Những loại rau quả vừa giàu dinh dưỡng vừa bổ sung nước cho cơ thể

Những loại rau vừa giàu dinh dưỡng vừa bổ sung nước cho thể Chúng ta khuyên nên uống cốc nước ngày, liệu có người làm điều đó? Bạn cần biết bên cạnh uống nước bổ sung nước qua thực phẩm Dưới số loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng hàm lượng nước cao giúp thể đủ nước: Xoài Nếu da bạn thường xuyên bị khô, ăn xoài Xoài chứa nhiều loại vitamin khoáng chất đặc biệt vitamin A Vitamin A giúp bình thường hóa trình sản sinh chu kỳ sống tế bào da Xoài cải thiện da bạn bị trứng cá Trên da bị trứng cá, có sản sinh mức tế bào lớp sừng, lớp da bao gồm tế bào chết mặt sinh học Những tế bào chết kết hợp với bã nhờn hình thành mụn trứng cá Hãy bổ sung qua chế độ ăn vitamin A để ngăn ngừa sản sinh mức tế bào da lớp sừng Bạn ăn thêm 3-4 miếng xoài bữa để tỉnh táo có đủ nước cách tự nhiên Lựu Lựu nguồn bổ sung nước tuyệt vời mà lại giàu chất oxy hóa Chúng nguồn polyphenon phong phú Sự kết hợp độc đáo chất lựu làm tăng khả bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời, từ ngăn ngăn ngừa tổn thương da VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hãy bổ sung lựu vào ngũ cốc buổi sáng sữa chua, salat rau tươi cho bữa ăn nhẹ bữa sáng Bơ Quả bơ không giống loại thực phẩm nhiều nước loại chứa nhiều kẽm chất béo lành mạnh, chất xơ, giúp thể giữ nước Các chất bão hòa đơn bơ chứa axit oleic, cho cải thiện hàm lượng chất béo thể Phủ lớp sandwich lên miếng bơ, bỏ miếng bơ thái hạt lựu vào salat đơn giản bỏ vỏ lấy ruột Dưa chuột Dưa chuột không calo, chúng chứa nhiều nước VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ngoài ra, dưa chuột nguồn silica tuyệt vời, khoáng chất vi lượng bổ sung sức mạnh cho mô liên kết Đừng gọt vỏ dưa chuột chứa nhiều vitamin A, C acid folic Bạn thêm dưa chuột thái hạt lựu vào salat rau ngũ cốc chẻ dưa chuột cho bữa nhẹ buổi chiều Súp lơ xanh Súp lơ xanh loại rau xanh khác rau bina chứa nhiều acid alpha lipoic, vốn chất chống oxy hóa giúp hòa tan chất béo nước chất chống viêm Bạn chế biến súp lơ xanh theo nhiều cách cho vào salat VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ...Hãy bổ sung lựu vào ngũ cốc buổi sáng sữa chua, salat rau tươi cho bữa ăn nhẹ bữa sáng Bơ Quả bơ không giống loại thực phẩm nhiều nước loại chứa nhiều kẽm chất béo lành mạnh, chất xơ, giúp thể. .. vào salat rau ngũ cốc chẻ dưa chuột cho bữa nhẹ buổi chiều Súp lơ xanh Súp lơ xanh loại rau xanh khác rau bina chứa nhiều acid alpha lipoic, vốn chất chống oxy hóa giúp hòa tan chất béo nước chất... không calo, chúng chứa nhiều nước VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ngoài ra, dưa chuột nguồn silica tuyệt vời, khoáng chất vi lượng bổ sung sức mạnh cho mô liên kết Đừng gọt