TD Bắc Giang

Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 Ngày giảng : ……………………… ……………………… ……………………… Tiết 12 : CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC I . MỤC TIÊU : Chạy nhanh Bài thể dục - Trò chơi “ Chạy đuổi”, số động tác bổ trợ , xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Rèn sức nhanh phản ứng cho học sinh - Ôn tập hoàn thiện thể dục - Học sinh tập , xác thể dục chuẩn bị kiểm tra II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1. Địa điểm : Sân trường 2. Phương tiện : Còi II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A. PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học Lượng vận động TG SL Phương pháp – Tổ chức 8-10P 2p p GV X X X x x x K LT x x x x x x x x x x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) 2. Khởi động : a. Khởi động chung : - Chạy khởi động 6-8P 12Vòng p GV p GV - Xoay khớp(cổ, tay, vai , - 10 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 lượt hông, gối,chân ) - Ép dây chằng ( Dọc , ngang) b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 3. Kiểm tra cũ: Tập thể dục từ nhịp nhịp 25 Tên học sinh kiểm tra Điểm X x X X x K LT x x x x x x X x x x X x x x X x x x XP HS kiểm tra X X X (Chia nhóm chuyển đổi ) 1. Chạy nhanh: - Trò chơi chạy đuổi : x x Đ p GV X X X B. PHẦN CƠ BẢN : x x x x x x x K LT x x x x x x x x x 30P 15 P - Một số động tác bổ trợ: + Tại chỗ đánh tay + Chạy biến tốc - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m 3lần lượt 3lượt 40-60m X x x x X x x x X x x x XP Đ (Tập theo hònh thức nước chảy) 2. Bài thể dục : Ôn tập hoàn thiện thể dục chuẩn bị kiểm tra 2L - Tập đồng loạt lớp - 11 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 15 p - Chia nhóm tập luyện – GV quan sát chỉnh sửa - Các nhóm trình bày kết tập luyện , nhóm lại hận xét , chỉnh sửa 3-5P 10P C. PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh – Thả lỏng - Nhận xét – nhắc nhở giao tập nhà - Xuống lớp p GV (5-7P) X X X x x x K LT x x x x x x x x x x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) Ngày giảng : ……………………… ……………………… ……………………… Tiết 13 : CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC I . MỤC TIÊU : Chạy nhanh Bài thể dục - Trò chơi “ chạy tốc độ cao”,xuất phát cao chạy nhanh 4060m - Rèn sức nhanh phản ứng cho học sinh - Ôn tập hoàn thiện thể dục - Học sinh tập , xác thể dục chuẩn bị kiểm tra II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 3. Địa điểm : Sân trường 4. Phương tiện : Còi II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A.PHẦN MỞ ĐẦU : Lượng vận động TG SL 8-10P - 12 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phương pháp – Tổ chức Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 4. Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học p GV 2p X X X K LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) 5. Khởi động : a. Khởi động chung : - Chạy khởi động 6-8P 12Vòng p GV p GV - Xoay khớp(cổ, tay, vai , hông, gối,chân ) - Ép dây chằng ( Dọc , ngang) b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 6. Kiểm tra cũ: Tập thể dục từ nhịp 17 nhịp 35 Tên học sinh kiểm tra Điểm X lượt x X X x K LT x x x x x x X x x x X x x x X x x x XP HS kiểm tra B.PHẦN CƠ BẢN : (Chia nhóm chuyển đổi ) 1. Chạy nhanh: - Trò chơi chạy tốc độ cao 30P 15 P - 13 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com x x Đ p GV X X X X X X x x x x x x x K LT x x x x x x x x x Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m 3lần lượt 3lượt 40-60m X x x x X x x x X x x x XP 2. Bài thể dục : Ôn tập hoàn thiện thể dục chuẩn bị kiểm tra Đ 2L 15 p (Tập theo hònh thức nước chảy) 3-5P - Tập đồng loạt lớp - Chia nhóm tập luyện – GV quan sát chỉnh sửa - Các nhóm trình bày kết tập luyện , nhóm lại hận xét , chỉnh sửa 10P C.PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh – Thả lỏng - Nhận xét – nhắc nhở giao tập nhà - Xuống lớp (5-7P) p GV X X X x x x K LT x x x x x x x x x x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) Ngày giảng : ……………………… ……………………… ……………………… - 14 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 Tiết 14 : KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC I . MỤC TIÊU : Đánh giá mức độ đạt học sinh sau hoàn thành học phần thể dục liên hoàn 35 nhịp II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 5. Địa điểm : Sân trường 6. Phương tiện : Còi II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A.PHẦN MỞ ĐẦU : 7. Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học Lượng vận động TG SL Phương pháp – Tổ chức 8-10P 2p p GV X X X K LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) 8. Khởi động : a.Khởi động chung : - Chạy khởi động 6-8P 12Vòng p GV p GV - Xoay khớp(cổ, tay, vai , hông, gối,chân ) - Ép dây chằng ( Dọc , ngang) b.Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau X lượt x X X x X x x x X x x x X x x x - 15 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com K LT x x x x x x x x x Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 30P B.PHẦN CƠ BẢN : 2. Bài thể dục : Kiểm tra theo nhóm ( HS ) Trường hợp đặc biệt kiểm tra lai vào cuối buổi 15 P kiểm tra thể dục p GV X X X HS kiểm tra K LT x x x x x x x x x x x x x x x p GV X X X D. PHẦN KẾT THÚC: (5-7P) - Hồi tĩnh – Thả lỏng - Nhận xét – nhắc nhở thông bào kết kiểm tra cho học sinh nắm đựơc - Xuống lớp X X X x x x K LT x x x x x x x x x x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) Ngày giảng : ……………………… ……………………… ……………………… Tiết 15 : CHẠY NHANH – NHẢY XA I . MỤC TIÊU : Chạy nhanh Nhảy xa - Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Tập thành thạo động tác bổ trợ cho chạy nhanh - Một số động tác bổ trợ học lớp liên quan đến nhảy xa. - Bước đầu làm quen với động tác giậm nhảy, phát triển sức bật cho học sinh II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - 16 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 1. Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A.PHẦN MỞ ĐẦU : 9. Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học Lượng vận động TG SL Phương pháp – Tổ chức 8-10P 2p p GV X X X K LT x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) 10.Khởi động : a. Khởi động chung : - Chạy khởi động 6-8P 12Vòng p GV p GV - Xoay khớp(cổ, tay, vai , hông, gối,chân ) - Ép dây chằng ( Dọc , ngang) b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 11.Kiểm tra cũ: B.PHẦN CƠ BẢN : (Chia nhóm chuyển đổi ) 1. Chạy nhanh: - Tại chỗ đánh tay: X x lượt X X x K LT x x x x x x X x x x X x x x X x x x XP 30P X X - 17 - x x Đ p GV 15 P PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com x x x K LT x x x x x x x x x x Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 X x x x x x X x x x X x x x X x x x XP Hình thức nước chảy Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau x Đ 40-60m 3lần lượt - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m X x x x X x x x 3lượt X x x x XP Đ (Tập theo hònh thức nước chảy) X x x 2. Nhảy xa : - Chạy đà giậm nhảy vào hố cát x x x 15 p 7P X Hố nhảy 2L Xxxxxxxx X - X Bật nhảy X x XP p GV 7P C.PHẦN KẾT THÚC: x x x x x x x x x Hình thức nước chảy p GV (5-7P) X X X - Hồi tĩnh – Thả lỏng - Nhận xét – nhắc nhở giao tập nhà - 18 - x PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com x x x K LT x x x x x x x x x x x x x x x Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) - Xuống lớp Ngày giảng : ……………………… ……………………… ……………………… Tiết 16 : CHẠY NHANH – NHẢY XA I . MỤC TIÊU : Chạy nhanh Nhảy xa - Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m. trò chơi phát triển sức nhanh - Tập thành thạo động tác bổ trợ cho chạy nhanh - Học kỹ thuật chạy đà( Cách đo , điều chỉnh đà ) , chạy đà 3-5 bước giậm nhảy - Nắm cách đo đà , biết đo điều chỉnh đà chua chuẩn II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1. Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A.PHẦN MỞ ĐẦU : 12.Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học Lượng vận động TG SL 810P 1p Phương pháp – Tổ chức p GV K LT X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) 13.Khởi động : a. Khởi động chung : 12Vòng - 19 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 - Chạy khởi động 6P p GV p GV - Xoay khớp(cổ, tay, vai , hông, gối,chân ) - Ép dây chằng ( Dọc , ngang) b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 14.Kiểm tra cũ: Tên học sinh kiểm tra Điểm X X X lượt x X x x x X x x x X x x x XP X X X HS kiểm tra (?) Thực động tác chạy nâng cao đùi, đạp sau B.PHẦN CƠ BẢN : (Chia nhóm chuyển đổi ) 1. Chạy nhanh: - Tại chỗ đánh tay: x K LT x x x x x x x x x Đ p GV K LT X x x x x x X x x x x x X x x x x x Đội hình kiểm tra 30P p GV 15 P X X X x x x K LT x x x x x x x x x X x x x X x x x X x x x XP 3lần Hình thức nước chảy Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau - 20 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com x x x x x x Đ Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 lượt 40-60m - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m 3lượ t X x x x X x x x X x x x XP Đ - Trò chơi “ Chạy đuổi” 