Sáng kiến kinh nghiệm PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THĂNG BÌNH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM : MỘT SỐ BIỆN PHÁP ĐIỀU CHỈNH NHŨNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY CỦA NHẢY XA KIỂU NGỒI HỌC SINH KHỐI 8,9 TÊN ĐỀ TÀI Người thực hiện: HỒ VĂN HÙNG & NGUYỄN VĂN THĂNG Trường: THCS Nguyễn Công Trứ,phòng GD-ĐT Thăng Bình Tháng năm 2011 2011 HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ I ĐẶT VẤN ĐỀ: Hiện nay, việc tập luyện và tham gia thi đấu điền kinh đã trở thành truyền thống năm thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện và thi đấu Nội dung giảng dạy Điền kinh nhà trường cũng rất đa dạng và phong phú Trong các môn của Điền kinh, Nhảy xa là một số các môn có lịch sử phát triển lâu đời Từ phương pháp để người xưa vượt qua các hào rãnh săn bắn, hái lượm nhảy xa dần trở thành một phương tiện rèn luyện để phát triển các tố chất thể lực, đặc biệt là tốc độ, sức mạnh tốc độ, sự phát triển linh hoạt, khéo léo và trở thành một môn Thể thao Trong các kỹ thuật Nhảy xa là nội dung thường được các vận động viên có trình độ cao lựa chọn để thi đấu Đây là kỹ thuật phức tạp, hoạt động không mang tính chu kỳ, đòi hỏi người tập phải nắm vững những tư động tác, đồng thời thực hiện động tác một cách nhịp nhàng, thuần thục Như chúng ta đã biết thành tích của các môn phụ thuộc vào tốc độ bay ban đầu và góc độ bay không thể bỏ qua hai yếu tố đó là kỹ thuật và thể lực Hai yếu tố này có mối quan hệ hữu với nhau, có tác dụng thúc đẩy để đạt thành tích cao Đặc biệt là yếu tố kỹ thuật, qua kinh nghiệm thực tế của các huấn luyện viên lâu năm và các công trình nghiên cứu khoa học Thể dục Thể thao của các tác giả nước đã chứng minh động tác kỹ thuật càng thuần thục, chính xác thì càng tiết kiệm được sức, vận dụng và phát huy được khả dùng sức của thể giúp nâng cao thành tích của mình Tuy nhiên quá trình học tập của học sinh hiện nay, học sinh thường mắc những sai lầm rất bản học kỹ thuật Chính yếu tố này đã ảnh hưởng rất nhiều đến thành tích học tập và thi đấu của các em mà hai yếu tố đó lại chính là kết quả giai đoạn chạy đà, giậm nhảy tạo Giới hạn phạm vi nghiên cứu: Với kinh nghiệm nhiều năm giảng dạy, bồi dưỡng học sinh khiếu TDTT để dự thi các cấp Đề tài không nêu hết các nguyên tắc và nội dung, phương pháp khắc phục những sai lầm học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy của kỹ thuật Nhảy xa “Kiểu ngồi” cho học sinh khối THCS, nêu lên một số kinh nghiệm về giải pháp thực hiện mà chúng cho là thành công nhất qua thời gian áp dụng thực tiễn tại trường Từ sự phân tích nêu chúng mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm : “Một số biện pháp điều chỉnh những sai lầm thường mắc kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi” học sinh khối THCS” HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ Mục đích nghiên cứu: Một số bài tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS (khối 8,9 ) Nhiệm vụ nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm: * Nhiệm vụ 1: Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc học kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS * Nhiệm vụ 2: Ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc học kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi của học sinh khối THCS đã được kiểm định qua thực tiễn Đối tượng nghiên cứu: -Giáo viên giảng dạy bộ môn Thể dục ở các trường THCS địa bàn Huyện Thăng Bình (chủ yếu trường THCS Nguyễn Công Trứ, Lê Lợi và Trần Quí Cáp huyện Thăng Bình) - Học sinh THCS các khối lớp 8,9 - Qua kết quả Hội Khoẻ Phù Đổng cấp trường, Huyện của các trường THCS địa bàn Huyện - Một số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi II CƠ SỞ LÝ LUẬN: Từ giải phóng Miền Nam thống nhất Tổ quốc Năm 1975 đến năm 1985 công tác TDTT đã được Đảng và Nhà nước quan tâm một cách thường xuyên để phục vụ sự nghiệp xây dựng đất nước giàu mạnh và bảo vệ tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa