Một số tập nhằm khắc phục nhửng phơng pháp thờng mắc phải học kỷ thuậtnhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh THCS A Đặt vấn đề I Lý chọn đề tài Môn Thể dục (Giáo dục thể chất): Là môn học mà Bộ Giáo dục Đào tạo quy định bậc học phổ thông phân môn điền kinh có đặc tính khoa học mang đầy đủ tính chất giáo dục giáo dỡng Đặc biệt, điền kinh môn thể thao có tác dụng phát triển toàn diện tố chất thể lực Nhanh Mạnh Bền Khéo léo ngời Đây môn thể thao đời sớm nhất, đồng thời gắn liền với t vận động tự nhiên sống chiến đấu, phát triển loài ngời Từ đó, lịch sử môn điền kinh đợc xã hội đa vào đánh giá qua thời kỳ thi đấu Thế vận hội, Đại hội thể dục thể thao, Hội khoẻ phù cấp Điền kinh chiếm nội dung thức chơng trình thi đấu học tập môn thể dục thể thao Chính vậy, môn điền kinh đợc quan tâm đợc nhiều ngời tập luyện nhằm phát triển sức khoẻ rèn luyện tố chất: Đức Trí Thể Mỹ ngời XHCN thời kỳ CNH-HĐH đất nớc Trong nhà trờng, môn điền kinh môn học thức chơng trình giáo dục thể chất Nội dung môn điền kinh bao gồm: Chạy Nhảy Ném Đẩy Trong đó, phân môn nhảy cao Kiểu bớc qua bậc THCS chơng trình điền kinh phát triển sức mạnh chân phối hợp với sức mạnh toàn thân khéo léo để thực kỹ thuật kiểu nhảy giai đoạn không Dựa nguyên tắc khoa học vận động động lực học việc thực kỹ thuật thăng thể không gian Bên cạnh đó, em học sinh có tố chất sức mạnh song không đợc rèn luyện, học tập kỹ thuật để phát triển thể hoàn thiện kỹ thuật nh yêu cầu chơng trình tiêu chuẩn rèn luyện thân thể đợc đề bậc học II Thực trạng vấn đề cân nghiên cu Thực trạng Môn nhảy cao hoạt động phức tạp , hoạt động chu kỳ nên tơng đối phức tạp Đối với ngời tập yếu tố kỷ thuật động tác từ đầu mà phải đuy trì thực động tác cho xác Nhảy cao có kiểu nhảy , nhảy cao kiểu cắt kéo , nhảy cao kiểu bớc qua , nhảy cao kiểu năm nghiên , nhảy cao kiểu úp bụng , nhảy cao kiểu ởn thân , nhảy cao kiểu bớc qua đợc sử dụng nhiều tróng trờng THCS Vậy từ đầu học kỷ thuật phải xây dựng khái niệm động tác trình tập luyện đạt iệu cao ậ muấn đến việng hoàn chỉnh kỷ thuật để thực động tác số sai sót thờng mắc phảy trình nhảy cao kiểu bớc qua học sinh THCS làm cho học sinh bị hạn chế Hiệu thực trạng ; Qúa trình giảng dạy kỷ thuật vấn đề quan trọng khinắm vực kỷ thuật động tác khắc phục đợc nhửng sai sót có nhửng biện pháp thích hợp để sửa chữa có hiệu Chính trình giảng dạy ngời giao viên phảy nhanh chóng tìm nhửng sai sót để khắc phục sữa chữa Từ yêu cầu càn thiết chút kinh nghiệm thân giao viên giảng dạy kỷ thuật thể thao trờng THCS , để nâng cao hiệu trình đồng thời phát bồi dởng nhân tài cho nghiệp thể dục thể thao tỉnh nhà , cho đất nớc Với nhửng lí chọn đề tài ; Một số tập nhàm khắc phục sai sót thờng mắc