bai gjang ve mon vo vovinam

I/ GIỚI THIỆU:Không riêng gì ở nước ta mà hầu như các nước trên thế giới đều xem “võ thuật” là một trong những môn thể thao hấp dẫn được rất nhiều người tham gia tập luyện và thi đấu.. Đ

CÁC THÀNH VIÊN NHÓM B3-6

NỘI DUNG CHÍNH

I/ Gi i thi u khái quát v  võ Vovinam ớ ệ ề

II/ Phân tích ho t đ ng v n đ ng: “K  thu t đá vòng c u” ạ ộ ậ ộ ỹ ậ ầ

  1/ Nghiên c u hình  nh bên ngoài c a ho t đ ng v n đ ng( k   ứ ả ủ ạ ộ ậ ộ ỹ thu t đá vòng c u sau) ậ ầ

  2/ Tìm hi u các nguyên nhân gây nên và làm thay đ i v n đ ng ể ổ ậ ộ   3/ Đ nh khu các c  ho t đ ng ị ơ ạ ộ

  4/ Xác đ nh năng l ng tiêu hao c a các c  ho t đ ng ị ượ ủ ơ ạ ộ

  5/ Xác đ nh các ch  đ  v n đ ng t i  u ị ế ộ ậ ộ ố ư

III/ K t lu n ế ậ

I/ GIỚI THIỆU:

Không riêng gì ở nước ta mà hầu như các nước trên thế giới đều xem “võ thuật” là một trong những môn thể thao hấp dẫn được rất nhiều người tham gia tập luyện và thi đấu Đặc biệt trong những năm gần đây thì có môn võ VOVINAM- VIỆT VÕ ĐẠO, một môn võ của người Việt Nam, do cố võ sư Nguyễn Lộc hình thành năm

1938, đã không ngừng vươn lên và phát triển Dần dần

nó được xem là một trong những môn thể thao thành tích cao cùa ngành thể dục thể thao

Hiện nay vovinam đã quãng bá đến hơn 40 quốc gia và lãnh thổ khắp 5 châu như: Pháp, Đức, Ý, Iran, Tây Ban Nha, Lào Với sự phấn đấu của các võ sư đi trước, Vovinam đã dần khẳng định vị thế và đã có hệ thống thi đấu ở các giải quốc gia, quốc tế Ở thế giới đã thành lập Liên đoàn Châu Á ở IRAN, Liên đoàn thế giới ở CAMPUCHIA Điều đáng mừng

là sắp tới đây Vovinam- Việt võ đạo sẽ được đưa vào Seagame

Một số hình ành về môn võ Vovinam

(Nguồn: http://www.vovinam.us)

II/ PHÂN TÍCH HOạT ĐộNG VậN ĐộNG: “Kỹ THUậT ĐÁ VÒNG CầU”.

1/ Nghiên c u hình  nh bên ngoài c a ho t đ ng  ứ ả ủ ạ ộ

+ Bước 2: Từ tư thế thủ, ta dần chuyển trọng tâm về chân trước, rồi rút gối chân sau từ dưới lên và từ ngoài vào Cẳng chân gập sát vào đùi, mũi chân trụ lúc này xoay theo hướng xoay của thân người để tạo sự thăng bằng cho cơ thể

Vai bên chân

đá hơi nghiêng về

phía trước, tay vẫn

thủ và hướng về

mục tiêu

+ Bước 3: Ở tư thế co gối, ta kết hợp lực của hông và đùi, bung cẳng chân thật mạnh về mục tiêu, gối lúc này duỗi thẳng Nơi tiếp xúc vào mục tiêu là mu bàn chân.

+Bước 4: Sau khi đá xong, ta rút gối về và đặt chân về phía trước hoặc thu về phía sau ở

vị trí ban đầu trong tư thế thủ

2/ Nguyên nhân làm thay đổi vận động.

+ Tốc độ: Cho biết tọa độ cơ thể hay các điểm của nó thay đổi như thế nào Tốc độ của đòn đá so với tốc độ của luồng khí Tốc độ gồm có: tốc độ tuyến tính, tốc độ góc, gia tốc

+ Góc độ: Là góc mà khi xoay trọng tâm cơ thể để thực hiện đòn đá.+ Hướng chuyển động: Chuyển động thẳng của mu bàn chân khi tiếp

xúc mục tiêu được tạo thành từ các cử động tại khớp gối, cổ chân, khớp chậu đùi, đường thẳng là quỹ đạo của mu bàn chân khi đến mục tiêu

+ Lực: Lực ma sát, xung lực, moment lực, trọng lực

3/ Định khu các cơ tham gia

Để xác định được các cơ nào

tham gia từng động tác người ta

có thể dùng phương pháp ghi

hoạt tính điện của chúng Cơ

hoạt động với cường độ càng lớn

thì hoạt tính điện càng cao và

biên độ của điện cơ đồ càng

rộng

Hình 3 trang 16, sách Sinh cơ

học TDTT

+ Phần chi trên: khi 2 tay thủ thì cơ denta (bao bọc quanh khớp vai phía trước,phía sau), cơ nhị đầu cánh tay (nằm ở phía trước cánh tay), cơ ngực to, cơ quạ cánh tay.

Nguồn từ sách Giải phẩu TDTT

+ Cơ mông lớn (vùng mông hình tứ giác) giúp người đứng thủ vững chắc.

+ Khi co gối gấp cẳng chân: có các cơ nhị đầu đùi, cơ bán gân, cơ bán màng, cơ may, cơ thẳng trong, cơ sinh đôi tham gia Khi duỗi cẳng chân thì có cơ tứ đầu đùi

+ Bàn chân khi tiếp xúc với mục tiêu thì có các cơ như: cơ chày trước, cơ duỗi ngón chân dài, cơ duỗi ngón chân cái dài tham gia

Nguồn từ sách Giải phẩu TDTT

4/ Năng lượng tiêu hao khi thực hiện động tác đá vòng cầu.

+ Để xác định năng lượng tiêu hao của động tác ta dung công thức như sau:

Giá trị năng lượng =

Trong đó: :là tốc độ tiêu hao năng lượng

V: là vận tốc

E0

)

( ) (

) (

0

m

J gy

m V

w

E

+ Năng lượng tiêu hao hữu ích của động tác có thể dựa trên sự tiêu hao của các nhóm cơ tham gia, và được tính theo công thức.

Giá trị mạch =

Ngoại lực tác động tới năng lượng tiêu hao

- Lực ma sát giữa mặt thảm và hai chân

- Lực cản của không khí

- Lực quán tính

III/ KẾT LUẬN:

Trong các môn thể thao nói chung, và môn võ Vovinam nói riêng Tất cả đều xem yếu tố kỹ thuật căn bản ban đầu là rất cần thiết nhằm xây dựng một nền tảng vững mạnh để phát triển các kỹ thuật động tác cao cấp hơn, mức độ khó hơn

Đ  đ t đ c m t k  thu t t i  u nh  v y ta ph i ể ạ ượ ộ ỹ ậ ố ư ư ậ ả

n m  đ c  các  nguyên  lý  c a  ho t  đ ng  sinh  c  ắ ượ ủ ạ ộ ơtrong v n đ ng.ậ ộ