10 cách rèn luyện cho nào khỏe

Trần Văn Tuyến 10 CÁCH RÈN LUYỆN CHO NÃO KHỎE Rèn luyện thân thể bỏ qua việc rèn luyện não, bảo đảm quan điều khiển thể có sức khoẻ để hoàn thành tốt nhiệm vụ tham mưu cho hoạt động người Có cách tập sau đây: Quan sát: Chú ý quan sát vật xung quanh ghi nhớ óc điều cần thiết, tất nhiên, quan sát phải kèm phân tích động não Nghe: Luôn nghe nhạc ưa thích để giúp tăng cường trao đổi chất tế bào não, rèn luyện nâng cao khả điều khiển việc nghe thần kinh, giúp trí óc thông minh Nghĩ: Luôn suy nghĩ cách tốt rèn luyện não Ai muốn thông minh cần hoạt động não nhanh nhẹn biết suy nghĩ Ngược lại, người không chịu suy nghĩ não thường lão hoá nhanh, giảm khả hoạt động rõ Đọc: Cần đọc sách báo nhiều nguồn cung cấp thông tin quan trọng, giúp cho kho liệu sở óc - tảng thông minh, đầy đủ tiềm lực Cần đọc sách để tiếp thu kiến thức Tránh đọc nhiều sách tiêu khiển, hoạt hình, truyện vui… Động: Thực hoạt động tinh tế khéo léo vẽ, kẻ chữ, đánh đàn…cũng luyện tập thể dục thể thao khéo léo linh hoạt, có độ khó cao để nâng cao hoạt động trí lực Nói: Não điều khiển việc nói, qua nói giúp cho khả tổng hợp logic, thể hiện…của não Tất nhiên, không nói nhiều, nói vui pha trò…mà cần thể triết lý tổng hợp sâu sắc, nội dung phong phú, sáng tạo, hấp dẫn Oxy: Não cần nhiều ôxy phận thể Não đủ ôxy hoạt động với hiệu suất cao Khi não hoạt động, thiết phải có không khí lành sẽ, không hút nhiều thuốc Vui vẻ: Vui vẻ thoải mái, tươi cười làm não phát huy hết công suất hoạt động Cần giao thiệp rộng, biết vui bạn bè, gia đình Tâm hồn thoải mái hưng phấn, vui tươi nhẹ nhàng, không cô độc, trầm lặng, thiếu sinh khí…tạo điều kiện tốt cho não làm việc suy nghĩ Ăn uống: Bảo đảm cho não hoạt động tốt, ăn uống cần ổn định, cân bằng, hợp lý Cần nhiều vitamin C, thức ăn giàu đạm, rau tươi, đậu, loại thịt nạc, cá… 10 Ngủ: Để não nghỉ ngơi thư giãn, quan trọng ngủ đủ, không ngủ dài để tránh não chìm đắm mê mệt, tiêu cực, não già, động Trần Văn Tuyến sưu tầm www.violet.vn/ket_ban_com www.tran-van-tuyen.co.cc