phải kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh THCS B Giải vấn đề I Giải thực trạng Xác định sai sót thờng mắc học sinh thực kỷ thuật ; Để tiện cho việc phân tích giảng dạy chia kỷ thuật nhay rcao thành giai đoạn ; - Giai đoạn chạy đà - Giai đoạn giậm nhảy - Giai đoạn không - Giai đoạn rơi xuống đất Trong giai đoạn giai đoạn chạy đà giậm nhảy quan trọng định đến thành tích song giai đoạn có vị trí nhiệm vụ đặc điểm riêng yêu cầu riêng a Cơ sở nguyên lý kỷ thuật Trong nhảy cao kiểu bớc qua ngời nhảy phải tăng cờng giai đoạn bay thể không , bàng nổ lực thể để vợt qua chớng ngại vật Vậy từ đầu , học kỷ thuật ngời tập không nắm vững đợc nguyên lý kỷ thuật định hình đợc động tác để mác phải nhửng sai sót Thành tích nhảy cao phụ thuậc vào độ cao quỷ đạo bay tổng trọng thể , đợc xác định công thức ; H= V0 Sin 2g + h0 Trong : H; Là độ cao quỷ đạo trọng tâm thể ho ; Là độ cao trọng tâm thể chân dậm rời mặt đất Vo ; Là tốc độ bay ban đầu thể g ; Là gia tốc trọng trờng số không đổi oc: Là tốc độ bay tổng trọng tâm thể Độ cao quỷ đạo trọng tâm thể (H) hoàn toàn phụ thuộc vào tốc độ bay ban đầu (Vo ) lớn Vậy thành tích môn nhảy nói chung nhảy cao bớc qua nói riêng phụ thuộc vào sức mạnh tốc độ mức độ hoàn thiện kỷ thuật ng ời nhảy b Các thông số biểu diển động lực thực kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Qua khao sát , đánh giá thành tích số em học sinh có thành cao thi học sinh giỏi điền kinh cấp tỉnh kỳ hội khoẻ phù toàn tỉnh , ngời ta xác định thông số động lực sau; Bảng 1: Các thông số biểu diển kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua TT Các giai đoạn Gía trị thông số 10m 15m( nam ) 8m 12m (nữ ) 0, 18(s) - 0,2(s) Cự li chạy đà Thời gian giậm nhảy Lực giậm nhảy Tốc độ thảng đứng Gióc độ bay trọng tâm thể Gióc độ chạy đà Tcs độ chạy đà bớc cuối 400 kg 450kg 3m /s- 3,5m/s 63- 65 30 35 - 7,5m/s (nam) 5,8 6,5m/s(nữ) Qua thông số động lực nguyên lý kỷ thuật ta thấy lực tác động lớn tốc độ thực động tác yếu tố giúp học sinh đạt đợc thành tích cao , đồng thời củng sở để ngời tiếp thu hoàn thiện kỷ thuật động tác nhanh c Nguyên nhân sai sót thờng mắc phải thực kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Trong thời gian quan sát buổi tập khác tìm sai sót thờng mắc phải - Chạy đà tính nhịp điệu - Tốc độ chạy đà bị giảm nhửng bớc cuối - Giặm nhảy cha kiết đợc đánh tay đá lăng - Trên không co đầu gối (đá rơi xà) - Tiếp đất cha chùng gối để dảm chấn động -Kiết thúc giậm nhảy thân ngời lao vào xà - Chạy đà theo đờng vòng / Trên sai sót chng qua caclần thực nhạy cao kiểu bớc qua sử dụng phơng pháp quan sát s pham học học sinh lớp với tổng số em la 60em kết quan sát thể nhửng bảng sau ; TT Tên ngời thực Số ngời thực