2L 2. Nhảy xa : - Học kỹ thuật chạy đà 15 p 7P X x x x x x X x x x x x p GV Hố nhảy (GV phân tích làm mẫu động tác) - Chạy đà 5-7 bước 7P C.PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh – Thả lỏng - Nhận xét – nhắc nhở giao tập nhà - Xuống lớp (57P) - HS tập luyện đo đà , chạy đà , chỉnh đà( 5-7 bước) p GV K LT X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) - 21 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 Ngày giảng : ……………………… ……………………… ……………………… Tiết 17: CHẠY NHANH – NHẢY XA I . MỤC TIÊU : Chạy nhanh Nhảy xa - Ôn số động tác bổ trợ Học kỹ thuật chạy quãng Trò chơi Học kỹ thuật Giậm nhảy chạy đà 3-5 bước giậm nhảy Nắm kỹ thuật giậm nhảy thực hành mức ban đầu II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1. Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A.PHẦN MỞ ĐẦU : 15.Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học 16.Khởi động : a. Khởi động chung : - Chạy khởi động Lượng vận động TG SL 810P 1p Phương pháp – Tổ chức p GV K LT X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) 6P 12Vò ng p GV p GV - Xoay khớp(cổ, tay, vai , - 22 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 - Ép dây chằng ( Dọc , ngang) b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 17.Kiểm tra cũ: Tên học sinh kiểm tra Điểm X X X lượt x x x x x x x x x X x x x X x x x X x x x XP x Đ p GV X X X HS kiểm tra K LT X x x x x x X x x x x x X x x x x x Đội hình kiểm tra (?) Thực động tác đo đà , chỉnh đà , B.PHẦN CƠ BẢN : (Chia nhóm chuyển đổi ) 1. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau x 30P 15 P X x x x X x x x X x x x XP Hình thức nước chảy Đ 40-60m - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m X x x x X x x x X x x x 3lần XP lượt X x x x X x x x 3lượ X x x x t XP - Học kỹ thuật chạy quãng + Gáo viên phân tích – giảng giải, làm mẫu + Chọn học sinh làm thử- nhận xét – chỉnh + Học sinh tập luyện – Giáo viên quan sát chỉnh sửa - 23 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Đ Đ Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 - Trò chơi “ Chạy đuổi” 2L 15 p 2. Nhảy xa : - Học kỹ thuật giậm nhảy 7P +Giáo viên phân tích – làm mẫu kỹ thuật +Gọi HS làm thử- Nhận xét – chỉnh sửa +Nhóm tập luyện X x x x x x X x x x x x p GV Hố nhảy (GV phân tích làm mẫu động tác) - HS tập luyện : + Tại chỗ giậm nhảy + Ba bước giậm nhảy 7P - Chạy đà 5-7 bước C.PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh – Thả lỏng - Nhận xét – nhắc nhở giao tập nhà - Xuống lớp - Chạy đà 5-7 bước (57P) p GV K LT X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) Ngày giảng : ……………………… ……………………… ……………………… - 24 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 Tiết 18 CHẠY NHANH – NHẢY XA I . MỤC TIÊU : Chạy nhanh Nhảy xa - Ôn số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy quãng - Học cách đo đóng bàn đạp, kỹ thuất XP thấp - Học sinh biết đóng bàn đạp, hiểu thực kỹ thuật xuất phát thấp. - Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không - Tạo cảm giác giậm nhảy chân, bước đầu phối hợp chạy đà giậm nhảy II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1. Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy, bàn đạp II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A.PHẦN MỞ ĐẦU : 18.Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học 19.Khởi động : a. Khởi động chung : - Chạy khởi động Lượng vận động TG SL 810P 1p Phương pháp – Tổ chức p GV K LT X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) 6P 12Vò ng p GV p GV - Xoay khớp(cổ, tay, vai , hông, gối,chân ) K LT - 25 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 20.Kiểm tra cũ: Tên học sinh kiểm tra X X lượt x x x x x X x x x X x x x X x x x XP Điểm X X X HS kiểm tra x Đ p GV K LT X x x x x x X x x x x x X x x x x x Đội hình kiểm tra (?) Thực động tác chạy đà 5-7 bước giậm nhảy B.PHẦN CƠ BẢN : (Chia nhóm chuyển đổi ) 1. Chạy nhanh: - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m x 30P 15 P 40-60m X x x x X x x x X x x x XP X x x x x x x X x x x x x x x x XP - Học cách đo đóng bàn đạp + Gáo viên phân tích – giảng giải, đóng mẫu + Chọn học sinh làm thử- nhận xét – chỉnh + Học sinh tập đóng bàn đạp – Giáo viên quan sát chỉnh sửa 3lần lượt 3lượ t - Học kỹ thuất XP thấp X x x x x x x X x x x x x x x x - 26 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 XP X x x x x x X x x x x x 2. Nhảy xa : - Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân 15 p 7P p GV 2L Hố nhảy (GV quan sát chỉnh sửa động