6 bí kíp hiệu nghiệm mà đơn giản nhằm giúp bạn biến hóa, thay đổi thói quen sống để ngày tươi tắn, trẻ trung tràn đầy lượng Sống lạc quan Bạn biết đơn giản hóa việc tưởng phức tạp Hãy suy nghĩ tích cực sống lạc quan tình huống, hoàn cảnh Hãy làm việc yêu thích, gặp gỡ người yêu quý… cách để tiếp thêm nguồn cảm hứng sống để thấy có động lực, niềm vui song hành Tập thể dục Đơn giản thôi, bạn vừa chơi vừa tập thể dục đó! Như dắt cún yêu dạo, rủ bạn bè bơi, đạp xe, tập nhảy… tập thể dục đâu thiết gắn với tập nhàm chán lặp lặp lại đâu nhỉ? Bạn dành chút thời gian cho thể vận động để có vóc dáng cân đối, đầu tỉnh táo, sức khỏe ổn định Cứ ngồi im chỗ cách tận hưởng sống hiệu đâu bạn à! Kết bạn với salad Thực salad với nhiều loại rau, củ, quả, hạt, gia vị… kết hợp lại theo vị sở thích nên dễ ăn, ngon miệng, chứa tổng hợp nhiều vitamin, khoáng chất, có tính dưỡng ẩm tốt Duy trì thói quen ăn salad đặn, bạn có da khỏe mạnh, không nếp nhăn, đàn hồi căng mịn Trà xanh Trong tất loại nghiên cứu cho thấy trà xanh có nồng đồ chất chống oxy hóa cao Một thành tố thiếu bạn muốn giữ vẻ trẻ trung Trong trà có chứa epigallocatechin gallate (thường gọi EGCG) có tác dụng chống lại tổn hại tế bào, loại bỏ độc tố, làm da căng mịn, làm chậm trình lão hóa Cắt đuôi stress Thật khó mỉm cười tươi tắn bị stress lì lợm đeo bám Stress khiến bạn hao mòn tinh thần lẫn thể chất Thật đáng sợ phải không? Vì vậy, tống khứ, trút bỏ stress, lo lắng, muộn phiền để giữ tinh thần sảng khoái, yêu đời Mỗi ngày, bạn cần bỏ chút thời gian làm việc yêu thích, đọc sách hay, bỏ chút thời gian cho gia đình, bạn bè… ra, bạn cần ý tới chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý nhé! Những việc giản dị thôi, lại “thần dược” trị stress hiệu đó! Giấc ngủ Bạn có lên giường sau 12 đêm? Bạn có ngủ tiếng ngày? Bạn có thói quen ngủ nướng… Đây liệt kê tình trạng đáng báo động giấc ngủ bạn Bạn muốn nhìn thấy tươi tắn, trẻ trung vào buổi sang hôm sau không? Hãy ngủ sớm ngủ đủ giấc Đơn giản bạn nhắm mắt lại, quãng thời gian để thể nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo sức sống Trên bí kíp để bạn thay đổi thói quen sống cách tích cực, lành mạnh vô hiệu cho sức khỏe bạn Chúc bạn tươi trẻ, yêu đời tràn đầy lượng để tỏa sáng nhé! ... thể nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo sức sống Trên bí kíp để bạn thay đổi thói quen sống cách tích cực, lành mạnh vô hiệu cho sức khỏe bạn Chúc bạn tươi trẻ, yêu đời tràn đầy lượng để tỏa sáng nhé! ... ngủ bạn Bạn muốn nhìn thấy tươi tắn, trẻ trung vào buổi sang hôm sau không? Hãy ngủ sớm ngủ đủ giấc Đơn giản bạn nhắm mắt lại, quãng thời gian để thể nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo sức sống Trên bí. .. đình, bạn bè… ra, bạn cần ý tới chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý nhé! Những việc giản dị thôi, lại “thần dược” trị stress hiệu đó! Giấc ngủ Bạn có lên giường sau 12 đêm? Bạn có ngủ tiếng ngày? Bạn