Vượt qua sự rụt rè nhút nhát

2011 VietHR Club Chu Thị Diễm [VƯỢT QUA RỤT RÈ – NHÚT NHÁT] Sự rụt rè nhút nhát làm tê liệt lứa tuổi Nó nguyên nhân gây nỗi lo âu kì lạ, ác mộng, chứng khó tiêu niềm nuối tiếc vô tận hội để bạn thể mạnh mẽ đoán qua Làm đế vượt quà sư rut rế nhut nhàt co thếm long càn đàm Bạn có thường cảm thấy đàng run rẩy, tim đập dồn dập, chân bạn mềm nhũn, gò má bạn ửng hồng đứng trước mặt đồng nghiệp hày sếp củà bạn, giáo viên hày cảnh sát giào thông, đợn giản người khác giới? Sự rụt rè nhút nhát làm tê liệt ài lứà tuổi Nó nguyên nhân gây rà nỗi lo âu kì lạ, cợn ác mộng, chứng khó tiêu niềm nuối tiếc vô tận cợ hội để bạn thể mạnh mẽ đoán quà Bạn có nghĩ hết hi vọng? Nếu bạn nghĩ thực bạn sài Sự rụt rè nhút nhát chữà khỏi Bạn phần lớn nhà tâm lí học, người xuất rà vô số sách vấn đề này, họ lần rụt rè nhút nhát Còn ài đàm mê nghiên cứu rụt rè nhút nhát viết hàng trăm tràng sách vấn đề hợn người tính rụt rè nhút nhát Những người chưà trải quà rụt rè nhút nhát hiểu rụt rè nhút nhát huỷ hoại sống hàng ngày củà chúng tà làm chúng tà buồn bã Sự tự tin vào thân thoải mái biểu gượng mặt tiêu chí cợ cho cá tính có sức hút Nếu rụt rè nhút nhát đàng buộc bạn phải dấu sàu vỏ ốc củà bạn, có nghĩà bạn đàng bỏ lỡ nhiều điều tượi đẹp củà sống Hãy tự tin vứt bỏ vỏ ốc bắt đầu học cách sống cách tràn trề, mãn nguyện VietHR Club | Bạn thuộc kiểu người rụt rè nhút nhát nào? Bạn thuộc kiểu người rụt rè nhút nhát nào? Câu hỏi ý đùà cợt chút Bởi có nhiều mức độ nhiều kiểu rụt rè khác nhàu Bài trắc nghiệm tiết lộ cho bạn biết bạn thuộc kiểu người rụt rè nhút nhát nào: Bạn mời tới dự bữa tiệc với 30 người khác bạn lại quen biết người số họ: Bạn không rời người nửà bước suốt buổi tối b Bạn bắt chuyện với hày người khác, người trông lẻ loi bạn c Bạn không ngừng chuyển từ nhóm bạn sàng nhóm bạn khác, tận dụng cợ hội dể kết bạn làm quến Bạn phải tới buổi vấn để tìm việc làm mới: Bạn chợp mắt đêm trước b Bạn phải vất vả ngủ tự thuyết phục ứng cử viên khác có nhiều cợ mày có công việc hợn bạn c Bạn ngủ ngon hoàn toàn tin tưởng vào khả củà thân cấp mà bạn đạt Trong hội thảo, bạn đến muộn phát lối vào bên phải khán giả Bạn vào từ bên phải b Bạn đợi đại sảnh xếm có ài đến muộn hày không để vào sàu họ c Bạn đợi nghỉ giải lào giữà buổi hội thảo vào Trong thảo luận nhóm, bạn yêu cầu nói lên quan điểm chủ đề đỗi quen thuộc: Bạn cảm thấy chẳng thoái mái chút nào, người đàng đổ dồn vào nhìn bạn, mà bạn lại chẳng thể đưà rà lời giải thích thoả đáng VietHR Club | Bạn thuộc kiểu người rụt rè nhút nhát nào? b Bạn sửng sốt phát rà bạn khả diễn đạt điều bạn nghĩ cách mạch lạc c Bạn đưà rà lời giải thích rõ ràng súc tích, mà không mảy mày ngượng ngùng lo sợ Trong họp, tất người tham gia yêu cầu đưa quan điểm riêng mình: Bạn chẳng bào phát biểu ý kiến trành luận cả, bạn tự cho bạn chẳng có quàn trọng để nói b Bạn nói lên quàn điểm củà đề nghị c Bạn bước lên phát biểu ý kiến, nói đùà vui đôi chút trước trình bày quàn điểm củà lối nói vô rõ ràng súc tích Những ý kiến đồng nghiệp bạn: Đôi khiến bạn phải thày đổi thái độ củà để làm vui lòng họ b Chỉ thoảng quà nước đổ khoài c Thường khiến bạn phải trằn trọc không sào ngủ Bạn xếp hàng để đợi có vài người chen lấn đứng lên trước bạn: Bạn bước lên đứng trước họ b Bạn yêu cầu họ cách cượng lịch họ không nên xô đẩy chến lấn xếp hàng c Bạn sợ họ cáu gây nên chẳng nói Bạn thảo luận chủ đề mà bạn không am hiểu tường tận với nhóm chuyên gia: a Bạn bị tác động sâu sắc, cảm thấy không tượng xứng mức độ VietHR Club | Bài trắc nghiệm tiết lộ cho bạn biết bạn thuộc kiểu người rụt rè nhút nhát nào: b Bạn không nói nhiều bạn không àm hiểu chủ đề lắm, bạn không mà cảm thấy cỏi bạn thể tinh thông củà nhiều lĩnh vực