Tại thị 227 CT/TW ngày 18/11/1975 Ban chấp hành Trung ương Đảng đã đề toàn diện về mục tiêu, nhiệm vụ và phương châm xây dựng và phát triển sự nghiệp TDTT để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội, giữ gìn và ổn định an ninh xã hội, quốc phòng, xây dựng người mới, nền văn hóa xã hội chủ nghĩa Tiếp sau đó đầu năm 1979 Bộ Chính trị ban hành Nghị quyết số 14-NQ/TW về cải cách giáo dục, đó đã yêu cầu ngành giáo dục chăm lo nữa việc dạy Thể dục và phát động phong trào “Thể dục - Vệ sinh - Yêu nước” các nhà trường để củng cố và tăng cường sức khoẻ cho học sinh, sinh viên Trong những năm 1975-1985 các Nghị quyết Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ IV (1976), lần thứ V (1982) luôn xác định vai trị, vị trí của TDTT nhiệm vụ đào tạo và bồi dưỡng người có sức khoẻ, có đạo đức, có văn hóa để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh tế, xã hội, đó quan tâm công tác Giáo dục Thể chất cho học sinh, sinh viên là nhiệm vụ mang tính chiến lược của ngành Thể dục Thể thao Chính vì vậy, năm 1983 Chính phủ đã cho phép Bộ Giáo dục, Tổng cục Thể dục thể thao phối hợp với các đoàn thể Thanh - Thiếu niên Nhi đồng tổ chức Hội Khoẻ Phù Đổng toàn quốc lần thứ nhất để biểu dương phong trào rèn luyện thân thể, tập luyện thể thao của học sinh cả nước Đại hội TDTT toàn quốc lần thứ nhất năm 1985 các đoàn thể thao học sinh, sinh HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ viên đã tham gia thi đấu và đạt thành tích cao, nhiều học sinh, sinh viên đã giành được thành tích xuất sắc, giữ nhiều kỷ lục quốc gia Bước vào thời kỳ đổi khởi đầu từ Nghị quyết Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VI (1986) công tác Thể dục Thể thao nói chung và công tác Giáo dục Thể chất các trường học luôn được Đảng - Nhà nước quan tâm đầu tư và chất lượng Giáo dục Thể chất các trường học là một yêu cầu cấp bách để bồi dưỡng đội ngũ cán bộ khoa học kỹ thuật, quản lý kinh tế an ninh quốc phòng điều kiện và nhiệm vụ của đất nước đường đổi Đảng và Nhà nước ta quan tâm đến mục tiêu giáo dục toàn diện cho thế hệ trẻ Trong đó, trí dục, đức dục được coi là những vấn đề hệ trọng nhằm giáo dục hình thành nhân cách người học sinh - sinh viên - người chủ tương lai của đất nước, những người lao động phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, sáng về đạo đức Nghị quyết 40/2000/QH10 của Quốc hội Chỉ thị 14/2001/ CT-TTg của thủ tướng Chính Phủ về đổi chương trình giáo dục phổ thông Chỉ thị 40-CT/T/W của ban Bí thư Trung ương Đảng về xây dựng nâng cao chất lượng đội ngũ nhà giáo và cán bộ quản lý giáo dục Khẳng định mục tiêu của đổi chương trình giáo dục phổ thông nhằm nâng cao chất lượng toàn diện cho thế hệ trẻ để đáp ứng với yêu cầu phát triển nguồn nhân lực phục vụ công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước Luật giáo dục cũng khẳng định: “ Mục tiêu của giáo dục phổ thông là giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, phẩm chất, thẫm mỹ và các kỹ khác nhằm hình thành nhân cách người Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách và trách nhiệm công dân, chuẩn bị tiếp tục học lên hoặc vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng và bảo vệ tổ quốc” Định hướng về công tác giáo dục đào tạo và khoa học công nghệ những năm tới Nghị quyết Trung ương khóa VII đã khẳng định: “Giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có người phát triển toàn diện, không phát triển trí tuệ sáng, đạo đức lối sống mà phải người cường tráng thể chất Chăm lo cho người thể chất trách nhiệm toàn xã hội, tất ngành, đoàn thể, có giáo dục - đào tạo, y tế TDTT” III CƠ SỞ THỰC TIỄN: Về sở vật chất: Trường THCS Nguyễn Công Trứ thuộc huyện Thăng Bình với đội ngũ giáo viên 27 người, đó giáo viên dạy Thể dục 02 người Là một trường HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ chuẩn bị xây dựng chuẩn quốc gia, là lá cờ đầu phong trào thi đua dạy tốt,học tốt , phong trào thi đua nâng cao