sấu…) vừa ngon, rẻ lại dễ ăn. Món ăn này được sử dụng nhiều trong các gia đình Việt Nam vào mùa hè. - Canh mồng tơi hoặc rau đay nấu cua đây là món ăn được nhiều người ưa thích trong mùa hè lại bổ vì giàu canxi từ cua. - Khổ qua có vị đắng, tính hàn, có công dụng thanh hoả tiêu thử, minh mục giải nhiệt, dùng làm đồ ăn thức uống vào mùa hè rất tốt. - Bí xanh vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt. Đây là một loại quả làm rau và làm đồ giải khát rất được ưa chuộng trong mùa hè. - Dưa chuột vị ngọt, tính mát, có công dụng giải nhiệt dễ chế biến nhiều món ăn. - Dưa hấu có vị ngọt tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt, giải khát. - Cà rốt có chứa vitamin A & B. Vitamin A rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các tế bào khỏe mạnh. Các loại vitamin B thì giúp cho cơ thể săn chắc, trẻ lâu và làm sáng da… - Các loại dưa không chỉ nằm trong top những thực phẩm thanh lọc tốt nhất mà họ nhà dưa còn được phụ nữ rất ưa chuộng vì có công dụng làm đẹp da hiệu quả. Chẳng hạn như quả dưa hấu, không chỉ có màu sắc đỏ rực hấp dẫn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khoẻ như: bổ sung vitamin, chống mất nước, làm đẹp da. - Cam quít là họ trái cây chứa nhiều vitamin C nhất nên những loại quả này cực tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch, tái tạo tế bào da cho cơ thể. Mùa hè chúng ta rất dễ mắc phải các bệnh như cảm nắng, sốt… do thời tiết oi bức cùng sự phát triển của vi khuẩn. - Xoài có chứa nhiều dưỡng chất như: carotene, kali, sắt, vitamin E…, không chỉ có vậy, loại quả này còn chứa nhiều nước giúp chống lại sự mất nước của cơ thể trong mùa nóng. Cách thưởng thức xoài tuyệt nhất là ăn khi xoài chín hoặc bạn có thể làm một ly sinh tố thật thơm ngon. 2. Đồ uống Mùa hè thời tiết trở nên oi bức, nóng lực, ngột ngạt khó chịu,m,g cơ thể mất nước làm giảm sức đề kháng của cơ thể tăng nguy cơ mắc bệnh. Trung bình một ngày nên uống 1,5 – 2 lít nước, nếu làm việc nặng ngoài trời nóng thì cần bổ sung nhiều hơn. Những loại đồ uống dưới đây sẽ khá hữu ích cho bạn trong thời tiết nóng nực của mùa hè - Rau má, diếp cá xay lấy nước uống có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể. - Chè đậu đen giúp giải độc, giải nhiệt và dùng làm thuốc rất bổ dưỡng. Đậu đen rất thích hợp với người thận yếu hư, suy nhược khi cảm Khi hàng phượng cuối sân trường bắt đầu thắp lên những bông lửa đỏ và khi tiếng ve bắt đầu náo nức âm ran thì đó cũng là lúc một năm học sắp hoàn thành. Mùa hè đến! Đó là mùa của những cuộc chia ly và cũng là mùa của những kỳ thi quan trọng đối với những cô cậu học trò. Sáng nay, sân trường đã rụng đầy những cánh phượng màu đỏ thắm. Hương thơm dịu nhẹ thoang thoảng lan toả trong một không gian rộng lớn. Trường tôi trồng nhiều hoa phượng. Hàng phượng chạyvòng quanh khắp cả sân trường. Thú thực mới đầu chúng tôi không thích lắm. Ai lại trồng nhiều phượng như thế bao giờ. Nhưng giờ đây mới thấy người đi trước có một cái nhìn đầy nghệ thuật. Phượng nở đỏ như một dải lụa thắm chạy vòng quanh. Nếu nhìn từ xa vào nhà hoa nở, ai cũng ngỡ rằng ngôi trường đang tưng bừng trong ngày hội với hàng chục băng rôn hồng kỳ đỏ thắm. Nhưng không chỉ có phượng. Gọi hè về còn có những tiếng ve. Từ cuối tháng tư ve đã bắt đầu dạo khúc nhạc mùa hè. Sang