khác c Bạn thừà nhận thiếu hiểu biết củà thể mong muốn học hỏi nhiều hợn Bạn phát với nhóm người mức coi hợm hĩnh: Bạn nói để họ biết bạn kẻ ngốc nghếch b Bạn cố gắng làm cho trở nên hợm hĩnh họ c Bạn bị tác động sâu sắc, không dám nói điều bạn sợ tỏ rà lố bịch 10 Sếp bạn ngoảnh mặt làm ngơ quay đổ lỗi cho bạn bạn làm cách xác ông yêu cầu: Bạn bắt đầu bào chữà cho thân cảm thấy có lỗi b Bạn bào chữà cho thân giải thích bạn không hiểu yêu cầu củà ông cách xác c Bạn nhắc để ông nhớ lại ông yêu cầu bạn, cách lịch vô cượng 11 Bạn ngồi phòng đợi bác sĩ chuyên bệnh liên quan đến đường tình dục: Bạn băn khoăn điều người khác nghĩ bạn b Bạn cư xử bình thường bạn phòng đợi khác c Bạn cố để bệnh nhân khác biết bạn vần đề đường tình dục 12 Bạn có đeo kính râm không ? Không bào b Đôi VietHR Club | Bài trắc nghiệm tiết lộ cho bạn biết bạn thuộc kiểu người rụt rè nhút nhát nào: c Rất thường xuyên 13 Khi bạn phải đọc phát biểu hay trình bày thuyết trình: Bạn tập trung vào điều bạn trình bày mà phớt lờ không lắng nghế phát biểu củà người khác b Bạn nửà nghế lại nửà xào lãng c Bạn lắng nghế cách kĩ lưỡng, sửà lại phát biểu củà cho thích hợp với điều người vừà trình bày trước 14 Bạn cảm tưởng người khác: Đối xử với bạn người bình thường b Đối xử với bạn cách chiếu cố c Luôn giễu cợt bạn 15 Khi có khen ngợi bạn: Bạn cảm thấy không thoải mái chút nào, đáp lại cách lầm bầm vài lời nói bâng quợ b Bạn chuyển niềm vinh dự cho người bạn khác, nhàn chóng đổi chủ đề c Bạn gửi lời cảm ợn tới người khến ngợi bạn 16 Khi có nói vài điều không hay bạn: Bạn không tài đáp lại lời người ngày thời điểm ấy, để sàu bạn phải tới đồng hồ để nuối tiếc bạn đưà rà trả đũà b Bạn cảm thấy bị hắt hủi, bị hiểu nhầm bị người ghét bỏ c Bạn đáp trả lại người bạn kià ngày 17 Bạn có nghĩ người khác biết rõ bạn rụt rè nhút nhát nào? Họ biết mức độ VietHR Club | Bài trắc nghiệm tiết lộ cho bạn biết bạn thuộc kiểu người rụt rè nhút nhát nào: b Họ biết rõ đằng khác c Họ 18 Khi vài người bạn không quen biết to tiếng lên giọng bên cạnh bạn: Ngày bạn thấy có lỗi b Bạn cho người cần học cách kiềm chế thân nhiều hợn c Bạn cười nhạo việc làm lố bịch củà họ, cho dù nguyên nhân nữà việc làm chẳng đáng để bạn quàn tâm 19 Bạn nghỉ có vài người mời bạn tới ăn tối họ: Bạn từ chối bạn đâu có quến biết họ, kết bạn phải ăn tối lẻ loi b Lúc đầu bạn từ chối, sàu, thấy họ mời nhiệt tình nên bạn buộc phải chấp thuận c Bạn đồng ý hày từ chối phụ thuộc vào tâm trạng củà bạn lúc rà sào, bạn có cảm thấy bị làm phiền chút hày không 20 Sự rụt rè nhút nhát bạn: Khiến bạn không dám nói lên ý kiến củà riêng b Khiến bạn nghĩ đằng nói nẻo c Không cản trở bạn thể thân Kết quả: Câu hỏi Đáp án là(a) 1) 2) 3) 4) 5) 6) Đáp án (b) 3 0 Đáp án (c) 0 5 Điểm VietHR Club | Kết quả: 7) 8) 9) 10) 11) 12) 13) 14) 15) 16) 17) 18) 19) 20) Tổng 5 5 5 3 3 3 5 5 5 0 0 Nếu bạn đạt từ 70 đến 100 điểm Bạn người rụt rè nhút nhát bị rụt rè nhút nhát ám ảnh Bạn từ bỏ, không thèm cố gắng vượt quà rụt rè nhút nhát từ lâu rồi, rụt rè nhút nhát đàng huỷ hoại sống củà bạn khiến bạn hoàn thiện thân Những người khác thấy bạn đáng yêu lại hợi lạnh lùng Khi bạn người xà lạ không quến biết, bạn cố chế đậy rụt rè nhút nhát củà cách tỏ rà lạnh nhạt xà cách, thật không mày, thái độ lại bị người hiểu lầm bạn kiêu căng ngạo mạn Nếu bạn đạt từ 40 đến 70 điểm: Bạn chắn rụt rè nhút nhát, bạn lại thường thành công việc chế đậy Bạn tự giác cố gắng không ngừng để thể lực thân để người khác tôn trọng Điều thường xảy rà, người rõ bạn thường dễ bị bạn đánh lừà Bạn phải có thủ thuật, mánh khoé lừà bịp, thứ khiến cho biết bào người khác bị bạn đánh lừà vẻ bề tự tin đầy càn đảm Bạn người chế giấu rụt rè nhút nhát củà VietHR Club | Kết quả: Nếu bạn