chất lượng giáo dục, sở vật chất phục vụ giảng dạy, học tập ngày càng hoàn thiện Đặc biệt lĩnh vực Thể dục Thể thao - Đây là một mặt rất quan trọng của giáo dục toàn diện Trong nhiều năm gần thành tích thi đấu các giải thể thao Hội Khỏe Phù Đổng cấp huyện và tỉnh nhà trường có học sinh đạt giải Có được điều đó là nhờ nhà trường có đầu tư sở vật chất cho việc giảng dạy và huấn luyện Thể dục Thể thao Cụ thể nhà trường có một sân tập khoảng 250m2 dành cho giảng dạy gồm: 01 sân bóng đá, 01 hố cát dành cho nhảy xa – nhảy cao, 01 sân bóng chuyền và nhiều loại thiết bị khác phục vụ cho vui chơi và giảng dạy TDTT Về phương pháp giảng dạy Nhảy xa giáo viên nhà trường: Với số lượng 02 giáo viên Thể dục, đã đáp ứng đủ yêu cầu và tiêu chuẩn giáo viên Giáo dục Thể chất của cấp THCS Nhà trường có đội ngũ giáo viên động, có nhiều kinh nghiệm giảng dạy và huấn luyện Qua nghiên cứu tìm hiểu dự giờ dạy của giáo viên và một số giáo án giảng dạy Thể dục, chúng nhận thấy các giáo viên đã tuân thủ theo đúng chương trình và phương pháp giảng dạy của THCS Tuy nhiên đa số giáo viên còn thiên về giảng dạy bản, còn ít sử dụng các bài tập sửa chữa sai sót kỹ thuật giảng dạy và huấn luyện nhảy xa, vì nhảy xa kiểu ngồi là kỹ thuật khó và phức tạp Nên việc nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc Nhảy xa “Kiểu ngồi” mà cụ thể là giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy là hai giai đoạn quan trọng, rất cần thiết để hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao nữa chất lượng và thành tích của bộ môn IV NỘI DUNG NGHIÊN CỨU: Mục tiêu bản của bộ môn Thể dục ở trường phổ thông: - Truyền thụ kiến thức, kỹ bản của bộ môn - Rèn luyện thể lực, góp phần củng cố và nâng cao sức khoẻ cho học sinh Hiện nay, hai mục tiêu này phải được coi trọng Hai mục tiêu này có quan hệ chặt chẽ với hình với bóng Học đôi với hành, đặc trưng bản của môn Thể dục là tập luyện và thực hành Con đường nhất hình thành kỹ thuật và rèn luyện kỹ là tập luyện, thông qua tập luyện để hình thành, củng cố kỹ năng, kỹ xảo, phát triển thể lực Bởi vậy đòi hỏi người Thầy phải nắm được đặc điểm tâm, sinh lý từng lứa tuổi Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi 13 – 14: Học sinh các trường THCS thường ở lứa tuổi 13 - 14 Để có sở khoa học cho việc lựa chọn các bài tập phát triển thể lực chúng ta cần tìm hiểu một số đặc điểm bản về tâm sinh lý của lứa tuổi 13 - 14 có liên quan tới việc tập luyện TDTT nói chung và với việc phát triển thể lực nói riêng * Đặc điểm phát triển hệ thống thần kinh: HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ Do hệ thống thần kinh là một hệ thống phát triển sớm của thể, vì vậy ở lứa tuổi 13 - 14 trọng lượng não của các em đã đạt mức từ 1460 gam đến 1470 gam tương đương với trọng lượng não của người trưởng thành Chức của các trung khu như: Thị giác, thính giác, xúc giác, cảm giác, trung khu vận động tương đối hoàn thiện Vì vậy các em có thể nhanh chóng học hỏi nâng cao tri thức và các kỹ của cuộc sống, đó có kỹ vận động thể thao Cũng chính hệ thống thần kinh được hoàn thiện tương đối nên ở lứa tuổi 13 - 14 các em có thể hình thành tư trừu tượng và tư lô gíc Quá trình hưng phấn và ức chế được cân Tuy vậy cường độ quá trình hưng phấn cao Đó là điều kiện rất tốt để phát triển các tố chất thể lực nhất là sức mạnh, sức bền Đồng thời cũng dễ dàng nắm vững được các kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao * Đặc điểm phát triển quan vận động : Cơ quan vận động của thể chủ yếu gồm bắp xương khớp và dây chằng - Về hệ xương: Do quá trình cốc hóa của thể thường kéo dài tới 20 tuổi Vì vậy ở tuổi 13 - 14 còn ở thời kỳ phát triển của xương Tuy vậy thành phần hữu xương giảm dần và thành phần vơ tăng dần làm cho xương cứng và chịu tải tốt Ở lứa tuổi 13 - 14 chiều cao trung bình hàng năm của nam khoảng 1,7 cm còn ở nữ thấp - Hệ cơ: Nhìn chung ở giai đoạn 13 - 14 sự phát triển của hệ ở nam và nữ đều có xu hướng phát triển hoàn thiện các nhóm