tháng năm ve kêu ồn ã liên hồi hầu như không bao giờ ngớt. Nghĩ cũng cứ lạ, loài ve chẳng biết tụi học trò buồn hay vui nhưng cứ suốt ngày dạo nên những bản đàn rộn rã của tuổi thơ khiến tụi tôi xôn xao lắm. Loài ve lạ lắm! Có con dốc hết sức mình ca hát đến chết mới thôi. Lúc chết cân vẫn còn bám chặt lấy thân cây tỏ vẻ lưu luyến lắm. Nhưng cũng phải nói thật lòng, mỗi lần phượng nở mỗi lần ve kêu tôi lại thấy buồn buồn. Dù biết nó đánh dấu một bước trưởng thành trên con đường học vấn nhưng nghĩ đến cảnh xa trường, xa thầy, xa bạn tôi lại thấy nao nao. Các anh chị cuối cấp lại còn lo lắng hơn vì đó là lúc bước vào những kỳ thi quan trọng. Đổi lại nỗi buồn hoa phưượng, tôi bước vào những ngày hè bổ ích bên họ hàng và người thân. Thời gian cứ thế trôi đi, mùa hè sẽ lại qua, rồi lại đến năm học mới. Và sau đó dù biết sẽ rất buồn nhưng tôi lại mong gặp màu hoa phượng, lại mong đón những tiếng ve và để lại bước vào những ngày hè. Các từ khóa trọng tâm " cần nhớ " của bài viết trên hoặc " cách đặt đề bài " khác của bài viết trên: • ta cay phuong • ta mua he • bai van ta mua he • bài văn tả cây phượng • van ta mua he • ta canh mua he • ta ve mua he • cay phuong • cam nghi cua em ve mua he da qua • bai van ta canh mua he, Đề bài: Mùa hè đến rực rỡ hoa phượng và tiếng ve kêu râm ran. Em hãy tả lại cảnh này và nói lên cảm tưởng của mình khi mùa hè đến. Bài viết Khi hàng phượng cuối sân trường bắt đầu thắp lên những bông lửa đỏ và khi tiếng ve bắt đầu náo nức âm ran thì đó cũng là lúc một năm học sắp hoàn thành. Mùa hè đến! Đó là mùa của những cuộc chia ly và cũng là mùa của những kỳ thi quan trọng đối với những cô cậu học trò. Sáng nay, sân trường đã rụng đầy những cánh phượng màu đỏ thắm. Hương thơm dịu nhẹ thoang thoảng lan toả trong một không gian rộng lớn. Trường tôi trồng nhiều hoa phượng. Hàng phượng chạy vòng quanh khắp cả sân trường. Thú thực mới đầu chúng tôi không thích lắm. Ai lại trồng nhiều phượng như thế bao giờ. Nhưng giờ đây mới thấy người đi trước có một cái nhìn đầy nghệ thuật. Phượng nở đỏ như một dải lụa thắm chạy vòng quanh. Nếu nhìn từ xa vào nhà hoa nở, ai cũng ngỡ rằng ngôi trường đang tưng bừng trong ngày hội với hàng chục băng rôn hồng kỳ đỏ thắm. Nhưng không chỉ có phượng. Gọi hè về còn có những tiếng ve. Từ cuối tháng tư ve đã bắt đầu dạo khúc nhạc mùa hè. Sang tháng năm ve kêu ồn ã liên hồi hầu như không bao giờ ngớt. Nghĩ cĩng cứ lạ, loài ve chẳng biết tụi học trò buồn hay vui nhưng cứ suốt ngày dạo nên những bản đàn rộn rã của tuổi thơ khiến tụi tôi xôn xao lắm. Loài ve lạ lắm! Có con dốc hết sức mình ca hát đến chết mới thôi. Lúc chết cân vẫn còn bám chặt lấy thân cây tỏ vẻ lưu luyến lắm. Nhưng cũng phải nói thật lòng, mỗi lần phượng nở mỗi lần ve kêu tôi lại thấy buồn buồn. Dù biết nó đánh dấu một bước trưởng thành trên con đường học vấn nhưng nghĩ đến cảnh xa trường, xa thầy, xa bạn tôi lại thấy nao nao. Các anh chị cuối cấp lại còn lo lắng hơn vì đó là lúc bước vào những kỳ thi quan trọng. Đổi lại nỗi buồn hoa phượng, tôi bước vào những ngày hè bổ ích bên họ hàng và người thân. Thời gian cứ thế trôi đi, mùa hè sẽ lại qua, rồi lại đến năm học mới. Và sau đó dù biết sẽ rất buồn nhưng tôi lại mong gặp màu hoa phượng, lại mong đón những tiếng ve và để lại bước vào những ngày