N= 60 Tỷ số % 10 8% 17% 8% 7 17% 10% 13% 12% Qua bảng ; - sai sót có ngời tập mắc phảichiếm 8% - sai sót có 10 ngời tập mắc phảichiếm 17% - sai sót có ngời tập mắc phảichiếm % - sai sót có 10 ngời tập mắc phảichiếm 17 % - sai sót có ngời tập mắc phảichiếm 10% - sai sót có ngời tập mắc phảichiếm 13 % - sai sót có ngời tập mắc phảichiếm 12 % Nh qua quan sát s phạm tôI thấy nhửng sai sót -6- nhửng trờng hợp hắc sai sót chiếm tỉ lệ cao Từ coi sai sót mà học sinh thờng mắc phải * Nguyên nhân nhửng sai sót thờng mắc - Tốc độ chạy đà giảm đI bớc cuối Do cha nắm vững kết cấu kỷ thuật chạy đà kỷ thuật chạy bớc đà cuối đo đà cha xác -Cha nắm đợc kỷ thuật giai đoạn không - Kết thúc giai đoanh giậm nhảy thân ngời lao vào xà , giậm nhảy không t -Chạy đà không theo đờng thẳng ; không hiểu đợc nghuyên lý kỷ thuật không nắm đợc kỷ thuật chạy đà II Giải pháp tổ chức thực Cho học sinh xem tranh ảnh , toàn kỷ thuật nhảy cao * Phơng pháp giảng dạy ; Phân tích toàn kỷ thuật chậm xác cho học sinh thấy rõ sai sót mà em thờng mắc phảI sữa chữa * sai sót ; Tốc độ chạy đà bị dảm bớc cuối Biện pháp tập luyện ; Chạy đà theo vác định sẳn Chạy đà đến bớc giậm nhảy đá lăng vao vật chuẩn Chạy đà nhịp điệu bớc theo vác định sẳn *ở sai sót ; Giậm nhảy cha kết hợp đánh tay với đá chân lăng , cha xác định đợc chân giâm nhảy Biện pháp tập luyện ; Cho học sinh xác định chân khoẻ chân giậm nhảy , sau đứng chổ bật cao theo nhịp hô kết hợp với đánh tay lên cao - Chạy đà đá lăng vào vật chuẩn * sai sót ; Trên không co đầu gối đá rơi xà Biện pháp khác phục; Chạy đà giậm nhảy đá thẳng chân lăng sông vơi xà nhiều lần độ cao mà học phảI cố gắng khác phục * sai sót ; RơI xuống đất cha chùng đầu gối Biện pháp khác phục ; Cho học sinh bập xa xuống hố cát chân chùng gối gập nhanh thân trớc * sai sót ; Kết thúc giậm nhảy thân ngời lao vào xà Biện pháp khắc phục ; - Treo vật chuẩn để để ngời tập để ngời tập thực chạy đà giậm nhảy đá lăng theo hớng vật chuẩn - Chạy đà 57 bớc giậm nhảy đá lăng vào vật -Điều chỉnh bớc đà cuối * sai sót ; Biện pháp khác phục ; Cho học chạy đà theo vạc định sẳn - Chạy đà theo góc độ thích hợp Đánh giá hiệu ứng dụng Trớc áp dụng sáng kiến kinh nghiệm vào công tác giảng dạy Tôi tạm thời cho học sinh lớp 9a 9b trờng làm nhóm nhóm thực nghiệm nhóm đối chiếu Các em nhóm lực trình độ tơng a Nhóm thực nghiệm 9a ; Lấy 14 em (Na= 14) tập theo tập mà tôI đa b Nhóm đối chiếu 9b Tôi cho học sinh tập với tập bình thờng theo chơng trình lấy 14em (Nb = 14) Để đánh giá hiệu viếc áp dụng biện pháp sữa chữa , tôI tiến kiểm tra thành tích nhóm cha áp dụng tập sau áp dụng tập Bảnh ; Kết thành tích nhảy cao Kiểu bớc qua nhóm trớc thực nghiệm (N = 14) Thông số thống kê X(em) S T tính T