nhỏ, tăng thiết diện các nhóm lớn làm cho sức mạnh tăng lên rõ rệt Riêng giây chằng và khớp của vận động viên ở lứa tuổi này nếu không trì tập mềm dẻo thường xuyên hợp lý có thể làm cho linh hoạt khớp bị giảm xuống Từ đó làm giảm biên độ động tác * Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch: Ở tuổi 13 - 14 tim phát triển to hơn, thành tim dày lên, van tim phát triển tốt làm cho tim bóp mạnh làm cho cung lượng tim lớn * Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp: Ở tuổi 13 - 14 hệ thống hô hấp đã phát triển gần đạt trình độ của người trưởng thành Đặc điểm nổi bật về tâm lý của lứa tuổi là chịu ảnh hưởng mạnh mẽ của cả nhân tố bên và bên ngoài Nhân tố bên gồm các yếu tố sự khát vọng ham muốn hiểu biết, khám phá thế giới đó có sự thử sức với các hoạt động TDTT Vì vậy TDTT đã có sức cuốn hút mạnh mẽ đối với các em HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ Ở tuổi 13 - 14 là giai đoạn các em muốn thể hiện mình là "người lớn" nên mọi hành động của các em đều bắt chước người lớn Chính điều này đã tạo động lực cho các em hưng phấn quá trình hoạt động, khám phá và tìm hiểu thế giới xung quanh Ở tuổi 13 – 14 quá trình hưng phấn và ức chế của các em thăng nên đã kéo dài được thời gian tập trung chú ý Ở tuổi 13 - 14 quá trình nhận thức của các em cũng được nâng cao rõ rệt Các em có thể nhận thức được cái hay, cái đẹp của sự vật, cái đúng, cái sai của một vấn đề một cách bản chất Tuy nhiên, những nhận thức này còn có tỷ lệ chuẩn mực chưa cao và độ sâu sắc chưa đạt mức của người trưởng thành Về nhân tố bên ngoài bao gồm các yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý của các em 13- 14 tuổi Thứ nhất là đặc thù của Thể thao là có tính cạnh tranh quyết liệt biểu hiện rõ rệt sự thi đấu để giành phần thắng Chính tác động của các hoạt động thi đấu đã tạo cho các em một mơ ước, một khát vọng chiến thắng; từ đó tạo thành một thứ tình yêu nghề nghiệp, lòng hăng say tập luyện Cũng chính tính ham hiểu biết, mong muốn khám phá thế giới cũng khát vọng giành chiến thắng ở các em rất cao nên một giành được một thắng lợi, tạo được một chiến tích lập nên một thành tựu nào đó thường làm cho các em phấn chấn tự hào tự tin vào bản thân, tin vào huấn luyện viên Và cũng chính từ đó các em say mê vào tập luyện Tóm lại, sự phát triển và lớn lên về mặt sinh lý cũng là một quá trình làm cho tâm lý của các em được hoàn thiện Quá trình phát triển về sinh lý và tâm lý của các em có tính giai đoạn Nắm vững được đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi của các em để sử dụng các đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý là tiền đề của sự nâng cao hiệu quả giảng dạy huấn luyện của các giáo viên và huấn luyện viên thể thao Những yếu tố ảnh hưởng quyết định đến độ bay xa lần nhảy Về mặt lý thuyết, điều kiện không có sức cản của môi trường không khí, điểm bay và điểm rơi cùng một mặt phẳng thì độ bay xa của một vận thể được phóng tỷ lệ thuận với bình phương tốc độ bay ban đầu, sin2 lần góc bay và tỷ lệ nghịch với gia tốc rơi tự V02sin2α S = -g HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ Trong đó S là độ bay xa của quỹ đạo bay trọng tâm thể V0 là tốc độ bay ban đầu α là góc độ bay ban đầu g là gia tốc rơi tự = 9,8m/giây Qua phân tích công thức ta thấy sự ảnh hưởng của g là không đổi 9,8m/giây, nên V0 và α là yếu tố quyết định đến độ bay xa Trong thực tế nhảy xa, chạy đà và giậm nhảy là hai giai đoạn tạo cho thể có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lý nhất vì thế nó là hai giai đoạn có ảnh hưởng quyết định đến độ bay xa của lần nhảy Nhảy xa là một kỹ thuật hoàn chỉnh, song để tiện phân tích và giảng dạy có thể phân thành các giai đoạn chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy, bay không và rơi xuống cát Nguyên tắc lựa chọn tập Để đảm bảo tính khách quan quá trình nghiên cứu và lựa chọn được các bài tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo các tài liệu chuyên môn, chúng