Đẩy lùi bệnh Alzheimer bằng những phương pháp khoa học

Đẩy lùi bệnh Alzheimer phương pháp khoa học Bệnh Alzheimer hay hội chứng trí nhớ có xu hướng tăng cao người cao tuổi đối tượng thiếu niên Căn bệnh trở nên trầm trọng chưa có loại thuốc đặc trị Vì vậy, nhà khoa học đưa số lời khuyên giúp giảm nguy mắc bệnh cảnh báo đến cộng đồng Tăng cường đọc sách giảm nguy bị Alzheimer Đọc sách báo, tham gia trò chơi ô chữ có tác dụng kích thích não tìm hiểu, vận động Qua tránh tình trạng ù lì thụ động giảm nguy gây bệnh Tương tự, nhiều nghiên cứu cho thấy cách làm giảm nguy mắc bệnh Alzheimer để đầu óc hoạt động Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục không giúp thể vận động mà biện pháp hữu hiệu bảo vệ não Các tập bộ, chạy bộ, nâng tạ, tập thể dục nhịp điệu thường xuyên giúp phòng tránh bệnh Alzheimer Các tập giúp cho máu dưỡng chất tới não tốt hơn, từ giúp mô não khỏe mạnh tăng cường khả chống lại bệnh tật 3 Tránh căng thẳng, stress Căng thẳng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người, có bệnh Alzheimer Nguyên nhân căng thẳng, thể tiết nhiều cortisol - hoóc môn làm teo vùng hải mã não (nơi đảm nhận việc xử lý trí nhớ giúp não phát triển) Vì vậy, cần kiềm chế, loại bỏ căng thẳng khỏi sống để tránh sa sút trí tuệ Ngủ đủ 8h/ngày Nguy mắc bệnh Alzheimer gia tăng người trẻ tuổi thói quen thức đêm sinh hoạt không điều độ Tiến sĩ Stephen Duntley, Giáo sư thần kinh học, Giám đốc Trung tâm giấc ngủ Trường ĐH Washington (Mỹ), cho biết thiếu ngủ gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức nhận thức não Khi ngủ, đầu óc mệt mỏi trí nhớ giảm sút nhiều Vì vậy, đảm bảo nguyên tắc ngủ đủ - tiếng/đêm để giúp ngăn ngừa Alzheimer Cải thiện chế độ dinh dưỡng Thay đổi chế độ ăn uống, tập trung vào việc tăng cường sức khỏe cho não việc làm cần ưu tiên hàng đầu Theo Dailyhealthpost, số thực phẩm chứng minh có tác dụng trì bảo vệ não hoạt động tốt gồm: cá, ngũ cốc, trái cây, rau quả, dầu ô liu loại hạt Đặc biệt, không nên sử dụng loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa, chia nhỏ bữa ăn ngày thành cho dễ hấp thu ... sút trí tuệ Ngủ đủ 8h/ngày Nguy mắc bệnh Alzheimer gia tăng người trẻ tuổi thói quen thức đêm sinh hoạt không điều độ Tiến sĩ Stephen Duntley, Giáo sư thần kinh học, Giám đốc Trung tâm giấc ngủ...3 Tránh căng thẳng, stress Căng thẳng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người, có bệnh Alzheimer Nguyên nhân căng thẳng, thể tiết nhiều cortisol - hoóc môn làm teo vùng hải mã não... mệt mỏi trí nhớ giảm sút nhiều Vì vậy, đảm bảo nguyên tắc ngủ đủ - tiếng/đêm để giúp ngăn ngừa Alzheimer Cải thiện chế độ dinh dưỡng Thay đổi chế độ ăn uống, tập trung vào việc tăng cường sức