hè. Mùa hè đến chớ quên chọn quả dâu tây Sau đây là 5 lý do tại sao dâu tây được coi là một "cỗ máy dinh dưỡng" và có khá nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nói đến mùa hè không thể bỏ qua biểu tượng quả dâu tây với hương vị ngọt ngào của nó. Ngoài hương vị không thể cưỡng lại, loại quả mọng màu đỏ này còn được coi là một "cỗ máy dinh dưỡng" bởi nó có khá nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Theo Đông y, dâu tây vị ngọt, chua, tính mát, công hiệu bổ phổi, điều hòa chức năng tiêu hóa, bồi bổ cơ thể, mát máu, giải độc. Dùng chữa các chứng như ho do phổi nóng, cổ họng sưng đau, chán ăn, tiểu ngắn, tiểu gắt, thiếu máu suy nhược, ung nhọt, say rượu. Sau đây là 5 lý do tại sao dâu tây sẽ tăng cường sức khỏe cho bạn. 1. Là những chất chống oxy hóa: Theo WHFoods, dâu tây được đánh giá cao thứ ba về lượng các chất chống oxy hóa trong số tất cả các loại trái cây, chỉ sau các loại quả mâm xôi, nam việt quất. Chất chống oxy hóa đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ thống tim mạch của chúng ta luôn khỏe mạnh và thực hiện tốt các chức năng. 2. Là một nguồn tuyệt vời của vitamin C: Quả dâu tây chứa nhiều vitamin C chống lão hóa hơn cả cam và bưởi.Vitamin C đóng một vai trò lớn trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch của chúng ta mạnh mẽ và khỏe mạnh. Vitamin C cũng có thể giúp làm giảm căng thẳng, giữ được bình tĩnh và thậm chí là tăng cường năng lượng. Hơn nữa, dưỡng chất vitamin C trong quả dâu tây sẽ giúp tiêu diệt các tế bào gốc tự do, quá trình tổng hợp collagen lại được tiếp tục để duy trì vẻ đẹp cho da. 3. Có chứa magiê: Đây là một khoáng chất giúp cơ thể sản xuất năng lượng và duy trì cho xương và răng luôn khỏe mạnh. 4. Có chứa chất kali: Lượng kali trong dâu tây có thể giúp cơ bắp và thần kinh hoạt động đúng chức năng, làm giảm nguy cơ huyết áp cao và có thể giúp cơ thể duy trì sự điện giải phù hợp và lành mạnh. 5. Có khả năng chống viêm: Với chất chống oxy hóa cao, quả dâu tây có lợi ích chống viêm. Ngoài ra nó cũng được đánh giá là một loại thực phẩm chống ung thư. Một số điều nên biết về dâu tây: - Có hơn 600 giống dâu tây trên thế giới - Quả dâu tây trung bình có 200 hạt - Dâu tây được coi là có thể làm cho da mềm mại. Người Pháp đã từng cho nhiều dâu tây vào bồn tắm của mình để có được một làn da mềm mại như mong muốn. - Dâu tây đã từng được cho là một chất kích thích tình dục. - Tẩy da chết: Cắt đôi trái dâu tây và chà xát lên khuôn mặt. Đợi khoảng vài phút sau đó rửa sạch mặt với nước. Cách làm này không chỉ giúp bạn tẩy da chết mà còn giúp làn da bạn luôn mềm mại tươi trẻ. - Làm mặt nạ cho da dầu: Trộn lẫn 2 phần bằng nhau dâu tây và sữa chua không đường. Sau đó đắp lên mặt trong vòng 10 phút và rửa sạch. I. Đóng chủ đề: bé có thể đi khắp nơi bằng phơng tiện giao thông gì?. - Cho trẻ hát bài Em đi chơi thuyền . - Hỏi bài hát nói về gì? - Các con vừa học chủ đề gì? - Trong chủ đề con thích nhất điều gì? - Con hãy kể lại những điều ấn tợng nhất về chủ đề : Bé có thể đi khắp nơi bằng phơng tiện giao thông gì . - Con có thể hiện điều đó qua các tiết mục văn nghệ về chủ đề không? - Cho trẻ cất bớt sản phẩm của chủ đề Bé có thể đi khắp nơi bằng phơng tiện giao thông gì . - Trang trí một số hình ảnh về chủ đề mới. II. chuẩn bị cho chủ đề mới : Mùa hè đến rồi - Bài hát : Mùa hè, Cho tôi đi làm ma với, - Truyện : Giọt nớc tí xíu, Bé đi du lịch mùa hè - Thơ: Ma, Bóng mây; Ma và em bé - Các tranh ảnh về Mùa hè. - Các nguyên vật liệu: Vỏ hộp,tranh,ảnh hoạ báo,lá cây,xốp,bìa cát tông,rơm,rạ,hột,hạt III. Tổ chức thực hiện. 1. Mở chủ đề. - Cho trẻ hát: Mùa hè. - Bài hát nói về điều gì? - Các con nhìn xem hôm nay lớp mình có gì mới ?