xây dựng nguyên tắc lựa chọn bài tập sau: - Thứ nhất là phải dựa vào mục đích yêu cầu môn học - Thứ hai là phải dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học Cụ thể là kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, tăng cường tập luyện các khâu khó chạy đà, giậm nhảy, bay không - Thứ ba là phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động là từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ vận động - Thứ tư là lựa chọn bài tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực của học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện sân bãi dụng cụ - Thứ năm là lựa chọn bài tập cần vận dụng đa dạng các phương pháp, phương tiện giảng dạy bản, tiên tiến … HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ Phương pháp nghiên cứu: a Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu Để thực hiện mục đích và nhiệm vụ của sáng kiến, sử dụng phương pháp này, chúng đã tham khảo nhiều nguồn tư liệu khác chủ yếu là các nguồn tài liệu về giảng dạy và huấn luyện điền kinh, các tài liệu tham khảo là công trình nghiên cứu của các tác giả nước, một số tạp chí chuyên ngành và các kỷ yếu của các Hội nghị khoa học TDTT, cũng các tài liệu mang tính lý luận phục vụ mục đích của sáng kiến b Phương pháp kiểm tra sư phạm: Chúng sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra và đánh giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS c Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Tôi tiến hành thực nghiệm các bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS Tổ chức thực nghiệm: Tôi tiến hành thực nghiệm trong quá trình giảng dạy và huấn luyện, tháng được phân theo chu kỳ tuần, mỗi tuần gồm giáo án, mỗi giáo án gồm 45 phút Chúng tiến hành tổ chức thực nghiệm vào các giờ học chính khóa¸ theo chương trình quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo Để đánh giá kết quả thực nghiệm sử dụng phương pháp so sánh tự đối chiếu kết quả trước và sau thực nghiệm của nhóm học sinh mà lựa chọn V KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU: Một số sai lầm thường mắc học sinh khối THCS kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy,nhảy xa kiểu ngồi Bằng phương pháp quan sát sư phạm học nhảy xa kiểu ngồi của học sinh, đồng thời lấy ý kiến về những sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đã tổng hợp được một số sai lầm thường mắc của học sinh sau: Chạy đà đặt chân giậm không chính xác Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp) Không tạo được tư thế chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ Lựa chọn số tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tôi đã nghiên cứu các tài liệu chuyên môn về giảng dạy và huấn luyện nhảy xa đã tổng hợp được một số bài tập sau: Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại ngoài đường chạy Chạy tăng tốc độ, bắt được tốc độ cao đến gần ván giậm rồi chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m) Ôn luyện kỹ thuật bước cuối cùng Tập phối hợp giậm nhảy bước bộ không lặp lại Thực hiện lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Chủ động giữ thăng thân kết thúc giậm nhảy Tập bước bộ đúng từ chậm đến nhanh 10 Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước bộ lặp lại liên tục * Kết chúng lựa chọn được tập sau: Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định Mục đích: sửa tư thế bắt đầu chạy đà (xuất phát đà) không ổn định Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại ngoài đường chạy Mục đích: nâng cao tốc độ chạy đà, tăng hiệu quả giậm nhảy Chạy tăng tốc độ, bắt được tốc độ cao đến gần ván giậm rồi chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m) Mục đích: nâng cao hiệu quả giậm nhảy Ôn luyện nhịp điệu bước cuối cùng Mục đích: sửa tư thế giậm nhảy bị lao Tập phối hợp giậm nhảy bước bộ lặp lại Mục đích: sửa giậm nhảy thiếu bước bộ Thực hiện lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao Mục đích: sửa tư thế giậm nhảy Tập giậm nhảy, bước