giao an TD 10 tron bo

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ho¸ TRƯỜNG THPT hËu léc GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 10 NĂM HỌC : 2009-2010 PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC 10 (áp dụng từ năm học 2009- 2010) Học kỳ I : 18 tuần x tiết = 36 tiết Học kỳ II : 17 tuần x tiết = 34 tiết Cả năm : 35 tuần x tiết = 70 tiết Tiết 1: Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 10 (tóm tắt) Lý thuyết : Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1) Tiết 2: - Thể dục nhịp điệu : + Học động tác 1,2,3 (bài TDNĐ cho nam riêng, nữ riêng) - Chạy bền : Bài tập (tr 71) Tiết 3: - TDNĐ: Ôn từ động tác - - Chạy ngắn: + Giới thiệu: Kĩ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp, xuất phát + Bài tập (tr 56,67), Chạy nhanh 30-40m Tiết 4: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - + Học động tác - Chạy ngắn: + Bài tập (tr 56) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 5: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - - Chạy ngắn: + Bài tập (tr 56,57)và số điểm luật điền kinh (phần chạy ngắn) + Tập "vào chỗ" - "sẵn sàng" - "chạy" - Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 6: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - + Học động tác - Chạy ngắn: + Bài tập (tr 57) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 7: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - - Chạy ngắn: + Bài tập (tr 61) + Trò chơi phát triển tốc độ chạy (do GV chọn) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 8: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - + Học động tác - Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 9: - Lý thuyết : Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 3) Tiết 10: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - + Học động tác 10 11 - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Hiện tượng "cực điểm" cách khắc phục Tiết 11: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - 11 - Chạy ngắn: + Bài tập (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) Tiết 12: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - + Học động tác 12 13 - Chạy bền : + Bài tập (tr 71) Tiết 13: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - 13 - Chạy ngắn: + Bài tập (tr 61) + Tập nội dung HS yếu ( GV chọn) + Kiểm tra thử chạy 60 80 m - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Bài tập (tr 72) Tiết 14: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - 13 + Học động tác 14 , 15 16 - Chạy bền : + Bài tập (tr 71) Tiết 15: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - 16 - Chạy ngắn: + Bài tập (tr 61) + Bài tập (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) Tiết 16: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - 16 - Chạy ngắn: + Bài tập (tr 57) + số điểm luật điền kinh (phần chạy ngắn) - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 17: - Chạy ngắn: + Bài tập (tr 61) + Bài tập (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) Tiết 18: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - 16 - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 19: - TDNĐ: Kiểm tra Tiết 20: - Chạy ngắn : Kiểm tra Tiết 21 - 29 : Thể thao tự chọn (TTTC): Thực kế hoach dạy học GV chọn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên số tập sức bền (do GV chọn) Tiết 30: - TTTC: Kiểm tra Tiết 31: - Nhảy cao: + Giới thiệu chung môn nhảy cao + Giới thiệu Kĩ thuật nhảy cao kiểu" Nằm nghiêng" + Bài tập (tr 83, 84) - Chạy bền : + Bài tập (tr 71) (Do GV chọn) Tiết 32: - Nhảy cao: + Nhảy tự có đà để xác định chân giậm nhảy + Bài tập (tr 83, 84) + Một số trò chơi phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên tập (tr 71) Tiết 33- 36: - Ôn tập, kiểm tra học kỳ I chế độ RLTT: - nội dung (do GV chọn) HỌC KỲ II Tiết 37: - Cầu lông: + Giới thiệu: Tác dụng tập luyện cầu lông + Cách cầm cầu, cầm vợt tư chuẩn bị + Một số trò chơi làm quen với cầu (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 38: - Cầu lông: + Ôn cầm cầu, cầm vợt tư chuẩn bị + Học đánh cầu thấp thuận tay di chuyển đơn bước (tiến, lùi) - Nhảy cao: Ôn tập (tr 84, 85) Học: Đi 1-3 bước đặt chân giậm nhảy chạy đà bước giậm nhảy - đá chân lăng lên cao - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 39: - Cầu lông: + Ôn di chuyển đơn bước (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Giới thiệu kích thước sân cầu lông - Nhảy cao: Ôn tai chỗ đá lăn, xoay mũi bàn chân , đà bước giậm nhảy - đá chân lăng lên cao + Học chạy