Nghiên cứu Vì bạn nên nằm ngủ nghiêng bên trái? Thao te 18/11/2015 Nghiên cứu mới: Vì bạn nên nằm ngủ nghiêng bên trái?2015-11-18T10:48:03+00:00Sức khỏe No Comment 0 0 Đánh giá viết! Tư ngủ ảnh hướng không nhỏ đến sức khỏe người Vậy tư ngủ tốt cho sức khỏe? Bài viết phân tích lợi hại tư ngủ Theo bác sĩ Steven Park thuộc ĐH Y New York, tư ngủ thực có gây ảnh hưởng đến sức khỏe người Và ngủ không tư thế, bạn bị số triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, khó thở, ợ chua, đau lưng… Nhưng tư tối ưu nhất? Bác sĩ Steven Park cho biết tư “nghiêng trái” Trước tiên, đến với tư nằm ngửa Theo bác sĩ Park, tư tốt cho chứng đau lưng bạn Ngoài nằm ngửa, bạn thường kê gối cao chút, ngăn ngừa tượng dịch vị trào ngược Nếu bạn quen nằm nghiêng, nghiêng bên trái Tuy nhiên, tư nằm ngửa dễ có xu hướng ngáy lưỡi gà hầu họng bị kéo trùng xuống, dễ gây hẹp đường thở – tạo tiếng ngáy Ngoài việc đặt tay đâu ngủ khiến dây thần kinh vai bị áp lực chịu tổn thương Tiếp theo nằm sấp Đây tư nằm gây hại Dù thực tế, hệ tiêu hóa hưởng lợi chút từ tư này, nhiên bạn phải đặt nghiêng đầu để thở, cổ chịu nhiều áp lực Hậu bạn bị chứng vẹo cổ buổi sáng hôm sau Không vậy, cột sống lưng bạn chịu tổn thương nhiều tư Đồng thời, việc thở lúc khó khăn hơn, nên tư nguy hiểm cho người mắc chứng ngưng thở ngủ (sleep apnea) hen suyễn Cuối nằm nghiêng hai bên Việc nằm nghiêng bên định nhiều điều, số bạn thấy Có thể thấy nằm nghiêng bên phải làm tăng nguy bị trào ngược dịch vị dày, gây tượng ợ nóng, không tốt cho khả tiêu hóa Nằm sấp tư ngủ hại sức khỏe Trong đó, nằm nghiêng bên trái ngược lại, sản phụ thường khuyên nên nằm theo tư Và chí theo bác sĩ Park, tư ngủ cứu mạng Cụ thể, bên trái nơi tế bào limpho bạch huyết thống trị Do nằm nghiêng trái, thể có nhiều thời gian để lọc bỏ độc tố qua ống ngực hạch bạch huyết Nếu nằm ngủ phía bên phải, hệ thống vận hành không tốt, dài hạn làm tăng nguy mắc chứng bệnh nguy hiểm độc tố tích tụ nhiều Ngoài ra, bác sĩ Park cho nằm nghiêng bên trái hỗ trợ lưu thông máu cho tim, giúp mật gan sản xuất tốt giữ cho chức lách ổn định ... điều, số bạn thấy Có thể thấy nằm nghiêng bên phải làm tăng nguy bị trào ngược dịch vị dày, gây tượng ợ nóng, không tốt cho khả tiêu hóa Nằm sấp tư ngủ hại sức khỏe Trong đó, nằm nghiêng bên trái. .. lưng bạn chịu tổn thương nhiều tư Đồng thời, việc thở lúc khó khăn hơn, nên tư nguy hiểm cho người mắc chứng ngưng thở ngủ (sleep apnea) hen suyễn Cuối nằm nghiêng hai bên Việc nằm nghiêng bên. ..Nếu bạn quen nằm nghiêng, nghiêng bên trái Tuy nhiên, tư nằm ngửa dễ có xu hướng ngáy lưỡi gà hầu họng bị kéo trùng xuống, dễ gây hẹp đường thở – tạo tiếng ngáy Ngoài việc đặt tay đâu ngủ khiến