"Cai nghiện" Facebook cách thật khoa học Việc sử dụng Facebook liệu bắt đầu ảnh hưởng can thiệp vào công việc, học hành đời sống xã hội bạn hay chưa? Nếu câu trả lời bạn “Rồi” thời điểm để bạn cai “cơn nghiện” sử dụng mạng xã hội lớn hành tinh Xác định mục tiêu Facebook mạng xã hội tuyệt vời Facebook giúp bạn giữ kết nối chia sẻ điều sống thường ngày với gia đình bạn bè Nếu nhà quản lí, doanh nhân, bạn sử dụng Facebook công cụ quảng bá, mang tên tuổi doanh nghiệp tới người dùng khắp nơi cách hiệu Hơn nữa, Facebook công cụ giải trí Kết bạn, chơi game sử dụng ứng dụng (apps) lí phổ biến để người dùng Internet lập nên tài khoản Facebook cho thân Hãy tự hỏi xem bạn sử dụng Facebook để làm hay lí xuất đầu thúc bạn đăng kí tài khoản Facebook Việc sử dụng Facebook bạn sau có bám vào lí ban đầu hay không? Rắc rối bắt đầu xảy bạn bắt đầu sử dụng Facebook để thực tất hoạt động kể (hoặc nhiều nữa) thay lựa chọn mục đích định Việc sử dụng Facebook “ôm đồm” khiến cho trang bạn trở thành mớ thông tin rối ren tệ hại hơn, nghiền nát “quỹ thời gian” 24h ỏi bạn ngày Một bạn xác định đắn mục tiêu sử dụng Facebook cho mình, tập trung vào mục tiêu Điều giúp bạn thấy Facebook hữu ích không sa đà hàng vào hoạt động “không tên” mạng xã hội 2 Hạn chế thời gian sử dụng Một bạn đặt mục tiêu sử dụng Facebook cho mình, xác định chắn tổng thời gian ngày bạn dành để “online” Facebook Nhiều công cụ hữu ích Stayfocusd giúp bạn việc Đây tiện ích (extension) Google Chrome, cho phép người dùng Internet giới hạn thời gian sử dụng họ ngày website cụ thể Hãy cài đặt giới hạn này, bạn vượt số đó, tiện ích tự động chặn truy cập bạn vào trang web thời hạn 24h ngày trôi qua Đây cách cai “từ từ” Giảm dần giới hạn thời gian nói giúp bạn chuyển từ nghiện nặng, nghiện nhẹ sang dần dần… dứt bỏ hẳn Facebook 3 Chia sẻ mục tiêu bạn với bạn bè Hãy cho Facebook trở thành công cụ hữu ích mình, cỗ máy tàn phá thời gian, sức khỏe tiền bạc bạn Hãy cài đặt ứng dụng lịch Facebook 30 Boxes để tổ chức chia sẻ mục tiêu kiện bạn “Phây” cách thông minh 30Boxes hoạt động lịch online giúp bạn lập danh mục công việc cần làm nhận tin nhắn, thông báo từ mạng xã hội khác Twitter, MySpace, Blogger… đặc biệt thông qua smartphone bạn Bên cạnh đó, đừng quên nhờ bạn bè Facebook trở thành nhân tố thúc đẩy bạn nỗ lực đạt mục tiêu thường xuyên nhắc nhở bạn mốc thời gian hành trình “cai nghiện” Facebook thân qua ứng dụng 4 Sử dụng Facebook “phần thưởng” cho việc hoàn thành tốt công việc Nên cạnh đó, xác định Facebook công cụ giải trí thân mình, coi phần thưởng cho thân bạn làm tốt công việc Bạn tham khảo phương pháp học tập Pomodoro thông dụng để thực điều Theo trang web Pomodorotechnique.com, “Phương pháp Pomodoro” phương pháp giúp bạn làm tốt việc quản lý thời gian thông qua việc chia thời gian thành khoảng có giá trị để hoàn thành mà muốn làm xen kẽ khoảng thời gian làm việc khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn Về bản, cách đơn giản hữu hiệu để giúp bạn quản lý thời gian bạn cố hoàn thành công việc Dưới bạn cần làm định thử thực theo phương pháp Pomodoro: - Quyết định nhiệm vụ bạn phải thực - Cài đặt đếm thời gian (bằng đồng hồ, điện thoại) vòng 25 phút - Thực công việc nghiêm túc đếm reo chuông - Hãy nghỉ ngơi – thường thời gian phút Sử dụng Facebook vào thời gian - Lặp lại lần - Cứ sau chu kì “làm việc- nghỉ” kể trên, thời gian nghỉ kéo dài - Lặp lại cần thiết Việc đánh dấu vào giấy giúp bạn theo dõi quy trình Hãy nhẩm đầu thời gian nghỉ kể ngắn hạn chế dần đến mức tối thiểu Sử dụng phương pháp này, người dùng trở nên kỷ luật, nghiêm khắc với thân coi phút ngắn ngủi để lướt Facebook “phần thưởng” quý giá cho thành mà nỗ lực hoàn thành sau 25 phút trước Chỉ cần tắt máy tính Có giới rộng lớn, tuyệt vời dòng status, cú like, comment "vô tri vô giác" bạn bè mà bạn thấy ngày trang News Feed Hãy sign out tài khoản Facebook thân, tắt máy tính, bước chân đời gặp gỡ người trực tiếp Hãy bắt đầu đề thói quen tập thể dục cho thân, tìm cho sở thích riêng hay học ngôn ngữ Khi có niềm đam mê đời thực, bạn thấy giới xung quanh nhiều điều thú vị để khám phá việc ngày “chúi mũi” vào Facebook, với người bạn mà nhiều bạn chẳng biết nhiều! Chúc bạn Facebooker thành viên “Hội người cai nghiện Facebook thất bại”! ... trôi qua Đây cách cai “từ từ” Giảm dần giới hạn thời gian nói giúp bạn chuyển từ nghiện nặng, nghiện nhẹ sang dần dần… dứt bỏ hẳn Facebook 3 Chia sẻ mục tiêu bạn với bạn bè Hãy cho Facebook trở... quên nhờ bạn bè Facebook trở thành nhân tố thúc đẩy bạn nỗ lực đạt mục tiêu thường xuyên nhắc nhở bạn mốc thời gian hành trình cai nghiện Facebook thân qua ứng dụng 4 Sử dụng Facebook “phần... thú vị để khám phá việc ngày “chúi mũi” vào Facebook, với người bạn mà nhiều bạn chẳng biết nhiều! Chúc bạn Facebooker thành viên “Hội người cai nghiện Facebook thất bại”!