đà bước giậm nhảy - đá chân lăng lên cao + Chơi trò chơi "lò cò trọi gà" “lò cò tiếp sức” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 40: - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay - Nhảy cao: ôn chạy đà bước giậm nhảy - đá chân lăng lên cao + Bài tập (tr 85) + Bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 41: - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến,lùi trái, kết hợp đánh cầu thấp trái tay ) + Giố thiệu luật đánh cầu - Nhảy cao: ôn chạy đà bước giậm nhảy - đá chân lăng lên cao + Bài tập (tr 85) + Bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 42: - Cầu lông: + Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo + Cung cố kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay - Nhảy cao: Học chạy đà bước giậm nhảy - đá lăng - qua xà kiểu nằm nghiêng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 43: - Cầu lông: + Học KTdi chuyển lên hai góc gần lưới + Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay - Nhảy cao: Ôn chạy đà bước giậm nhảy - đá lăng - qua xà - tiếp đất + Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) + số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 44: - Cầu lông: + Học KTdi chuyển lùi hai góc cuối sân + Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay + Ôn KT di chuyển lên hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay Tiết 45: - Nhảy cao : Tập hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu " nằm nghiêng" + số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) - Cầu lông: Giới thiệu KT phát cầu luật phát cầu + Học KT phát cầu, sâu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 46: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao KT nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Cầu lông: + Ôn KT di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay + Ôn KT phát cầu cao, sâu + Học KT phát cầu thấp gần - Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền Tiết 47: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao KT thành tích nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Cầu lông: + Ôn KT di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay + Ôn nội dung HS yếu (do GV chọn) Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền Tiết 48:- cầu lông : Kiểm tra Tiết 49: - Đấ cầu: + Giới thiệu KT đá cầu (tóm tắt) + Học KT di chuyển KT chuyền cầu mu bàn chân + Một số tập phối hợp - Nhảy cao: Như nội dung tiết 47 kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 50:- Nhảy cao : Kiểm tra Tiết 51: - Đấ cầu: + Ôn KT di chuyển KT chuyền cầu mu bàn chân + Học KT tâng "búng" cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 52: - Đấ cầu: + Ôn KT di chuyển , tâng "búng" cầu, chuyền cầu mu bàn chân + Giới thiệu số điểm luật đá cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 53: - Đấ cầu: + Học KT đá công mu bàn chân KT phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân + số tập phối hợp (do GV chọn) + Đấu tập - Chạy bền: Một số trò chơi phát triển sức bền Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 54: - Đấ cầu: + Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân + Học số chiến thuật + Đấu tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 55: - Đấ cầu: + Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân + Học ôn số chiến thuật + Đấu tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 56: Đá cầu : Kiểm tra Tiết 57- 65: - TTTC: Thực kế hoạch dạy học GV soạn thảo - Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên số tập rèn luyện sức bền (do GV chọn) Tiết 66: - TTTC: Kiểm tra - Kiểm tra : chạy bền Tiết 67-70: - ôn tập kiểm tra cuối năm - kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (những nội dung lại) Giáo án số 1: Tiết 1: LÝ THUYẾT THỂ DỤC Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 10 (tóm tắt) Lý thuyết : Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1) Mục tiêu - yêu cầu: - Giúp HS biết số hình thức, phương pháp tự tập luyện TDTT sử dụng không khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe - Biết vận dụng hiểu biết để rèn luyện sức khỏe - HS ý ghi chép đầy đủ nội dung học Nội Dung: Nội dumg Tập luyện TDTT: a Thể dục vệ sinh (TDVS): 1- TDVS buổi sáng: + Tác dụng +Yêu cầu 2- TDVS buổi tối: + Tác dụng +Yêu cầu b Thể dục chống mệt mỏi: Hoạt động thầy trò Tập luyện TDTT: a Thể dục vệ sinh (TDVS): - Nêu tác dụng TDVS buổi sáng buổi tối 1- TDVS buổi sáng: Làm cho thể nhanh chóng chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hưng