( Tranh,ảnh về chủ đề). - Các con thấy những gì trong bức tranh ? - Thời tiết hôm nay thế nào các con có biết không? ( Nắng,ma,nóng hay lạnh ? ) - Chúng mình cùng tìm hiểu,khám phá chủ đề: Mùa hè đén rồi nhé! 2. Khám phá chủ đề. Chủ đề : Mùa hè đến rồi Thời gian thực hiện: 3 tuần từ ngày 20/4/2009 đến 01/5/2009. I. Mục tiêu. 1. Phát triển thể chất: *.Phát triển vận động: * Phát triển các cơ lớn nhỏ và hô hấp . - Trẻ thực hiện đợc các động tác hô hấp, tay, chân,bụng nhịp nhàng - Trẻ biết phối hợp nhịp nhàng để chơi đợc các trò chơi vận động * Kỹ năng vận động ( VĐCB): - Trẻ biết thể hiện các vận động: Chạy, nhy, ném bắt bóng - Giữ đợc thăng bằng trong khi chạy đổi hớng *. Giáo dục dinh dỡng sức khỏe: Trẻ biết đợc giá trị dinh dỡng của các loại thực phẩm trong gia đình trong mùa hè, biết ăn uống có điều độ để bảo vệ sức khỏe bản thân. - Biết ăn mặc quần áo phù hợp với mùa, giữ gìn thân thể và quần áo sạch sẽ để bảo vệ sức khoẻ . 2. Phát triển ngôn ngữ: *. Kỹ năng nghe: + Trẻ lắng nghe và thực hiện các yêu cầu bằng lời nói. + Trẻ lắng nghe hiểu nội dung truyện kể,truyện đọc,thơ,ca dao,đồng dao về mùa hè *. Kỹ năng nói: +Trẻ biết sử dụng vốn từ của mình để nói những điều mà trẻ quan sát và hiểu biết về quang cảnh của mùa hè( Nắng, ma, gió ) + Trẻ biết thể hiện cử chỉ,điệu bộ,nét mặt phù hợp với yêu cầu. + Trẻ thuộc thơ theo cô. *. Làm quen với sách: + Lắng nghe khi ngời lớn đọc sách. + Mở sách xem tranh và trò chuyện, trả lời các câu hỏi đơn giản của cô về sự vật, hiện tợng, hành động của các nhân vật trong tranh.( Trời ma mặc áo ma, trời nắng đội nón mũ ) 3. Phát triển nhận thức: - Trẻ nhận biết đặc điểm nổi bật của một số hiện tợng thời tiết mùa hè nắng ma, gió và công dụng và tác hại của chúng - Hiểu và nhận biết đợc phía trên, phía dới, phía trớc, phía sau của trẻ. - Biết thể hiện các hoạt động của nhóm qua trò chơi,trò chuyện, qua trải nghiệm thực tế trong sách hoạt động ngày và các hoạt động nghệ thuật: Hát,múa,vẽ,dán. 4. Phát triển tình cảm,kĩ năng xã hội,thẩm mĩ: *. Phát triển tình cảm xã hội : Trẻ biết yêu quý các mùa trong năm, yêu quý cảnh vật mùa hè mà thiên nhiên u đãi. *. Phát triển kỹ năng XH: - Thực hiện một số hành vi văn minh, biết gữi gìn và bảo vệ môi trờng, cảnh quan xanh, sạch, đẹp. *. Phát triển thẩm mĩ: - Trẻ biết cùng nhau múa hát các bài hát về mùa hè - Hát và tập VĐ đơn giản theo nhạc bài hát. - Biết một số thao tác đơn giản để vẽ, xé, dán, tô màu tạo thành các sản phẩm. II. mạng nội dung. - Các nguồn nớc: nớc ma, nớc giếng, nớc máy, nớc ao hồ - ích lợi của nớc: Nớc để dùng ăn, uống, tắm, giặt, lau chùi, tới cây - Bảo vệ nguồn nớc và tiết kiệm nớc sạch. - Con ngời, cây cối, các con vật đều cần nớc để sống và phát triển. - Mùa hè là mùa nóng nhất trong năm. - Mùa hè trời nắng nóng, hay có ma rào. - Giữ vệ sinh trong mùa hè thờng xuyên tắm giặt, khi đi nắng đội mũ - Một số hoạt động mùa hè. Nớc