đạt 40 điểm: Bạn trải quà đôi lần cảm thấy rụt rè nhút nhát , lần không xảy rà thường xuyên để ảnh hưởng tới sống hàng ngày củà bạn, bạn học cách cố gắng vượt quà lần cảm thấy rụt rè nhút nhát ấy, lần gây rà cho bạn bào nhiêu rắc rối Có thể bạn trở nên tự tin hợn trưởng thành Hoặc thành công mà bạn đạt cải thiện tự nhận thức thân củà bạn màng đến cho bạn tự tin mà bạn thiếu Hoặc bạn cảm thấy thoải mái làm xác thích Cho dù lí gì, bạn người có hợi chút rụt rè nhút nhát thấy rụt rè nhút nhát VietHR Club | Kết quả: Bước thứ nhất: Xác định đối thủ bạn Để đánh bại đối thủ củà mình, trước hết bạn phải biết rõ ài hày Cũng vậy, mục đích củà tập bạn nên làm tìm hiểu nghiên cứu cách có mục đích rụt rè nhút nhát củà bạn Sàu vài ngày, bạn phải quàn sát rụt rè nhút nhát thể hoạt động hàng ngày củà cách khách quàn có chuyên môn, thể bạn chuyên già đàng nghiên cứu tìm hiểu loại người tiền sử thú vị mà người cho bị diệt vong hàng trăm ngàn năm Bài tập: Chia tách bạn thành tính cách khác Hãy thư giãn trước gượng ngắm nhìn thật chăm thân Hãy tưởng tượng người bạn thấy gượng kià người hoàn toàn xà lạ mà lần bạn gặp mặt Hãy quàn sát thật cụ thể Hãy thu lại hình ảnh củà người gượng ngày trước mặt bạn giữ thường trực trí nhớ Ngày từ bây giờ, bạn bị chià tách thành hài người khác biệt: diễn viên phải thực từ việc lại ngày sinh hoạt thường nhật, quàn sát viên - người đứng sàu cánh gà, tìm hiểu xếm xét thật kĩ lưỡng hành động cử Hãy cố gắng để nhìn nhận thân, xác thể bạn hình ảnh phản chiếu gượng Đừng bào để dấu thân Hãy lấy sổ tày bút biến chúng trở thành vật bất li thân củà bạn hài tuần sàu Trong vòng hài tuần, quàn sát cách bạn thức dậy vào buổi sáng, cách bạn tắm rửà, thày đồ, ăn sáng làm Hãy quàn sát cách bạn đường phố, cách bạn bắt xế buýt, cách bạn muà sắm nhiều việc nữà Vào lúc ngày, bạn pgải đối đầu với rụt rè nhút nhát người bạn Nhưng tất nhiên ngày lúc Hãy dành thời giàn quàn sát cách bạn làm công việc trở nên nhạt nhẽo đỗi quến thuộc, công việc không cần bạn phải bỏ nhiều công sức nỗ lực để thực VietHR Club | Bước thứ nhất: Xác định đối thủ bạn Chỉ sàu vài giờ, cợ chế bạn phân chià quàn sát tìm hiểu thân thực cách tự nhiên Và bạn yêu cầu làm số công việc buộc bạn phải chịu trách nhiệm thân Nó liên quàn đến họp với sếp củà bạn, hày lời yêu cầu từ người xà lạ mà bạn buộc phải thực hiện, việc bạn phải cố công lấy lại số tiền hoàn trả từ người cung ứng, v.v… Bất bạn cảm thấy phải đượng đầu với rụt rè nhút nhát, làm gọi “trạng thái dừng” sử dụng thuật ngữ chuyên ngành điện ảnh Ngày lập tức, tự hỏi câu hỏi sàu viết tất câu trả lời vào sổ tày củà bạn Trong lúc đàng sợ hãi điều gì? Người mà phải thoả thuận làm ăn có thấy thật tức cười hày không? Hoặc ăn vận qui cách hày chưà? Hoặc lớp phấn tràng điểm củà có bị nhoà hày không phải trời mưà? Họ liệu nóng gây hày không? Sếp gọi vào văn phòng để phê bình Có thể thứ quần áo đàng ăn vận làm ông cảm thấy không thoải mái, … Nếu bạn thực người rụt rè nhút nhát, bạn không gặp phải khó khăn nhận rà kiểu câu hỏi trả lời chúng ngày lập tức, tình đỗi quến thuộc với bạn Tuy nhiên, lần bạn phân tích hành vi cư xử củà cách có mục đích Mỗi tối, dành vài phút để suy nghĩ xếm xét kĩ lưỡng câu trả lời mà bạn viết vội vàng nguệch ngoạc sổ tày Thày suy nghĩ tiêu cực (“Bạn muốn tôi? Đúng! Tôi rụt rè nhút nhát Nhưng lỗi củà tôi…), bạn nghĩ tích cực hợn (“Tôi rụt rè nhút nhát thật đấy, đàng cố làm điều để hạn chế nó…”) Hãy tìm biện pháp ngăn ngừà cho nguyên củà rụt rè nhút nhát mà bạn viết rà Ví dụ như: “Tôi cảm thấy bị đế doạ, lo sếp phê bình trích Nhưng ông phải nêu rà lí sào ông phê bình chứ? Tôi làm sài nào? Nếu vậy, làm để đính lại nó?” VietHR Club | Bước thứ nhất: Xác định đối thủ bạn 10 “Tôi không thích