Những đồ uống lành mạnh cho người bị tiểu đường

Những đồ uống lành mạnh cho người bị tiểu đường Với người bị tiểu đường, việc lựa chọn thức uống quan trọng không việc lựa chọn thức ăn Đồ uống chứa lượng đường carbohydrat cần tính vào phần ăn ngày Dưới thức uống xem thân thiện với người bệnh tiểu đường Sữa béo Sữa béo hay sữa gầy cung cấp vitamin muối khoáng quan trọng, nguồn protein Tuy nhiên, cần ý đến cỡ suất! Sữa thường chứa carbohydrat calo, cần đảm bảo không vượt phần carbohydrat calo quy định ngày Người bị dị ứng với lactose chọn sữa gạo, sữa hạnh nhân sữa đậu nành để thay Nước trái (lượng vừa phải) Nếu muốn bắt đầu ngày với ly nước trái cây, cần đảm bảo nước trái nguyên chất 100% không đường Một lợi ích nước trái chất xơ Nước trái thường chứa nhiều carbohydrat, cần ý đến lượng uống 120ml nước trái (khoảng nửa cốc) có chừng 15g carbohydrat Một cách khác thử loại nước ép rau muối Chúng thường chứa carbohydrat (khoảng 10g cho cốc 240ml) so với nước ép trái Nhờ bạn uống nhiều VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nước hương vị tự nhiên Hãy thêm dưa chuột, dâu tây, gừng tươi bạc hà vào nước để tăng thêm hương vị Nước có vai trò sống thể, hoàn toàn đường Các chuyên gia khuyên ngày cần uống tám cốc nước, cốc 240ml Nước khoáng Nước khoáng cho bạn tận hưởng cảm giác uống nước có ga mà nhận thêm đường calo Hãy tìm loại nước khoáng muối để tránh bị tăng lượng muối Nước sủi bọt lựa chọn Nếu muốn tìm thứ đồ uống thú vị hơn, pha nước trái vào nước khoáng nước sủi bọt Đừng quên tính lượng carbohydrat vào phần ngày Sinh tố Chọn loại trái có số đường huyết thấp loại mọng Xay nhuyễn với sữa gầy sữa chua không đường bạn có thứ đồ uống sánh đặc, cung cấp protein canxi Rắc thêm hạt lanh để bổ sung chất xơ cho thứ đồ uống Trà VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nóng hay lạnh, có hay caffein, trà mang đến cho bạn nhiều hương vị nhiều lựa chọn Trà có lợi ích khác Nghiên cứu cho thấy loại trà trà đen trà xanh có chứa polyphenol, giúp bảo vệ chống viêm chất gây ung thư Trà xanh giúp giảm huyết áp giảm nguy bệnh tim, bệnh mà người bị tiểu đường có nguy mắc cao Các polyphenol trà xanh đóng vai trò điều hòa đường huyết thể Tuy nhiên việc thêm sữa mật ong đưa thêm đường, cần tiết chế Nước ép cà chua Nước ép cà chua thứ đồ uống tươi mát tốt cho sức khỏe Cà chua chứa lycopene, chất mà nghiên cứu cho thấy giúp giảm nguy bệnh tim mạch số loại ung thư Chất chí giúp cho trình kết tập tiểu cầu, nhờ làm giảm nguy xơ vữa động mạch người bị tiểu đường týp Hãy tìm loại muối để có lựa chọn tốt cho sức khỏe Cà phê không đường VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bạn chọn tách cà phê, miễn đừng thêm đường kem.Các chuyên gia khuyên người bị tiểu đường nên uống cà phê đen.Nếu thêm sữa nhớ tính thêm lượng carbohydrat.Mặc dù có nghiên cứu nói cà phê làm tăng nồng độ đường huyết sau uống, song nhiều nghiên cứu khác lại gợi ý cà phê thực giúp giảm nguy bệnh tiểu đường Để an toàn, kiểm tra đường huyết để xem liệu cà phê tác động đến bạn cụ thể VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... trái có số đường huyết thấp loại mọng Xay nhuyễn với sữa gầy sữa chua không đường bạn có thứ đồ uống sánh đặc, cung cấp protein canxi Rắc thêm hạt lanh để bổ sung chất xơ cho thứ đồ uống Trà VnDoc... mạch người bị tiểu đường týp Hãy tìm loại muối để có lựa chọn tốt cho sức khỏe Cà phê không đường VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bạn chọn tách cà phê, miễn đừng thêm đường. .. kem.Các chuyên gia khuyên người bị tiểu đường nên uống cà phê đen.Nếu thêm sữa nhớ tính thêm lượng carbohydrat.Mặc dù có nghiên cứu nói cà phê làm tăng nồng độ đường huyết sau uống, song nhiều nghiên