bảng Nhóm thực nghiệm 9a 146(em) 0,0047 0,409 2,056 Nhóm thực nghiệm 9b 147(em) 0,0047 0,409 2,056 Qua kiểm tra thành tích ban đầu ta thấy ; T tính ( T bảng ; 0,409 < 2,056) Sự khác biệt thành tích nhóm ý nghĩa ngỡng xác suất P = 5% Điều nói lên thành tích ban đầu nhóm trớc thực nghiệm sau thực nghiệm tơng đơng , chân lật không đáng kể Tôi tiến hành thực nghiệm cho nhóm tập song song với thời gian tuần Bảng ; Kết thành tích kết thúc nhảy cao Kiểu bớc qua nhóm sau thực nghiệm (N= 14) Thông số thống kê X(em) S T tính T bảng Nhóm thợc nghiệm 9a 157(em) 0,0057 0,482 2,056 Nhóm thợc nghiệm 9b 150(em) 0,0057 0,482 2,056 Qua kết tính toán ta thấy T tính > T bảng sợ khác biệt có ý nghĩa ngởng xắc suất P < Kết cho thấy việc lựa chọn tập sữa chữa sai sót cho học sinh có ý nghĩa Củ thể làm cho thành tích tăng lên Khi cha áp dụng tập sữa chữa vào nhóm thành tích trung bình nhóm tơng đơng Nhng áp dụng tập sữa chữa vào thành tích em đợc nâng cao Từ kết luận tập sữa chữa hoàn thành có ý nghĩa C Kết luận Kết nghiên cứu Sau thời gian áp dụng phơng pháp sữa chữa động tác sai cho em Tôi rút kết luận nh sau ; Trong trình giảng dạy môn nhảy cao , việc phát nguyên nhân dẩn tới sai lầm thờng mắc đa tập sữa chữa hoàn toàn cần thiết có nh nâng cao đợc chất lợng trình dạy học .Qúa trình giảng dạy tìm sai sót mà học sinh thờng mắc phải học nhảy cao Kiểu bớc qua - Tốc độ chạy đà giảm bớc cuối - Chạy đà tính nhịp điệu - Chạy đà không theo đờng thảng - Kết thúc giậm nhảy thân ngời lao vào xà - Giai đoạn không , cha hình thành t Từ đề biện pháp để khắc phục sữa chữa sai sót thờng mắc kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh THCS vùng , miền hợp lý , có hiệu Đối với học sinh ; em học tập hăng say , thể lực học sinh đợc nâng lên , chất lợng học đạt đợc kết tốt , làm cho nội dung học phong phú đa dang sôi , thành tích em đợc nâng lên rõ rệt Kiến nghị đề xuất: Để đảm bảo công tác dạy học trờng THCS đạt lết cao xin có số đề xuất sau - Cần phải có quy định củ thể cho mổi trờng có sân chơi , bải tập đủ , kích thớc , dụng cụ học tập cân đối - Đối với nhà trờng ; cần phải quan tâm nhiều đến môn thể dục ... nhảy đá lăng theo hớng vật chuẩn - Chạy đà 57 bớc giậm nhảy đá lăng vào vật -Điều chỉnh bớc đà cuối * sai sót ; Biện pháp khác phục ; Cho học chạy đà theo vạc định sẳn - Chạy đà theo góc độ... đà bị dảm bớc cuối Biện pháp tập luyện ; Chạy đà theo vác định sẳn Chạy đà đến bớc giậm nhảy đá lăng vao vật chuẩn Chạy đà nhịp điệu bớc theo vác định sẳn *ở sai sót ; Giậm nhảy cha kết hợp... độ tơng a Nhóm thực nghiệm 9a ; Lấy 14 em (Na= 14) tập theo tập mà tôI đa b Nhóm đối chiếu 9b Tôi cho học sinh tập với tập bình thờng theo chơng trình lấy 14em (Nb = 14) Để đánh giá hiệu viếc