bộ đúng từ chậm đến nhanh HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG 10 PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ Mục đích: Nâng dần hiệu quả giậm nhảy bước bộ Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Mục đích: sửa giậm nhảy chậm Ứng dụng đánh giá hiệu số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật Nhảy xa “Kiểu ngồi”: Sau lựa chọn được các bài tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tôi tiến hành thực nghiệm đối tượng nghiên cứu học sinh khối THCS Để đánh giá kết quả thực nghiệm sử dụng phương pháp so sánh song song nhóm thực nghiệm và đối chứng, tiến hành quan sát sư phạm và kiểm tra thành tích trước thực nghiệm của hai nhóm học sinh đã lựa chọn và so sánh kết quả trước và sau thực nghiệm Sau lựa chọn được một số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỷ thuật Nhảy xa kiểu ngồi Tôi tiến hành ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập đã lựa chọn qua 80 học sinh của lớp tại trường kết quả sau: HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG 11 Sáng kiến kinh nghiệm PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ Nội dung sai lầm SL TL SL TL % % Số HS mắc phải sai lầm trước áp 14 dụng SKKK Số HS mắc phải sai lầm áp dụng SKKK SL TL SL TL % 17.5 15 18.8 12 7.5 10.0 15.0 SL TL SL % 15 8.8 18.8 TL % % 10 11.3 12.5 14 17.5 6.3 8.8 Kết quả quan sát sư phạm sau thực nghiệm cho thấy số học sinh mắc sai sót kỹ thuật giảm đáng kể so với trước thực nghiệm Tuy nhiên số học sinh mắc phải sai sót kỹ thuật còn vì là một kỹ thuật khó đòi hỏi phải có thời gian tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật Tuy nhiên số lượng học sinh mắc sai lầm đã giảm rất đáng kể VI KẾT LUẬN- BÀI HỌC KINH NGHIỆM: “Một số biện pháp điều chỉnh những sai lầm thường mắc kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi” học sinh khối THCS”: Trong giảng dạy và huấn luyện TDTT là biện pháp tích cực góp phần vào việc nâng cao chất lượng bộ môn Giáo dục Thể chất ở trường THCS, vừa rèn luyện thể lực, tăng cường sức khoẻ và trau dồi những phẩm chất đạo đức tốt đẹp cho học sinh, nhằm tạo những lớp người phù hợp với sự phát triển của xã hội Bài học kinh nghiệm rút quản lý và giảng dạy bộ môn Giáo dục Thể chất : - Người lãnh đạo, quản lý trường học, người thầy giảng dạy phải có nhiệt huyết, động, sáng tạo Có “Tầm nhìn” chiến lược dài hạn cụ thể hoá thành qui hoạch phát triển, đề án phát triển phù hợp với tình hình của địa phương, nhà trường, phù hợp với sự phát triển của đất nước - Đội ngũ phải thường xuyên tự học, tự rèn để nâng cao phẩm chất đạo đức, trình độ chuyên môn nghiệp vụ, tích cực, sáng tạo việc đổi phương pháp giảng dạy, thực sự yêu nghề, mến trẻ - Phải thường xuyên theo dõi, sơ kết, tổng kết rút kinh nghiệm quá trình quản lý, đạo, thực hiện kế hoạch và động viên khen thưởng kịp thời những tập thể, cá nhân có thành tích xuất sắc hoạt động Giáo duc Thể chất Trên chút kinh nghiệm đúc kết qua thưc tiễn,qua học hỏi bạn bè ,đồng nghiệp, trình đạo, quản lý,giảng dạy công tác Giáo dục Thể chất nói chung phân môn” Nhảy xa” nói riêng HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG 12 Sáng kiến kinh nghiệm PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ trường THCS Nguyễn Công Trứ - Huyện Thăng Bình mà cho thành công Chắc chắn viết nhiều thiếu sót định, mong góp ý chân thành quí thầy cô, đồng nghiệp, Hội đồng xét duyệt SKKN cấp VII ĐỀ NGHỊ : Lãnh đạo nhà trường đạo tiếp tục cho áp dụng các bài tập để sửa chữa và hoàn thiện kỹ thuật động tác học chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Giáo viên bộ môn Thể dục nhà trường tiếp tục nghiên cứu hoàn thiện các bài tập cho phù hợp với từng đối tượng và nghiên cứu lựa chọn các bài tập cho các nội dung khác Lãnh đạo trường tăng cường mua sắm thêm dụng cụ phục vụ cho giảng dạy môn thể dục để đáp ứng được nhu cầu hiện Xin chân thành cảm ơn! Tác giả: HỒ VĂN HÙNG & NGUYỄN VĂN THĂNG HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG 13 PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ TÀI LIỆU THAM KHẢO Tác giả: Bùi Thế Hiển: Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện TDTT- NXBTDTT - Hà Nội năm 1979 Tác giả: Nguyễn Hải Châu - Những vấn đề chung về đổi giáo dục THCS, bộ môn Thể dục - NXBGD 2007 Tác giả: Nguyễn Mậu Loan - Lý luận và phương pháp giảng dạy Thể dục -Thể thao – NXBGD năm 1998 Tác giả: PGS-TS Lê Văn Hồng –Tâm lý học lứa tuổi và tâm lý học sư phạm( Tài liệu dùng cho các trường Đại học, Cao đẳng sư phạm xuất bản năm 1995) Tác giả: Trần Kiều - Đổi PPDH ở trường THCS - Viện KHGD – 1999 Tác giả: Trịnh Trung Hiếu - Lý luận và phương pháp giáo dục TDTT nhà trường –NXB TDTT năm 2001 Một số vấn đề đổi PPDH ở trường THCS môn Thể dục – (Lưu hành nội bộ) 2002 Sách giáo viên Thể dục – NXBGD, 2004 Sách giáo viên Thể dục – NXBGD, 2005 HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG 14 Sáng kiến kinh nghiệm PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ MỤC LỤC I Đặt vấn đề Trang II Cơ sở lý luận Trang III Cơ sở thực tiễn .Trang Về sở vật chất: Trang Về phương pháp giảng dạy nhảy xa của giáo viên nhà trường: .Trang IV Nội dung nghiên cứu Trang Đặc điểm tâm sinh tuổi Trang4 lý lứa 2.Những yếu tố ảnh hưởng và quyết định đến độ bay của lần nhảy Trang Nguyên tắc lựa chọn bài tập Trang7 Phương pháp nghiên cứu .Trang V Kết nghiên cứu Trang 1.Một số sai lầm thường mắc của học sinh khối THCS kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trang 2.Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trang Ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trang 10 VI Kết luận- Bài học kinh nghiệm Trang 11 VII Phần đề nghị Trang 12 VIII Tài liệu tham khảo Trang 13 IX Mục lục Trang 14 HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG 15 PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH Sáng kiến kinh nghiệm TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ PHÂN CÔNG THỰC HIỆN ĐỀ TÀI ************* 1/ Hồ Văn Hùng - Sưu tầm, nghiên cứu tài liệu - Viết phần I - Viết phần II - Viết phần III - Viết phần IV: Mục 1,2 2/ Nguyễn Văn Thăng: - Viết phần IV: Mục 3, - Viết phần V: - Viết phần VI - Viết phần VII - Thiết lập mẩu phụ lục – Trình bày nội dung CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG 16 Sáng kiến kinh nghiệm PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ Độc lập - Tự do- Hạnh phúc PHIẾU ĐÁNH GIÁ, XẾP LOẠI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2010-2011 I/ Đánh giá xếp loại HĐKH trường THCS Nguyễn Công Trứ 1.Tên đề tài:MỘT SỐ BIỆN PHÁP ĐIỀU CHỈNH NHŨNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY CỦA NHẢY XA KIỂU NGỒI HỌC SINH KHỐI 8,9 Họ và tên tác giả: Hồ Văn Hùng & Nguyễn Văn Thăng Chức vụ: Phó Hiệu trưởng & Giáo viên Nhận xét của Chủ tịch HĐKH về đề tài: a.Ưuđiểm b.Hạnchế: ………………………………………………………………………………… ………………………… Đánh giá, xếp loại: Sau thẩm định, đánh giá đề tài trên, HĐKH trường THCS Nguyễn Công Trứ thống nhất xếp loại: Những người thẩm định: Chủ tịch HĐKH ( Ký, ghi rõ họ tên) ( Ký, đóng dấu, ghi rõ họ tên) II Đánh giá, Xếp loại HĐKH phòng GD&ĐT Thăng bình Sau thẩm định, đánh giá đề tài trên, HĐKH phòng GD& ĐTThăng Bình thống nhất xếp loại: Những người thẩm định: Chủ tịch HĐKH ( Ký, ghi rõ họ tên) ( Ký,đóng dấu, ghi rõ họ tên) III Đánh giá, Xếp loại HĐKH Sở GD&ĐT Quảng Nam Sau thẩm định, đánh giá đề tài trên, HĐKH Sở GD& ĐT Quảng Nam thống nhất xếp loại: Những người thẩm định: Chủ tịch HĐKH ( Ký, ghi rõ họ tên) ( Ký, đóng dấu, ghi rõ họ tên) HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG 17 [...]... trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trang 8 2.Lư a chọn số bài tập sư a chư a những sai lầm thường mắc khi học kỹ thuật chạy a , giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trang 9 3 Ứng dụng và a nh giá hiệu quả một số bài tập sư a chư a sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy a , giậm nhảy cu a kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Trang 10 VI Kết luận- Bài... ý chân thành c a quí thầy cô, đồng nghiệp, Hội đồng xét duyệt SKKN các cấp VII ĐỀ NGHỊ : Lãnh a o nhà trường chỉ a o tiếp tục cho a p dụng các bài tập để sư a chư a và hoàn thiện kỹ thuật động tác trong học chạy a , giậm nhảy cu a kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Giáo viên bộ môn Thể dục nhà trường tiếp tục nghiên cứu hoàn thiện các bài tập cho phù... tiến hành thực nghiệm trên đối tượng nghiên cứu học sinh khối THCS Để a nh giá kết quả thực nghiệm tôi sử dụng phương pháp so sánh song song 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng, tiến hành quan sát sư phạm và kiểm tra thành tích trước thực nghiệm cu a hai nhóm học sinh a lư a chọn và so sánh kết quả trước và sau thực nghiệm Sau khi lư a chọn được một số bài... bài tập sư a chư a những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy a , giậm nhảy kỷ thuật Nhảy xa kiểu ngồi Tôi tiến hành ứng dụng và a nh giá hiệu quả các bài tập a lư a chọn qua 80 học sinh cu a 2 lớp 8 tại trường kết quả như sau: HỒ VĂN HÙNG, NGUYỄN VĂN THĂNG 11 Sáng kiến kinh nghiệm PHÒNG GD&ĐT THĂNG BÌNH TRƯỜNG THCS NGUYỄN CÔNG TRỨ Nội dung sai lầm 1 2 SL... Người lãnh a o, quản lý trường học, người thầy giảng dạy phải có nhiệt huyết, năng động, sáng tạo Có “Tầm nhìn” chiến lược dài hạn cụ thể hoá thành qui hoạch phát triển, đề a n phát triển phù hợp với tình hình cu a đi a phương, nhà trường, phù hợp với sự phát triển cu a đất nước - Đội ngũ phải thường xuyên tự học, tự rèn để nâng cao phẩm chất a o... Trang 4 1 Đặc điểm tâm sinh tuổi Trang4 lý lư a 2.Những yếu tố a nh hưởng và quyết định đến độ bay cu a lần nhảy Trang 6 3 Nguyên tắc lư a chọn bài tập Trang7 4 Phương pháp nghiên cứu .Trang 8 V Kết quả nghiên cứu Trang 8 1.Một số sai lầm thường mắc cu a học sinh khối THCS trong kỹ thuật giai đoạn chạy a , giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy... hiệu quả giậm nhảy bước bộ 8 Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Mục đích: sư a giậm nhảy chậm 3 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập sư a chư a sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy c a kỹ thuật Nhảy xa “Kiểu ngồi”: Sau khi lư a chọn được các bài tập nhằm sư a chư a sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa kiểu... là biện pháp tích cực góp phần vào việc nâng cao chất lượng bộ môn Giáo dục Thể chất ở trường THCS, vư a rèn luyện thể lực, tăng cường sức khoẻ và trau dồi những phẩm chất a o đức tốt đẹp cho học sinh, nhằm tạo ra những lớp người mới phù hợp với sự phát triển mới cu a xã hội Bài học kinh nghiệm rút ra trong quản lý và giảng dạy bộ môn Giáo dục Thể... 1 Tác giả: Bùi Thế Hiển: Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện TDTT- NXBTDTT - Hà Nội năm 1979 2 Tác giả: Nguyễn Hải Châu - Những vấn đề chung về đổi mới giáo dục THCS, bộ môn Thể dục - NXBGD 2007 3 Tác giả: Nguyễn Mậu Loan - Lý luận và phương pháp giảng dạy Thể dục -Thể thao – NXBGD năm 1998 4 Tác giả: PGS-TS Lê Văn Hồng –Tâm lý học lư a tuổi và tâm lý... mắc phải sai lầm trước khi a p 14 dụng SKKK Số HS mắc phải sai 6 lầm khi a p dụng SKKK 3 4 SL TL SL TL % 17.5 15 18.8 12 7.5 8 10. 0 7 15.0 5 SL TL SL % 15 8.8 9 18.8 6 TL % % 10 11. 3 5 12.5 14 17.5 6.3 7 8.8 Kết quả quan sát sư phạm sau thực nghiệm cho thấy số học sinh mắc sai sót kỹ thuật giảm đi a ng kể so với trước thực nghiệm Tuy nhiên số học sinh mắc phải sai sót ... cu a g là không đổi 9,8m/giây, nên V0 và α là yếu tố quyết định đến độ bay xa Trong thực tế nhảy xa, chạy a và giậm nhảy là hai giai đoạn tạo cho thể có tốc độ bay ban... phân thành các giai đoạn chạy a và chuẩn bị giậm nhảy, bay không và rơi xuống cát Nguyên tắc lư a chọn tập Để a m bảo tính khách quan quá trình nghiên cứu và lư a chọn... là các nguồn tài liệu về giảng dạy và huấn luyện điền kinh, các tài liệu tham khảo là công trình nghiên cứu cu a các tác giả nước, một số tạp chí chuyên ngành và các