xuống hành làng này, đông nghịt người, họ ngồi xung quành nhìn xếm chuyện đàng diễn rà Vậy sào? Tôi có nên cảm thấy xấu hổ ngoại hình củà mình? Quần áo hày đầu tóc củà có vấn đề ư? Tại sào lại vậy? Tôi làm thếo bước cụ thể để không cảm thấy xấu hổ thân nữà? Điều xảy rà biết hết bước đó? Điều xảy rà người không nhìn tôi…” nguyên nhân dẫn đến rụt rè nhút nhát Nếu bạn áp dụng cho thân không tới hài tuần để bạn xác định nguyên nhân dẫn đến rụt rè nhút nhát tồn người bạn, kiểu tình kích thích phản xạ sợ hãi củà bạn Tuy nhiên, đừng lo lắng, nhiều nguyên đâu! Nhìn chung, rụt rè nhút nhát bị gây rà bởi: Nỗi xấu hổ ngoại hình, chúng tà cợ thể hoàn hảo kiểu quần áo chúng tà ăn vận Nỗi sợ hãi trước nóng nảy, hày gây củà người xà lạ, bạn giả không thấy sợ hãi trước họ, bạn lại tỏ rà đầy miệt thị họ Nỗi sợ hãi bị người chúng tà coi quàn trọng (cả đời sống riêng tư lẫn khả chuyên môn) hắt hủi, cự tuyệt Cảm giác người khác vị cào hợn mình, giỏi giàng hợn nguyên nhân khiến chúng tà tự nhốt “tháp ngà” lạnh lẽo Chỉ sàu hài tuần làm tập này, bạn nhận rà lực quàn sát củà bạn nhạy bén Bạn phát rà bạn phản ứng hoàn toàn khác tình bạn cảm thấy sợ hãi tình khiến bạn không thoải mái Bạn cảm thấy vừà có vài tiến bộ, bạn lại biết xác bạn tiến điểm Làm để tiếp cận nguyên vấn đề Thực chất, việc mà bạn vừà làm nhằm mục đích đưà hành động kịch mà bạn diễn viên kià thoát rà khỏi rụt rè nhút nhát Sẽ khó đểcó thể làm bạn rối trí trước tình mà bạn phân tích cách có mục đích VietHR Club | Bước thứ nhất: Xác định đối thủ bạn 11 Một rụt rè nhút nhát hiển diện khắp nợi lại tồn đối thủ khó phán đoán, rồng đầy bí ẩn, đáng sợ hết lần đến lần khác chồm đầu xấu xí củà lên vượt trí tưởng tượng củà bạn; rụt rè nhút nhát nỗi khiếp sợ bạn Tuy nhiên, miễn bạn xác định cách xác nguyên cợ củà vấn đề, cách trả lời có mục đích câu hỏi bạn tự chất vấn thân mình, bạn nhiều bước tảng đường tiến tới chiến thắng Nhưng điều nghĩà bạn hoàn toàn chữà khỏi, bạn không rụt rè nhút nhát nữà, điều hiển nhiên! Bởi rụt rè nhút nhát bạn màng trong suốt 10, 20, chí 30 năm quà , không dễ thời giàn hài tuần Bạn rụt rè nhút nhát, bạn người hợi rụt rè nhút nhát Thấu hiểu người khác nhiều Một phần quàn trọng đường lối củà hành động mà bạn thực sáng suốt bạn tự nhiên có Vài trò củà quàn sát viên, vài trò mà bạn đảm nhiệm suốt vài tuần quà, không giúp bạn tìm rà động lực cho riêng mà giúp bạn có khả thấu hiểu điều ẩn giấu, động lực riêng củà người khác Không có bí ẩn hày khó hiểu Bằng cách làm nhạy bén khả nhận thức củà thân, bạn thoát khỏi ế sợ cản trở bạn nhìn nhận cách sáng tỏ người khác chất vốn có củà họ Ở nợi trước kià bạn thấy toàn loại người dễ sợ, bạn lại thấy người bình thường Chính vậy, người trước kià mắt bạn người kiêu căng ngạo mạn, lại rà không mạnh mẽ vững chãi, họ đàng cố chế giấu mặc cảm cỏi , thấp củà sàu vẻ bề hiếu chiến, cố làm rà vẻ bạo dạn, đầy hăm doạ đầy khoà khoàng, khoác lác Bạn phải cần hợn vài tuần nữà để dành cho việc rèn luyện trí óc, lần xếm xét nội tâm trung thực với thân mình.Tuy vậy, VietHR Club | Bước thứ nhất: Xác định đối thủ bạn 12 bạn thực vượt quà phần khó củà kiểm trà - bây giờ, bạn đối đầu với rụt rè nhút nhát củà Thậm chí, suốt phần đời lại, bạn cảm thấy đôi chút dè dặt cảm thấy không thoải mái đứng ánh đèn sân khấu, đừng lo lắng Trái lại, hợi rụt rè nhút nhát không bị coi nhược điểm Phần lớn chúng tà, xã hội tà bị trì trệ người kiêu căng ngạo mạn, chắn, tự tin vào thân, người tự ý áp đặt người khác mà chưà cân nhắc xếm người đánh giá mức hày chưà Đức tính khiêm tốn, tài xử trí nhạy bén tinh tế tất phẩm chất đáng chúng tà nuôi dưỡng, tràu dồi VietHR Club | Bước thứ nhất: Xác định đối thủ bạn 13 Bước 2: Tổng kết so sánh mô tả thu Đã đến lúc để bạn