Bí giữ cho phổi khỏe mạnh Bảo vệ phổi giúp bạn kéo dài tuổi thọ Dưới 11 điều bạn nên làm để giữ cho phổi khỏe mạnh Không hút thuốc Hút thuốc thói quen dễ dàng gây tổn thương phổi Tiến sĩ Edelman thuộc Hiệp hội Phổi Hoa kỳ cho biết hút thuốc nhiều nguy bị ung thư phổi bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) cao Không hút thuốc chủ động mà hút thuốc thụ động gây hại cho phổi Bảo vệ bầu khí Tiến sĩ Edelman cho biết ô nhiễm không khí không làm trầm trọng thêm bệnh COPD hen mà gây tử vong Vì người hành động để bảo vệ bầu khí thông qua việc làm đơn giản giảm sử dụng điện, hạn chế lái xe, không chặt phá cối Súp lơ thực phẩm tốt cho phổi Tập luyện nhiều Tập luyện đặn đặc biệt quan trọng người bị bệnh phổi mạn tính Nếu bạn lo ngại việc tập luyện trời lạnh gây triệu chứng hen bạn đeo khăn trang tham gia tập luyện Thận trọng với ô nhiễm không khí trời Những người bị bệnh phổi đặc biệt nhạy cảm với không khí ô nhiễm Vì cần tránh khu vực không khí ô nhiễm Cải thiện không khí nhà Ô nhiễm không khí không vấn đề trời mà xuất nhà Cơ quan Bảo vệ Môi trường khuyến nghị cần loại bỏ nguồn gây ô nhiễm, cải thiện khả thông khí sử dụng thiết bị lọc không khí để ngăn ngừa ô nhiễm không khí nhà Ăn thực phẩm tốt cho phổi Có chứng cho thấy thực phẩm giầu chất chống ôxy hóa tốt cho phổi Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy người ăn nhiều loại rau họ cải (cải xanh, súp lơ, cải bắp) giảm gần ½ nguy ung thư phổi so với người ăn loại rau Phòng ngừa nguy từ công việc Có nhiều công việc gây ảnh hưởng tới phổi công việc liên quan đến xây dựng tạo mẫu tóc Do đó, cần trang bị đầy đủ dụng cụ bảo hộ bạn phải làm công việc gây nguy bị bệnh phổi Tiêm phòng Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp gây ảnh hưởng nặng nề bạn bị COPD bệnh phổi khác Cần tiêm vaccin cúm lúc bạn 65 tuổi nên tiêm thêm vaccin phế cầu khuẩn Bên cạnh đó, thực biện pháp sau để tránh nhiễm trùng: Rửa tay thường xuyên, tránh đám đông thời gian đỉnh điểm mùa cúm, nghỉ ngơi đủ, ăn uống hợp lý kiểm soát stress Lựa chọn sản phẩm an toàn Bạn bảo vệ thân cách lựa chọn sản phẩm an toàn, làm việc khu vực thông khí tốt đeo mặt nạ chống bụi Ví dụ lựa chọn sản phẩm sơn nước thay cho sơn dầu sản phẩm tẩy rửa không chứa hóa chất gây hại 10 Nhận biết dấu hiệu cảnh báo Nếu bạn bị ho tháng, cảm thấy khó thở đến gặp bác sĩ Thở khò khè, ho máu, ho có đờm tháng dấu hiệu cần kiểm tra, bạn bị đau ngực, đặc biệt tình trạng đau ngực trầm trọng hít thở ho đến gặp bác sĩ sớm tốt 11 Kiểm soát bệnh Nếu bạn bị hen COPD, cố gắng để kiểm soát tình trạng bệnh Dùng thuốc để phòng ngừa bệnh tránh tác nhân gây bệnh Theo ANTĐ ... cho phổi Có chứng cho thấy thực phẩm giầu chất chống ôxy hóa tốt cho phổi Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy người ăn nhiều loại rau họ cải (cải xanh, súp lơ, cải bắp) giảm gần ½ nguy ung thư phổi. .. nhiều công việc gây ảnh hưởng tới phổi công việc liên quan đến xây dựng tạo mẫu tóc Do đó, cần trang bị đầy đủ dụng cụ bảo hộ bạn phải làm công việc gây nguy bị bệnh phổi Tiêm phòng Các bệnh nhiễm...Những người bị bệnh phổi đặc biệt nhạy cảm với không khí ô nhiễm Vì cần tránh khu vực không khí ô nhiễm Cải thiện không