phấn - Yêu cầu: + Tập KT, đảm bảo Lượng vận đông (LVĐ) + Duy trì tập thường xuyên Định kỳ tập + Thời điểm tập, vị trí tập 2- TDVS buổi tối: Xua tan trạng thái căng thẳng thần kinh, chuyển thể từ trạng thái hưng phấn sang trạng thái ức chế tạo điều kiện ngủ ngon - Yêu cầu: + Tập trước lúc ngủ 20-30 phút, thời gian tập 5-7 + Tập nhịp điệu chậm, nhẹ nhàng, tập nơi thoáng khí + Sau tập vệ sinh cá nhân ngủ b Thể dục chống mệt mỏi: 1- Tác dụng: giải tỏa căng thẳng, điều chỉnh hoạt động nhằm giữ nhịp điệu lao động kéo dài lực làm việc - yêu cầu: + Tiến hành tập trước xuất dấu hiệu mệt mỏi ban đầu + Tập nhịp diệu nhanh, mạnh, có biên độ rộng + Tập nơi thoáng khí c.Các tập chương trình môn thể c.Các tập chương trình môn thể dục: dục: - Các tập : Bài tập TDNĐ, tập chạy ngắn, chạy tiếp sức, chạy bền, đá cầu, cầu lông, môn thể thao tự chọn - Yêu cầu: + Tập nội dung,bài tập GV giao, tập mới, khó + Tập tập phát triển thể lực, tập sức mạnh sức bền + Tập thường xuyên ,đều đặn + Trước tập phải khởi động kỹ + Sau tập cần thả lỏng để hồi phục tích cực d Phương pháp tập luyện TDTT: d Phương pháp tập luyện TDTT: - Tập luyện theo kế hoạch cá nhân - Tập luyện theo kế hoạch tập thể Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe (tiết 10) Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe a Rèn luyện sức khỏe không khí: - lưu ý tiến hành rèn luyện sức khỏe không khí: + Tập nơi không khí lành, thoáng mát, không nắng chói, gió lùa Thời gian tập tốt lúc sáng sớm mùa hè từ đến 14 (mùa đông) + Mặc áo quần mỏng để tập + Thời gian tập 10-15 phút sau tăng dần lên + Vào mùa đông nên thực nhà nơi có không khí lưu thông + rèn luyện có cảm giác gai ốc, rét run cần dừng lại Không tắm không khí ngày mưa phùn, giá lạnh, gió mùa đông bắc b Rèn luyện sức khỏe nước: -RLSK nước gồm : Chà xát thể khăn ướt, tắm nước (hoặc tắm bơi lội) - Lưu ý: + Cần chà xát trước tiên từ chân, đùi đến tay, sau đến ngực , đầu chà xát đến đâu lau khô đến mặc ấm + Dội nước tắm PP rèn luyện tốt nên thực nơi kín gió + RLSK với nước tốt thực vào mùa hè vào lúc sáng sớm sau tật TDVS + Tuyệt đối không tắm nước lạnh sau hoạt động vận động căng thẳng + Khi bơi để RLSK cần ý nguyên tắc vừa sức với lứa tuổi giới tính c Rèn luyện sức khỏe ánh nắng (tắm nắng): "Tắm nắng" hình thức để RLSK chữa bệnh sử dụng hình thức cần lưu ý: + Nằm sấp (hoặc ngửa) để trần có mũ, nón che mặt gáy, nên đeo kính màu để bảo vệ mắt + Thực vào lúc mặt trời chiếu không gay gắt mùa hè trước sau 16 Mùa đông sau đến 14 + Thời gian lần tắm nắng phải tăng dần Mới tập 5-10 phút sau tăng lên đến 3040 phút dừng lại sau tắm nắng cần nghỉ để trạng thái thể trạng thái bình thường làm vệ sinh cá nhân + Cơ thể không khỏe không tắm nắng + Không tắm nắng nhiều làm thể bị say nắng Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện vệ sinh môi trường: Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện vệ sinh môi trường: a Vệ sinh cá nhân: b vệ sinh tập luyện: c vệ sinh môi trường: GIÁO ÁN SỐ Tiết 2: - Thể dục nhịp điệu : + Học động tác 1,2,3 (bài TDNĐ cho nam riêng, nữ (riêng) - Chạy bền : Bài tập (tr 71) I Mục đích - yêu cầu: - Giúp học sinh làm quen với TDNĐ đồng thời nắm động tác 1,2,3 - yêu cầu HS ý quan sát, tích cực tập luyện nội dung mà GV đề II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trường vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện III Nội dung phương pháp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP Kiểm tra kĩ thuật phát cầu thấp chân diện mu I.Mục đích Yêu cầu: - Đánh giá kĩ phát cầu học sinh - Học sinh tập trung thực theo lệnh giáo viên II Địa điểm phương tiện Sân tập sẽ, sân đá cầu 10 cầu đá III Nội dung kiểm tra Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số phổ biến chuẩn kiểm tra Chuẩn kiểm tra Mỗi học sinh nam phát cầu 10 lần, nữ phát 12 lần vào ô quy định mét vuông bên sân đá cầu TT 1đ 2đ 3đ 4đ 5đ 6đ 7đ 8đ 9đ 10đ số lần 10 phát vào ô Giáo viên cho HS tự khởi động gọi tên 1em vào chỗ, 1em chuẩn bị GV quan sát, ghi thành tích, đánh giá cho điểm - Tập trung lớp nhận xét - Hồi tỉnh - Xuống lớp NỘI DUNG HỌC TỰ CHỌN MÔN BÓNG CHUYỀN Tiết 57: TỰ CHỌN: - ôn +tư di chuyển + Tập động tác chuyền bóng + Chạy bên địa hình tự nhiên Tiết 58: TỰ CHỌN: - Ôn Tập kỹ thuật đệm bóng - Ôn chuyền bóng, phát bóng - Chạy bên địa hình tự nhiên Tiết 59: TỰ CHỌN: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên địa hình tự nhiên Tiết 60: TỰ CHỌN: - Ôn Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - tập luyện thi đấu - Chạy bên