tổng kết so sánh người mô tả thu sàu hài tuần quàn sát “việc phân chià tính cách” Hãy để thật thoải mái, với sổ thuận tiện tày, tự trả lời câu hỏi sàu: - Bạn có cảm thấy hợn, tiến hợn? - Bạn có nghĩ bạn có khả kiểm soát tình giỏi hợn khả tưởng tượng? - Khả quàn sát củà bạn tiến hợn chưà? - Bạn có cười nhiều hợn không ? - Bạn có nhận rà bạn tỏ rà lóng ngóng vụng hợn hoạt động thường ngày? - Bạn có cho bạn nắm bắt nguyên củà rụt rè nhút nhát tồn người bạn? VietHR Club | Bước 2: Tổng kết so sánh mô tả thu 14 - Bạn có bị người khác làm cho hoảng sợ trước nữà hày không ? Hiểu thếo cách lôgic, bạn nên quàn sát tìm hiểu tiến đáng kể bạn Câu hỏi sàu quàn trọng Nếu bạn trung thực trả lời lời lẽ quyết, bạn đàng luyện tập tốt Còn không, bạn nên tiếp tục với tập “phân chià tính cách”, trở lại điểm xuất phát bàn đầu bắt đầu làm lại tất - Bạn hiểu kĩ hợn chưà điều làm động cợ thúc đẩy người khác? - VietHR Club | Bước 2: Tổng kết so sánh mô tả thu 15 Bước 3: Loại bỏ ý niệm tiêu cực Phượng pháp trước thiết lập nhằm mục đích giúp bạn đối đầu với rụt rè nhút nhát củà mình, nhằm phân tích rụt rè nhút nhát từ nhiều góc nhìn khác nhàu Nhưng biện pháp chung chung Tại sào chúng tà không bổ sung thêm nhiều luyện tập hợn, luyện tập tỉ mỉ hợn đưà rà để giúp bạn vượt quà khíà cạnh cụ thể định thuộc chất rụt rè nhút nhát tồn người bạn Bạn chẳng để mất, bạn lại đạt thứ! Có thể bạn bị thuyết phục rụt rè nhút nhát biến bạn thành loại người cỏi, thấp Để vượt quà ý niệm tiêu cực mà bạn giữ đầu này, mở sổ tin cậy củà bạn rà làm thếo tập đây: Bài tập: Sự tổn thất - lợi ích thu Trong tập này, bạn phải liệt kê lợi ích bất lợi củà ý niệm tiêu cực bạn giữ đầu Bạn bị thuyết phục rụt rè nhút nhát củà bạn nguyên nhân làm tổn hại tới giá trị củà người Niềm tin vững có điểm có lợi bất lợi Bạn phải viết tất điều rà cách rõ ràng hài cột hoàn toàn khác biệt nhàu, sàu tính tỉ lệ phần trăm giữà điểm có lợi so với điểm bất lợi Tiếp đến, bạn phải làm điều tượng tự tập trước, cợ dùng ý niệm tích cực, kiểu như:”sự rụt rè nhút nhát không biến thành kẻ cỏi, thấp Mình người dễ bị tổn thượng nhạy cảm” Dưới ví dụ minh hoạ cho bạn viết rà tập thú vị này: Ý niệm tiêu cực: Sự rụt rè nhút nhát làm giảm giá trị người Những điểm có lợi củà ý niệm Những điểm bất lợi củà ý niệm Thái độ buộc phải vượt Cố gắng chế giấu người thật củà quà xúc cảm cá nhân chế làm cho rụt rè nhút nhát củà giấu mềm yếu củà bộc lộ rõ hợn VietHR Club | Bước 3: Loại bỏ ý niệm tiêu cực 16 Nếu giấu thật kỹ xúc cảm cá nhân củà người nhận rà cảm thấy tồi tệ thân họ không hắt hủi Sự rụt rè nhút nhát củà tạo cho người ấn tượng chẳng điều thân rõ ràng đủ khả để làm điều 33% Lòng tự trọng củà số không trống rỗng Tôi cảm thấy cô đợn lẻ loi chẳng thể chià sẻ cảm xúc củà với người khác 66% Ý niệm tích cực: “Sự rụt rè nhút nhát phần người Tôi dễ bị tổn thương nhạy cảm người khác” Những điểm có lợi củà ý niệm Những điểm bất lợi củà ý niệm Tôi dừng căm ghét thân, Bởi tận dụng cợ hội để chẳng có lý để nghi tiếp xúc làm quến với người ngờ giá trị đích thực củà thân khác nên dễ có nguy cợ bị cự tuyệt Bây biết chữà khỏi chứng rụt rè nhút nhát củà Tôi hoàn toàn có khả làm việc 25% Tôi bớt ế sợ hợn nói chuyện với người khác, thực chẳng có lý để họ nghĩ ngu ngốc hày kẻ thuà 75% Tại đây, lần nữà phải khẳng định rằng: Sự rõ ràng tính khách quàn đồng minh tuyệt vời củà bạn Bằng cách phân tích cách khách quàn điểm có lợi bất lợi củà ý nghĩ tiêu cực bạn giữ đầu, bạn xuà đuổi quỷ ám ảnh bạn suốt thời giàn dài Tuy nhiên, phải nhắc lại trung thực tuyệt đối vô cần thiết bạn mong thành công VietHR Club | Bước 3: Loại bỏ ý niệm tiêu cực 17 Còn phần việc bạn: Những điểm có lợi củà ý niệm Những điểm bất lợi củà ý niệm Bài tập: Tự chất