tác) - Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không 7P p GV C.PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh – Thả lỏng - Nhận xét – nhắc nhở giao tập nhà - Xuống lớp K LT X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) (57P) Ngày giảng : ……………………… ……………………… ……………………… Tiết 19 CHẠY NHANH – NHẢY XA I . MỤC TIÊU : Chạy nhanh Nhảy xa - Ôn số động tác bổ trợ, kỹ thuật XP thấp - Học chạy lao sau XP - Học sinh hình thành kỹ XP thấp, phản xạ tốt, hiểu thực kỹ thuật chạy lao sau XP - Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không - Học KT không tiếp đất - Tạo cảm giác giậm nhảy chân, hiểu thực mức ban đấu KT Trên không tiếp đất - 27 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1. Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy, bàn đạp II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A.PHẦN MỞ ĐẦU : 21.Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học 22.Khởi động : a. Khởi động chung : - Chạy khởi động Lượng vận động TG SL Phương pháp – Tổ chức 810P 1p p GV K LT X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) 6P 12Vò ng p GV p GV - Xoay khớp(cổ, tay, vai , hông, gối,chân ) - Ép dây chằng ( Dọc , ngang) b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 23.Kiểm tra cũ: Tên học sinh kiểm tra Điểm lượt K LT X x x x X x x X x x x X x x x X x x x X x x x XP X - 28 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com x x x Đ p GV X X X HS kiểm tra (?) Thực đóng bàn đạp x x K LT x x x Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 X X B.PHẦN CƠ BẢN : (Chia nhóm chuyển đổi ) 1. Chạy nhanh: - Xuất phát thấp chạy nhanh 40-60m x x x x x x x x x x Đội hình kiểm tra 30P 15 P 40-60m X x x x X x x x X x x x XP X x x x x x x X x x x x x x x x 3lần XP - Học chạy lao sau XP + Gáo viên phân tích – giảng giải, đóng mẫu + Chọn học sinh làm thử- nhận xét – chỉnh + Học sinh tập – Giáo viên quan sát chỉnh sửa 2. Nhảy xa : - Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân 1l 3lượt X x x x x x x X x x x x x x x x 15 p 7P XP X x x x x x X x x x x x - Học kỹ thuật không tiếp đất 7P 2L p GV Hố nhảy (GV quan sát chỉnh sửa động tác) + Gáo viên phân tích – giảng giải, làm mẫu 3l - 29 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục – Năm học 2009-2010 + Chọn học sinh làm thử- nhận xét – chỉnh + Học sinh tập – Giáo viên quan sát chỉnh sửa C.PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh – Thả lỏng - Nhận xét – nhắc nhở giao tập nhà - Xuống lớp 1-2hs p GV 3l (57P) - 30 - K LT X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x ( LT tập hợp báo cáo sĩ số – đội hình hàng ngang không giãn cách) PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com [...]... động tác bổ trợ Học kỹ thuật chạy giữa quãng Trò chơi Học kỹ thuật Giậm nhảy chạy đà 3-5 bước giậm nhảy Nắm được kỹ thuật giậm nhảy và thực hành ở mức ban đầu II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1 Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy II NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A.PHẦN MỞ ĐẦU : 15.Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ biến nội... nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không - Tạo cảm giác giậm nhảy của chân, bước đầu phối hợp chạy đà và giậm nhảy II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1 Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy, bàn đạp II NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A.PHẦN MỞ ĐẦU : 18.Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ... tiếp đất - 27 - PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com Phí Văn Hưng – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục 8 – Năm học 2009-2010 II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1 Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy, bàn đạp II NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Nôi dung A.PHẦN MỞ ĐẦU : 21.Nhận lớp: - Tập hợp – Điểm số báo cáo - Kiểm tra sĩ số , trang phục sức khỏe học sinh - Phổ . – Trường THCS Lãng Sơn - Giáo Án Thể dục 8 – Năm học 2009-2010 - 17 - 1. Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Lượng vận động. đà , biết đo và điều chỉnh đà khi chua chuẩn II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1. Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: - Xuống lớp . kỹ thuật giậm nhảy và thực hành ở mức ban đầu II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : 1. Địa điểm : Sân TD 2.Phương tiện : Còi , ván giậm nhảy II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: Lượng vận động