địa hình tự nhiên Tiết 61: TỰ CHỌN: - Ôn chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng -Tập kỹ thuật đệm bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên địa hình tự nhiên Tiết 62: TỰ CHỌN: - Ôn chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng -Tập kỹ thuật đệm bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên địa hình tự nhiên Tiết63: TỰ CHỌN: - Ôn chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng -Tập kỹ thuật đệm bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên địa hình tự nhiên Tiết 64: TỰ CHỌN: - Tổ chức ôn chuyền, đệm, phát bóng theo hình thức kiểm tra - Chạy bên địa hình tự nhiên Tiết65: TỰ CHỌN: - Kiểm tra tự chọn Giáo án số 57 Tiết 57: TỰ CHỌN: - ôn +tư di chuyển + Tập động tác chuyền bóng - Chạy bền I.Mục đích yêu cầu: -Giáo dục kĩ chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP ĐỊNH LUYỆN LƯỢNG I Phần mở đầu: a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học 8-10' 3' b Khởi động: - xoay khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 5' II Nội dung : 28-34’ - ôn +Tư di chuyển + Tập động tác chuyền bóng -Chạy bền: - Nam chạy vòng sân -Nữ chạy vòng sân III Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp - GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình hàng ngang cự ly hẹp * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * - Dàn hàng, cự ly giãn cách sải tay thực theo dẫn điều khiển GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * hình 1b Đội hình khởi động - Đội hình tập trung 1a - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Giáo viên ý nhắc nhở cho học sinh chạy kĩ thuật 5’ - GV tập trung lớp theo đội hình 1b - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 58 Tiết 58: TỰ CHỌN: - Ôn Tập kỹ thuật đệm bóng - Ôn chuyền bóng, phát bóng - Chạy bên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: -Giáo dục kĩ chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP ĐỊNH LUYỆN LƯỢNG I Phần mở đầu: 8-10' - GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến 3' hình hàng ngang cự ly hẹp nội dung, yêu cầu buổi học * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * b Khởi động: 5' - Dàn hàng, cự ly giãn cách sải tay - xoay khớp : cổ tay, cổ chân, thực theo dẫn điều khiển hông, gối GV - ép giây chằng dọc, ngang * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II Nội dung : 28-34’ hình 1b Đội hình khởi động - ôn + Tập động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng -Chạy bền: - Nam chạy vòng sân -Nữ chạy vòng sân III Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp - Đội hình tập trung 1a - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Giáo viên ý nhắc nhở cho học sinh chạy kĩ thuật 5’ - GV tập trung lớp theo đội hình 1b - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 59 Tiết 59: TỰ CHỌN: : TỰ CHỌN: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP ĐỊNH LUYỆN LƯỢNG I Phần mở đầu: a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b Khởi động: - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - Ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 5' II Nội dung : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nữ) - Tập luyện thi đấu (nam) - Chạy bên địa hình tự nhiên 28-30’ - GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình hàng ngang cự ly hẹp * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * - Dàn hàng, cự ly giãn cách sải tay thực theo dẫn điều khiển GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5’ - Đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nam thành đội đội em tập luyện thi đấu - Giáo viên ý nhắc nhở cho học sinh chạy kĩ thuật -Chạy bền: - Nam chạy vòng sân -Nữ chạy vòng sân III Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' hình 1b Đội hình khởi động - GV tập trung lớp theo đội hình 1b - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 60 Tiết 60: TỰ CHỌN: : TỰ CHỌN: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP ĐỊNH LUYỆN LƯỢNG I Phần mở đầu: 8-10' - GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến 3' hình hàng ngang cự ly hẹp nội dung, yêu cầu buổi học * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * b Khởi động: 5' - Dàn hàng, cự ly giãn cách sải tay - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, thực theo dẫn điều khiển hông, gối GV - Ép giây chằng dọc, ngang * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II Nội dung : 28-30’ hình 1b Đội hình khởi động - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền - Đội hình tập trung 1a bóng, phát bóng (nam) - Giáo viên triển khai đội hình cho học - Tập luyện thi đấu (nữ) sinh tập luyện - Chạy bên địa hình tự nhiên - Chia nữ thành đội đội em tập luyện thi đấu -Chạy bền: - Nam chạy vòng sân - Giáo viên ý nhắc nhở cho học sinh -Nữ chạy vòng sân chạy kĩ thuật 5’ III Phần kết thúc - GV tập trung lớp theo đội hình 1b -Hồi tỉnh - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực -Nhận xét - Đội hình 1a -Xuống lớp - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 61 Tiết 61: TỰ CHỌN: : TỰ CHỌN: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP ĐỊNH LUYỆN LƯỢNG I Phần mở đầu: a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b Khởi động: - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - Ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 5' II Nội dung : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nữ) - Tập luyện thi đấu (nam) - Chạy bên địa hình tự nhiên 28-30’ - GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình hàng ngang cự ly hẹp * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * - Dàn hàng, cự ly giãn cách sải tay thực theo dẫn điều khiển GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5’ - Đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nam thành đội đội em tập luyện thi đấu - Giáo viên ý nhắc nhở cho học sinh chạy kĩ thuật -Chạy bền: - Nam chạy vòng sân -Nữ chạy vòng sân III Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' hình 1b Đội hình khởi động - GV tập trung lớp theo đội hình 1b - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 62 Tiết 62 : TỰ CHỌN: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP ĐỊNH LUYỆN LƯỢNG I Phần mở đầu: 8-10' - GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến 3' hình hàng ngang cự ly hẹp nội dung, yêu cầu buổi học * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * b Khởi động: 5' - Dàn hàng, cự ly giãn cách sải tay - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, thực theo dẫn điều khiển hông, gối GV - Ép giây chằng dọc, ngang * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II Nội dung : 28-30’ hình 1b Đội hình khởi động - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền - Đội hình tập trung 1a bóng, phát bóng (nam) - Giáo viên triển khai đội hình cho học - Tập luyện thi đấu (nữ)( sinh tập luyện - Chạy bên địa hình tự nhiên - Chia nữ thành đội đội em tập luyện thi đấu -Chạy bền: - Nam chạy vòng sân - Giáo viên ý nhắc nhở cho học sinh -Nữ chạy vòng sân chạy kĩ thuật 5’ III Phần kết thúc - GV tập trung lớp theo đội hình 1b -Hồi tỉnh - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực -Nhận xét - Đội hình 1a -Xuống lớp - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 63 Tiết 63 : TỰ CHỌN: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP ĐỊNH LUYỆN LƯỢNG I Phần mở đầu: a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b Khởi động: - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - Ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 5' II Nội dung : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nữ) - Tập luyện thi đấu (nam) - Chạy bên địa hình tự nhiên 28-30’ - GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình hàng ngang cự ly hẹp * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * - Dàn hàng, cự ly giãn cách sải tay thực theo dẫn điều khiển GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5’ - Đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nam thành đội đội em tập luyện thi đấu - Giáo viên ý nhắc nhở cho học sinh chạy kĩ thuật -Chạy bền: - Nam chạy vòng sân -Nữ chạy vòng sân III Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' hình 1b Đội hình khởi động - GV tập trung lớp theo đội hình 1b - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 64 Tiết 64: TỰ CHỌN: - Tổ chức ôn chuyền, đệm, phát bóng theo hình thức kiểm tra - Chạy bên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 bóng chuyền 1-2 sân bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP ĐỊNH LUYỆN LƯỢNG I Phần mở đầu: 8-10' - GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến 3' hình hàng ngang cự ly hẹp nội dung, yêu cầu buổi học * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * b Khởi động: 5' - Dàn hàng, cự ly giãn cách sải tay - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, thực theo dẫn điều khiển hông, gối GV - Ép giây chằng dọc, ngang * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II Nội dung : 28-30’ hình 1b Đội hình khởi động - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền - Đội hình tập trung 1a bóng - Giáo viên triển khai đội hình cho học - Tập phát bóng vào ô qua lưới sinh tập luyện đệm, chuyền bóng - Học sinh đứng bên sân bóng chuyền tập phát bóng vào ô quy định -Chạy bền: - Nam chạy vòng sân - Giáo viên ý nhắc nhở cho học sinh -Nữ chạy vòng sân chạy kĩ thuật 5’ III Phần kết thúc - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực -Hồi tỉnh - Đội hình 1a -Nhận xét - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs -Xuống lớp [...]