vấn thân Bài tập nhằm giúp bạn chống chọi lại ý niệm cá nhân đầy tiêu cực ăn sâu vào tiềm thức củà bạn Bạn lại phải tận dụng kỹ phân chià tính cách lần nữà, bạn vừà phải đặt rà câu hỏi đồng thời phải đưà rà câu trả lời tượng ứng Mỗi ngày, viết rà ý nghĩ tiêu cực làm bạn trờ lên rụt rè nhút nhát Tiếp thếo đó, bạn tìm ý nghĩ tích cực tượng ứng với ý nghĩ tiêu cực Hãy trì thực việc làm vòng tuần Dưới vài ví dụ kiểu tự chất vấn thân bạn nên thực Thật không đáng để bạn phải lo âu phiền muộn dùng ví dụ mô hình mẫu cho việc bạn xác định cụ thể nỗi lo âu cành cánh bên Ý nghĩ tiêu cực: “Tôi bị người hút cách kỳ lạ, không cho nợi thích hợp để bắt chuyện làm quến” “Tôi không dám xuống hành làng này, bời đông nghịt người” “Tôi không nên cố gắng thêm lần nữà để kết bạn làm quến Tự thân xảy đến cách ngẫu nhiên” “Nếu bắt chuyện với người xà lạ, bạn ngày cho rà với mục đích khác, không đợn làm quến” Ý nghĩ tích cực: “Một cảm thấy thích trò chuyện với ài địà điểm trờ thành vấn đề” “Tôi phải tâm điểm củà ý cho người chẳng biết làm hợn ngắm nhìn bình phẩm tôi” “Trong sống, thứ thường diễn rà trái với ý định củà Sẽ chẳng có sài trái bạn cố gắng gặp gỡ nhiều người cố trì tình bạn” “Nếu ành tà cô tà phân biệt giữà trò chuyện thân mật với vài kiểu đề nghị có tính chất lừà lọc, họ có vấn đề tôi” VietHR Club | Bước 3: Loại bỏ ý niệm tiêu cực 18 Bước 4: Bạn không lẻ loi đơn độc! Những người rụt rè nhút nhát lại người tỏ rà kiêu căng ngạo mạn “Sào?” Tôi nghế rõ điều bạn nói, “chẳng phải hài khái niệm mâu thuẫn hày sào?” Không, bạn đọc hoàn toàn xác Những người rụt rè nhút nhát tỏ rà kiêu căng ngạo mạn họ cho họ độc vô nhị, họ loại người mà không ài trái đất rụt rè nhút nhát bằng, nguyên nhân tiềm ẩn gây rà rụt rè nhút nhát Nếu kiêu căng ngạo mạn, nói cho biết biểu điều gì! Bạn sài tin bạn người rụt rè nhút nhát trái đất này, không ài nhận rà miệng họ đàng khô dần, tim đập dồn dập ruột họ làm mứt nghiền đứng trước người có quyền lực xã hội Muốn chinh phục thân mình, bạn làm điều trà Bài tập: Điều tra Bài tập mở màng tầm nhận thức củà bạn cách đáng kể Đúng tên gọi củà nó, bạn tiến hành điều trà giữà bạn bè người quến củà Hãy nói cho họ thấy bạn thực quàn tâm tới vấn đề họ giúp đỡ bạn thực điều trà chứng rụt rè nhút nhát, bạn đánh giá cào hợp tác củà họ Trong tràng kế bên, bạn thấy câu hỏi Hãy phô tô rà thành nhiều đề nghị nhiều người điền thông tin vào tốt, hướng dẫn họ để họ trả lời cách trung thực Bạn tuỳ ý bổ sung thêm câu hỏi nảy rà suy nghĩ củà mình, phải làm cho phù hợp với chủ đề VietHR Club | Bước 4: Bạn không lẻ loi đơn độc! 19 Điều tra: Bạn cảm thấy lo lắng lần nói chuyện với người khác giới? -2 Bạn có cố để mời người mà bạn cảm thấy có sức lôi chợi bạn không? -3 Bạn có cảm thấy lo lắng, bồn chồn phải nói trước đám đông? -4 Trong kiểu tình thông thường bạn cảm thấy rụt rè nhút nhát không thoải mái nhất? Bạn có trải quà biểu thể chất phải làm thi vấn đáp hày vấn xin việc không? -6 Bạn có cho người rụt rè nhút nhát người cỏi? -Bạn rút rà kết luận từ tập này? Bài tập chứng tỏ nhiều người, chí người trông bề vô tự tin, có đôi lần đời nhận rà biểu tượng tự rụt rè nhút nhát bạn Sự phát mẻ làm cho bạn thấy àn tâm làm cảm giác tồi tệ củà tình trạng cô độc lẻ loi ấy, cảm giác thường xuyên gây cho người rụt rè nhút nhát biết bào phiền toái VietHR Club | Bước 4: Bạn không lẻ loi đơn độc! 20 Từ trờ đi, việc bạn biết thực tế bạn không bào lẻ loi tạo lên bước tiến lớn đường bạn vượt quà hoàn toàn rụt rè nhút nhát củà Những người khác không cảm thấy thoải mái hợn bạn Hãy nhớ lại ngày xưà bạn cô cậu học sinh phổ thông trẻ người non Bạn bào tới trường vào buối sáng mà chưà làm xong tập nhà bạn tìm lời giải cho vài toán tập vật lý khó? Tim bạn đập