Trẻ khỏe nhờ yoga cười Cập nhật lúc :8:14 AM, 18/05/2011 Sau tháng học yoga cười luyện cười nhà, anh Nguyễn Văn Hải, 26 tuổi, cảm thấy sức khỏe dồi hẳn lên Nhiều người tỏ thích thú tham gia tập yoga cười “thu lượm” vui vẻ, sáng khoái, góp phần nâng cao sức khỏe Trong phòng khoảng 40 m2 ở Cung văn hóa lao động TP HCM có 42 người ở độ tuổi khác Họ đến tham gia câu lạc bộ Yoga cười Bà Nguyễn Thị Cúc và ông Trịnh Xuân Trường - Chủ tịch CLB Yoga cười Việt Nam, hướng dẫn với mong muốn được… cười nhiều Đi học cười Buổi tập yoga cười bắt đầu với những bài tập đơn giản, ngồi xếp bằng, thả lỏng toàn thân, sau kêu “hô hô” kèm động tác hai bàn tay giơ thẳng, đẩy phía trước Tiếp đến là kêu “ha ha” kết hợp với động tác lòng bàn tay quay ngang, úp xuống tạo thành đường thẳng, đẩy xuống phía Những động tác này làm hoành rung mạnh, bụng phình có tác dụng đẩy bên ngoài Tiếp đến là bài tập với động tác phức tạp kèm hát và cuối là cười thật to Anh Nguyễn Văn Hải, 26 tuổi, cho biết: “Đã tham gia học yoga cười một tháng, mỗi ngày ở nhà luyện tập nên đã cười nhiều và sức khỏe tăng lên” Tuy biết yoga cười chậm Hải cụ Nguyễn Văn Chính, 80 tuổi, lại là người ham mê Mỗi lần đến lớp, cụ vui đùa và cười sảng khoái như… một đứa trẻ Luyện tập yoga cười tại Cung văn hóa lao động TP HCM Ảnh: Thu Nhớ Theo ông Trịnh Xuân Trường, Chủ tịch CLB Yoga cười Việt Nam, việc tập yoga cười đơn giản “Bài tập cười bắt đầu bằng cách vỗ tay, hít thở và hành động trẻ vui đùa Các bài tập tiếp là khuyến khích cười to hơn, cười và luyện lấy từ bụng, trì hành động vui đùa, tương tác ánh mắt để trở thành tiếng cười tự phát”, ông Trường cho biết Bí quyết cười nhiều Yoga cười bác sĩ Madan Kataria (Ấn Độ) sáng lập bắt đầu vào năm 1995 tại Mumbai, Ấn Độ Sau phong trào tập luyện yoga cười lan khắp giới, hiện đã có 70 quốc gia và 7.000 CLB yoga cười thành lập Yoga cười du nhập vào Việt Nam năm 2009 Trong đợt sang thăm và tổ chức lớp đào tạo giảng viên yoga cười tại Việt Nam hồi dầu tháng 3.2011, bác sĩ Madan Kataria cho hay, trí óc người đòi hỏi phải có lý để cười, hiện chưa có loại thuốc nào giúp bạn cười Thành công của yoga cười là giúp người tập lúc đầu biết cười giả vờ, sau cười tự nhiên, cười mà không cần lý để cười Cười là trình hít vào và thở Khi thở, khí độc tích tụ lâu ngày phổi đưa ngoài, hít vào đưa một lượng oxy vào máu Càng cười lâu, trình hít thở nhiều, lượng oxy vào thể nhiều và chất độc thể đào thải ngoài nhiều Đa số những người thường hay bị bệnh là thiếu oxy máu, nên hệ miễn dịch thể bị suy yếu, khả ngăn ngừa bệnh tật Vì bài tập của Yoga cười ngoài việc giảm stress, tạo hưng phấn làm việc còn giúp thể ngăn ngừa bệnh tật và tăng hệ thống miễn nhiễm “Yoga cười giúp tăng chất endophine (chất sinh hoá giảm đau tự nhiên thể), giúp tăng nhịp thở, xoa bóp hệ mặt, khiến người thấy thư thái sảng khoái Mỗi người cần cười 20 phút mỗi ngày để trì sức khỏe và yoga cười cần tập theo nhóm, lý tưởng là 20 - 30 người mỗi nhóm”, BS Madan Kataria cho biết Theo ông Trịnh Xuân Trường, yoga cười còn kết hợp với loại hình yoga truyền thống hay thể dục nào aerobic, khí công, hoặc vừa nhảy, vừa hát, vừa cười Nếu làm điều này hữu ích nhiều so với cách tập thông thường Thu Nhớ ... có lý để cười, hiện chưa có loại thuốc nào giúp bạn cười Thành công của yoga cười là giúp người tập lúc đầu biết cười giả vờ, sau cười tự nhiên, cười mà không cần lý để cười Cười là...Luyện tập yoga cười tại Cung văn hóa lao động TP HCM Ảnh: Thu Nhớ Theo ông Trịnh Xuân Trường, Chủ tịch CLB Yoga cười Việt Nam, việc tập yoga cười đơn giản “Bài tập cười bắt đầu... đã có 70 quốc gia và 7.000 CLB yoga cười thành lập Yoga cười du nhập vào Việt Nam năm 2009 Trong đợt sang thăm và tổ chức lớp đào tạo giảng viên yoga cười tại Việt Nam hồi dầu tháng