... nhóm: + Nữ ôn tập động tác 1,2,3 bài TDNĐ: * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 2a Đôi hình tập bài thể dục - Nam tập trung như hình 2a - GV Giới thiệu KT chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp, xuất phát nhanh 30-40m 2 Ôn: a động tác 1,2,3 bài TDNĐ (dành cho nam) - Động tác 1: Giậm chân tại chỗ - Động tác 2: Tay chân kết hợp với di chuyển - Động tác 3: Tay, ngực di chuyển sang ngang b - Chạy ngắn (cho nữ): + Giới... Kiểm tra bài cũ: * - GV gọi 4 hs lên thực hiện lại 5 động tác TDNĐ đã học - Phương pháp phân nhóm tập + Nam ôn tập động tác 1,2,3,4,5 bài TDNĐ: * * * * * * * * * 0 * * * * * 2 Chạy ngắn: 10' + Đội hình nữ tập như nam (hình 2a) GV giới thiệu, làm mẫu , vừa làm hs tập theo khi hs nữ tập được 2 động tác gv chuyển nữ sang ôn động tác từ 1-7 ,nam sang học động tác 6,7 - GV giới thiệu cách đóng bàn đạp XP,... chằng dọc, ngang 8 -10' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình * * * * * * * nhận lớp * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b Đội hình khởi động II Phần cơ bản: 1 Học: a động tác 1,2,3 bài TDNĐ (dành... vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi III Nội dung và phương pháp: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LƯỢNG I Phần mở đầu: a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi c Kiểm tra bài cũ II Phần cơ bản: 1 TDNĐ: a Ôn động tác 1,2,3 bài TDNĐ (dành... trước 3 vòng, nữ chạy 2 vòng - GV gọi 4-6 hs lên thực hiện 5 động tác TDNĐ cho cả lớp quan sát và nhận xét sau đó GV hệ thống lại 3-5' - Đội hình 1b - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs GIÁO ÁN Số 5 Tiết 5: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 5 - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 56,57)và một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn) + Tập "vào chỗ" - "sẵn sàng"... hình thành kỹ năng 5 động tác đã học Thực hiện tốt KT chạy giữa quãng Đồng thời nắm bắt được một số điểm trong luật điền kinh trong chạy ngắn, luyện tập sức bền - yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trường vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi, cờ xuất phát,vôi bột III Nội dung và phương pháp: NỘI DUNG ĐỊNH... tác TDNĐ, nữ chạy ngắn (sau đó đổi lại nội dung) * * * 28-30' 20' * - GV gọi 4 hs lên thực hiện lại 5 động tác TDNĐ đã học - Phương pháp phân nhóm tập + Nam ôn tập động tác 1,2,3,4,5 bài TDNĐ: * * * * * * * * * 0 * * * * * + chạy ngắn: GV giới thiệu 1 số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn) Tập "vào chỗ"-"sẵn sàng"- "chạy" ( mỗi em thực hiện 3 lần) *******.g ^ *******.g ^ 0 - Nam chuyển sang... chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trường vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện III Nội dung và phương pháp: NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LƯỢNG LUYỆN I Phần mở đầu: a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang 8 -10' 3' 5'... cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 8 -10' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV * * * * II Nội dung cơ bản : 1 TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 7 + Học động... cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 8 -10' 3' 5' GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV * * * * II Nội dung cơ bản : 1 TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 9 + Học động tác ... luyện TDTT: a Thể dục vệ sinh (TDVS): 1- TDVS buổi sáng: + Tác dụng +Yêu cầu 2- TDVS buổi tối: + Tác dụng +Yêu cầu b Thể dục chống mệt mỏi: Hoạt động thầy trò Tập luyện TDTT: a Thể dục vệ sinh (TDVS):... (nội dung 3) Tiết 10: - TDNĐ: + Ôn từ động tác - + Học động tác 10 11 - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên + Hiện tượng "cực điểm" cách khắc phục Tiết 11: - TDNĐ: + Ôn từ động... trình TD lớp 10 (tóm tắt) Lý thuyết : Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1) Mục tiêu - yêu cầu: - Giúp HS biết số hình thức, phương pháp tự tập luyện TDTT