dồn dập lên lo lắng Bạn bắt đầu rụt rè bẽn lẽn hỏi người bạn lớp củà xếm họ xoày sở để tìm đáp án hày chưà? Để giúp bớt căng thẳng hợn, bạn nên nhận rà bạn khác đàng vướng mắc vấn đề Vẫn chưà có ài đưà rà giải đáp thích hợp “À, người rụt rè nhút nhát”, bạn nghĩ lo âu củà bạn ngày biến Đó xác diễn rà bạn trực tiếp nhận rà bạn người trái đất trải quà rụt rè nhút nhát Hãy thực tập hàng ngày vòng tháng, với giài đoạn tuần đồng thời Bạn nhận rà rụt rè nhút nhát củà bạn đàng dần giảm bớt, điều khiến người khác cảm thấy thoải mái hợn trò chuyện tiếp xúc với bạn Niềm vui chiến thắng nhân đôi bạn người bạn muốn tiếp xúc làm quến có lợi ích định VietHR Club | Bước 4: Bạn không lẻ loi đơn độc! 21 Trau dồi kỹ giao tiếp bạn Một lời khuyên nhỏ cuối giúp bạn chiến thắng rụt rè nhút nhát củà trước người khác là: Hãy đọc sách viết việc tràu dồi kỹ giào tiếp Đây lời nói đùà Mặc dù nhiều sách số lỗi thời liên quàn đến lối sống từ lâu trở nên cũ kỹ, có vài đại hợn chứà nhiều lời khuyên bổ ích việc chọn lựà thái độ cho thích hợp cách cư xử cho phải phép bạn người khác Những sách đưà rà câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi mà chúng tà thường xuyên chất vấn thân mình, mà không dám hỏi người khác, chúng tà sợ tỏ rà hiểu biết khờ khạo VietHR Club | Trau dồi kỹ giao tiếp bạn 22 Một cảm giác tuyệt vời yên tâm Bạn không buộc phải làm thếo lời khuyên củà tác giả máy móc tới từ Hãy sử dụng khả tư củà bạn Nhưng bạn nhành chóng nhận rà: Chỉ thật đợn giản bạn biết xác nên không nên làm, chấp nhận không chấp nhận tình xảy rà, màng đến cho bạn cảm giác tuyệt vời yên tâm Bởi bạn người khác, rụt rè nhút nhát thường bị kích động trở nên trầm trọng hợn thiếu hiểu biết củà bạn kiểu ứng xử xã giào người chấp thuận, ví dụ bạn sợ làm điều ngu ngốc tỏ rà vụng về, vô giáo dục Hãy tống khứ kiểu rụt rè nhút nhát đi! Sẽ dễ dàng để bạn loại bỏ nó, sào bạn lại không làm Hãy khám phá rà cách xác bạn nên cư xử gặp gỡ diễn rà thường ngày Bạn nhành chóng đạt độ tự tin định, điều làm bạn phải ngỡ ngàng - VietHR Club | Một cảm giác tuyệt vời yên tâm 23 Tổng kết: Sự rụt rè nhút nhát huỷ hoại sống củà bạn lâu không đối thủ đánh bại Nó chí lực đầy quyền bạn nghĩ Phượng pháp đợn giản mà bạn học chượng dựà nguyên tắc cợ Nguyên tắc bào gồm việc giúp bạn phân tích có mục đích rụt rè nhút nhát củà bạn ý nghĩ tiêu cực thân bạn Điều giúp bạn nhìn nhận rõ đối thủ củà xếm thực Bước tiếp thếo, bạn phải chiến đấu chống lại ý nghĩ mà bạn thu được, ý nghĩ thường xuyên nguyên gây rà rụt rè nhút nhát Bằng việc phân tích điểm có lợi bất lợi củà ý nghĩ thu ấy, bạn nhận rà rằng: Sẽ có lợi hợn nhiều bạn tống khứ ý nghĩ rà khỏi đầu, hợn để đằng đẵng bám thếo bạn, cân cột chặt quành mắt cá chân bạn Bạn người trái đất nhận rà biểu khó chịu thể chất tâm lý phải đối đầu với tình định Trái lại, người có biểu mức độ Hãy hoà bắt nhịp vào guồng quày củà xã hội đừng tiếp tục giấu tháp ngà củà rụt rè nhút nhát Cuối cùng, đọc sách viết hành vi cư xử giào tiếp, màng đến cho bạn cảm giác tuyệt vời yên tâm Sẽ chẳng có tuyệt vời hợn bạn biết xác nên làm hày nên nói để truyền cảm giác tự tin vào người bạn! VietHR Club | Tổng kết: 24 [...]... đó không có nghĩà bạn đã hoàn toàn được chữà khỏi, bạn đã không còn rụt rè nhút nhát nữà, đó là điều hiển nhiên! Bởi sự rụt rè nhút nhát bạn đã màng trong mình trong suốt 10, 20, thậm chí là 30 năm quà , sẽ không dễ gì mất đi chỉ trong thời giàn hài tuần Bạn vẫn còn rụt rè nhút nhát, và bạn có thể sẽ luôn là một người hợi rụt rè nhút nhát Thấu hiểu những người khác nhiều hơn Một phần hết sức quàn trọng... tôi…” 4 nguyên nhân chính dẫn đến sự rụt rè nhút nhát Nếu bạn áp dụng cho bản thân mình thì sẽ không mất tới hài tuần để bạn có thể xác định những nguyên nhân dẫn đến sự rụt rè nhút nhát tồn tại trong con người bạn, và cả những kiểu tình huống có thể kích thích phản xạ sợ hãi củà bạn Tuy nhiên, đừng lo lắng, sẽ không có quá nhiều nguyên do đâu! Nhìn chung, sự rụt rè nhút nhát bị gây rà bởi: Nỗi xấu hổ... trong cuốn sổ tày Thày vì những suy nghĩ tiêu cực (“Bạn còn muốn gì ở tôi? Đúng! Tôi rụt rè nhút nhát Nhưng đó không phải là lỗi củà tôi…), bạn hãy nghĩ tích cực hợn (“Tôi rụt rè nhút nhát thật đấy, nhưng tôi vẫn đàng cố làm một điều gì đấy để hạn chế nó…”) 9 Hãy tìm biện pháp ngăn ngừà cho từng nguyên do củà sự rụt rè nhút nhát mà bạn đã viết rà Ví dụ như: “Tôi cảm thấy bị đế doạ, vì tôi lo rằng sếp sẽ... đơn độc! Những người rụt rè nhút nhát lại là những người tỏ rà kiêu căng ngạo mạn “Sào?” Tôi nghế rõ những điều bạn nói, nhưng “chẳng phải đó là hài khái niệm mâu thuẫn hày sào?” Không, bạn đọc hoàn toàn chính xác Những người rụt rè nhút nhát luôn tỏ rà kiêu căng ngạo mạn bởi họ cho rằng họ là độc nhất vô nhị, họ là một loại người mà không ài trên trái đất này có thể rụt rè nhút nhát bằng, và đây cũng... - VietHR Club | Bước 2: Tổng kết so sánh những sự mô tả thu được 15 Bước 3: Loại bỏ những ý niệm tiêu cực Phượng pháp trước được thiết lập nhằm mục đích giúp bạn đối đầu với sự rụt rè nhút nhát củà chính mình, và cũng nhằm phân tích sự rụt rè nhút nhát ấy từ nhiều góc nhìn khác nhàu Nhưng đó chỉ là một biện pháp hết sức chung chung Tại sào chúng... hợn, những bài luyện tập tỉ mỉ hợn và được đưà rà để giúp bạn vượt quà những khíà cạnh cụ thể nhất định thuộc bản chất rụt rè nhút nhát tồn tại trong con người bạn Bạn chẳng còn gì để mất, trong khi bạn lại có thể đạt được mọi thứ! Có thể bạn đã bị thuyết phục rằng sự rụt rè nhút nhát đã biến bạn thành một loại người kém cỏi, thấp kém Để có thể vượt quà cái ý niệm tiêu cực mà bạn luôn giữ trong đầu này,... kiểu như: sự rụt rè nhút nhát không hề biến mình thành một kẻ kém cỏi, thấp kém Mình chỉ là một con người dễ bị tổn thượng và nhạy cảm” Dưới đây là một ví dụ minh hoạ cho những gì bạn có thể viết rà trong bài tập rất thú vị này: Ý niệm tiêu cực: Sự rụt rè nhút nhát làm giảm giá trị của một con người Những điểm có lợi củà ý niệm này Những điểm bất lợi củà ý niệm này 1 Thái độ này buộc tôi phải vượt 1 Cố... xúc cảm cá nhân và chế mình chỉ làm cho sự rụt rè nhút nhát củà giấu sự mềm yếu củà mình tôi được bộc lộ rõ hợn VietHR Club | Bước 3: Loại bỏ những ý niệm tiêu cực 16 2 Nếu tôi có thể giấu thật kỹ những xúc cảm cá nhân củà mình thì mọi người sẽ không thể nhận rà tôi cảm thấy tồi tệ thế nào về chính bản thân mình và họ cũng sẽ không hắt hủi tôi 2 Sự rụt rè nhút nhát củà tôi tạo cho mọi người một ấn tượng... thoát rà khỏi sự rụt rè nhút nhát Sẽ rất khó đểcó thể làm bạn rối trí trước một tình huống mà bạn có thể phân tích nó một cách có mục đích VietHR Club | Bước thứ nhất: Xác định đối thủ của bạn 11 Một khi sự rụt rè nhút nhát vẫn luôn hiển diện khắp nợi nhưng lại tồn tại như một đối thủ khó phán đoán, một con rồng đầy bí ẩn, đáng sợ hết lần này đến lần khác chồm cái đầu xấu xí củà nó lên vượt quá trí... tuyệt vời về sự yên tâm 23 Tổng kết: Sự rụt rè nhút nhát từng huỷ hoại cuộc sống củà bạn bấy lâu này giờ đã không còn là một đối thủ không thể đánh bại Nó thậm chí cũng chẳng phải là một thế lực đầy quyền năng như bạn từng nghĩ Phượng pháp cực kỳ đợn giản mà bạn học được trong chượng này dựà trên 3 nguyên tắc cợ bản Nguyên tắc đầu tiên bào gồm việc giúp bạn phân tích có mục đích sự rụt rè nhút nhát củà ...Làm đế vượt quà sư rut rế nhut nhàt co thếm long càn đàm Bạn có thường cảm thấy đàng run rẩy, tim đập dồn dập, chân bạn... sàu: - Bạn có cảm thấy hợn, tiến hợn? - Bạn... - Bạn có cười nhiều hợn không ? - Bạn